Das ist einer meiner Lieblingsworkouts weil es sich effektiv anfühlt und trotzdem schaffbar ist! War lange nicht motiviert während der Corona Zeit zuhause zu trainieren weil mich die Homeworkouts oft demotiviert haben. Wenn ich nicht mithalten konnte oder Übungen auslassen musste hat mich das sehr frustriert und trauriger gemacht als ich davor war. Deine Videos sind absolut toll und haben mir die Motivation wieder zurück gebracht
Endlich ein Workout, was ich machen kann ohne meine Knie zu sehr zu belasten. Hab lange gesucht. War dann immer etwas traurig, wenn man Sport machen will aus gesundheitlichen Gründen jedoch nicht darf und dann endlich ein Workout was man mit Knieproblemen machen kann. Danke! 😍
Danke! Hab dich vor einer Woche entdeckt. Und deine Workouts sind ideal für mich... Uuund... Ich liebe deine Motivation.. Und den Dialekt... ❤️ So herzlich 😊 Danke 🙏
Hey danke für dein Video, habe es heute zum ersten Mal gemacht. Vieles ist mir noch sehr schwer gefallen, aber du motivierst einen echt gut und es macht mir spaß. Ich werde jetzt täglich dein video anschauen und dran bleiben. Danke!❤
@@lauragrundhauser5620 HEY, also ich spüre schon einen Unterschied und mittlerweile sehe ich ihn auch. Aber dazu muss ich noch sagen, dass ich nicht nur das Workout mache, sondern immer zwischen diesen, Pamela Reif und Chloe Ting Workouts wechsle L.G
@@lauragrundhauser5620 Liebe Laura, du kannst gerne mal hier vorbei schauen: ich habe eine kostenlose 21 Tage Sanduhr Figur Challenge: tina-halder.com/sanduhr-figur-challenge/ und ab März kommt ein Home Workout Programm, das perfekt für dich passen könnte - zumindest denk ich das ;) ❤️
Ich habe noch nie so motiviert bei einem Workout mitgemacht wie bei diesem! Deine Art und Weise motiviert einen sehr und das trainieren macht so echt Spaß 😊
Keine Sorge, liebe Yvonne, wenn du das Workouts öfters machst, wirst du schnell merken, dass du mit jedem Mal besser und stärker wirst 😎💪🏼 & es freut mich natürlich totaaaal, dass dir die Workouts so gut gefallen ❤️
Diese Workout ist Teil meiner Unterkörper Routine. Habe es jetzt schon ein paarmal gemacht. Und ich spüre die Gesässmuskeln immer besser 😊. Gutes Gefühl.
Ich mag das Workout so,weil es eben wirklich gezielt den Po trainiert. Bin gerade bei der 2.Challenge von dir udn freu mich auf die 3. Du motivierst mich,ich kann Zuhause trainieren und hab Zeit nir f.mich!!!danke!!!
Wirklich großes Lob an dich und deine Workouts!! Du motivierst so sehr, sagst was bei der Ausführung wichtig is und obwohl es nur 10 Minuten waren hatte ich so Muskelkater! Mach weiter so liebe Tina 🥰 #movewithtina
Ich liebe liebe liebe dieses Workout 💜 DANKE dir liebe Tina für alle Workouts...besonders für dieses 😘 #move 💪 Warum liebe ich es? ...kann alle Übungen des Workouts gut ausführen und mag wirklich jede einzelne Übung...
Freut mich, dass es dir gefällt 😍 ooohja, das ist die Killer-Übung schlechthin ... ich hoffe der Muskelkater hält sich in Grenzen 🙃 Gibt's eine Übung die dir gar nicht gefallen hat?
