【実は健康効果大】ぶら下がり健康器！匹敵する体操×２ 脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、肩こり、四十肩、側弯症

[@user-hf2ce6zm1d]

ローテーブルを使ってのストレッチ気持ちいいです！！
身近にあるものでできていいですね😊
脊柱管狭窄症を自分でさせたとは、プロ魂を感じます。説得力がある体操ですね。

[@sakaicg]

はい、ありがとうございます。椎間板ヘルニアは経験したことがあるのですが、脊柱管狭窄症は全く症状が違って驚きました。

[@user-hf2ce6zm1d]

自分の体で証明ですね！素晴らしい👍

[@marchworks0128]

２年前に固定術を受けました。現在、痛みも後遺症もありません。ぶら下がっても大丈夫でしょうか。

[@user-dh9ul5sh9i]

ぶら下がり健康器懐かしいですね。ローテーブルを使って膝をうかすのは結構きついですね！頑張ってやってみます！週刊ポスト楽しみにしてみてますよ～

[@sakaicg]

そうですね。慣れると気持ちいい感じがしますよ。

[@user-dh9ul5sh9i]

ありがとうございます

[@user-ev2cm6qr4l]

首周りのストレッチ、おわったあと、すごく姿勢がよくなりました。気持ちがいいですね！毎朝やろうと思います..

[@sakaicg]

姿勢が良いことを気持ちいいと感じることが、大きな一歩です！

[@承太郎空条-i1e]

背中伸ばすと気持ちいいです。近くの公園の鉄棒にぶら下がりに行ってきます..

[@sakaicg]

天気が良い日は公園で。雨天時は紹介の体操をお願い申し上げます。

[@japan3382]

酒井先生が、自分で狭窄症になられたと言ってましたか、勝新太郎のような役者魂に似た、治療家魂を感じました(^o^ゞ。。

[@sakaicg]

勝新太郎さんのような大俳優に例えて頂き、ありがとうございます😊

[@マサ-l2k]

ヘルニア、腰痛症状の対策でぶら下がりを始めましたが、左脚の痺れ、腰の痛みが悪化しました。
以前、リハビリテ―ションで脚を引っ張てもらった時と同じ症状で、担当医からは稀に伸ばす（引っ張る）ことで
悪化する方が居ると説明を受け、施術を中止しました。
今後、症状が改善する事がないようでしたらぶら下がりを中止するべきでしょうか。
宜しくお願いいたします。

[@sakaicg]

コメントありがとうございます。ある一定数の方は牽引で楽になりその場合は継続して頂いて良いと思います。ただ、感じが良くない場合は診断名に限らず、中止した方が良いかと。筋肉に損傷がある場合は痛くなる傾向があります。

[@shokohidaka4865]

先生プランクは
やっても
良いでしょうか

[@sakaicg]

コメントありがとうございます。腰痛など、なんらかな症状がある場合は、インナーマッスル含め筋トレはすべきではないと思われます。ウオーキングぐらいはいいと思います。