🔥20 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT🔥 - burn lots of calories | No Equipment (feat. JINY gone crazy)

[@동그라미-p9g]

언니 운동하고 식이조절하니까 하루에 0.6kg 빠졌어요 (*˙˘˙)♡ 오늘도 이걸로 불태워볼게요 ㅋㅋㅋ
언니 혹시 생리중에 할 수 있는 운동 올려주실 수 있을까요? (。•́︿•̀。)

[@vitaminjiny]

물론 해드려야죠😊 생리운동 조만간 준비해보도록 하겠습니다😍💪
일단 생리중에는 적당한 운동은 오히려 도움이 되구요! 머리위로 다리를 올리는 동작들은 안하시는 걸 추천드릴게요😊👍

[@동그라미-p9g]

@@vitaminjiny 헉 ㅠㅠㅠ 기대하고있을게요 ♥♥♥♥

[@유빈-w7y3c]

@@vitaminjiny 헐 언니짱이에용

[@leah_866]

@@vitaminjiny 앗 그럼 존버하겠습니다!

[@강경희-r4f]

와 저도 존버할래영!!!

[@neogulim]

애 둘난 39세 톡톡이에요. 댓글은 처음 남기는데, 비타민신지니 영상 따라하며 다이어트 한지 100일이 다 되가요. 중간중간 헤이해져서 쉬기도 했지만 역대급 영상들 덕분에, 열심히 따라한 결과 10키로 감량했네요. 출산전엔 몰해도 금방 효과가 생기는데 하나 낳고, 둘 낳으니 예전의 몸으로 돌아가는데 시일이 걸리더라구요.
앞으로 3키로만 더 감량하면 웨딩촬영 할때의 예쁜 몸으로 갈것같은데, 오늘도 육퇴 후 이영상 따라해보렵니다.
낼 아침 기어다닐수도 있지만 아이들에게 날씬하고 예쁜 엄마로 보이고싶네요

[@vitaminjiny]

와 우리 너구림(?) 톡톡이 정말 대단하시네요!
육아와 운동을 병행하기가 정말 쉽지 않은데 운동을 하신것도 모자라서
10키로나 감량 하셨다니. 정말 수고하셨어요!!
현재 커뮤니티에서 톡생바이벤트라고 해서 비포에프터 비교 이벤트 진행하고 있으니 한번 참여해보시는 걸 추천드릴게요! 너구림톡톡이의 변화가 정말 궁금합니다💕💕 너무너무 수고하셨구요! 더 좋은 운동으로 찾아뵙고 응원하겠습니다!!! 화이팅^^!

[@zzzzz_z691]

이운동을 하면 정말 내몸에 근육이라곤 생활에필요할정도만 존재하는 지방으로 이루어진 몸이구나 느낌이 듭니다

[@eunyoungjang1429]

저도동히

[@eunyoungjang1429]

지금열심히하고있군요

[@zigatv4385]

Video rafi selanjut nya
ua-cam.com/video/EjkxUQ3DPSU/v-deo.html

[@cherry_divee]

방금 이 운동 끝냈는데 몸이 저절로 깡을 추네요 기어다니고 있어요 앞으로 절대로 폭식하지 않겠습니다 몇년을 못고치던 폭식을 오늘 25분만에 고쳐버렸네요,,,,

[@zigatv4385]

Video rafi selanjut nya
ua-cam.com/video/EjkxUQ3DPSU/v-deo.html

[@Sum-dangdang]

다리 운동 반대쪽 할 때 드는 생각 : 사람의 다리는 왜 두 개인가

[@Limi_0223]

@닉네임할게없다ᄏᄉᄏᄉᄏ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@혜미다]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아인정욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ슈밤핵힘들어 ㅜㅜㅜ

[@Sweet_Claire]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 너무 공감가요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@winsome_J]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@녜옹-u1j]

언니 미안해요. 세번째 동작에서 멈추고 맛있는 녀석들 봤어요. 내일은 꼭 할게요..........

[@vitaminjiny]

이런!!!!🤣다음에는 언니만 보고 운동하기에요😍😘💪

[@vanvan0119]

내일이 아직.. 안 오셨나요... 아직 어제이신가요... 어서오세요....

[@lawrencejennifer716]

앜ㅋㅋㅋ나 지니언니가 몸무게 재는 거 보고 거짓말 인 줄 알았는데 진짜 하자마자 0.4kg빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 개힘들어서 바로 40분 잠 아놔 이거 진짜 미쳤음 톡톡이들 꼭하세욬ㅋㅋ진짜 역대급임

[@vitaminjiny]

아 우리 톡톡이 바로 잤다는 게 너무 웃겨요😂😂
그만큼 고강도여서 그랬나봐요ㅠㅜㅜ
언니가 항상 응원할게요!!! 화이팅💕💕💕

[@rlolzlo]

엉밑살 운동 동작(무지개랑 다리 들어올리기) 나오면 무조건 죽음의 루틴이라는 뜻입니다••••••••저거 할 때마다,,,지옥이에오,,내일부터 도즈어어어언

[@akajwmom]

이두칠 ㅇㄱㄹㅇ .. 빵댕이 조져짐

[@zzz-zo9oi]

푸린 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김우리-o3r]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공감합니다ㅋ

[@qqqq-BUmi]

진짜 다른 영상들 그래도 다 괜찮은데 이것만은,,,,, 2주 챌린지 중에서 손에 꼽는 것 같아요,,, 맘대로 먹고 먹은만큼 운동해야지 라는 말이 쏙들어가는,,, 음식애가 잠깐이라도 사라지는 신비한 운동이빈다,,,

[@은우-d4q]

지니언니 영상으로 운동할 때는 정말 힘들어도 항상 방긋이 웃어주시고 힘든 동작을 할 때 (창문 닦는듯이, 인사하는듯이) 등등 재치있는 말들로 기운을 불어넣어서주셔서 정말 좋은거 같아요! 긍정에너지 넣어주셔서 감사합니다! 항상 응원해요!💜

[@vitaminjiny]

으앙😭 이렇게 힘이나는 응원해주셔서 너무 감사해요 큥이톡톡이💕 언니도 큥이톡톡이가 열심히 운동할 수 있게 앞으로 더 좋은 운동영상으로 보답할게요!
언니도 응원합니다! 화이팅💪

[@오로로고롱]

운동 이틀째 하고 있는데... 지니님 광고 5초 너무 짧아요... 🥺광고 몇개만 더 넣어주세요 !!!!!!!! 🥺
우리도 쉬고.... 개이득.......☺️

[@빠잉-l6z]

눈으로 보다가 실제로 하고 기절할뻔했아여,,,, 와 지니언니,,,, 이번 운동 역대급👍 땀 진짜 흘러요,,,,와,,,,,,

[@ey5487]

이 언니는 진짜.... 버닝이 진짜 내 영혼까지 태울거같은 버닝이야.... 후...

