Adoro pessoas práticas, com informações objetivas e claras. Assinei! E hoje vou tomar uma vitamina (ou batida, não sei como se chama nos outros lugares do Brasil) de abacate com granola
Gostaria de saber se podemos suplementar após treino sucos ou Alimentos a base de Couve manteiga Brócolis Espinafre Espirulina Todos temperados com Salsinha ( cheiro verde) azeite extra virgem ??? Este são ricos em proteínas ??
Estou tentando me adaptar com a dieta vegana e perco peso muito fácil.Pra mim e difícil adaptar dieta vegana/ exercícios/ sem perda de peso pois não pretendo emagrecer e sim manter o peso
Mto bom o canal! Mas aqui, eu sou "vegetariana" (porém consumo derivados de leite as vezes) e eu como mto pouco, tenho refluxo e etc. Mas eu tenho 1,54 de altura, sou baixinha hahaha. Aí tem como pensar numa dieta q inclua alguns alimentos q sejam fontes de carboidratos e proteínas juntos? Tipo grão de bico, feijões, vegetais e etc? Nao sei se vc tem, mas adoraria ver um video sobre alimentos de origem vegetal que são calóricos mas no bom sentido, se é que me entende. Abraços o/
@@laryssasouza2154 eu sei, a questão é q as pessoas não conhecem as "variantes" aí das dietas vegetarianas. Então digo q sou vegetariana pra não complicar mais ainda. Povo custa entender q vegetariano não consome nem peixe, q dirá conhecer oq é ovolactovegetariano.
Ótimo vídeo. Me acordoPA horas da manha, 5:30 saio para caminhar e estou começando a correr, alternando os dois, e chego em casa 6:30 E vou me arrumar para ir para o trabalho. Geralmente como uma banana antes de ir porque é rápido de comer, é adequado?
Depende, Madalena. A alimentação deve ser avaliada como um todo. Mas, pensando que tu já está habituada com isso, se não te faz mal e tu consegue treinar bem, é possível manter ;)
Não sou ela mas pelo que sei treinar em jejum faz o seu corpo queimar as gorduras ou seja, além de queimar as gorduras do teu corpo vai queimar também parte da massa magra que você adquiriu, não é nada bom treinar em jejum pois você não tem energia disponível no teu corpo proveniente de nenhum alimento ai o corpo acaba pegando a reserva de glicogênio do teu músculo. Tente comer ao menos frutas com linhaça, um shake com fruta, algo do tipo
silvia ansai imagina. Faça isso mesmo, mas caso você realmente não tenha apetite de manhã tome uma vitamina apenas para abrir o apetite que vai ajudar muuuito. Boa sorte!!
![Alimentação Pós Treino - 8 Maiores Erros [CUIDADO!]](http://i.ytimg.com/vi/scHwFQQvMDY/mqdefault.jpg)
![Alimentação Pós Treino - 8 Maiores Erros [CUIDADO!]](/img/tr.png)
Com menos d 1min.d video já gostei pós vc fala o nome de vários alimentos e n só as categorias d cada um
Adoro pessoas práticas, com informações objetivas e claras. Assinei! E hoje vou tomar uma vitamina (ou batida, não sei como se chama nos outros lugares do Brasil) de abacate com granola
Eric Renan muito obrigada :) eu chamo de batida. Hehehe
como é difícil achar alguém como você, meus parabéns , foi o melhor vídeo que eu já vi explicando sem enrolação etc, muito obrigado mesmo 💚
Muito obrigada ☺️
Moça, muito obrigado. Você não enrola! 👍
Hahahah “batida” aqui é é com cachaça sim!
Ai eu amei esse canal, mtmt obrigadaa
Maiara Luize obrigada :)
Um mingau com leite de coco e aveia é top..
Sensacional
Muito obrigado por vossa informação com relação a alimentação pre e pos treino ou exercício 😊
Gostaria de saber se podemos suplementar após treino sucos ou Alimentos a base de
Couve manteiga
Brócolis
Espinafre
Espirulina
Todos temperados com
Salsinha ( cheiro verde) azeite extra virgem ???
Este são ricos em proteínas ??
Que beleza de video. Super objetivo. Adorei
Obrigada :)
Qual o tempo de digestão pra fazer o treino? Quando consome castanha, almoço pré treino.
