New Back Workout : The Ultimate method to build a powerful Back!
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- Опубліковано 25 вер 2024
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This time, I unveil my new program to build a steel-like back!
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Stéphane tes bras devraient être interdit par le gouvernement tellement ils sont énormes 😅 bravo 💪💪
cest trop mdrrr
Que Bruno Lemaire et son déficit budgétaire programmé en prenne de la graine ! Bon...au boulot les enfants, la retraite n'est pas pour demain
mais oui c'est une arme blanche mdrr enfin blanche.. on c'est compris..
Anime, manga, bo1, lol, nan steph t’es vraiment le gars que tu crois être, en plus d’être la terreur du bodybuilding français t’as de bon goût respect mon pote
Le bandeau Solid Snake 💯
Comment ça lol ????
j'aime bcp ce style de vidéo Stéphane surtout quand tu rajoutes des scènes ou tu chill devant des jeux par exemple, ça fait plus vlog
23:36 incroyable transition sur kino der toten, j'y joue sur pc (sur plutonium)
Ptdr la transition sur bo des barres 🤣🤣 j'suis mort quel Stéphane t'es un tueur !
Rien de mieux qu’un bon mode zombie! 👌
Mdrrr les commérages pendant que le frérot est concentré sur son arrière d’épaule 😂
Physique incroyable 🔥🔥
😂😂😂😂😂
Il y a 3 Corentin !😂😂
La fin est excellente
Respect à toi bro..votre physique prouve à suffisance votre discipline...
Incroyable vidéo , séance dos exceptionnelle avec un petit zombie pour la fin bravo 👏👍👏
Merci !
Une semaine sans une nouvelle vidéo, tu m'avais manqué !
Une séance qui fait autant plaisir que la séance pec de ta dernière vidéo que j’ai déjà pu tester à deux reprises et vraiment niveau force niveau congestion c’est dingue j’ai chockbar merci encore t’es monstrueux 🕺🏻
Bonsoir champion hâte de voir ta vidéo !!
Je viens de recevoir la notification
Passe une bonne soirée merci mille fois encore pour ton contenu j’apprécie et je m’en inspire pour mes entraînements à mon échelle bien sûr ! Merci champion
On attend la séance jambes avec impatience, même si j’ai peur qu’elle me fasse perdre mon âme, on prend le risque 🕺🏻
Tu m as rappelé mes meilleurs parties avec la musique de cod zombie 😁
Magnifique séance puis le mec défonce les possesseurs de Macs au calme. Fantastique
Stéphane tu es l’élu, merci de nous aider comme ça
Stephane tu proposes vraiment du contenu de qualité! Au top. Merci
incroyable la fin je my attendais pas bo1 zombie quel epoque
Bonjour Stéphane de quel marque sont tes sangles noirs et rouges stp tu a l'air de les conseillers merci d'avance et continue !💪
Merci Stéphane de nous proposer toujours autant de contenus QUALITATIF !
Superbe vidéo!
Papapapapa la fin je meurt, t’es vraiment un roi ultime, petit BO1 Zombie sur Kino Der Toten sur la fin nan toi la t’es le Goat originel🤩
Une super séance de dos dont je me suis inspiré : Merci Stéphane ! 👌
J'aime tes vidéos elle sont tellement complète !!!
Mais entendre le son du mode zombie ma fait tombé love 😅
J’adore ce que tu fais je t’encourage vraiment beaucoup
Merci ! 🙏
Stepg t'es vraiment le GOAT... Sensi max par contre, efin des meilleurs perfs que lui je le savais aha
Stéphane les bras c'est impressionnant !
Stephane pour le rowing T-Bar a la machine, je te conseille de mettre un step sous les poids et poser la barre sur le step. Comme ca t’auras pas besoin de la derack via le coté
Mdr tu es qui pour donner des conseils à lui?😂
Il est peut être énorme, qu es t'en sais ?
Les amateurs qui expliquent à un professionnel, champion de surcroît, comment travailler. Fascinant !
@@fankee_F_ hein
@@kylian897 mais qu’est-ce qu’il me veut le joueur de tenis
T'es devenu tellement énorme
Le bon vieux black ops, c’est le bon vieux temps lol
Merci pour cette vidéo !
bonjour stephane! content de voir tes video!
Très cool tu est bien massif 👍💥
Je like puis je regarde, merci pour la vidéo à l’avance
Merci à toi 😁
Merci Stéphane pour tes belles séances et bon conseil..👍
Attention CoD Zombie ça fait monter ton cortisol Stéphane.
Belle séance dos surtout pour le faisceau post des deltoides. 25:52
super vidéo Stephane, j'ai beaucoup aimé ton discours sur la remise en question en muscu malgré tes années d'experience, jolie gameplay sur bo1 aussi 😂
La fin c'est la meilleure, mon enfance
C es une vidéo muscu ala basé tdc
Un petit Kino Der toten petit plaisir.
Bon courage pour la suite
quel machine continue comme ça t'es le boss💪
Wala Stéphane quand tu enleve deux disques au rowing cest ma charge de travail 😅😮😊 champion
Te casse!! Stephane.