ich liebe dieses workout!! Dass, und die Art & Weise wie du die Übungen erklärst, macht es so viel einfacher die Übungen wirklich korrekt auszuführen! 😍💪🏼🔥
Es hat richtig Spaß gemacht! Auch wenn es scheiße schwer ist. Du gibst einen immer wieder diese motivation nicht sofort aufzugeben! Und das find ich super!! Wenn du nicht sagen würdest "ich weiß es ist schwer, aber du schaffst das!", hätte ich schon längst aufgegeben! Morgen gleich nochmal! ❤️ Vielen dank! ❤️
selbstverständlich hat mir das workout gefallen! 😍 war nicht zu anstrengend aber auch nicht zu lasch, perfekt! mal sehen, wie ich mich morgen fühle 😂 #movewithtina
❤lichsten Dank für dieses Booty Workout. Ich finde es besonders toll, dass es auch für Anfänger geeignet ist. Das motiviert dran zu bleiben und weiter zu machen. Bitte weiter so und gerne mehr davon 🤗💐🌼🌈🍀🙏❤️ #sweatwithtina
Wow, das ist wirlich ein tolles Workout! Hat super Spaß gemacht und du erklärst und motivierst richtig gut! ☼ : ) Und ich wollte noch fragen, woher die Hose ist ; )
bei anderen Workouts liege ich schon nach 5 min Tod am Boden, aber das hier war sehr gut! Kam mir auch gar nicht wie 10 min vor. Ging einfach so schnell lol
Bei mir war dieses Workout einer meiner ersten und ich fand das so schwer und jetzt bin ich richtig durch trainiert und mach das mittlerweile jeden Tag also Workouts und jetzt kommt mir dieses Workout so leicht vor das ich das nicht mehr mitmachen will
ach wie schön zu lesen 🤍🥰 es freut mich so sehr, dass du Fortschritte machst! Ich hoffe, dass wir uns noch ganz oft auf der Matte "sehen" und gemeinsam schwitzen 💃🏻🥰
Tolles kleines Workout für zwischendurch - ich danke dir! Ich finde deine Videos sehr angenehm, vielleicht ein genereller Tipp: Ich bin nicht so der Fan von Wiederholungen, heißt wenn Übungen mehrmals auftreten. Vielleicht findet sich da ja eine Lösung?!
Liebe Sabrina, danke für deine Worte! Na klar, aber es gibt Grundübungen (mehrgelenkige Übungen) die so effektiv sind, dass es sinnvoll ist, sie nicht nur einmal für 40 Sekunden durchzupowern. Da es mir sehr wichtig ist, dass ihr mit den Workouts nicht einfach nur "irgendwas trainiert", sondern dadurch auch Fortschritte erzielt, achte ich bewusst darauf, dass Grundübungen immer wieder eingebaut werden. In diesem Fall sind es die Good Mornings :) Ich hoffe du kannst die Wahl der Übungen nun etwas besser nachvollziehen? :)
Wenn man erstmal den dreh raus hat brennt der Booty ordentliech wie es sein soll. Aber ich muss sagen viel getahn hat sich bei meinem po jetzt nicht. Ich denke es kann auch viel veranlagung mit reinspielen. Dennoch ein gutes Training fuer den Gesaessmuskel und ich hab gemerkt das es auch wehniger in meinem Ishias Schmerzt.
Danke für dein wertvolles Feedback! Das sind sehr gute Neuigkeiten, dass dein Ischias weniger schmerzt. Das ist auf jeden Fall schon mal ein Erfolg, liebe Amesu! 😍 Wenn du deinen Po gezielt in Form bringen möchtest, lege ich dir meine kostenlose Build your Booty Challenge ans Herz. Alle Details und den kostenlosen Trainingsplan dazu findest du hier unter diesem Link: -> tina-halder.com/build-your-booty-challenge/ 🥰
wenn du wirklich Erfolge erzielen möchtest, dann würde ich dir auf jeden Fall empfehlen, nach einem konstanten Trainingsplan zu trainieren 🙏🏼 Einen kostenlosen Trainingsplan für eine schöne definierte Sanduhr Figur findest du hier auf meiner Website: tina-halder.com/sanduhr-figur-challenge/ Die 21 Tage Sanduhr Figur Challenge ist kostenlos 😍
@@TinaHalderTV denkst du man kann auch mit dem und noch nem workout nach einigen Wochen Erfolge sehen Also natürlich wenn man zwei Workouts jeden Tag macht
freut mich, dass es dir so gut gefällt :) ich hab leider nicht mitgezählt aber vielleicht hat jemand das Workout mal getrackt und kann dir die Zahlen weitergeben :)
Heyy, ich will gerne an meinen Beinen zunehmen, hast du Tipps für mich wie ich das schaffe oder auch durch Workouts vielleicht? Und ich mache auch diese Sanduhr Figur challenge mit, werde ich dafür abnehmen? Würde mich sehr um eine Antwort freuen! Lg Emily
Wenn du Muskeln aufbauen möchtest bist du mit Krafttraining auf der richtigen Seite. Krafttraining machen wir eh in der Sanduhr Figur Challenge also das kann auf jeden Fall klappen :) 🤗 Ich würde dir aber auch noch empfehlen dir mal die Tipps aus meinem neuen Blogbeitrag durchzulesen: tina-halder.com/muskelaufbau-frau/
Moin Tina, ich hoffe dir geht's gut ♡ ich habe eine frage, bei diesen donkey Kicks habe ich unglaubliche schmerzen gespürt (stechen) hinter dem Knie, ich habe so ein ziehen gespürt wenn du mich verstehst, ist es normal?
