انا مثلك مريض وكنت اوخذ انسولين صارلي سنة عامل برنامج غذائي استبدلت الابر بالحبوب ونزل وزني ونزل التراكمي بمشي باليوم ساعة وبوكل فطور مع سلطة بدون ملح بيض مسلوق مع خبز نخالة وغذا من اللي طابخة بس بقلل كمية وبوكل قبل خصار والبروتين واخر شي الرز بكمية قليلة واصبحت عادة عندي وكنت انعشا خفيف بس الان قطعت العشاء وخسرت من وزني والحمدالله ٣٠ كيلو وحابة كمان ينزل بس وقف وحياتي رائعة مع نظامي الجديد
يادكتوره Ruba يا اموره، ممكن أسالك. ماهى افضل الساعات التي يعمل فيها هرمون النمو بالليل الذي يساعد علي فقدان الوزن. او ماهو افضل وقت للذهاب الى النوم. وشكرا ليكي. ساميه من استراليا
كلامك جميل جدا و الصراحة في شوية اشيا من اللي قلتيهم انا بعاني منهم للامانة انا طول عمري عايشة على الرجيم و علي طول بنزل و برجع اطلع بالوزن و برجع انزل و اطلع هيك مريت بفترة طويلة من حياتي و للاسف كان بيمر عليا سنتين و ٣ و انا ما بنزل جرام رغم الرجيم و بعدها غيرت الطريقة تماما و من ضمنها انو نسيت الميزان و ما عدت اركز عليه و من شهر ١ لليوم الحمدلله نزلت ١٥ كيلو صحيح هي مو كتير و النزول بطيء بس انا مبسوطة و فرحانة بيها لعدة اسباب اولها انو حاسة انو جسمي ماعاد بيرجع الوزن بالسهولة المتعودة عليها و كمان بطلت اعمل الرجيم اللي فيه حرمان و الحمدلله الامور الان افضل و اكيد لسة مكملة لحتى اوصل للوزن اللي برتاح فيه جدا اشكرك دكتورة على هالنصائح و الفيديوهات المميزة و المفيدة و عندي سؤال لو سمحتي الزبادي هل صالح لمرضى الكوليستيرول و الكمية المسموح بيها بالاسبوع اسفة لانو طولت برسالتي ❤❤❤
اللهم انصر اهل غزة 🎉
تسلمي وتعيشي الله يبارك فيك يارب العالمين
شكراً دكتور ممكن حمية
الله يحفظك من كل شر
شكراً دكتورة والله يجزيك كل خير يارب
شكرا دكتوره يا ريت الميزانيه منيحه كان شاركت معك بس كل الشكر على نصائحك
تحية لكي دكتورة 🎉اريد منكي حمية غذائية تناسب مرضى سكري وضغط وتناسب سن50💞💞ولكي مني جزيل شكر 🌹
انا مثلك مريض وكنت اوخذ انسولين صارلي سنة عامل برنامج غذائي استبدلت الابر بالحبوب ونزل وزني ونزل التراكمي بمشي باليوم ساعة وبوكل فطور مع سلطة بدون ملح بيض مسلوق مع خبز نخالة وغذا من اللي طابخة بس بقلل كمية وبوكل قبل خصار والبروتين واخر شي الرز بكمية قليلة واصبحت عادة عندي وكنت انعشا خفيف بس الان قطعت العشاء وخسرت من وزني والحمدالله ٣٠ كيلو وحابة كمان ينزل بس وقف وحياتي رائعة مع نظامي الجديد
Merci pour votre explication laah yastourki inchallah 🙏♥️ l'Algérie 🎉
احلى ربى
شكراا كتيير 💜 حصة الفاكهة من الكاكا كم جرام
مليت فقدت السيطره
يسلمو دكتوره ساعتيني جنت منكئبه صعتي معنوياتي
😀العفو اهلا و سهلا
شكرا ليكي فديو كتير مفيد بس بدي اساللك اناعند الجوع وقبل كل وجبة بكل خيار او ملفوف او خس هل هذا بيزيذ السعرات
الخضار بدون اضافة زيوت قليلة جدا بالسعرات
يعطيك العافيه❤
🙏🙏
يادكتوره Ruba يا اموره، ممكن أسالك. ماهى افضل الساعات التي يعمل فيها هرمون النمو بالليل الذي يساعد علي فقدان الوزن. او ماهو افضل وقت للذهاب الى النوم. وشكرا ليكي. ساميه من استراليا
اهلا و سهلا فيكي افضل وقت الساعة ١٠ و حد أقصى الساعة ١١ مساءا
You are beautiful doctor
Thank you 🙏
كلامك جميل جدا و الصراحة في شوية اشيا من اللي قلتيهم انا بعاني منهم للامانة انا طول عمري عايشة على الرجيم و علي طول بنزل و برجع اطلع بالوزن و برجع انزل و اطلع هيك مريت بفترة طويلة من حياتي و للاسف كان بيمر عليا سنتين و ٣ و انا ما بنزل جرام رغم الرجيم و بعدها غيرت الطريقة تماما و من ضمنها انو نسيت الميزان و ما عدت اركز عليه و من شهر ١ لليوم الحمدلله نزلت ١٥ كيلو صحيح هي مو كتير و النزول بطيء بس انا مبسوطة و فرحانة بيها لعدة اسباب اولها انو حاسة انو جسمي ماعاد بيرجع الوزن بالسهولة المتعودة عليها و كمان بطلت اعمل الرجيم اللي فيه حرمان و الحمدلله الامور الان افضل و اكيد لسة مكملة لحتى اوصل للوزن اللي برتاح فيه جدا اشكرك دكتورة على هالنصائح و الفيديوهات المميزة و المفيدة و عندي سؤال لو سمحتي الزبادي هل صالح لمرضى الكوليستيرول و الكمية المسموح بيها بالاسبوع اسفة لانو طولت برسالتي ❤❤❤
@@dalilamohammed309 تحية لكي سيدتي ✨✨ اود منكي ان تشاركيني تجربتكي وتقوليلي واش تكلي في نهار الفطوروالغذاء والعشاء ✨✨✨وماهي الرياضة التي تمارسبنها ✨✨✨🌟🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
السلام عليكم والله انا دير دايت والحرق عندي قليل جدا بطيء