[@지건마스터-x1l]

여태까지 늘 작심삼일로만 끝낸 다이어트 였는데 이번에 진짜 마음 다 잡고 2주 챌린지 다시 해보려구요 지나가다가 보시면 알람오게 댓글좀 부탁드려요 그떄마다 지금의 마음을 떠올리고 열정을 키워볼게요!!!!
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-1일차 9/29 ✅ 54.6 | 아:요거트 점:일반식 저:요거트
-2일차 9/30 ✅ 55.6 | 아점:일반식 저:일반식
-3일차 10/1 ✅ 55.6 | 아:요거트 점:일반식 저:일반식
-4일차 10/2 ✅ 55.0 | 아:거름 점:일반식 저:비요뜨ㅎ
(오늘부터 16시간 간헐적 단식 시작했어요!! 그래서 아침은 거를예정ㅎㅎ 드디어 4일을 넘겼네요.. 중간에 포기할까 했지만 버티고 끝까지 했습니다🥺 앞으로도 열심히!!)
-5일차 10/3 쉬는날 💤 | 점:일반식 저:떡볶이!!!
-6일차 10/4 ✅ 54.5 | 점:일반식 저:피자,,
(저번에도 운동 쉰다음날에 포기했었는데 오늘은 저녁까지 안하다가 그래도 해보자! 해서 6일차 끝냈어요.. 거울 보니까 똥배도 살짝 들어간거 같고 엄마가 빠진거 같다고 얘기해줬어요!!!!!ㅠㅠ 비록 큰 차이는 아니지만 앞으로 계속 하면 더 많이 나아지겠죠??)
-7일차 10/5 ✅ 54.9 | 점:일반식 저:라면ㅎ
-8일차 10/6 ✅ 55.0 | 점:일반식 저:치킨
-9일차 10/7 쉬는날
-10일차 10/9 ✅ 전날에 못해서 9일에 두개ㅠ
-11일차 10/9 ✅ 54.9 | 점:일반식 저:피자

[@doyyyaP]

오늘도! 오세요! 아자! 저도! 지금! 합니다!

[@지건마스터-x1l]

헬로우망나뇽 지금 하고있어요!!!! 너무 힘들어서 쉬고있었는데.. ㅠㅠㅠㅠ 감사해용 빨리할게요!!❣️

[@김나린-z8x]

이거슨 정말 정대 경험해보지 못한 극강의 운동이랄까여🥵🥵🥵🥵
슨생님 웃는 얼굴로 자꾸 그러시는거 아니에여 점점 강도가 쎄지더니 저는 지금 오븐에 빠진 치킨처럼 땀을 주륵주룩 흘리고 있어여

[@jihyunshin1042]

스트레칭할때 잔잔하고 차분한 음악 튼다고 제 심장이 차분해지지 않아요.......ㅜㅜㅜㅜㅠ

[@baeyh1716]

오늘 운동 너무 너무 너무 하기 싫었는데 언니의 밝고 팡팡 터지는 에너지를 보고 다시 한번 힘을 내 봅니다! 삐약이 파이팅!!!!!!!!

[@노을-y2o]

이거 하다가 중간에 멈출 수 밖에 없는게요 땀이 너무 나서 눈으로 들어와옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 하던 동작 다 하고 땀을 닦습니다 ㅎㅎㅎㅎ 오늘로 4일째인데 근육통이 이제야 사라지네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 화이팅입니다! 지니쌤과 함께라면 어떤 칼로리도 두렵지 않아!!!!!

[@singsangsung9022]

와 원래 중간에 광고 못넘기게 15초짜리 나오면 싫어하는데 운동 사이에 나온 15초짜리 광고가 이렇게 반가울 수가 없네요 ㄷㄷ

[@김은희-h1u]

늦게 출첵한 1인😅 생각보다 땀이 계속나고 힘들더라구요ㅎㅅㅎ 살빠지는 길이라고 생각하고 매일매일 운동하겠습니다! 대신 근력운동보단 간단한 동작을 여러번 반복하는 영상도 만들어주심 감사하겠습니다 사랑합니다💖
9/26-으..54kg...얼른 나라가라!
9/27-오늘 소고기 먹었다.. 2번하자!!
9/29-어제 못했네 내일은 치팅치고 오늘 열심히하자!

[@박소미-t3n]

잘못했어요 ㅜㅜㅜ 덜 먹을께요 ㅜㅜㅜㅜ 운동 끝나고 몸무게 재봤더니 잘못했어요 말 할 때마다 빠진듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 0.6키로 빠졌습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@vitaminjiny]

아😂 잘못했어요 60번 정도하면 0.6빠질 수 있나봐요🤣
이 운동과 함께라면 이번 추석 걱정 없으니
우리 한번 화이팅!! 해보자구욧😍💕💕 응원합니다 소미톡이💕💕

[@jeannyshin]

진짜 역대급이에요..... 시작한지 얼마 안되서 땀폭발.....

[@jinylee8978]

진짜 ㄹㅈㄷ 폭식대비가 아니라 식욕억제 운동 🙊

[@vitaminjiny]

식욕억제 운동 화이팅😍😍😍

[@Yuna-yx1bh]

오늘부터 해볼게요!! 좋아요 좀 눌러주세요! 추석 전까지 51.9kg 만들고 싶거든요! 다른 톡톡이 분들도 힘내세요!
9.21 (53.3) ⭕
9.22 (52.8) ⭕
9.23 (52.6) ⭕
9.24 (52.5) ⭕
9.25 (52.4) ⭕
9.26 (52.1) ⭕
9.27
9.28
9.29
+9.20에 외식으로 인해 9.21에 0.7kg가 더 쪄 있는상황 입니다.
+저희 가족은 토,일 외식합니다!
+9.26에 치킨 1마리, 떡볶이, 아이스크림 순삭!

[@jjhyeon09]

와주세요!

[@Yuna-yx1bh]

@@jjhyeon09 넵 열심히 하겠습니다!

[@yoojinii]

힘내세요!!저두 이거 오늘부터 하려구요!이거 한세트씩 하시나요??

[@Yuna-yx1bh]

@@yoojinii 넵! 열심히 하세요~

[@yoojinii]

유나Yuna 네 서로화이팅!!!

