Grazie! Video davvero ben fatti. Mi interesserebbe sapere qualcosa in più su tempi di inspirazione, ritenzione, espirazione, ecc. Se e come possono essere variati e se ci sono studi scientifici in merito. Grazie ancora per la cura posta nella realizzazione dei video.
Ciao Franco! In genere una volta che si è familiari con la tecnica s'inspira in 4 secondi, si rimane in apnea con le narici chiuse per 10 secondi e si espira in 6 secondi. Io conto da 1 a 4 per l'inspiro, poi da 4 a 14 in apnea, e poi da 14 a 20 per l'espiro. Ma ci sono anche altre modalità se vuoi puoi dare un'occhiata qui www.yogalenuvole.it/Nadi_Shodhana.html . Per quanto riguarda gli studi scientifici in merito, ancora non sono riusciti a misurare l'impatto di questa respirazione sui nostri livelli di energia ma ci sono vari studi che dimostrano gli effetti psicologici di questa respirazione. Puoi dare un'occhiata ai suoi principali effetti benefici qui www.ilfitness.com/i-benefici-della-respirazione-a-narici-alternate.
La sospensione di tutte le modificazioni della mente, relative ai vari stati mentali come città, ecc., avviene solamente realizzando Brahman. È questo il Prānayāma. La soluzione del mondo dei nomi e delle forme è conosciuta come recaka (espirazione); il riconoscimento "Io sono Brahman" è chiamato pūraka (inspirazione). Mentre l'assorbimento costante in quel riconoscimento è chiamato kumbhaka (ritenzione del respiro). Questo è il reale controllo della forza vitale (prānayāma) dell'illuminato; invece il profano si tortura il naso. Śankara. Aparoksānubhūti. Śloka 118,119,120.
grazie! per adesso ho visto solo la metà del tuo video ma a breve voglio terminare di vederlo.Ho conosciuto questa tecnica attraverso lo yoga nidra. Lo impartisci?
coco80b ahahah 🤣 è vero questi erano ancora i miei primi video se ti capita dai un’occhiata ad uno degli ultimi e t prego fammi sapere se sono almeno un pochino migliorata !! 🙏🏻Namaste !
Sempre un piacere ascoltarti e apprendere 🙏
Grazie
Grazie! Video davvero ben fatti. Mi interesserebbe sapere qualcosa in più su tempi di inspirazione, ritenzione, espirazione, ecc. Se e come possono essere variati e se ci sono studi scientifici in merito. Grazie ancora per la cura posta nella realizzazione dei video.
Ciao Franco! In genere una volta che si è familiari con la tecnica s'inspira in 4 secondi, si rimane in apnea con le narici chiuse per 10 secondi e si espira in 6 secondi. Io conto da 1 a 4 per l'inspiro, poi da 4 a 14 in apnea, e poi da 14 a 20 per l'espiro. Ma ci sono anche altre modalità se vuoi puoi dare un'occhiata qui www.yogalenuvole.it/Nadi_Shodhana.html . Per quanto riguarda gli studi scientifici in merito, ancora non sono riusciti a misurare l'impatto di questa respirazione sui nostri livelli di energia ma ci sono vari studi che dimostrano gli effetti psicologici di questa respirazione. Puoi dare un'occhiata ai suoi principali effetti benefici qui www.ilfitness.com/i-benefici-della-respirazione-a-narici-alternate.
La sospensione di tutte le modificazioni della mente, relative ai vari stati mentali come città, ecc., avviene solamente realizzando Brahman. È questo il Prānayāma. La soluzione del mondo dei nomi e delle forme è conosciuta come recaka (espirazione); il riconoscimento "Io sono Brahman" è chiamato pūraka (inspirazione). Mentre l'assorbimento costante in quel riconoscimento è chiamato kumbhaka (ritenzione del respiro). Questo è il reale controllo della forza vitale (prānayāma) dell'illuminato; invece il profano si tortura il naso.
Śankara. Aparoksānubhūti. Śloka 118,119,120.
grazie! per adesso ho visto solo la metà del tuo video ma a breve voglio terminare di vederlo.Ho conosciuto questa tecnica attraverso lo yoga nidra. Lo impartisci?
+OSCAR LAGABLE ciao si a breve farò anche un video di yoga nidra :)
Grazie! quando lo conoscesti?
Quando parli mi fai venire l'ansia XD Rilassati :-)
coco80b ahahah 🤣 è vero questi erano ancora i miei primi video se ti capita dai un’occhiata ad uno degli ultimi e t prego fammi sapere se sono almeno un pochino migliorata !! 🙏🏻Namaste !
Sì, negli ultimi parli più tranquilla, brava :-)
ahahah per fortuna!! :)