Muito bom o conteúdo, obrigada!
Rafaela Fagundes muito obrigada pelo elogio :))))
Estou tentando me adaptar com a dieta vegana e perco peso muito fácil.Pra mim e difícil adaptar dieta vegana/ exercícios/ sem perda de peso pois não pretendo emagrecer e sim manter o peso
Obrigado pelos esclarecimentos, ajudou muito!!!!!!
Que bom que ajudou, Toni! Obrigada por assistir :)
Adorei as informações! Então posso combinar proteína e carboidrato no pós treino? No meu caso, meu pós treino já seria o almoço!
Pode. Tudo depende do teu objetivo. Pré e pós treino precisam ser individualizados sempre ;)
Mto bom o canal! Mas aqui, eu sou "vegetariana" (porém consumo derivados de leite as vezes) e eu como mto pouco, tenho refluxo e etc. Mas eu tenho 1,54 de altura, sou baixinha hahaha. Aí tem como pensar numa dieta q inclua alguns alimentos q sejam fontes de carboidratos e proteínas juntos? Tipo grão de bico, feijões, vegetais e etc? Nao sei se vc tem, mas adoraria ver um video sobre alimentos de origem vegetal que são calóricos mas no bom sentido, se é que me entende. Abraços o/
Vc o ovolacto não veg
@@laryssasouza2154 eu sei, a questão é q as pessoas não conhecem as "variantes" aí das dietas vegetarianas. Então digo q sou vegetariana pra não complicar mais ainda. Povo custa entender q vegetariano não consome nem peixe, q dirá conhecer oq é ovolactovegetariano.
Deixe de consumir leite e derivado que o refluxo vai melhorar
Cuscuz entra na lista dos carboidratos para pré-treino?
Sim :)
@@PalavraDeNutri posso comer pipoca sem óleo como pre treino?
&du Smith sim. Ótima fonte de carboidrato ;)
@@PalavraDeNutri vou comer com sal e sem óleo muito obrigado.
Amei o vídeo 🤩
pensei q a banana fosse otima para pre treino
E é, mas não só ela. Depende do objetivo no treino. Mas, frutas podem ser usadas como pré-treino sem problema algum :)
Perfeita!!!
Oi nutri, você é gaúcha? Se for de onde?
Obgd pelo vídeo, me ajudou bastante
Obrigada por acompanhar! Que bom que ajudou :)
Obrigada pelo conteudo !
Obrigada por acompanhar :)
Amei as dicas
Maquiando com Valdo obrigada. 🙏
Adorei
Ótimo vídeo. Me acordoPA horas da manha, 5:30 saio para caminhar e estou começando a correr, alternando os dois, e chego em casa 6:30 E vou me arrumar para ir para o trabalho. Geralmente como uma banana antes de ir porque é rápido de comer, é adequado?
Depende, Madalena. A alimentação deve ser avaliada como um todo. Mas, pensando que tu já está habituada com isso, se não te faz mal e tu consegue treinar bem, é possível manter ;)
Parabéns! !! + um inscrito.
Alan Fontes obrigada e bem-vindo :)
Batida kkk
Oi nutri, eu treino muito cedo e não consigo comer nada, consigo treinar muito bem. Será que treinando em jejum eu perco massa muscular?
Não sou ela mas pelo que sei treinar em jejum faz o seu corpo queimar as gorduras ou seja, além de queimar as gorduras do teu corpo vai queimar também parte da massa magra que você adquiriu, não é nada bom treinar em jejum pois você não tem energia disponível no teu corpo proveniente de nenhum alimento ai o corpo acaba pegando a reserva de glicogênio do teu músculo. Tente comer ao menos frutas com linhaça, um shake com fruta, algo do tipo
@@vitoriascheik1215 muito obrigada pela dica, eu não como nada porque não consigo, mas vou tentar comer alguma coisa, vou tentar me acostumar
silvia ansai imagina. Faça isso mesmo, mas caso você realmente não tenha apetite de manhã tome uma vitamina apenas para abrir o apetite que vai ajudar muuuito. Boa sorte!!
@@vitoriascheik1215 obrigada vou tentar sim
Nossa, eu como o gergelim antes do treino.