Opa, Romulo! Como vai? O alongamento dinâmico envolve movimentos controlados que levam as articulações e músculos por uma amplitude completa de movimento, aumentando a flexibilidade e preparando os músculos para a atividade. Já o aquecimento consiste em atividades de baixa intensidade que aumentam gradualmente a frequência cardíaca e a circulação sanguínea, preparando o sistema cardiovascular para exercícios mais intensos. :)💛
O alongamento estático, de 30 segundos em cada movimento para idosos é correto? Considerando que idosos já apresentam em mtos casos, lesões de tendões e articulações, etc Faço esse tipo de aula e tenho a impressão q não é correto! Pelo menos pra mim AFF é um SOFRIMENTO! Acabo fazendo dentro dos meus limites, não qro sair da aula lesionada😢
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Qual a diferença do Alongamento dinâmico para o aquecimento ?
Opa, Romulo! Como vai? O alongamento dinâmico envolve movimentos controlados que levam as articulações e músculos por uma amplitude completa de movimento, aumentando a flexibilidade e preparando os músculos para a atividade. Já o aquecimento consiste em atividades de baixa intensidade que aumentam gradualmente a frequência cardíaca e a circulação sanguínea, preparando o sistema cardiovascular para exercícios mais intensos. :)💛
O alongamento estático, de 30 segundos em cada movimento para idosos é correto? Considerando que idosos já apresentam em mtos casos, lesões de tendões e articulações, etc Faço esse tipo de aula e tenho a impressão q não é correto! Pelo menos pra mim AFF é um SOFRIMENTO! Acabo fazendo dentro dos meus limites, não qro sair da aula lesionada😢
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@@smartfit obrigada pela atenção!😘
Imagina! Estamos aqui pra ajudar! 😊💛
Para atividades físicas como arte marcial, o melhor seria o dinâmico no caso?