Liebe Jana ❤️ danke für deine liebe Nachfrage: Mir geht es sehr gut. Ich hoffe dir auch? :) Puuuh, anhand von einer Erklärung lässt sich das leider nur schwer beurteilen. Das kann viele unterschiedliche Gründe haben. Dehnst du dich regelmäßig? Nimmst du dir genügend Zeit für dein Warm Up? Gönnst du deinem Körper zwischendrin auch mal eine Pause?
Liebe Maresa, du kannst das Workout bedenkenlos 3-4 Mal in der Woche machen, denk aber bitte daran immer wieder einen Tag Pause einzulegen :) Wie immer gilt: Hör auf deinen Körper 🤍 Dein Körper, deine Geschwindigkeit! Wenn du dir einen runden Po antrainieren möchtest kann ich dir meine kostenlose 28 Tage Build your Booty Challenge ans Herz legen -> tina-halder.com/build-your-booty-challenge/. Mit der Challenge hast du einen genauen Plan, riskierst kein Übertraining und holst dabei noch das Beste aus dir heraus 😊
Trainiere am Besten nach einem Trainingsplan. Mit der Build your Booty Challenge kannst du bereits nach 28 Tagen Erfolge erzielen. tina-halder.com/build-your-booty-challenge/
@@TinaHalderTV nicht alles kam im "booty" an, Schenkel und Rücken haben mit übernommen. Vielleicht war ich nicht ganz präzise in der Ausführung oder die beteiligten Muskeln sind auch trainingsbedürftig. Das "Problem" kenne ich auch von Bauchübungen, die vom Rücken übernommen werden.
Puh, ist das normal für einen komplett untrainierten Anfänger dass ich die side Plank kicks GAR nicht schaffe? Ich kann kaum so lange im side Plank bleiben OHNE Kicks… :( ich bin sehr schlank aber schwach…. :‘(
wenn du nach meiner kostenlosen Build your Booty Challenge oder der Sanduhr Figur Challenge trainierst, dann könntest du in weniger als 21 Tagen schon Unterschiede erkennen :) Hier kommst du zu den kostenlosen Workout Programmen: tina-halder.com/workout/
Der "PUMP" entsteht, wenn dein Muskel kontrahiert und dadurch ordentlich Blut und Wasser in deine Muskelgruppe gepumpt wird. Der "BURN" entsteht, wenn du die Übungen richtig ausführst und die Kontraktion so richtig fühlen kannst (wie ein ordentliches brennen) - daraus resultiert aber meist dann auch der "PUMP". 🔥 Also kein all zu großer Unterschied 🙂 Hauptsache dein Muskel kontrahiert und du fühlst die Belastung :) 🍑
Endlich mal ein Workout, bei dem man als Anfänger nicht verzweifelt 😊 Sehr schön und motivierend gemacht👍
freut miiiiiich :)
Das ist einer meiner Lieblingsworkouts weil es sich effektiv anfühlt und trotzdem schaffbar ist! War lange nicht motiviert während der Corona Zeit zuhause zu trainieren weil mich die Homeworkouts oft demotiviert haben. Wenn ich nicht mithalten konnte oder Übungen auslassen musste hat mich das sehr frustriert und trauriger gemacht als ich davor war. Deine Videos sind absolut toll und haben mir die Motivation wieder zurück gebracht
❤️❤️ so schön, dein Kommentar und deine Worte ❤️❤️ Danke für dein Vertrauen!
Endlich ein Workout, was ich machen kann ohne meine Knie zu sehr zu belasten. Hab lange gesucht. War dann immer etwas traurig, wenn man Sport machen will aus gesundheitlichen Gründen jedoch nicht darf und dann endlich ein Workout was man mit Knieproblemen machen kann. Danke! 😍
ach wie schön ♥️ von Herzen gerne liebe Mia!
