Soleus kası hareketlerini yapıyorum ilk günde çarpıcı sonuç Yürüyüş artı bu hareketler sonuç süper... Ama ne var ki bu hareketi yapmak yerine muzur tiplerin bu fikre Dr görüşüne rağmen karşı fikir beyan etmeleri şaşırtıcı ve can sıkıcı Bir aydan fazladır yapıyorum sonuç hakikaten mükemmel Yağmurlu bir hava da çok fazla yürüyüş yapamadım her saat başı 10 dakika yada 1000 yada 1500 tekrar sonuç şaşırtıcı Başta Trigliserit iyi kötü kolostrol şeker normal artı kendimi ertesi gün kuş gibi hissediyorsun... Aksine görüş bildirenler ayıp ediyor onlar daha çok izleniyor bu UA-cam yı anlamak mümkün değil....
Merhaba. Bel fıtığı, Kanal daralması ve kayma olan 69 yaş 160 cm boyundaki bayan bir hasta yapabilir mi ? Ameliyat olması gerekiyor fakat başka yollarla ağrı dindirmeye çalışıyoruz. Teşekkürler.
Yeni bir buluş bu yüzden daha göbekler erimedi…Ben kaç kişiye anlattıysam hepsi de bana bu hareketi yaptıktan sonra istediği tatlıyı yiyip yiyemeyeceğini sordu
Abicim Süpersin 👍 👍 👍
Yürümekte bu hareketi yapturır mı bize
4 buçuk saat uzun.
15 dakika da bile kan şekerini düşürüyor.
Bazen az bazen çok ama mutlaka etkili bir egzersiz.
Teşekkürler. Birçok doktor beş dakikada... diye duyurdular. Her seferinde yorumlara "En az 90 dk
diye yazmıştım. Benimle dalga geçmişlerdi...
Teşekkürler hocam
Soleus kası hareketlerini yapıyorum ilk günde çarpıcı sonuç
Yürüyüş artı bu hareketler sonuç süper...
Ama ne var ki bu hareketi yapmak yerine muzur tiplerin bu fikre Dr görüşüne rağmen karşı fikir beyan etmeleri şaşırtıcı ve can sıkıcı
Bir aydan fazladır yapıyorum sonuç hakikaten mükemmel
Yağmurlu bir hava da çok fazla yürüyüş yapamadım
her saat başı 10 dakika yada 1000 yada 1500 tekrar sonuç şaşırtıcı
Başta Trigliserit iyi kötü kolostrol şeker normal artı kendimi ertesi gün kuş gibi hissediyorsun...
Aksine görüş bildirenler ayıp ediyor onlar daha çok izleniyor bu UA-cam yı anlamak mümkün değil....
😊
❤
Hoccam benim dizimde kemik erimesi ve minüsküs yırtıgı var bu hareketi yapsam zararı olurmu cevaplarsanız memnun olurum saygılarımla
Kemik erimesi değil o kıkırdak erimesidir
menisküse pek yüklenmiyor bu hareket.
Merhaba. Bel fıtığı, Kanal daralması ve kayma olan 69 yaş 160 cm boyundaki bayan bir hasta yapabilir mi ? Ameliyat olması gerekiyor fakat başka yollarla ağrı dindirmeye çalışıyoruz. Teşekkürler.
Yapabilir hiç bir sorun yaşamaz
ya bu hareketi yapın diyen nekadar video izlediysem hepsi göbekli , nasıl olcak bu iş ?
Yeni bir buluş bu yüzden daha göbekler erimedi…Ben kaç kişiye anlattıysam hepsi de bana bu hareketi yaptıktan sonra istediği tatlıyı yiyip yiyemeyeceğini sordu
Hocanın dediğini yap, yaptığını yapma
Ayşegül Çoruhlu'yu izleyin😊
Türkçesini inşallah ben anlatcam
push up yukarı kaldır demek alt bacak kasını yukarı kaldırıp indiriyorsun hepsi bu