[@이헴]

지니언니 부위별 운동루틴 다 피료없다 ,, 이거 하나 있으면 다 끝장남 .. 저 원래 홈트로 진짜 땀이 잘 안나는데 이거 진짜 땀 뚝뚝이에요 넘 힘든데 넘 개운해요ㅠㅠㅠ 지니언니 최고 항상 지니언니 영상만 봐요♥️♥️♥️♥️

[@vitaminjiny]

제가 알려드린 운동이 도움이 된 것 같아 정말 다행이네요😊🙏🏻 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있어요! 그러니 지금처럼 앞으로도 꾸준히 화이팅 하시길 바라겠습니다!!홧팅😍

[@크로와상-p6o]

너무 분노하고 낙심한 일이 있어서, 습관적으로 술을 먹어버릴까 했다가, 이 운동을 켰습니다. 정말 생각을 버릴 수 있었어요. 지니님의 말도 귀에 안 들렸죠. 그러다, 이 순간도 지나갈 뿐이라는 말에 뭉쿨했다가, 마지막에 ".. 이해하지 말아주.. 아니, 이해하지 말래 ㅋㅋ"하는 지니님의 말에 웃음으로 마무리했습니다. 진짜, 마음이 힘든거지 몸이 힘든게 아니네요. 사는 것도 운동도..ㅎ 고맙습니다.

[@vitaminjiny]

우리 식빵톡톡이! 어떤 일이 있었는 지, 그리고 얼마나 속상했는 지 제가 전부 헤아릴 수는 없지만 모든 건 다 지나가는 것 같아요! 저도 코로나 바이러스가 생기면서 운영하는 스튜디오가 중단이 되고 심적으로,물질적으로 정말 여러가지가 너~무나 힘들었는데 이것 또한 경험이고 더 좋은일이 생기기 위한 일이라고 생각하니 마음이 편하더라구요🙏🏻
주제넘게 이야기를 했는데 항상 긍정적으로! 잘 이겨내기를 진심으로 바랄게요!! 응원합니다 식빵이톡톡이👍👍 화이팅💪💪💪💪💕

[@층간해바라기문제]

썸네일 반대는 쌉가능인데..

[@죠르디-l8y]

녀묭 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-wowowwhy]

하지만 전 시작부터 할 수가,,,

[@ppohippo]

처음으로 운동 하다가 울었어요…무지개 부분과 바로 다음 부분이 너무 힘들어서…웃으라 하셔서 억지로 입꼬리 올리며 웃었는데 갑자기 눈물이 터졌어요….ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ눈물샤워 땀샤워 카타르시스가 느껴지며 아주 개운했어요… 웬만한 홈트에도 땀이 잘 안 났는데…최고예요… 계속 할게요….!!!!!!진짜 대박 에너지 뿜뿜 넘치는 지니 언니 덕에 정신 없이 몰아치며 재밌게 운동할 수 있는 것 같아요 감사해요😍😍

[@AhVaLa-1jan-jooseyo]

25분 운동인데 35분 걸렸어요 쉬면서 하느랔ㅋㅋㅋㅋ 그래도 완료 했어요! 진짜 힘들어요 이거 어떻게 쉬지도 않고 해요?? 언니는 사람이 아니야ㅠㅠㅠㅠ

[@OMIL-po1cw]

언니 엉덩이 힙업에 이 운동만한게 없어요 진짜 너무 좋아요 최고에요 ㅠㅠ
한달정도 됐는데 바지 엉덩이 라인이 눈에띄게 달라지고 언니 말대로 중둔근? 힘 생기니깐 체력도 올라가고 걷는데 들어가는 힘도 달라져요 더 열심히해서 엉짱될게요ㅠㅠ 감사합니다

[@해바라기연-r9n]

으악~~보기만해도소~름ㅋㅋ짐까지운동루틴에서 힘든것만모아모아둔듯ㅋㅋㅋ
이거하고 안빠지면 진짜세상에 빠질운동은없을듯ㅋㅋ
지니쌤~~저드뎌체중49를눈으로보앗어요ㅋ
5월21일첫만남이후 중간중간위기도있었는데
역시 꾸준~함이었어요ㅋ힘들땐쉬어가며 일주일3.4번정도 그냥 꾸준~히했더니
찐안빠지는 정체기도지나고 49에서50왔다갔다하며 유지중이예요 눈바디는확~달라졌구요~^^감동~^^♡
저는40대주부랍니다~아시죠?진~짜
짬내서 해야한다는거ㅠ가족모임이라던가 집안행사있으면 와르르무너지고ㅠ그래도
지니쌤말처럼 꾸준~히만하면된다는생각에
다시으샤으샤힘내고 진짜힘들었지만
지금은 눈바디 군살없이유지잘하고있어요^^
쌤덕분에 너무행복한날을보내고있네요~^^
꾸벅~감사해요~이제추석!!!전굽고음식해야하는데 벌써 맘이ㅋㅋ요거 추석전까지 열심히해서 무너지지않게 해볼께요^^
두서없이 말이길어졌네요~^^
암튼 찌니쌤은 찐감동입니다~앞으로도 쭉~잘부탁드려요~^^❤

[@vitaminjiny]

으앙 쭈여니톡톡이님 이런 감동의 글을😭
맞아요 운동을 억지로 하려 한다기 보다는 짧게 보지말고 길게~ 내 건강을 위해 꾸준히 하는거라고 생각하면 된답니다! 단기적인 다이어트 목적으로 하려다보면 하기도 싫고 힘들기 때문에 지금 쭈여니톡톡이님처럼 쉬엄쉬엄~ 하지만 하는 날에는 빡세게!! 하시면 더 건강하고 이쁜 몸을 만드실 수 있을거에요💕👍 40대의 나이에 정말 이것저것 할 일이 많으실텐데 정말 대단하세요💪 지금처럼 꾸준히 화이팅 하시길 바라구요! 제가 항상 응원하겠습니다😍😍 화이팅!!!

[@다미-m7b]

내가 살아있는지 죽어있는지 분간이 안가는데 이거 쓰고있으니까 살아있음을 느낌

[@user-dc8ux3ll7g]

언니가 언제나 너무 긍정적이고 열심히 해서 톡톡이들도 포기 안 하고 있어요~ 긍정에너지 불어 넣어주셔서 감사합니다~ 지니언니 파이팅!!