Tu t'en sors très bien 😊
Phouaaah le zombie kino, t'es un vrai
C'est quoi tes sangles de tirage stp ?
franchement belle execution bravo
Salut Stéphane content de te voir je viens justement de terminer dos biceps je vais me mater ta vidéo force à toi énorme et sec 💪💪💪
Salut Stephane, je me demandais si dans tes vidéos tu "sautais" au montage certains exercices ou si c'est bien tout tes exercices que tu fait dans ta séance ?
Il a fait l’épaisseur du dos dans cette séance non pas la largeur donc je pense qu’il a mit tout ses exos focus « largeur »
@@snixlst7739 ?
@@snixlst7739 il a peut-être plusieurs entraînements dos, certains focus sur l'épaisseur, d'autres sur la largeur etc...
Il le dit à la 3ème minutes..
3:25 Réponse à la minute indiquer sur mon commentaire
Vidéo instructive et divertissante.
Merci !
On peux avoir le.programme dos largeur aussi ? Ce serait intéressant ! Merci Stéphane ! 🎉
Salut Stephane . Faudrait aussi la vidéo sur la largeur se serais cool
Le deadlift n'est pas magique, il est juste bien pour certaines personnes déjà de un et puis de deux y'a une certaine technique à adopter pour vraiment taper dans le dos donc je ne suis pas d'accord avec ce que tu dis ^^
Sur ton tirage vertical avec cette prise j'ai du mal à comprendre comment tu recrutes au mieux tes trapèzes, que tu les sentes c'est une chose mais tu sais très bien que le ressenti n'est pas forcément à prendre en compte en premier lieux en body.. Une prise plus large en pronation te fera rétracter d'avantage tes scapulas et activera plus tes trapèzes moyens et inférieurs, c'est mécanique ! Et à contrario ton T-bar avec cette prise pour les trapèzes, je dis oui !
T es pas d accord et pourtant tu as une Shane de merde
bonjour, j'ai beaucoup d'admiration pour ce que tu fais, j'ai 54 ans et j'ai l'impression de stagner que la musculation ne fonctionne pas sur moi, je me blesse souvent. Actuellement je suis soigné pour une tendinite au coude qui m'empoisonne la vie. Je ne m'échauffe pas assez d'après mon kiné. Tu as des conseilles pour qu'un vieux monsieur puisse progresser.
Hyper important l’échauffement, ne pas hésiter à prendre 5 bonnes minutes, échauffe tes poignets, coudes, cervicales prends bien le temps et après hésite pas à te suspendre à une barre de traction et monter progressivement, faire des demis reps et après seulement des tractions complètes. Avec une poignée à la poulie tu peux aussi échauffer la coiffe des rotateurs ca c’est hyper important et c’est sympa à faire.
Plus on vieillit plus le corps a besoin de chauffe donc tu peux carrément passer sur 15 min d'échauffement. Pour les articulations collagène marin et je qais plus le nom mais tu as pas mal de choses qui favorisent les liquides pour les articulations. Et puis après le bon vieux kine ostheo
Stéphane, pour éviter de perdre de l'énergie sur le rowing avec buste sur banc. Tu peux mettre les poids sur un step au milieu, bien mieux que de devoir le chercher sur le côté.
Et il ferai comment pour descendre ses haltères après espèce d abruti
Incroyable vidéo grâce au bonus black ops 1 zombie !
mddr j'ai juré ton contenu muscu x call of c'est trop bien
Mode zombie 🔥 bravo pour la vidéo
Très intéressant de te voir entraîner le dos champion avec ton gros point fort bras. Si ça ne te déséquilibre pas tu peux tricher tes dernières reps au rowing avec ta main libre pour garder un max de sensations dans les dorsaux.
Tu ne travailles pas sur banc à lombaire ou GHR pour l'épaisseur du dos ou tu as plusieurs séances dos?
Super video! Pourquoi il fait le rowing debout ? Cest une astuce ?
Top comme d'habitude continue on adore
Merci pour cette vidéo ! Prochain vidéo c'est possible pour la largeur du dos cette fois ? :D
Super ta vidéo! très intéressant !
Merci frero
Enfin quelqu'un qui le dit ptn c'est INSUPPORTABLE tous ces gens dans ma salle que je vois qui laissent toutes leurs plates partout
La fin sur cod ça m’a fait rire 🤣
Tres bon tuto
Ce serait bien de faire la partie, largeur maintenant 💪
En plus c’est un joueur call of 😍
Bo1 en mode zombie kino der toten la base 👌
Mec quand tu veux partie de zombie sur kino! Galère de trouver des gars qui savent jouer encore ! C’est incroyable de voir des gens comme moi qui y jouent encore
Mddddr BO1, Incroyable les gens qui veulent pas ouvrir les portes c’était vraiment les pires et quand on te vole la boîte mystère que les gens spam carré et qu’ils ont le pistolet laser devant ton nez 💀
Superbe video comme d'hab !
Pour le ROWING T-BAR tu peux poser la bar sur un step sur élevé 🫡
bo1 a la fin incroyable
Super vidéo merci tu m'as bien fait rire à la fin je savais pas que t'étais gamer, on peut t'ajouter sur LOL pour jouer ensemble ?
