videolarını her izlediğimde yeniden kendime geliyorum . Bundan sonra her gün senin videolarından bir tanesini izleyip günüme devam edeceğim . İyi ki varsın .
1.Yeterince su için 2.Uyku 3.Ağırlık kaldırmak 4.Güneş ışığı almak 5.Temiz beslenme 6.Stres 7.Aktif bi insan olmak 8.Düşük yağ oranı 9.Mastürbasyon yapma 10.Alkol 11.Yaşadığın çevre 12.Sistematik olmak 13.Kadınlar
14 : vücut geliştirme-dövüş sporları yapan, sağlıklı beslenen, kitap okuyan, karşı cinsle iletişim konusunda becerisi olan, disiplinli olan erkekleri hayatına alıp onlarla kanka olmak.
Kendisi bir hekim mi değil mi tam anlayamadım ama bu arkadaşı bilgeliğinden ve verdiği son derece realist ve yüksek nitelikli tavsiyelerinden ötürü yürekten kutluyorum...
@@pricemavili9006 bilimsel olarak sakal bırakan erkeklerde özgüven artışı oluyor. Bu insan doğasıyla alakalı bir mesele. Aslan'ın yelesi tavus kuşunun kuyruğu gibi.
Sevgili Ozan çok güzel tavsiyeler veriyorsun ama böyle videoları kadınlar da izliyor. Hatta kadınlar da kendileri için olan videoları izleyip yine kendilerini erişilmez konuma çıkartıyorlar. Buna bir çare bulmak lazım :)
Ozan Bey Bir Kaç Sorum olacak,müsaadenizle kendime Verdiğim Sözleri tutamıyorum Birisiyle doğru bir şekilde konuşamıyorum Kendimden vazgeçmişim hiç tatım tuzum Yok hep negatif düşünüyorum Bana güzel Bir Tavsiye Verebilirmisiniz.
Videoyu tekrar tekrar izledim buna bi eklemede ben yapmak isterim çalış-kazan durumu testo artışı sağlar kendinize bi hedef koyun küçük olsun büyük olsun o hedef gerçekleşince testosteron artışı yaşarsınız
Abi , Sporun gelişim çağındaki bireyler için boy uzamasını engelleyip engellemediğini öğrenmek için çoğu siteye,foruma,videoya baktım. Bazıları tamamen genetiktir diyor, bazıları ise spor boyu basıklar , gelişim disklerini birbirine yaklaştırır diyor. Hangisine güvensem bilemedim , yardımcı olursan sevinirim.
Kardeşim öncelikle videolarını takip çok güzel içerikler paylaşıyorsun ben bir şey merak ettim işte eşcinselliğin sebeplerinden birisi testosteron hormonlarının az olmasından kaynaklandığını söylüyorlar yani dediğinizi yapan bir eşcinsel birey yani testosteron hormonu az ancak dediğiniz bu uygulamalar yaparsa bu düzelir mi bu konuyla ilgili bir video da çekebilirsiniz mesela
Testesteron ve Östrojen Sakal çıkması ya da ses incelmesi gibi ikincil cinsel karakteri etkiler. Eşcinsellik ya da Transeksüellik hormonal bir durum değildir tamamen bilinç ve kişilikle alakalı. Ayrıca ne yapılırsa yapılsın kimse sonradan gay olmamıştır veya gay iken düzelmemiştir. Çünkü bu bir hastalık veya sorun değildir. 🙂 Yani gay değilsen veya gay gibi hissetmiyorsan korkma seni hiç bir şey hayatta gay yapamaz. Öyle işlemiyor o süreç.