Diese Motivation baut einen auf wenn man aufgeben will. Wunderbare Frau mit sehr tollen Übungen! ❤️
🤍
Danke! Hab dich vor einer Woche entdeckt. Und deine Workouts sind ideal für mich... Uuund... Ich liebe deine Motivation.. Und den Dialekt... ❤️ So herzlich 😊 Danke 🙏
Hey danke für dein Video, habe es heute zum ersten Mal gemacht. Vieles ist mir noch sehr schwer gefallen, aber du motivierst einen echt gut und es macht mir spaß. Ich werde jetzt täglich dein video anschauen und dran bleiben. Danke!❤
das Workout hat mir richtig viel Spaß gemacht und ich fühle mich jetzt sooo gut! mach weiter so tolle, motivierende Videos☺❤
Liebe Nathalie, ich freu mich sehr darüber, dass es dir so gut getan hat! So soll es sein :) ❤️
Heyyy also ich hab da mal nh frage
Hat die das Workout was gebracht oder hat sich was verändert ?
@@lauragrundhauser5620 HEY, also ich spüre schon einen Unterschied und mittlerweile sehe ich ihn auch. Aber dazu muss ich noch sagen, dass ich nicht nur das Workout mache, sondern immer zwischen diesen, Pamela Reif und Chloe Ting Workouts wechsle
L.G
@@lauragrundhauser5620 Liebe Laura, du kannst gerne mal hier vorbei schauen: ich habe eine kostenlose 21 Tage Sanduhr Figur Challenge: tina-halder.com/sanduhr-figur-challenge/ und ab März kommt ein Home Workout Programm, das perfekt für dich passen könnte - zumindest denk ich das ;) ❤️
@@nataliestahl5761 okay Dankeschön
Super Workout!! Ich habe gelernt, dass es wirklich Spaß machen kann auch wenn es anstrengend ist.
Spaß sollte immer ganz voran stehen ❤️ schön, dass du das für dich finden konntest :)
Scroll hier durch UA-cam und bin hier hängen geblieben. Sehr gut gemacht weiter so ❤
Ich liiiiiebe es! Danke! Ich liebe deine Workouts und deine Energie! 💛
und ich liebe euch! ♥️ ihr seid meine größte Motivation!
Ich habe noch nie so motiviert bei einem Workout mitgemacht wie bei diesem! Deine Art und Weise motiviert einen sehr und das trainieren macht so echt Spaß 😊
❤ DANKE liebe Alisa ❤ ich hoffe sehr, dass du noch ganz oft so viel Freude an meinen Workouts haben wirst :)
Deine Worte motivieren immer soo sehr😍
🥲 & ihr motiviert mich! 🤍
Wie kann man nach 10 Minuten nur so fertig sein... Aber ich mag deine Videos. So nachts Spaß!
Keine Sorge, liebe Yvonne, wenn du das Workouts öfters machst, wirst du schnell merken, dass du mit jedem Mal besser und stärker wirst 😎💪🏼 & es freut mich natürlich totaaaal, dass dir die Workouts so gut gefallen ❤️
Diese Workout ist Teil meiner Unterkörper Routine. Habe es jetzt schon ein paarmal gemacht. Und ich spüre die Gesässmuskeln immer besser 😊. Gutes Gefühl.
Super sympathisch & hilfreich. Danke 🙏
Danke für dein liebes Kompliment ❤ Von Herzen gerne!
Mega gut, deine Motivationen bringen einen dazu nicht aufzugeben 🤩
Mega gut, dass du durchgehalten hast, liebe Anni ❤️ gratuliere!!
Ich finde es echt toll wie du einen immer motivierst, Deine Workouts sind meine Liebsten 🥰
ach wie schön zu lesen, danke dafür ❤
Du bist echt soo eine liebe. Ich habe mir das Video das erste mal angeguckt und war dirket begeistert 🧚♀️
Du bist süß :) ich hoffe, dass es dir so gut gefallen hat, dass du das nächste Mal auch mitmachen magst 😍
Ich fand es ganz super ,danke.❤
Du bist mega knuffig 😊machst du total Klasse. Ich danke dir 😊
dankeeee ❤️
Ich mag das Workout so,weil es eben wirklich gezielt den Po trainiert. Bin gerade bei der 2.Challenge von dir udn freu mich auf die 3.
Du motivierst mich,ich kann Zuhause trainieren und hab Zeit nir f.mich!!!danke!!!
