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- Опубліковано 4 чер 2022
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Prochain épisode le dimanche 5 Juin
Rattraper un retard sur les pectoraux, c'est pas toujours facile. Entre les épaules qui interviennent ou les triceps qui font 80% du travail, c'est frustrant de terminer une séance sans avoir une congestion monstrueuse sur les pectoraux. Heureusement, j'ai quelques petits conseils que tu vas pouvoir appliquer dans tes prochaines séances pour optimiser la progression et la prise de muscle.
Mes salles de sport :
► Gymnass : gymnass.fr/suivi-personnalise/
► Vo2Max : www.vo2max-lyon.fr
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► Mes compléments alimentaires : www.coalition-nutrition.com
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► Ma formation pour devenir coach à succès : www.fitmass.school/candidature
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Merci nassim pour ton invitation !!
J’ai triplé mes pecs depuis le tournage et je porte mon débardeur H24 !
😂
On attend ton code promo pour avoir le même débardeur et enfin réussir à pouvoir contracter nos pecs ♥️💪
Oh le crossover de deux de mes youtubeurs préférés, j'étais pas prêt 💙❤
C'est normal de tripler ses pecs quand on est pas naturel comme toi :P
La réf du f14👌
Major Mouvement , salut super intéressant je te connaissais pas, mais rn tout cas Nassim 💪🏼🇩🇿 c'est un gars en or profite bien
On applaudira la coupe de Nassim, qui apparement connaît un bon coiffeur 💈 👏🏾
Mec c’est toi le coiffeur 😂
On est d'accord
on dirait un réfugié msk
Ouais ce le look lui va très bien 👍
Vidéo ULTRA intéressante entre 2 passionnés de deux "mondes" différents !! Vraiment génial et appréciable à écouter !
C'est un bonheur d'entendre vos connaissances scientifiques et la façon dont vous débâtez. Ya que du bon à prendre, c'est beau🤝
Major, l'homme qui m'a donné goût au sport. Nassim, le gars qui m'aide chaque jour à m'améliorer à la salle. Merci pour cette vidéo les gars !
❤️❤️
Tu ment
Il fait du sport vraiment ?
On adore major mouvement ! Super duo !
Une chaîne avec ce duo ! Sa serait mais incroyable ! Et une chaine en trio avec greg mouvement nassim et essan nfc sa serait la meilleure chaine fitness du fitgame
Greg était au taquet lors de la vidéo 😁
Super vidéo, bonne ambiance et super instructif
Insane ce genre de vidéo :) C'est drôle, pédagogique (très cool de comparer et de mettre en lien vos deux approches, parfois, un peu opposées) et enrichissant :) C'est oui Monsieur !
Ce que je retiens (si ça peut an aider certain(e)s) :
1° Il semble plus préférable de faire son exercice poulie vis-à-vis assis sur un banc avec dossier afin d'apporter davantage de stabilité. Dans la recherche d’optimisation du recrutement musculaire, vous avez intérêt à conserver une stabilité stricte (attention à la tendance à “rentrer” les épaules).
2° Soyez vigilant à l’utilisation des machines. Elles ne sont pas forcément “faites pour vous”. La hauteur du banc, l’angle du dossier, l’axe de rotation des “cams”…Etc. Cela peut être la meilleure machine du monde, mais si vous n'avez pas de ressenti, des douleurs ou une gène.... lâchez là ! Les poulies ou poids libres seront plus salvateurs pour votre progression :)
3° Ajouter des élastiques à un développé couché (à la machine) peut être ultra intéressant pour (notamment chez les personnes avec les pecs en points faibles) optimiser le recrutement/contraction musculaire → rechercher une courbe de résistance différent afin de mettre l'accent sur la contraction où l'on dégagera davantage de force du fait de l'élastique étiré.
Exemple de séances à implémenter
→ poulie vis-à-vis (5x15 rep) puis développé couché la machine avec élastiques (5x10rep)
(à privilégier si on a un retard pectoraux)
Bonne progression à tous et toutes :)
La meilleure chaîne d'instruction et d'information lié à l'art de la musculation , au top !