[@무무-e5z]

또 엄청난 운동이 등장했다..... 운동 끝나면 손에 땀이 쩔어서 댓 안남기는데 효과 진짜 짱이에요ㅠㅠㅠㅠ뱃살이 감소했습니다.... 감사해유 이 인간 비타민~ 이거 2주동안 총 12번 할게요!! 안오면 두드려패주삼
9월22일:♡ 와...와....오 ㅏ ....졸라 힘듦...딘짜....하.....제가 감히 단언 하자면 신지니 언니 채널 지방 뿌시는 운동보다 2배는 더 힘든듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 죽을 것 같아요ㄹㅇㅠㅠㅠ아니 근데 진짜 너무 힘든데 언니 멘트 때문에 웃기고ㅋㅋㅋㅋ힘내서 할 수 있었어요 언니 정말 사랑해요♡♡♡ 좋은 운동 고맙습니다아♡ 신지니짱♡ 지금 저는 인간 녹조류입니다..몸이 녹아버렸수다..
9월23일:x
9월24일:♡ 와...진짜...하..졸라 힘들다..양옆왔다갔다 후에 바로 점프 버피는 오바다...........그리고 다리 옆으로 들어올리기 할 때 지니쌤 웃는데 복근 무엇..? 하 졸라 힘들자
9월25일: 💕 개힘들다
9월26일: 개 히 글 다ㅠㅠ

[@jjhyeon09]

두들두들두들두들두들두들두들두들

[@캥거루-b9e]

제가 고칼로리 음식을 정말 자주먹는데
이 운동으로 다 불태워버려야겠어요! 아자아자 파이팅!!
이제부터 한달동안 할건데 출석체크 하겠습니다!!
9/26★ 하얗게 불태웠다... 체크 완료!!
9/27
9/28
9/29와 여러분 진짜 감사해요 제가 아주 정신줄을 놓았는지 계속 빼먹었네요...
9/30왉.. 힘..들지만 와..완료..!!!!
10/1 휴..다했다.. 뿌★듯 오늘 추석날이라니!! 근데 폭식 하려면 멀었어요..ㅠㅠ
10/2오늘도 완료!
10/3어..언니.. 저좀 살려줘요.. 헥헥
10/4 끄★읕
10/5이제..익숙해 지는건지.. 처음만큼 힘들지 않아요!^^
10/6 밤늦게 했네요오오오오 어쨌둔 완료했습니다ㅏㅏ!
10/7
10/8뿌헹... 어제 빼먹었네요오... 그럼 더 열심히...^^
10/9 흐헉 효과가 보이기 사작허는거같아요...! 행복카다
10/10
10/11아니...요즘 저 많이 빼먹네요...? 뿌엥
10/12완료했습니다.(비장)
10/13 미션 완료! 삐빕
10/14(헷 했는데 휴대폰 배터리...)
10/15오늘도 했습니다 꾸준히합시다...
10/16 꾸엙... 이제 습관이 되어가기를...
10/17
10/18 아침일찍 일어나 운동한바퀴(?)~
10/19
10/20
10/21
10/22
10/23
10/24
10/25
10/26
10/27
내가 날씬해지는 그날까지!! 운동 하루도 빠짐없이
하겠습니다!!(저때문에 가족들도 같이운동한답니다★)ㅗ

[@깡정-g4r]

오늘이용

[@로하캐럿-j2p]

오세용

[@깡정-g4r]

오늘도용

[@장-b1r]

무슨 작심 1일.. 걍 하지 마세요..^^

[@캥거루-b9e]

@@장-b1r ㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 좀 그런 편입니다..ㅋㅋㅋㅋ

[@Ujin894]

언니 언니가 계속 같이 할수있다고하고,조언해주니까 힘이나서 완주했어요!!정말 고마워요ㅠㅠ 매일 살빠지고있어요ㅠㅠㅠ

[@maengkki]

오랜만에 찾아와서 2주 챌린지 하루 차도 심지어 이 영상 하나로도 빨리 지쳐서 이거 하나만 하구 끝냅니다😢 넘 속상하지만 시간 관리를 잘 못 한 제 탓이죠,,ㅠㅠ 오늘이 2023년으로부터 100일 남았다니까 요 2주 챌린지를 매일 빼먹지 않고 다 하는 걸 목표로 다시 달려보겠습니다! 지니언니 응원해주세요🥹

[@roonhyeon]

왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지니언니꺼 뱃살운동하다가 이걸로 옮겨왔는데 이게 레전드였네요 진짜 지금 진이 다 빠졌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 할게요!!!

[@winter_han745]

시작♥
하기전:49.45kg
1일차: 49.1kg
(팔뚝살빼기,강하나 다리부종스트레칭, 하체토닝병행)
2일차: 48.3kg(공복) 밥먹고 49.1kg
(30분 야외워킹, 강하나 하체부종, 승모근스트레칭)
3일차: 밥먹고 49.1kg
(강하나 승모근, 하체부종 스트레칭겸)
4일차: 조깅으로 대체 49.1kg
5,6일차 시술로 안함
7일차: 48.65kg

[@vitaminjiny]

👇비타민신지니 운동을 더욱 효과적으로 즐기는 방법😆👇
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🌈신지니가 영상에서 사용하는 층간소음 운동 매트👍
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🌈짧은 운동정보 및 신지니의 일상💕
👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny
💕비타민신지니 챌린지 참여 방법
✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요!
✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도 강한 동기부여가 될 수 있습니다!
✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해 챌린지를 성공할 수 있게 끝까지 응원 하겠습니다!
instagram.com/pilatesyoga_jiny/ 로 오시면 다양한 운동정보를 보실 수 있습니다!
🔆딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요🔆
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We created a 2-week challenge plan for the lower body line😊💕
👇Challenge link👇
www.vitaminjiny.com/
Until the day we make a pretty lower body!
I will help you😍 Fighting💕

[@naaa6553]

와 진짜 이거 마스터하면 뭘해도 살빠질거같아요 팔운동하고 이거까지 매일 해보겠습니당

[@jjeong6381]

아 이거 진짜 찐입니다... 홈트 유목민이였는데 세번째 동작만에 땀샘 폭팔인 홈트는 처음이에요 선풍기 약하게 틀어놓고 했고 땀복같은거 안입고 그냥 반팔 반바지 입고 했는데 얼굴에서 땀 뚝뚝 떨어지고 속옷 다 젖구요 마지막에 진짜 입에서 피맛나고 버피테스트 하는데 어질어질했어요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 끝나고 스트레칭 할때 이 운동을 마쳤다는 쾌감... 이 감정 오랜만에 느껴봅니다... 20분만에 이렇게 내 몸이 내몸 아닌것처럼 만들어준 언니... 앞으로 자주올게요ㅠㅠ 운동하면서 아 언니 이건 아니잖아요 이걸어떻게해요 혼잣말 하면서 광광 울었네요ㅠㅠ!!!!! 아무튼 추석 전에 세네번은 하고 가기로 마음 먹었구요 추석에 많이먹고 또 찾아올게요!!!!!

[@vitaminjiny]

제가 알려드린 운동이 정은톡톡이에게 도움이 된 것 같아 정말 다행이네요😊🙏🏻 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있어요! 그러니 지금처럼 앞으로도 꾸준히 화이팅 하시길 바라겠습니다!!홧팅😍

[@경하-b5u]

와 언니 진짜 거짓말 안 치고 한 번 하고 나니까 0.6kg 빠졌어요!!!! 처음 해보는 거라 땀 삐질삐질 흘려가며 동작 완벽하게 못 했지만 이 영상 보면서 제 20대 꼭 예쁘게 보내볼게요 함 가보자고~!~!!