#move
Wooooow! Mit Vollgas ins Jahr 2021 😍 Mach weiter so, liebe Barbara
Hat super viel Spaß gemacht und ich hab’s beim ersten Mal tatsächlich durchgezogen, dank deiner motivierenden Worte! 🕺🏻
hast du gut gemacht!! 🥰
das workout hat mir anfangs immer so schwer gefallen, jetzt kann ich’s schon ohne zu schwitzen:) liebe deine videos!
wuhuuu gratuliere :) Das freut mich sehr! 😊
Hab mich total wohl danach gefühlt sehr schönes Workout
Oh, wie schön liebe Julie 😍♥️ Genau so soll es sein!!
Habe dich gerade entdeckt, super Workout für den Anfang!:)
das freut mich 😍
Mega Workout
Wirklich großes Lob an dich und deine Workouts!! Du motivierst so sehr, sagst was bei der Ausführung wichtig is und obwohl es nur 10 Minuten waren hatte ich so Muskelkater! Mach weiter so liebe Tina 🥰 #movewithtina
Sooo ein tolles workout...hab mich danach sofort besser gefühlt! Mach weiter so!❤
Freut mich soo sehr, dass du dich nach dem Workout so gut gefühlt hast liebe Milla ❤
Hat Spaß gemacht 🤗👍
freut mich!!! :)
ich freu mich beim Arbeiten schon immer darauf, abends noch die Workouts zu machen! Mega! #eatbetterwithtina
Wenn man sich beim Arbeiten schon auf das Training am Abend freut 😍 Soo schön, dass dir meine Workouts so gut gefallen, liebe Charlotte!
#move 🥰 ich liebe das Workout weil ich mich richtig wohl fühle danach und es richtig Spaß macht 🥰 daanke liebe Tina
😍😍 von Herzen gerne!
Yes! Kurz und Knackig. Definitiv für Anfänger geeignet. Super machbar für die tägliche Übung 😁
#feelbetterwithtina
Perfekt ❤️ Freut mich soo, dass es dir so gut gefällt :)
Habe erst vor kurzem dein workout in meinen Traoningsplan integriert und bin gespannt 💪😃
Sehr schön! liebe es, wie du uns motivierst❤️
freut mich sooo ♥️
@@TinaHalderTV ❤️❤️❤️❤️ CUTIE!!!
Danke für das tolle Workout! Ich spüre meinen Po jetzt schon 😂👌💪
Dann hast du alles richtig gemacht 😍
Richtig gut danke :)
Von ❤-en gerne!
#move das workoutnlieb ich auch sehr. Danke für Deine tollen Videos, i ', loving it!!!!
🤗 von herzen gerne liebe Barbara!!
So ein tolles wourkout!!!!
ach wie schön ❤️
@@TinaHalderTV ❤️❤️❤️
Ich liebe liebe liebe dieses Workout 💜 DANKE dir liebe Tina für alle Workouts...besonders für dieses 😘
#move 💪
Warum liebe ich es? ...kann alle Übungen des Workouts gut ausführen und mag wirklich jede einzelne Übung...
DANKE dir liebe Nathalie für dein Vertrauen 🤍
Cooles Workout! Den Booty Lift finde ich besonders anspruchsvoll😅 ich liebe die Erklärungen zu jeder Übung 👌Danke Tina ♥️
Freut mich, dass es dir gefällt 😍 ooohja, das ist die Killer-Übung schlechthin ... ich hoffe der Muskelkater hält sich in Grenzen 🙃 Gibt's eine Übung die dir gar nicht gefallen hat?
...Sanduhr Figur Workout nr.2 ...jetzt heißt es nur mehr nr. 3 durchziehen...!
ich liebe dieses workout!! Dass, und die Art & Weise wie du die Übungen erklärst, macht es so viel einfacher die Übungen wirklich korrekt auszuführen! 😍💪🏼🔥
oooh, das freut mich so :) darauf sollte der Fokus auch liegen: Technik vor Intensität 🔥😊
Ich liebe deine Workouts!
Du erklärst alles super, motivierst & die Pausen sind auch Gold wert 👌🏼😁
#movewithtina ❤️
❤️❤️❤️
Mega Workout! Po wird gut trainiert und macht Spaß, durchzuziehen❤️ #movewithtina
das freut mich 😍
Sehr schönes Workout. Hat viel Spaß gemacht und hat mich auch echt motiviert nicht aufzugeben 💪🏼❤️
schön, dass es dir so gut gefallen hat ♥️
Liebe Tina,
deine Workouts sind sehr motivierend und effektiv.
