Meilleurs exercices pour la préparation physique au Golf!

Dans la capsule d'aujourd'hui on va voir les meilleurs exercices d'échauffement pour éviter les blessures pour le golf.
Souvent ce qu'on va voir, pour échauffer les épaules pour le golf, c'est qu'on va faire deux trois mouvements.
Ça va être souvent de faire des rotations d'épaules vers l'avant, vers l'arrière.
C'est ce qu'on va voir partout sur Internet puis même avec des coachs.
En réalité, de faire des mouvements de rotations comme ça des poignets, des épaules c'est pas ça qui va vous aider pour éviter les risques de blessures et même pour vous préparer physiquement.
En fait, ça serait complètement inutile, je crois personnellement, versus les mouvements qu'on va aller voir ensemble.
Parce que c'est tout un mouvement du corps au complet.
C'est tout un transfert de poids qui va partir des pieds, des jambes.
On va aller faire des torsions, rotations au niveau de la colonne et on va aller finir avec le mouvement.
La force va monter tout au niveau du corps jusqu'à temps qu'on frappe la balle.
Même quand on a frappé la balle, il faut continuer le mouvement.
Ce qui nous aidera pas nécessairement pour le mouvement dynamique qui est le "swing" du golf.
Maintenant l'échauffement, il faut faire attention, on dit le terme réchauffement, on ne chercher pas à se réchauffer de façon externe, contre le froid par exemple.
Mais plus de façon interne, donc activer la thermorégulation, la température du corps et aller retrouver un tonus musculaire, un recrutement musculaire, pour aller pomper le sang et activer les fibres neurologiques qui vont aller activer les fibres musculaires.
La meilleure méthode que je vous propose c'est d'aller travailler la mobilité
qui va faire partie de la préparation physique ou d'échauffement si on veut.
Ça va être une série d'exercices qu'on va travailler la mobilité, l'activation et l'intégration de certains mouvements pour être vraiment prêt à faire le mouvement dynamique ou passer à l'action au niveau de la partie du golf.
__
🎙 Découvre mon Podcast où je discute avec des athlètes et autres professionnels qui m'inspirent -
kinexcellence.com/podcast
📜 Découvre dans mon blogue, mes idées et conseils en entraînement et la santé -
kinexcellence.com/articles
💪 L'équipement que j’utilise en entraînement: Demandez mon lien en privé pour avoir mes meilleurs équipements!
__
📸 / kinexcellence
📘 / kinexcellence
📲 / kinexcellence
Si tu aimerais discuter, viens discuter avec moi sur Instagram @kinexcellence
Les liens dans mes vidéos sont affiliés pour la plupart.

[@rodolphet1819]

Merci bcp pour ces conseils

[@kinexcellence]

Ça fait plaisir 🙏

[@user-fh3kb7cs4g]

Comment faire pour garder le coude près du corps

[@user-fh3kb7cs4g]

Pourquoi le coude droit est important au golf