[@AbCd-iv1ye]

진짜 해본다....진짜로,, 의지박약러 각성하라구 알람 한번씩 부탁드릴게요💝
9.21 ⭕️
9.22 ⭕️
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10일 성공....🥺🥺🥺
10.1(추석)
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10.10⭕️

[@앙앙앙-j3z]

빨리와톡톡이

[@AbCd-iv1ye]

앙앙앙 앜ㅋㅋㅋㅋ언니,,고마워.....진짜 순간적으로 오늘 안하고 뻐길려고했어,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김다인-e6g]

오세요ㅛㅛㅛㅛㅗㅗㅗㅗㅗ

[@예비-p5e]

빨리 오세요

[@hjcho6952]

아직 늦지않았어요

[@다름아름-m9f]

이거도 병행해서 하루에 운동 1시간에서 1시간 반하니까 일주일만에 2키로 빠졌어용❤ 1키로만 더 빼서 제 워너비 몸무게 만들어볼게용 지니언니 고마워요🩵

[@athulyareghunath4773]

I couldn't understand what u are saying, but it's very funny to listen ur talk, even though this is very hard to do, you are talking and doing with a smile.. That's ur positivity... I love your nature... You are so flexible.. Keep going...

[@violettae9998]

Did you turn on the English subtitles?

[@athulyareghunath4773]

@@violettae9998 subtitle is visible in the middle of the video only..

[@violettae9998]

@@athulyareghunath4773 the English subtitles was untill the end-

[@vitaminjiny]

Wow!!! Thank you so much for working out with me from far away.💕💕 I hope this video will be helpful to you.😊 It's a good action so try harder💕! I will always support you!! Fighting💪

[@vitaminjiny]

Wow!!! Thank you so much for working out with me from far away.💕💕 I hope this video will be helpful to you.😊 It's a good action so try harder💕! I will always support you!! Fighting💪

[@맹구-j4v]

1001 17일차 운동 완료! 역시 힘들 때 잠시라도 귀 열리면 언니가 하는 소리로 더 열심히 하게 되는거같아요! 힘들다 하기싫다 에서 재밌다 재밌다 하니까 힘들어도 하기싫어도 웃으면서 하게 되는게 진짜 언니마법같아요!♥

[@하롱-f5b]

헐헐.. 지니 언니.. 이거 찐이에요.. 2주 가까이하고 있는데 추석에서도 살아남고 추석 지나고 또 하니까 추석 전보다 더 빠졌어요!! 다리살도 많이 빠졌고 큽.. 제 뱃살도 많이 사라져서 이제는 옷 입을 때 헐렁해졌어요!! 증말 사랑해용😘

[@조복선-c9e]

재미있는동작 기다리다가 끝났쟎아요 ㅠㅠ흐엉 내다리

[@너T야퉤퉤]

언니... 이거 혹시 사람 실성하게 하는 운동인가요... ㅎㅎ 하면서 이유없이 계속 웃게되네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@오뽀동이]

운동을 하는 내내 나는 무슨 잘못을 지었길래, ㅇㅏ 살이쪘규나 그냥 막 먹었구나
깨달아서 눈물이 흐규ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이 루틴을 3번한 지니쌤 진짜 멋있어여 와 진짜 쥬글거같아 이루틴
하지만 죽진않는 신기한 루틴,,,😂
9.24 ♡

[@호옹이-f2f]

와 언니 이 운동 쩔어요..첨에 3일동안은 죽을거같더니 일주일 정도하니까 진짜 죽을거같아요

[@서니-o1u]

오랜만에 하니까 힘들어요 언니~~ 자주 올게요😽

[@moon2bee]

전신2주챌린지 ver.2 4일차 완료요..! 숨이 너무 차서 말이 안나와요..ㅎ 이거 지금까지 챌린지 운동중 레전드입니다..진짜...와우❣

[@Cucudass_]

지니님이 웃으니까 그만 둘수가 없어요ㅠㅠ🥺

[@김사과-s1o]

이 영상이 역대급 오브 역대급인 거 같아요ㅋㅋㅋ
30분 채 안되면서 아주 강하고 굵습니다!!!
역시 추석 겨냥해 나온 거라 그런지 굿!!!!

[@daj3742]

눈물나요..... 눈물인지 땀인지 모르겠어요 언니 운동 처음해봤는데 진짜 할 때 마다 울 것 같아요

[@user-2o2_with_dy]

이거 할까말까 고민하시고 영상 보면서 누워만 계시는분들!! 진짜 눈 한번 딱 감고 해보세요.. 저 2주 전 영상 업로드 된 날 자기 전에 해봤는데 운동 하고 직후에 몸무게 쟀을 땐 0.2가 빠져있고 자고 일어나서 다시 쟤니 0.6키로가 빠져 있었어요..!! 그리고 운동 3일 정도 연달아서 한 후에 추석동안 잠시 걱정은 에잇 개나 줘버려 하고 막 먹어 대니까 1.5키로 넘게 쪘었는데 동네 산책 3~4일 하고 나니까 2.3키로나 빠져있더라구요.. 이 운동 하면 몸무게 뿐만 아니라 배랑 등살?이 정리가 되더라구요 ㅠ! 그래서 저도 방금 하고 왔습니당 짱 조아요 다들 하세요 제발 ㅠ!!! 신지니 언니 사랑해요❤️❤️❤️

[@vitaminjiny]

제가 알려드린 운동이 도움이 된 것 같아 정말 다행이네요😊🙏🏻 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있어요! 그러니 지금처럼 앞으로도 꾸준히 화이팅 하시길 바라겠습니다!!홧팅😍

[@리리-v3c]

방학동안 꼭 살 빼겠다는 마음으로 지니언니 2주 전신운동 한지 어느덧 9일차된 톡톡이 입니다 ! 식단은 아침에 시리얼 먹고 점심은 간단하게 먹고 저녁은6시전에 조금만 먹거나 아예 안먹었어요! 그랬더니 9일만에 3kg나 빠지고 눈바디로 봤을때 라인이 점점 정리되는게 눈에 보였어요 ㅠ 또 반바지 입었을때 허벅지 뒷쪽이 살짝 헐렁해졌다는 것이 느껴졌어요 ㅠㅠ 하루에 운동을 1시간40분이상 한다는 것이 쉽진 않았지만 지니 언니의 활기찬 설명에 끝까지 힘내서 했습니다! 남은 기간동안도 운동 화이팅 해서! 다시 후기쓰러 오겠습니당 할까말까 고민하시는 분들, 꼭 해보세요!! 효과 대박입니다😆

[@mortytheshorty7578]

I was crying during these exercises. I mean... This girl made me feel muscles I didn't even knew about lolol But working out with her was fun and I'll be coming back ❤️

[@vitaminjiny]

Wow!! Thank you so much for looking at me 😂😂 This exercise is really effective, so I will cheer you up so that you can work out 💪💪 Fighting!!!