Weiter so 💪
#movewithtina
Danke für das super Video und den Muskelkater! 😊
hoooorayyy, freu mich, dass das Workout so effektiv war! 😍 Welche Übung hat dir am Meisten gefallen, liebe Maria?
Good Mornings ist meine Lieblingsübung, 💪🏻💪🏻
@@mariaw.6649 ooooh, die kann auch ordentlich brennen! 😊
Es hat richtig Spaß gemacht! Auch wenn es scheiße schwer ist. Du gibst einen immer wieder diese motivation nicht sofort aufzugeben! Und das find ich super!! Wenn du nicht sagen würdest "ich weiß es ist schwer, aber du schaffst das!", hätte ich schon längst aufgegeben! Morgen gleich nochmal! ❤️ Vielen dank! ❤️
Wie süß ist dein Kommentar! ❤️
Es ist sooo schön zu lesen, dass dir das hilft dran zu bleiben. Hattest du Muskelkater nach dem Workout? 🙈
@@TinaHalderTV und wie ich muskekater hatte 😆 aber das gibt mir irgendwie noch mehr motivation! Heute mach ich das ganze nochmal! ❤️ Mach weiter so!
selbstverständlich hat mir das workout gefallen! 😍 war nicht zu anstrengend aber auch nicht zu lasch, perfekt! mal sehen, wie ich mich morgen fühle 😂 #movewithtina
das freut mich sehr 😍 bin auch gespannt! Halt mich am Laufenden 😂
❤lichsten Dank für dieses Booty Workout. Ich finde es besonders toll, dass es auch für Anfänger geeignet ist. Das motiviert dran zu bleiben und weiter zu machen. Bitte weiter so und gerne mehr davon 🤗💐🌼🌈🍀🙏❤️ #sweatwithtina
so sympathisch
❤️
Wow, das ist wirlich ein tolles Workout! Hat super Spaß gemacht und du erklärst und motivierst richtig gut! ☼ : )
Und ich wollte noch fragen, woher die Hose ist ; )
Freut mich seeeehr, dass es dir so gut gefallen hat 🤩
Die Hose ist von Nike ♥
🤣🤣 heavy aber super zusammengestellt 💪 und vorgezeigt ☺ wie immer motivierend bis zum Schluss #movewithtina 🤩
wuhuu, das freut mich sehr liebe Christina ❤️ (P.S. ein sehr schöner Name ;-))
#eatbetterwithtina
Klasse Workout, das effektiv ist und mich motiviert weiterzumachen 😍💪👍
Wie schön zu lesen, liebe Bella 😍
bei anderen Workouts liege ich schon nach 5 min Tod am Boden, aber das hier war sehr gut! Kam mir auch gar nicht wie 10 min vor. Ging einfach so schnell lol
ohjee das macht dann ja auch keinen Spaß, oder? Freut mich um so mehr, dass du bei diesem Workout ein besseres Gefühl hattest 💗
Mega workout! Auch mit Entzündung in der hüfte 😅 (alles ärztlich abgeklärt, soll mich langsam wieder an Sport gewöhnen) mach weiter so❤️
ach wie schön, das freut mich ! 😊
bleib dran, liebe Mia ❤️
#move super workout👌
🤩
Danke, genau nach sowas suchte ich 🙈 Wie oft in der Woche machst du das? 🙈
für richtige Erfolge empfehle ich meine Home Workout Programme:
tina-halder.com/workout/
sind alle 100% kostenlos :)
Dankeschön 🤗♥️
@@batwomanx3589 sehr gerne :)
Bei mir war dieses Workout einer meiner ersten und ich fand das so schwer und jetzt bin ich richtig durch trainiert und mach das mittlerweile jeden Tag also Workouts und jetzt kommt mir dieses Workout so leicht vor das ich das nicht mehr mitmachen will
ach wie schön zu lesen 🤍🥰 es freut mich so sehr, dass du Fortschritte machst! Ich hoffe, dass wir uns noch ganz oft auf der Matte "sehen" und gemeinsam schwitzen 💃🏻🥰
@@TinaHalderTV ja ✊🏼❣️
Tolles kleines Workout für zwischendurch - ich danke dir! Ich finde deine Videos sehr angenehm, vielleicht ein genereller Tipp: Ich bin nicht so der Fan von Wiederholungen, heißt wenn Übungen mehrmals auftreten. Vielleicht findet sich da ja eine Lösung?!