Kas yapmak için başlarsansadece bir ie yaramaz gani eksik kalır sen onh kendjn için yapacaksın. Hiçbir çaba boşuna girmez spora gidemiyorsun kendin bir şeyler yapabilirsin yaptığın kadar faydasını görürsün elindeki imkanlarla da istediğini elde etmen mümkün olabilir kendin de eldeki imkanlarla ağırlık yapabilirsin zor değil ugrasmasi
Hocam jesse james west isimli amerikan fitness videoları çeken biri var belki biliyorsundur bu arkadaş 30 gün boyunca nofap yapıyor ve son 31den sonra hormon testi yapıyor 1 ay gectikten sonra bir daha hormon testi yapıyor ve gözle görülür şekilde testosteron seviyesi artıyor yani bu 1 haftalık yapılan deney tam anlamıyla gerçek olmayabilir ve yapılan tek nofap deneyi bu sanırım ondan dolayı olayların üstü biraz kapalı
@@10hour34 bak sana tavsiyem bu adamın videolarını dikkatli izlemen. Nofap bir amaç değil bir araç olsun hayatında hemen sürecin etksini görmeyi bekleme zamanla farklılıklar olacaktır.
Abi 14 yaşındayım benim yaşimdakilere spor salonu gibi imkanlar yok ama büyük parklardaki spor aletleri'de onun yerine geçermi(aynı etkiyi beklemiyorum sadece onun yarisi kadarda olsa fayda sağlarmı).
Discord linki discord.gg/8vGakpupZU
Telegram linki t.me/ozanusta
Bana ulaşmak istersen Instagram instagram.com/ozanusta98/
videolarını her izlediğimde yeniden kendime geliyorum . Bundan sonra her gün senin videolarından bir tanesini izleyip günüme devam edeceğim . İyi ki varsın .
1.Yeterince su için
2.Uyku
3.Ağırlık kaldırmak
4.Güneş ışığı almak
5.Temiz beslenme
6.Stres
7.Aktif bi insan olmak
8.Düşük yağ oranı
9.Mastürbasyon yapma
10.Alkol
11.Yaşadığın çevre
12.Sistematik olmak
13.Kadınlar
Sadece alkol yok diğerleri full kas var yarak omuzda geziyorum doğuştan geliyor
14 : vücut geliştirme-dövüş sporları yapan, sağlıklı beslenen, kitap okuyan, karşı cinsle iletişim konusunda becerisi olan, disiplinli olan erkekleri hayatına alıp onlarla kanka olmak.
Aferin genc olmana ragmen dolu birisin.Guzel video.
Black pill yüzünden ozan abiye karşı biraz ön yargiliydim ama şu an bütün on yargılarım kırıldı çok teşekkür ederim Ozan abi
Kendisi bir hekim mi değil mi tam anlayamadım ama bu arkadaşı bilgeliğinden ve verdiği son derece realist ve yüksek nitelikli tavsiyelerinden ötürü yürekten kutluyorum...
en çok bana lazım olan zamanda bu videonu gördüm saol abim.
Dostum anlattıklarını pür dikkat dinliyorum, söylediğin her şeyi makul buluyorum
Daha sık gelsin abi bu tarz videolar.
Bu konuda gerçekten çok bilgilisin👏
Bu kadar bilgiyi kısa bi videoya sıkıştırmışsın. Daha uzun ve açıklayıcı bi video yaparsan daha iyi olur
Kardes yasin kac bilmiyorum ama 50 yasini gecmis bir cok bos adamdan daha dolusun helal sana .
Çok güzel anladım Allah razı olsun inşallah harfi harfi dediklerini yapıcam
Kabak çekirdeği yiyin. bol protein alın. Spor yapın. Maden suyu tüketin. Sakalınızı uzun tutun bu özgüveninizi arttıracaktır.
Sakal ne alaka
@@pricemavili9006 bilimsel olarak sakal bırakan erkeklerde özgüven artışı oluyor. Bu insan doğasıyla alakalı bir mesele. Aslan'ın yelesi tavus kuşunun kuyruğu gibi.
Sakal ne alaka ahkdmn kabağı
@@pricemavili9006Sakal erkeğin makyajıdır daha maskülen gösteriyor.
Hocam enerji seviyemizi yükseltmek hakkında video gelirse çok güzel olur
Tek kelime ile harika emegine sağlik
Teşekkürler:)
Çok güzel anlatdınız.