[@mortytheshorty7578]

@@vitaminjiny I'm working out with this video every morning before breakfast and I already see effects ❤️ You are amazing

[@라임라-i1f]

언니 저 진짜 여러 홈트 하면서 최애 운동 유투브가 비타민 신지니 언니예요ㅜㅜㅜ
짧은 시간안에 효율적으로 저한테 너무 잘 맞게 끝나니까 시원해요ㅜㅜㅜ
진짜 감사합니다ㅜㅜㅜ 제 인생 유투브채널예요😍

[@abigaildo2259]

오늘도 열심히 운동하고가요!~ 이루틴 끝나고나니깐 다리가 후덜덜~..근데 모든 동작을 올바른 자세로, 쉬지않고하는 언니 완전 짱!! 매일매일 따라하고 있어요! 화이팅!!

[@이뿅-b4w]

진짜 역대급으로 땀 줄줄나요 ,, 평소 땀이 많은편이 아닌데 이마에서 물 같은게 주르륵 흘러내려서 운동하다가 기겁했어요 😂

[@또이또-c3g]

난... 지니쌤이 눕기 시작하면 무서워져...

[@엉망진창친구들]

세상에나. 이 운동은 해도해도 적응이 안되네요.할때마다 처음하는 기분
땀범벅입니다ㅠㅠ

[@스으-m1x]

언ㄴ ㅣ 중간중간 광고 많이 넣어주세요...언니를 위해 저를 위해.......

[@엉망진창친구들]

운동강도대박! 해냈다는 뿌듯함이 느껴지는 영상입니다😱

[@딸기내놔-e2n]

아니지ㄴ짜언니사랑해요
고정댓 보고 긴가민가 싶어서 아까 허벅지운동이랑 복근운동하고 이거 마지막으로 한다음 몸무게 잿더니세상에
0.5키로가 빠져버렷다는.....
진짜미쳣나봐요언니사랑해요!!!!

[@딸기내놔-e2n]

@@y____wo7 안햇어용

[@TV-hn3cj]

오늘로 하체비만챌린지2탄 14일차에요!! 아침공복운동중인데 심장터지네요 ㅎㅎ 기분좋게 아침운동하고 활기찬 하루 보낼게요😍😍😍 덥지만 땀흘리니 개운하고 아주 좋습니당❤️

[@앙뽀삐]

원랜 하루에 1시간~1시간반정도 운동하는데 어제 여행다녀와서 그런지 아직 여행후유증(?)땜에 좀 피곤한 관계로 30분정도만 조질수있는 운동영상 찾고있었는데 이게 딱이네요!팔뚝살운동,허벅지안쪽살 운동은 항상 하고있습니닷🙂 이거도 열심히 해볼게용~

[@joobly5002]

아니 이 운동을 하면서 쉴새없이 말을하시는 신지니님 진짜 대박이네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 무릎아파서 스쿼트 못하는데 이런 운동 올려주셔서 감사해요

[@GG_rosasofia]

Normalmente hago 3 videos de ejercicios por día, pero después de hacer este quedé cansada 😵 me ha encantado, siento que he trabajado todo el cuerpo. Muy buenos videos. 😁

[@kattiaguerrero760]

Yo hago 7 videos diarios pero con este uff si que sudas la gota gorda

[@vitaminjiny]

¡Vaya! Muchas gracias por hacer ejercicio conmigo desde lejos. far Espero que este video te sea de utilidad. Luchando💪

[@저아닙니다-s2e]

ㅇ거 레전드.....진짜 언니 4주챨린지 한 번 하고 또 하늠 중인데 이것만큼 땀 뚝뚝 흐르는 건 처음입미다...ㅇ하...

[@jiho1126]

언니ㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막 두 동작은 다리에 힘이 빠져서 안되는데욬ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 자꾸 가련한 여주인공처럼 쓰러지는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 정상....인거죠...?ㅎ

[@yoonjilee8446]

언니의 활기찬 비타민 꼭 매일매일 먹도록 노력할게요! 응원해주세요🧡🧡
9/21 🔥
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[@user-ou5xy1bl8f]

이거 사람이 할 수 있는 운동인가요

[@오혜빈-u8n]

눈물인지 땀인지... 하고나서 몸무게 0.5키로 빠져있는거 실화입니까..........ㅠㅠ 대박이에요

[@플둥이인생]

이거 하는데 살이 안짜지면 문제 있는거아닌가 싶을 생각이...
반절도 안했는데 목 뒤쪽에서 땀이ㅋㅋㅋㅋ지니님 끝까지 하시는게 대단하다고 항상 느끼지만 이번 영상은 정말 끝을 보여주네요 ㅋㅋㅋ

[@Sushsysusush]

살이 안짜진다니... 무섭구만뇨... 제 살도 좀 짜졌으면 ㅠㅠ

[@강혜민-x4v]

신지니언니 영상은 광고를 반기게 되는 마성의 영상🤣🤣

[@강혜민-x4v]

이 영상 하나만 했는데 하고나서 0.3 빠졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@삐니-p6y]

하...진짜...이게 땀이야 눈물이야..,? 지방아 알아서 눈치껏 빠지란 말이야

[@soolee9713]

늘 그렇듯이 수준별로 동작 알려주셔서 정말 👍 좋아요

[@user-xj7bu6qh4c]

진짜 해봅니다... 진짜루 작심삼일녀를 위해 좋아요를 눌러주세요...
현 몸무게 - 62.7
10/3 ×
10/4 ○
10/5 생리 ㅠㅠ
10/6
10/7
10/8
10/9

[@김태희-p6s5f]

작심 삼일도 아니네

[@user-xj7bu6qh4c]

@@김태희-p6s5f 아잉 생리 끝나고 할게용

[@윤혜나-p2d]

지니쌤 지금 전신 2주 챌린지 7일차에요~이 영상 할때마다 땀이 장난 아니에요~웃으면서 하시는 쌤ㅜㅜ존경해요

[@jsmslove]

와 진심 낙오될 뻔 ㅎㅎㅎ하지만 나만 낙오자가 될 수 없쥐 라는 심정으로(좀 쉬긴 했지만) 완료 했숨돠!!!! 오늘 저녁 소고기 먹은 힘으로 겨우 했네여ㅎㅎ마침 월욜이니 2주간 열심히 해보겠습니당❤️🥰🔥💪(근데 역대급 영상이네여👊)

[@park-zg4cb]

내일부터할께요
한달동안하고 후기남깁니당
9.23 0 고통스러운거 역대최고네요 엉덩이가 쪼그라들것같아요 쉬워질그날까지홧팅
9.24
9.25
9.26
9.27
9.28
9.29
9.30

[@시바시바휘바휘바]

아주 가끔 보는데,,
신지니님 여러의미에서 대단해보임 ㅋㅋㅋ

[@vitaminjiny]

울 톡톡님...😭😭😭💛흐어어엉
싸랑해요💚💚💚

[@woorihan1176]

제 최애 운동 영상이에요. 아악... 힘들지만 하고 나면 뿌듯해요!!

