«СБРОСЬ КАМЕНЬ С ДУШИ»

Четвёртый день марафона нет втором подбородку.
Улучшаем зону декольте.
Напряжение в районе декольте (ключицах и грудных мышц )передает напряжение в мышцу плазма.
Платизма - это мышца, которая располагается прямо под кожей шеи и крепится к ней. Платизма начинается в области второго ребра и заканчивается возле края нижней челюсти.
Укорочение и напряжение мышц шеи тянет нижнюю часть лица вниз опускаю уголки рта создают возникновение брыли и второй подбородок. Расслабляя зону плазмы мы таким образом улучшим состояние нижней части лица.
Мы с вами сделаем сама массаж руками, но также я очень люблю техники МФР с использованием массажных мячиков для этой зоны. Знаком с этими техниками можно на моем курсе «нет второму подбородку»
Обязательно сделай три урока которые уже есть у меня на странице. Подпишись и поделись с подругой новыми упражнениями.

[@aoeleny]

Пальцы в этом упражнении называются: указательный и средний, (он третий - с любой стороны и самый длинный. Безымянный четвертый от большого).

[@pilates_nord5177]

Спасибо, что смотрели и слушали внимательно! Из 300 человек только вы это заметили 😂 Конечно я знаю, как называются пальцы, а вот моя супер внимательность нет🩵

[@pilates_nord5177]

Мой телеграмм канал
t.me/pilates_nord51