Liebe Sabrina, danke für deine Worte! Na klar, aber es gibt Grundübungen (mehrgelenkige Übungen) die so effektiv sind, dass es sinnvoll ist, sie nicht nur einmal für 40 Sekunden durchzupowern. Da es mir sehr wichtig ist, dass ihr mit den Workouts nicht einfach nur "irgendwas trainiert", sondern dadurch auch Fortschritte erzielt, achte ich bewusst darauf, dass Grundübungen immer wieder eingebaut werden. In diesem Fall sind es die Good Mornings :) Ich hoffe du kannst die Wahl der Übungen nun etwas besser nachvollziehen? :)
@@TinaHalderTV Liebe Tina, danke für deine Rückmeldung! Ja, das verstehe ich, toll, dass du dich so damit auseinandersetzt! Liebe Grüße
#movewithtina 💪🏽
Wenn man erstmal den dreh raus hat brennt der Booty ordentliech wie es sein soll. Aber ich muss sagen viel getahn hat sich bei meinem po jetzt nicht. Ich denke es kann auch viel veranlagung mit reinspielen. Dennoch ein gutes Training fuer den Gesaessmuskel und ich hab gemerkt das es auch wehniger in meinem Ishias Schmerzt.
Danke für dein wertvolles Feedback! Das sind sehr gute Neuigkeiten, dass dein Ischias weniger schmerzt. Das ist auf jeden Fall schon mal ein Erfolg, liebe Amesu! 😍
Wenn du deinen Po gezielt in Form bringen möchtest, lege ich dir meine kostenlose Build your Booty Challenge ans Herz. Alle Details und den kostenlosen Trainingsplan dazu findest du hier unter diesem Link: -> tina-halder.com/build-your-booty-challenge/ 🥰
Wie oft muss man dieses Workout wiederholen? Jeden Tag oder jeden zweiten?
wenn du wirklich Erfolge erzielen möchtest, dann würde ich dir auf jeden Fall empfehlen, nach einem konstanten Trainingsplan zu trainieren 🙏🏼
Einen kostenlosen Trainingsplan für eine schöne definierte Sanduhr Figur findest du hier auf meiner Website: tina-halder.com/sanduhr-figur-challenge/
Die 21 Tage Sanduhr Figur Challenge ist kostenlos 😍
@@TinaHalderTV denkst du man kann auch mit dem und noch nem workout nach einigen Wochen Erfolge sehen
Also natürlich wenn man zwei Workouts jeden Tag macht
Ich bin schon bei der ersten übung verzweifelt haha, ich spüre das überhaupt nicht im po sondern mehr als dehnung an den waden 😂🥲
❤
Tolles Workout, wie viele Kalorien verbrennt man bei diesem workout ca?
freut mich, dass es dir so gut gefällt :) ich hab leider nicht mitgezählt aber vielleicht hat jemand das Workout mal getrackt und kann dir die Zahlen weitergeben :)
Heyy, ich will gerne an meinen Beinen zunehmen, hast du Tipps für mich wie ich das schaffe oder auch durch Workouts vielleicht? Und ich mache auch diese Sanduhr Figur challenge mit, werde ich dafür abnehmen? Würde mich sehr um eine Antwort freuen! Lg Emily
Wenn du Muskeln aufbauen möchtest bist du mit Krafttraining auf der richtigen Seite. Krafttraining machen wir eh in der Sanduhr Figur Challenge also das kann auf jeden Fall klappen :) 🤗
Ich würde dir aber auch noch empfehlen dir mal die Tipps aus meinem neuen Blogbeitrag durchzulesen: tina-halder.com/muskelaufbau-frau/
@@TinaHalderTV Vielen Dank!
Moin Tina, ich hoffe dir geht's gut ♡ ich habe eine frage, bei diesen donkey Kicks habe ich unglaubliche schmerzen gespürt (stechen) hinter dem Knie, ich habe so ein ziehen gespürt wenn du mich verstehst, ist es normal?
Liebe Jana ❤️ danke für deine liebe Nachfrage: Mir geht es sehr gut. Ich hoffe dir auch? :)
Puuuh, anhand von einer Erklärung lässt sich das leider nur schwer beurteilen. Das kann viele unterschiedliche Gründe haben.
