마라톤 준비 전 해야할 인터벌 훈련 방법

[@hooong1861]

자주 영상보고있습니다 화이팅! 이삭님 QnA도 하면 잘 볼거같아요! 나이나 호주가게된 이유 한국 돌아올 계획등등! 부상없이 대회까지 홧팅!

[@Issacrunning]

안녕하세요 고맙습니다:) qna 네 참고할게요!!
좋은하루되세요!

[@rime2-v]

좋은 운동방법 배워갑니다!!^^ 잘보고잇어요

[@Issacrunning]

감사합니다👍 화이팅!

[@이정욱-r8g]

영상이 너무 재밌네여

[@Issacrunning]

고맙습니다 좋은하루 보내세요

[@visang9]

인터벌은 정말 힘든것 같아요
화이팅하세요!!

[@Issacrunning]

그쵸 힘들어여 ㅠ 그래도 하고나면 뿌듯하잖아요ㅎㅎ

[@jungminpark3923]

저도 최근 인터벌 시작했는데, 너무 힘드네요.😂😂

[@Issacrunning]

그쵸 힘든데 하고나면 뿌듯한:)

[@양동훈80]

안녕하세요. 이제 러닝시작한지 1년째 되는 런린이 입니다. 주로 조깅이나 조깅에서 조금빠른 페이스로만 거의 달립니다. 궁금한건 이렇게 인터벌 운동을하면 스피드가 좋아진다하는데 왜 그런걸까요???

[@Issacrunning]

안녕하세요! 조깅이나 꾸준한 페이스로 달리는 것도 매우 중요하지만, 인터벌 훈련은 스피드를 올리는데 아주 효과적입니다 인터벌 훈련은 빠른 속도로 달린 후에 휴식을 반복하면서 심폐 지구력과 근육의 폭발력을 동시에 기를 수 있습니다. 이 과정을 통해 더 빠른 페이스에 적응하게 되면서, 장거리 달릴 때도 더 쉽게 빠른 속도를 유지할 수 있게 되는 거죠. 지속적으로 하시면 스피드가 점차 향상되는 걸 느끼실 거예요! 화이팅입니다!

[@양동훈80]

@@Issacrunning 고맙습니다 그렇군요

[@돈카츠러버]

어떤 어플쓰시는 건가요??

[@Issacrunning]

가민 어플입니다 :)

[@손나은-s8n]

호카 어떤가요??? 한달정됴 신으신거 깉은데

[@Issacrunning]

네 조만간 디테일하게 영상 올리겠습니다 :)😉

[@Withrun]

촬영 멎지네요
어떻게 촬영하나요

[@Issacrunning]

액션캠 가슴에 달고 합니다^^ 감사합니다

[@adidas9595]

800 1세트부터 전력으로 800하시는건가요?

[@Issacrunning]

처음부터 끝까지 전력입니다!

[@justlive8282]

야소 훈련법인가요?

[@Issacrunning]

이건 야소 훈련법 아니에요 :)

[@fkfkqk15]

페이스는 따로 안정하시고 첫 800 전력으로 한 속도로 6셋트 진행하신걸까요!?

[@Issacrunning]

네 맞아요 첨부터 끝까지
전력입니다 2분 휴식하고 다시 전력..

[@fkfkqk15]

@@Issacrunning 영상 너무 잘보고있습니다!! 항상 응원합니다!!!!!!!!!!! 너무 멋지세요