Une vidéo d'une qualité rarement vue. Deux personnes maitirisant leur sujet et pouvant débattre et apporter des éléments constructifs. C'est une vidéo incroyable à écouter et à regarder.
Honnêtement la vidéo est super intéressante. Déjà pour comprendre et repérer des muscles qui seraient nos points faibles mais en plus comprendre comment les travailler. Cerise sur le gâteau : on a de très bonnes explications anatomiques et biomécaniques. Merci à vous deux !
Tu devrais refaire une série conseil FitNas comment protéger ses articulations et éviter les blessures genoux coudes etc c’était super
Super duo. Légèreté et technique c'était parfait !
Beau travail
Incroyable, tellement intéressant, 2 experts qui partagent des connaissances, gg le coiffeur à Nassim
c'est un super duo , j'ai appris plein de chose pendant cette video continu comme ca
Très très intéressant le combo prof de muscu et kiné, où chacun compléte les infos de l'autre, ou au contraire fait du oui mais..
Vraiment à refaire
Vraiment trop bien comme duo, j'ai rarement autant aimé regarder et ecouter une vidéo. J'espère que vous allez continué a collaborer ensemble pour de prochainez vidéos.
Good job 👌👏
Ce genre de vidéo c’est juste génial ! 🙏🏽
Incroyable vidéo surtout au niveau des explication pour "activer" les muscles ! J'arrivais pas à sentir les pecs sur le D.couché et pompes mais au pec fly sans problème. Et ça à résolu mon problème des grand dorsaux et fessiers!
Mais quelle échange intéressant ! C'est tellement enrichissant ! Merci !
Excellente vidéo, merci beaucoup à vous 2, je suis abonné à vos chaines, c'est toujours intéressant de coupler comme ça vos spécialités!
Et merci Nassim (et l'équipe) d'upload en 4k, je mate les vidéos sur la TV, ça fait plaisir de voir une telle qualité d'image sur UA-cam.
La vidéo est tellement intéressante. Tellement d’infos sur la bio mécaniques, anat, physiologie… super interessant j’en veux en voir plus 😄
Super cocktail ! Vous recommencez quand vous voulez. Vos vidéos sont instructives, inspirantes c'est un régal! Merci à vous 2.
Cette vidéo fait partie de tes top 3 (celle que j'aime) franchement j'ai jamais autant apris des choses à ce point, comme ci on venais de refaire mon éducation
Merci pour tout Nass 🥂
encore une super vidéo c’est tellement agréable de te voir coacher ted vidéos sont vraiment d’utilité publique ✨👍
Trop bon duo 🤣 vraiment fort bonne continuation pour le suivre !
10:41 Très intéressant et pertinent dans mon cas. J'ai une asymétrie musculaire au niveau du bas du corps (haut du corps aussi j'en ai légion sinon c'est pas drôle). Mon côté droit à une flexion de genou plus importante que la hanche tandis que le côté gauche c'est l'inverse. Pour cause, côté droit : quadri et adducteur plus développés. Côté gauche : fessier, abbdu, psoas et ischio semi menbraneux plus développés.
Résultat : j'ai mal au genou droit quand je cours tandis que le gauche ne ressent strictement aucun stress.
Réussir a corriger ces asymétries est compliqué et demande beaucoup de patience et de connaissances.
Mais... je vais y arriver.
Salut, mon cas est similaire au tien mais les cotés sont inversés. Qu'est ce que tu fais pour corriger la situation ? Merci d'avance
@@arioliquentin5232 Si tu n'as pas de soucis avec l'anglais, je pense que la vidéo "Knee Pain When Hiking? START HERE" de "Chase Mountains" t’intéressera, il donne quelques exercices intéressants (vers 7:20)
@@ATjfds Merci du conseil, je vais aller regarder ça !
Combinaison de professionnels de santé parfaite !
Merci pour la magnifique vidéo !
