Bel ve Kalça Egzersizleri - Swan ve Mini Swan Hareketi

Uluğ Bey Tıp Merkezi Fizik Tedavi birimi tarafından hazırlanan egzersiz videoları serisinin bu bölümünde, bel ve kalça ağrıları olan hastalarımızın yapabileceği hareketler yer alıyor.
Detaylı bilgi ve randevu almak için;
(0312) 666 36 65 numaralı çağrı merkezimizi arayabilir, tedavinizin planlanmasını sağlayabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.

[@derinsu7272]

Bel fıtığım var. Kalçada sinir sıkışması. Gerdirme hareketleri yapiyorum daha çok ağrıyo. Bunun icin bi egzersiziniz varmı acaba

[@canmizmirim3655]

Sırt üstü yatıp tek dizi göğse çekme ellerle tutarak,çift dizi göğse çekme elle tutarak,bel boşluğunu nefes verip yere bastırıp tekrar bırakma ve nefes alma,sıt üstü dizler bükülü sağa sola yatırıp beklerken kollar yanda düz T şeklinde durmalı başı dizin ters yönüne çevirip bekleme,ayak oarmakları point,flexi yapma,çocuk duruşu.....