[@소은-x3o]

와 이건 ㄹㄱㄴ다 저 볶음밥먹고 몸무게 쟀을때 55.3이엿는데 이거하고 재니까 54.8.... 죽을거 같긴한데 암튼 언니 고마어용🥺❤️❤️❤️❤️

[@잘생긴사람좋아함-y2y]

@신예린 에휴 꼭 글케 진빠지는 소릴 하고싶을깡

[@소로쇼]

와 이건 진짜.. 아직도 마운틴클라이머때 안멈추고할수가없어..심장이 마구뛰어서 생수드링킹..이 언니가 천재인 게 광고 못 뜀 그냥 넋나가있으니까..몇 달간 하루만 해서 빠진 적 한번도 없었는데 하루만 해도 다음날 배 조금 빠진 게 느껴지고 하루만 쉬어도 원래 물렁배(식단 안하고 근육질 아니고 누워서 근손실이라 그렇겠지만..ㅠ) 되는 게 느껴져서 격일로라도 들어오게 돼요! 아자!! 화이팅! 뛸때 밑집 피해주고 눈치보기싫어서 큰맘먹고 두툼한매트도 질렀더니만 원인모를 두통에 2주 반이나 쉬었어요..딱 조금 배 들어갈적에ㅜㅜ좀 정신력으로 이겨내려 등산 1번가고 담날 드러눕고..드디어 오늘 괜찮아져서 힘든것도 할수있음에 감동이네요! 조금 배 빠질적에 다시 나오는 것 같아 속 상해 아이스크림도 먹고..근데 몇달의 운동 효과인가 전처럼 바로 불진 않더라구요 지니언니 운동 너무 혜자..효능만점...제로부터 시작아니라 효과 있어 좋아요ㅜ3일,일주일 빡세게 해서 뱃살 딱 줄이고 허리 26만든다!

[@소로쇼]

6.9일시작, 일지이동 허벅지>전신>추석전신
10.3 × 많이눕고 사이다까지;(근손실)
10.4 ○ (no탄산)
10.5 ×걷기 80분 (근육통때문에)
10.6 (거의7일)새벽에 칼소폭
10.7
변명이지만 두통으로 2주넘게앓았음ㅜ
10.10 등산1시간30분
10.16 신지니 힙업
10.17 :2시간걷기, 신지니 하체
10.18 등산2시간반
10.24 신지니 전신
10.25 시험ㅜ
10.26 전신 다하는데 아직도 마운틴 클라이머 2번 멈추고뜀.,중간광고때 물마시며 쉬고 끝나고도 생수 드링킹안함 죽을듯 펭귄때보니 허벅지 알통같은게생김 살에 묻혔지만
10.27 일정많아 못함..
10.28 전신 마운틴은 안쉬고했는데 팔굽혀펴기 도저히..
10.29 머리감기기운있는데 약먹고 끝까지해냄
10.30 걷기1시간
10.31 전신.
11.1 등산 걷기4시간, 전신
11.2전신
11.3전신+팔뚝(힘조금남아서) 6월부터 약5달째 150중 100일이상은 한듯 뱃살뭉텡이 남아있지만 조금씩 줄어드는 게 보임 항상성유지하듯 금방 다시 찌곤했는데 이제 하루이틀 먹는건 상관없게 체질조금씩이나마 바꿔가는듯 물론 운동 매일이란가정하에 맨몸운동은 단기효과 억울하게도 절대없지만 노력배신안함 난 조금빠지면 놔서 먹곤했는데 이 지긋한 배 피하지방 빠이좀 하고싶으니 계속 할테다 아직도 힘들지만 내 몸 안아프고 튼튼해져가는게 보기좋다 처음 펭귄팔스쿼트 하다 몇번이나 무너졌는데 이젠 하고5초더 버티기하고 팔 허벅지 늘어지던거 정리됨 막 모델처럼 가늘진않지만, 앞으로도 쭉 할거다!! 생활습관으로 내 몸 버리지않을거야 근육유지! 외견 자신있기
11.4,5이틀 질병으로 못함..ㅜ
11.6 전신○매트 잘쓰고있음
11.7 전신○9시넘어버거시킴
11.8 5분,5분,8분 칼로리전신, 신지니유산소정글..여기 너무 힘들어 기분좋게 걸으려다 죽다살아난..
9일×종일일정
10일피곤해잠x
11.11 전신+치어리딩댄스유산소
11.10종일일정
11.13 전신+유산소댄스
11.14 ×종일일정
11.15 ♤종일일정
11.16 오른팔근육통이라 허벅지4분운동
11.17 × 종일일정+햄버거감튀콜라
11.18 5분 전신 (..친구랑햄버거감튀에이드,햄버거3끼)
11.19 ×
11.20 걷기30분
11.21 전신, 1시간걷기
11.22 2시간30분걷기, 생리라 근력×ㅜ
11.23 5분 뱃살,5분 전신
11.24알바
11.25알바
11.26 5분운동
11.27 종일 일..
11.28 ×종일 일ㅜ70,69cm찍어봄
11.29 x
11.30 전신 추석
12.1×
12.2×
12.3 5분 뱃살 (짧고좋고 개아프고힘들)
12.4 × 공복 69.5cm달성
12.5 5분 전신, 뱃살
12.6 ×
12.7 ×
12.8 팔운동8분, 유산소춤6분
12.9 ×
12.10 ×
12.11 5분복근
12.12×
12.13×
12.14 ×
12.15 신지니 루돌프 전신26분
12.16 신지니 루돌프26분, 쥬시댄스40분
12.17 X 친구만나 치킨맥주회매운탕
12.18 X 세포밥 식이 조절 시작🔥 먹은게없ㅇ니 힘 없어 못함,,,
12.19 🔥루돌프 26분, 유산춤 30분
12.20 🔥루돌프26분
12.21 🔥추석 전신근력26분, 쥬산소5회
12.22 🔥전신근력 23분, 복근 6분, 거북목 요가 9분
12.23🔥 추석전신26분,복근9분,요가20분(아침저녁)
68cm되고 어깨끈 헐렁해짐
12.24 🔥야외걷기1시간, 목,승모근 어깨 스트레칭요가 30분, 근육통, 생리조짐으로근력쉼
12.25 X🔥생리 및 근육통이라 팔 안올라가져서 근력 쉬고 유산소1시간. 거북목자세요가 10분
12.26 🔥걷기25분, 사전 승모근풀기 추석운동&복근&거북요가및쿨다운스트레칭(1시간30분)
12.27 🔥× 오른쪽 종아리가 땡기고 4시간 주물러도 안 풀림..ㅠㅠ근력 (하고싶은데) 못함..스트레칭 15분 및 누워서 하는 코어15분
12.28🔥유산소걷기1시간.스트10코어10추석26분.복근5분(사이드플랭크 등),스트레칭10분,거북요가10분
12.29 🔥걷기빼고 위와같음+복근5분추가
12.30 🔥걷기 1시간30분, 위와같음
12.31🔥걷기빼고 위 루틴전부
한해 끝! 6개월이나 해내다니 대단해~
‐------‐-----
1.1🔥걷기1시간40분(어지러워서자주멈춰서다오래걸림),포기하고CU계란말이라도한입먹고싶었던날너무 힘든날..엉덩이 아파서 근력 쉼
1.2🔥걷기3~40분
1.3🔥어지러워 유산소근력35분으로대체.
1.4🔥역시 유산소근력 35분으로대체.
1.5🔥운동은..진정서쓰다탈진해서어지러워못함..
1.6🔥식이 지키고 걷기 정도(35분운동)
1.7🔥식이 잘 지켰고 땀 흘리면 안 돼서 가볍게 유산소만! 21일전보다 -7kg, 체지방 -5.7kg, 허리 65~6cm
1.8🌿보식시작. 스트레칭-추석전신운동-신지니 팔뚝2탄-스트레칭! 마운틴버티기들조금쉬워짐!
1.9🌿미음, 스트레칭-루돌프-뱃살폭파15분버젼-스트레칭, 팔뚝 5분, 유산소걷기35분
1.10 🌿미음, 스트레칭-추석전신-스트레칭. 운동하기 싫은 날이라 하나만!
1/11🌿스트-
1/12🌿스트-전신
1/13🌿스트-루돌프 클스용
1/14🌿스트, 부트캠프, 추석전신
1/15🌿 걷기 85분, 스트-부트캠프-추석 중반~후반 이제 다리찢기 넘어가기 됨
1/16🌿53.5(체지방-7키로!!)루돌프운동,팔뚝1탄,스트레칭
1/17🌿53.1 걷기 런닝1시간20분, 스트레칭, 추석전신, 팔뚝2탄, 뱃살폭파 5분짜리 앞쪽(반)만
1/18🌿걷기 한시간 40분, 스트레칭, 추석전신, 팔뚝1탄, 뱃살폭파15분
1/19🌿연말루돌프, 새해맞이 부트캠프, 뱃살폭파15분, 팔뚝2탄,1시간40분 밤걷기
1/20🌿2시간걷기, 스트레칭, 팔뚝, 부트, 전신추석
1/21🌿비옴, 운동만 쉬어감
1/22🌿1시간 30분걷기, 스트레칭, 부트, 추석, 전신뱃살폭파, 팔뚝2탄
1/23 신지니루돌프
1/24 신지니 추석전신
1/25 새벽걷기1시간, 홈트10분
1/26새벽걷기1시간,에어로빅10분
1/27새걷1시간,홈트10분,신지니백설공주,신지니 뱃살
1/28 새벽걷기1시간
1/29 칼소폭30분, 새벽등산, 10분홈트 외