Qu’est-ce que j’aime quand c’est technique et en plus dit d’une manière pédagogique.
Deux professionnels top.
Un plaisir 🤲🏼
Très intéressant cette vidéo et j’ai adoré te voir coacher Greg. Merci à vous deux
Encore une bonne vidéo, j'adore celles avec des invités c'est très quali à chaque fois et toujours dans la bonne humeur!
J'étais tombé par hasard sur la série de Grég au Sénégal pour la lutte et c'est top de le retrouver dans une de tes vidéos!
💪💪💪
Toujours au top ! Super intéressant !
Merci messieurs, j’ai ce type de vidéos on sent tout de suite la complicité et le même humour tout en proposant un contenu riche.
C’est top continuez
quel bonheur pour un étudiant en kiné qui entend des termes déjà entendu en cours et qui arrive à bien comprendre. Superbe vidéo entre 2 youtubeurs que j’apprécie bcp
Une des meilleures vidéos d'un point de vue informations/connaissances transmises je trouve. Bravo !
Top, un échange de connaissances, toujours plus pointu quand les 2 sont cultivés dans leur domaine 💪
Une pépite 💪 un duo très spécial
Je commente rarement, mais la je suis obligé de le faire. Je trouve votre duo merveilleux. J'ai l'habitude de te suivre toi et major pour du contenu "sérieux" et d'autres youtubeurs muscu pour du contenu moins travaillé. Et là, l'alliance entre vous deux, lui qui apporte sa connaissance du corps par le prisme de sa pratique de kiné et toi par ton expérience en musculation, on a une vidéo qui est ultra qualitative en terme d'informations. Franchement, bravo à vous deux !
Une de mes vidéos préférées sur ta chaîne!! Merci ;)
J’espérais une vidéo de vous deux ! Bravo et super intéressant
Toujours carré et surtout très humble, comme à ton habitude 🦅
Je pratique depuis plus de 10 ans, pour autant j'ai appris plein de choses dans cette vidéo : merci à vous deux :)
Mes deux coach santé préféré ensemble parfait.
Des monstres de connaissances tous les deux. Merci à vous ✌🏻
Nassim je te suis depuis 3 ans maintenant je suis boxeur rien à voir avec le culturisme mais chacune de tes vidéos est tellement intéressante pleines de détails, j'ai appris tellement de choses grâce à toi juste merci en fait !
Une vrai vidéo instructive, votre duo est vraiment top
Un régal cette vidéo . Tellement d'infos à la fois 😜
Tellement intéressant ! J'adore Greg en plus (je suis abonnée à sa chaine), c'est un mec génial avec un savoir remarquable
Est-ce que tu pourrais faire une vidéo avec Antoine Fombonne prochainement ? :)
Je vais aller voir ton podcast ;)
Bonjour Nassim.S,
Je suis très content de vous voir tous deux travaillant ensemble Graig qui est un de mes youtubeurs "préféré" car c'est toi que j'ai connu avant et que j'ai adopté les techniques. Vraiment super ce que vous faites, bravo 👏...
Un plaisir de vous écouter 🔥💪
Toujours un régal de connaissances tes videos. Merci ! :)
Vous faites une belle équipe ! Merci
Woah ça faisait longtemps que je n’avais pas regardé une vidéo aussi intéressante !
Très très bonne vidéo bravo et merci ! On en veut davantage !
Un duo juste parfait.
La qualité de tes vidéos grimpe en flèche c'est fou ! Super boulot !
Merci à vous deux c'était vraiment agréable à voir et très utiles ^^
Qu'Allah vous récompense 🤲🏽
Excellent contenu! On manque trop de ce mélange d'approche en France merci à vous !
Superbe vidéo. Une série pour le dos, les jambes et épaules serait parfaite même si j'imagine que c'est pas évident à mettre en place (vous être bien occupés l'un et l'autre).
Vous été s vraiment complémentaires dans vos argumentations techniques!!super intéressant!