Dehnst du dich regelmäßig? Nimmst du dir genügend Zeit für dein Warm Up? Gönnst du deinem Körper zwischendrin auch mal eine Pause?
Sollte man dieses workout lieber jeden oder jeden zweiten Tag machen ?
ich würde dir einen Trainingsplan empfehlen: tina-halder.com/build-your-booty-challenge/
wie oft sollte man dieses Workout machen?
Liebe Maresa, du kannst das Workout bedenkenlos 3-4 Mal in der Woche machen, denk aber bitte daran immer wieder einen Tag Pause einzulegen :) Wie immer gilt: Hör auf deinen Körper 🤍 Dein Körper, deine Geschwindigkeit!
Wenn du dir einen runden Po antrainieren möchtest kann ich dir meine kostenlose 28 Tage Build your Booty Challenge ans Herz legen -> tina-halder.com/build-your-booty-challenge/.
Mit der Challenge hast du einen genauen Plan, riskierst kein Übertraining und holst dabei noch das Beste aus dir heraus 😊
@@TinaHalderTV Okay, Dankeschön!❤️
#movewithtina 🍑
❤️
ist es Normal das es mir teilweise nur im hinteren Oberschenkel brennt?
Wie lange denkt ihr braucht man bis man Fortschritte sieht ?
Trainiere am Besten nach einem Trainingsplan. Mit der Build your Booty Challenge kannst du bereits nach 28 Tagen Erfolge erzielen. tina-halder.com/build-your-booty-challenge/
wie sagt man bei euch: brenna duats guat :-) aber damit war glaube ich etwas anderes gemeint
hahaha 🤣 was damit genau gemeint ist bleibt dir überlassen. Aber eines ist sicher: Wenn's brennen gschpiarsch, bisch richtig 🤣
@@TinaHalderTV nicht alles kam im "booty" an, Schenkel und Rücken haben mit übernommen. Vielleicht war ich nicht ganz präzise in der Ausführung oder die beteiligten Muskeln sind auch trainingsbedürftig. Das "Problem" kenne ich auch von Bauchübungen, die vom Rücken übernommen werden.
Denkt ihr man sieht nach nem Monat schon Erfolge weil ich bin sehr ungeduldig und muss wissen das es klappt sonst verliere ich die Geduld
Mit der Build your Booty Challenge siehst du auf jeden Fall Erfolge: tina-halder.com/build-your-booty-challenge/
Puh, ist das normal für einen komplett untrainierten Anfänger dass ich die side Plank kicks GAR nicht schaffe? Ich kann kaum so lange im side Plank bleiben OHNE Kicks… :( ich bin sehr schlank aber schwach…. :‘(
Wann sieht man einen Unterschied?
wenn du nach meiner kostenlosen Build your Booty Challenge oder der Sanduhr Figur Challenge trainierst, dann könntest du in weniger als 21 Tagen schon Unterschiede erkennen :)
Hier kommst du zu den kostenlosen Workout Programmen: tina-halder.com/workout/
Ein einziges Dislike, wie kann man sowas disliken? 🤔
🤷🏽♀️
Was ist eigentlich der unterschied zwischen „BOOTY PUMP“ und „BOOTY BURN“ ?
Der "PUMP" entsteht, wenn dein Muskel kontrahiert und dadurch ordentlich Blut und Wasser in deine Muskelgruppe gepumpt wird.
Der "BURN" entsteht, wenn du die Übungen richtig ausführst und die Kontraktion so richtig fühlen kannst (wie ein ordentliches brennen) - daraus resultiert aber meist dann auch der "PUMP". 🔥
Also kein all zu großer Unterschied 🙂 Hauptsache dein Muskel kontrahiert und du fühlst die Belastung :) 🍑
Was ist das für eine Sprache?
Omg das war so anstrengend wie schafft ihr das alle in den Kommentaren so easy?😅
Jeder hat sein eigenes Tempo 🥰 Vergleiche dich nicht und gib dir und deinem Körper Zeit ❤️
Je öfter du die Workouts machst, umso einfacher wird es ❤️
Ok , i mach des jetz seit einer Woche,,,, und es wird leichter.
Inzwischen kann ich am Tag danach auch schon wieder gehen. 😂
Wuhuu 🥳 Mega! Auch die kleinen Erfolge bringen dich am Ende zu deinem großen Ziel! Bleib unbedingt dran 🙏🏻