[@김혜원-y7n]

언니 오프닝 진짜 너무 귀여우세요ㅠㅠ 최근에 언니 알게됐는데 잘 보고있어요! 이 영상도 이번주 중에 해볼려구요 감사합니다😆

[@Hageum]

이 운동은....정말 레전드네요..... 내 얼굴에 흐르는게 땀이었는데 어느새 눈물이 되어있네요...

[@iridescentejs]

언니......이 운동 진짜 다 알아야 해요... 와 이거 진짜 안빠질수가 없어요 ㅜㅜ 언니 목소리들으면서 했더니 26분 금방갔어요 !! 신지니 언니 체고....ㅎㅎㅎ 언니한테도 입덕하구갑니당...

[@vitaminjiny]

우리 톡톡이 싸랑해요오오😍😍😍❤️

[@lemon_78]

낙오자는 없다~~~!! 중간에 쉬엄쉬엄하긴했지만 끝까지 완료했어요^^!!
뿌듯해요
솜털도 깃털같지도 않은 내 다리~~ㅋ

[@kaayrice]

Hello, I started this workout 4 days ago (7/20) and I’m planning to do this once a day for 30 days. I will keep you guys updated! ☺️
I have no idea what she is saying most of the time but her bubbly expression is keeping me motivated! Feel free to join me if you guys want! (Been looking for English comments down below 😅)

[@Subsubsar1046]

It has been 1 year!!! do u wanna update 😃

[@kaayrice]

@@Subsubsar1046 Hi!! I did it consistently for roughly 2 months and definitely saw some results. I also did some run/walk 3-4 times a week. Make sure to do some stretches and eat healthy as well! 😋

[@Kang-c3s]

24년 추석에도 찾아왔어요오 … 낼도 꼭 올게여어 .. 🫠.. 💦😰

[@냐밍-t7p]

쌤♡♡
하체라인2주 챌린지하고 인바디를 재봤는데, 허벅지 근육이 평균이상이 되었어요ㅋㅋㅋㅋ
허벅지끼리도 더이상 붙지않게 되어서 너무 기쁩니다ㅠㅠㅠㅠ
요즘 스키니진, 치마 입는 재미에 매일매일이 행복해요❤❤
그치만 아직 정리해야할 살들이 남아서
열심히 따라해서 매일매일 비타민 섭취하겠습니다:)♡
늘 감사드려요😍💕

[@high_moon07]

이거 진짜...이게 역대급이에요..!
근데 저 잘할 수 있는 동작이 생겼어요!!!
너무너무 뿌듯💜❤️💙💗😆😆😆😆😆😆😆
언니 덕분이에요!!!💕💕💕💕💕💕💕

[@LT0705]

오늘처음 따라했는데 진짜 엄청 힘들고 대박이에요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지니언니가 계속 이탈하지 않고 끝까지 따라오는게 목표라고 말하셔서 겨우 이탈하지 않았어요.. 후.. 웃으며 말하면서 하는 지니언니가 레전드..
4/1까지 매일 해볼게요!!
1/9 ♥
1/10♥
1/11 ♥
1/13 ♥
1/15 ♥
1/16 ♥
1/18 ♥

[@어핏치-i8n]

어디가셧나요

[@댕미-e2n]

추석이라 생각나서 왓어요... 먹기전에 조지고 먹고 나서도 조질게여 신지니 언니사랑해...

[@wafer_bbang]

마음이 힘든게 아니라 몸이 힘든게 확실해요.....

[@vitaminjiny]

우리 또아톡톡이 아니에요 아니야!!! 마음이에요....마음....😂
또아톡톡이는 열심히 하니까 금방 마스터 할 수 있을거에요💪 화이팅!!!