J'ai pas mal appris et surtout beaucoup ris. Merci pour cette vidéo de qualité, deux supers protagonistes qui offrent toujours un excellent contenu. Merci Nassim et Captain Immobile
C'est génial comme concept ! le mélange de science kiné + science coach c'est un super complément. Une véritable encyclopédie cette vidéo ! On en redemande ! merci
Super, incroyable comme vidéo ! Chapeau
Purée trop bien cette collaboration, franchement là j'ai compris grave des notions, trop bien !
Major Mouvement il fait trop cassé des barres
+100
Vidéo de ce thème à refaire
Bravo tous les deux !
J’attendais cette vidéo avec impatience 😊😉
Génial cette nouvelle chaîne
Comme une enfant j’ai rigolé et appris pleins de choses. Super vidéo
Génial ce duo, mais quelle richesse.
De plus, moi aussi je n'arrivais pas à ressentir mes pectoraux jusqu'à avoir suivi le raisonnement de Nassim sur les cours fit mass school, j'ai un petit équipement à la maison et j'ai mis du butterfly, 1 mois après j'ai l'impression de ressentir mes pecs sur tous les exercices et j'ai pris 4 cms de tour de pecs 💪.
Merci beaucoup
Excellent vous deux, comme d'habitude ;)
Ce serait fou n'empêche un concept dans lequel tu expliques certains exercices, certaines méthodes d'entraînement, certains concepts ou tips sur l'alimentation, le sommeil etc à un invité un peu plus novice. Ainsi, notre compréhension des choses serait sûrement facilitée et cela rendrait peut-être certains sujets plus accessibles et légers ! Je doute que tu voies ce message mais je l'espère de tout cœur. 🙏
Superbe complémentarité, merci!
je viens de découvrir major et honnêtement gros bon délire 🤣🤣🤣
Super duo !
Stylé la coupe chef! Bonne vidéo.
Superbe vidéo avec des avis différents et très constructifs
Super vidéo !! Il faudrait l'équivalent pour le dos, les conseils et les petites astuces sont géniaux! Notamment l'astuce des élastiques
Majooooooor !!! Ça va être une super vidéo j'le sens
psahtek pour la nouvelle chaîne frero 💪🏼🇩🇿🇩🇿
La vidéo est tellement intéressante c'est incroyable, merci les gars
Super vidéo, très intéressante ♥️👍
Super intéressant et pédagogue Nas'. Greg toujours aussi drôle et pertinent.
Vraiment merci les gars! superbe vidéo!
Super intéressant de voir le point de vue avec un kiné et de pouvoir comparer les 2 !
Les notions de bio mécanique sont vraiment intéressantes et instructives. Cette chaine gagne en qualité.
Salut Nassim, je découvre ta chaîne en suivant Greg sur ta vidéo, très interressante ton approche. 👍
nouvelle coupe de cheveux, petite bebarbe, t'es bien fit Nassim.
Sacrés changements ! on le reconnait à peine xD c'est cool ! tu es en train de passer un cap dans ta vie. Et je crois que la période Covid a été SACREMENT bénéfique pour toi pour te renouveler !
Excellent 👌 meilleur feat bravo 👏👏
Vidéo très intéressante. Nassim + Greg c'est un combo gagnant !!
Allor vraiment ton contenu est de plus en plus intéressant ces super 👍
super video, et ta coupe de cheveux en 1000x validée 👌👌👍👍
Merci pour cette video enrichissante a tout les deux.
C’est vidéo est une mélange de comique et information j’adoreeee 😊
merci pour cette vidéo, c'etait vraiment très intéressant
Super intéressant. Vraiment bien expliqué !
Trop bien votre colab car je vous suis tous les deux ! Les deux vidéos au top ! Merci 💖💖
Tellement interessant cette vidéo :)
Super, j'avais pas l'info sur des petites séances pour apprendre à stimuler
Superbe vidéo ultra intéressante. Merci
Bravo les gars, super instructif pour moi qui a les pecs en point faible et présentation fun 👍
La notif qui fait plaisir 😉 💪