🧚🏼♀ Trénink břicha pro začátečníky ua-cam.com/video/mIVVlVYc1c0/v-deo.html 🧚🏼♀ Trénink na zadek a nohy do fitka: ua-cam.com/video/tRHXsZXspU0/v-deo.html 🧚🏼♀ Trénink nohy s expanderem (odporovou gumo) ua-cam.com/video/LFlaY9pydDM/v-deo.html
Ahojky Tery😉Úžasný další videjko podle kterého cvičím chtěla jsem poprosit o videjko na vnitřní stranu stehen😉Mám ji dost nespevnenou nebo jestli je to jen o stravě???😞PROSIM PROSIM o radu MOC DEKUJI ZA RADU A BUDU SE TĚŠIT NA DALŠÍ VIDEO😍😍
Patrik Nerakain Patriku, nechápu co máš pořád dokola za problém, vadí ti na mě něco? Tak na se nekoukej 🤷🏾♀️ Je tu x jiných videí, kde můžes sledovat kluky. Já se na cvičení prostě nelíčím 1. je to nepraktický 2. koho to zajímá? Tohle video je, aby se holky možná i kluci inspirovali cviky a né hodnotili můj look.
Zjednodušit nejde, ale dej si tam třeba tento ua-cam.com/video/cO6atqzSfSU/v-deo.html z času 8:14 :) Hezky u toho zapojuješ vnitřní svaly a až posílíš, tak dáš i ten z videa :)
Tak použitelný to je účinky určitě velký to její ňaňaňa sladký úplnej balet s ohunkem.... Ale že by to bylo zábavný to fakt ne už jen ta myšlenka že bych to měl dělat mě vyčerpala😆
🧚🏼♀ Trénink břicha pro začátečníky ua-cam.com/video/mIVVlVYc1c0/v-deo.html
🧚🏼♀ Trénink na zadek a nohy do fitka: ua-cam.com/video/tRHXsZXspU0/v-deo.html
🧚🏼♀ Trénink nohy s expanderem (odporovou gumo) ua-cam.com/video/LFlaY9pydDM/v-deo.html
Jste úžasná. Cvičím s Vámi asi měsíc a změny jsou vidět 👍 💃
Pecka video, zařadím určitě do svého cvičení. Já prostě videa pro fitness 007 miluju. Z každého videa si vždy něco odnesu.
každý den podle tebe cvičím 😍jsi nej 😍
a pomaha to ?: :D
Super cvičení, též bych uvítala neco na vnitřní stranu stehen 👍
Pěkný a milý video, nevěděla jsem, že jsi tak šikovná. Jen tak dál!!!😈
super, vyzkouším! :)
To je pravda, ale pro mě je obtížné používat nohy když mám jednu amputovanou.Plank je pro mě zvladatelný.I já mám zájem o cvičení.🦵
Krásné video, akorát bych před každým cvičením říkala kdy je nádech a výdech 😜👍hodně lidí v tom stále plave. Jinak super 👌👏👏
Zajtra vyskušam :D
Ahoj Tery, mohli byste natočit video, které se bude cvičit hlavně v planku. Děkuji💓
Ahoj Kájo, můžu se zeptat, proč hlavně v planku? :) Nejlepší je přeci kombinace více cviků, kde makají všechny svaly :) Tereza
Ahojky Tery😉Úžasný další videjko podle kterého cvičím chtěla jsem poprosit o videjko na vnitřní stranu stehen😉Mám ji dost nespevnenou nebo jestli je to jen o stravě???😞PROSIM PROSIM o radu MOC DEKUJI ZA RADU A BUDU SE TĚŠIT NA DALŠÍ VIDEO😍😍
velmi brutal kocka a velmi pekne vysvetleny trening uz sa len odhodlat... a tie sikme brusne svaly s nohami hore si neviem ani predstavit :-)
Proč malovat? je pěkná i bez toho.. škoda schovávat tak pěknou tvář:)
Patrik Nerakain Patriku, nechápu co máš pořád dokola za problém, vadí ti na mě něco? Tak na se nekoukej 🤷🏾♀️ Je tu x jiných videí, kde můžes sledovat kluky. Já se na cvičení prostě nelíčím 1. je to nepraktický 2. koho to zajímá? Tohle video je, aby se holky možná i kluci inspirovali cviky a né hodnotili můj look.
@@Patrik1738 vsak to je na tom najlepsie ked zena na seba nemusi nakydat pol kila vylepsovaka
@@Patrik1738 tvůj případ ne?
www .top-fight. cz/Zahranicni-scena/tyson-fury:-onanuju-sedmkrat-denne-abych-si-udrzel-viteznou-hladinku-testosteronu/1909/?fbclid=IwAR25xVjGALSdFdn81i9EdhujwzLx58WgqBF8T6CIygOZs08hgctFk0_U4yU
Prosím o cviky na zadní stranu stehen, vnitřní tu už máme 😉.Děkuji
Skvělá nápad! Díky za tip. :)
Tery mohu se prosím zeptat po kolikati měsícu bude vidět docela velka změna (cvičím to 3krat týdne)
Ahoj Tery, je možné čtvrtý cvik nějak zjednodušit? Nezvednu se ani náhodou.
Zjednodušit nejde, ale dej si tam třeba tento ua-cam.com/video/cO6atqzSfSU/v-deo.html z času 8:14 :) Hezky u toho zapojuješ vnitřní svaly a až posílíš, tak dáš i ten z videa :)
Zdravím, je tohle video myšleno jako jedna série, tedy opakovat pak ještě dvakrát?
Většina tréninků jsou desetiminutovky, takže buď si pustíte jedno video a pak jiné a nebo si jej dáte znovu :)
Dobrý den můžu to dělat i když jsem začátečník?
Další díl
Dobrý den jiný cvik
A také pro muž?
Tohle můžou cvičit ženy i muži. :)
Tak použitelný to je účinky určitě velký to její ňaňaňa sladký úplnej balet s ohunkem.... Ale že by to bylo zábavný to fakt ne už jen ta myšlenka že bych to měl dělat mě vyčerpala😆
zábavné to by bude tak, jak k tomu budete přistupovat...vše může být zábavné, i cvičení a pak je určitě ještě zábavnější ta změna ;-)
Můžete zkusit :) ua-cam.com/video/KnMHUaO8Z2M/v-deo.html
Ten plank nebyl úplně v topu 😜
tvl...ten plank......trochu ostuda to sem dát, ne?
neco co by vyuzili napr bezci
Super cvičení ale co diastaza jak poznat co můžeme plánky ne to vím.
Tereza pro vás natočila i video na distázu ua-cam.com/video/52V1ft5x03A/v-deo.html :)
technika planku je ale že úúúplne zle
Bohyně už jsem si říkal kde.je......
@@Patrik1738 Ne...nemám je to v hajzlu.... čus
@@Patrik1738Ale je to motivace. Začít makat.......