Je pense qu'en France, ils vont taxer ces gros bras non ?
18:06 salut Stéphane , déja merci pour la vidéo elle est top , et concerncant cet exo comment sa se fait que tu contrôle moin ta descente ?
J'ai trouvé le tshirt stylé j'ai vu le prix je suis réparti 🤣 ( ça serait du coton égyptien, maide in france, serigraphié a l'ancienne a la main avec des feuilles micro perforé... A la rigueur pk pas mais la c'est plus vrai pigeon qu'autre chose) sinon bonne seance comme d'hab.
Salut , je vais me risquer a deux remarques .
Je pense que tu charge un peu trop et que ceci a pour effet de moins te permettre de retenir la charge et moins te permettre d aller
chercher l emplitude , ce qui semble donner des reps un peu rapides .
Sinon pour le reste évidemment je nai pas grand chose a ajoiter si ce n est de dire que tu as un volule musculaire énorme .
Décharger ses machines c'est cool ...mettre une serviette dessus et sur les bancs c'est bien aussi 😉😜
Salut stephane!ça aurai été cool de savoir ta fréquence d entraînement à la semaine et savoir comment tu l organise étant donné que tu fais 2 séances dos!!!!
C à c est une vrai questions!!
C'est pour me tuer la game de Zombie à la fin. J'espère sur lol tu joue TOP pour la bagarre.
Arrête de commenter va t'entraîner plutôt .... COD ça attendra 🤣🤣
15:39 Ça me détruit quand tu dis « on s’apprête à massacrer les trapèzes » dans le plus grand calme avec les 2 haltères de 40😂 un monstre 💪🔥
44*!!
Mdr souvenir de fou le mode zombie je l'ai assassiné aussi 😅
Salut Stephane super vidéo, dis moi tu les as chopé ou tes sangles?
Pourquoi ne pas prendre une prise + large au tirage verticale ,Sachant que ça réduirais la flexion de coude et donc l’intervention des bras
Il fait une sceance épaisseur tout simplement
@@flom62 bah justement, il aurait tout intérêt à prendre une prise + large si il veut focus le haut du dos car + les coudes sont proche du corps et + les dorsaux et les biceps travails
@@Deasky c est incroyable des mecs qui parle en ayant aucune connaissance,il fait une sceance spécial epaisseur , en prenant une prise large il irait de la largeur tocard
@@flom62 Si tu avais un minimum de connaissance en bio mécanique , ce qui n’est pas le cas apparement. Tu aurais peut être des idées constructives et non agressive. J’espère pour toi que tu n’as pas le physique de t’es idée 🤣
@@Deasky tu n admet simplement pas que tu as tord...si tu aurai pris la peine de regarder la vidéo en entier ,il dit qu il fait cet exo pour favoriser l epaisseur
Viens duoq Stéphane 🫡🫡
A chaque fois qu’il dit avant je n’arrivais pas faire ceci ou cela… est-ce une façon de remettre en question le travail de ton ancien coach?
Merci
T’abuse.. vous cherchez toujours la petite bête
J’ai une question comment on peut savoir qu’est ce que les différents grips sur les machines travail quelle partie du muscle ? Par exemple sur le Row Machine y’a 2 grips différents comment on peut savoir quelle grip fait quoi ?
Salut,tu dit là pour le rolling mes ma question est sur tout type d'exercice.
Que plus de 10 reps c'est en gros ridicule car facilité,et que la moyenne est d'augmenter la charge pour arriver à 10 reps max?
C'est une question, pour m'améliorer,pas un sarcasme.
Je sais que avec l'ecrit ça arrive souvent d'être mal compris.
Merci😊
Alors la fin m’a juste tuer de rire en plus c réel BO1 meilleur call of quoi que BO2 quand même c’est qqch
Salut stephane comment fais tubpour combiener 2 sceance dos par semaine ?ca doit pas etre facile placer?!?!?
Ahahah le mode zombie, c'était le meilleur mode de jeu...
fitness Park Villebon sur Yvette il y a une bonne machine pour les trapèze au passage superbe physique et tes vidéo sont vraiment bien
Et savoir comment les placer dans une semaines
Tu fais combien de serie par exercice, j ai peut etre loupé l info merci
Pour travailler l’épaisseur c’est tous les mouvements horizontaux ?
J’ai une question pourquoi mettre du sel dans son pre-warkout ?
Si dans ma seance je fais les mêmes exos mais avec beaucoup moins lourd avec 4 séries c’est bien aussi ?
ouiii
J ai du mal a developper le grand dorsal. Le grand rond est très développé mais pas le bas du dorsal très dur à ressentir pour moi et donc a travailler.
Si vous avez une astuce je suis preneur
Salut stephane j'avai vu une fois ces sangles de tirage sur une video pourrez tu me dire leur noms ,ou les trouver et si il y a plusieurs tailles??? Merci er bons conseils sur ta videos 👍👍👍
Ce sont des "Straps en 8"
encore mon plaisir de la semaine de voire tes vidéos fais juste gaffe au drapeaux dans le jeu a la fin...