Harika bir video olmuş
Sevgili Ozan çok güzel tavsiyeler veriyorsun ama böyle videoları kadınlar da izliyor. Hatta kadınlar da kendileri için olan videoları izleyip yine kendilerini erişilmez konuma çıkartıyorlar. Buna bir çare bulmak lazım :)
Tavuk mu hangi akılla tavuk tavsiye ediyorsun tavuğa dişilik hormonu veriyorlar
Abi ben ergen birisiyim ve bagimliyi buna nasil karsi gelebilirim ne yaparsam yapiyim kendimi tuvalette buluyorum
Dostum nofap videolarımı izle
Aferin.
Ben iste oturmuyorum calisiyorum dostum🤣🙋♂️
Teşekkürler
Konforu hayatımdan çıkardım yerin yüzünde minderin üstünde yatıyorum.televizyon Tok telefon yok dumanla haberlesiyorum
Ozan Bey Bir Kaç Sorum olacak,müsaadenizle kendime Verdiğim Sözleri tutamıyorum Birisiyle doğru bir şekilde konuşamıyorum Kendimden vazgeçmişim hiç tatım tuzum Yok hep negatif düşünüyorum Bana güzel Bir Tavsiye Verebilirmisiniz.
Doğru alışkanlıklar zamanla bu problemlerin hepsini çözecek
Videoyu tekrar tekrar izledim buna bi eklemede ben yapmak isterim çalış-kazan durumu testo artışı sağlar kendinize bi hedef koyun küçük olsun büyük olsun o hedef gerçekleşince testosteron artışı yaşarsınız
Yanı sıra size dopamin de kazandırır bu ve geçici anlık değildir kalıcı gecikmiş dopamindir çünkü direkt kazan yok çalış kazan var
Hocam günde 3 kez mastürbasyon yapıyorum kendimi kontrol edemiyorum ne yapmam gerekiyor
Adım adım azaltmayı dene hedefler koy bu ay 10 kere yaptın bi dahakine 8/9 a düşür ondan sonra 7/8 e düşür öyle öyle azalt
Yapmayınca krize girip kızlara sarkacaksan senin mastürbasyon yapman vacip olur.
Durmak yok yola devam
Eskidenher sabah benden önce kalkardı şimdi canı isterse 😢
Abi , Sporun gelişim çağındaki bireyler için boy uzamasını engelleyip engellemediğini öğrenmek için çoğu siteye,foruma,videoya baktım. Bazıları tamamen genetiktir diyor, bazıları ise spor boyu basıklar , gelişim disklerini birbirine yaklaştırır diyor. Hangisine güvensem bilemedim , yardımcı olursan sevinirim.
Ağırlık kaldırmak boy uzamasını engellemez.
insanın geninde ne varsa boy o kadar uzanır başka türlü görmedim
Kardeşim öncelikle videolarını takip çok güzel içerikler paylaşıyorsun ben bir şey merak ettim işte eşcinselliğin sebeplerinden birisi testosteron hormonlarının az olmasından kaynaklandığını söylüyorlar yani dediğinizi yapan bir eşcinsel birey yani testosteron hormonu az ancak dediğiniz bu uygulamalar yaparsa bu düzelir mi bu konuyla ilgili bir video da çekebilirsiniz mesela
Düzelme ihtimali var. Psikolojik bir sorun da olabilir.
Testesteron ve Östrojen Sakal çıkması ya da ses incelmesi gibi ikincil cinsel karakteri etkiler. Eşcinsellik ya da Transeksüellik hormonal bir durum değildir tamamen bilinç ve kişilikle alakalı. Ayrıca ne yapılırsa yapılsın kimse sonradan gay olmamıştır veya gay iken düzelmemiştir. Çünkü bu bir hastalık veya sorun değildir. 🙂
Yani gay değilsen veya gay gibi hissetmiyorsan korkma seni hiç bir şey hayatta gay yapamaz. Öyle işlemiyor o süreç.
Kronik mastürbasyona bağlı düşük testosteron boy uzamasını engeller mi? Ailemdeki kişiler çok kısa boylu olmamasına rağmen ben kısayım.
Boy genetikle alakalı. Yaşın gençse sen de uzarsın büyük ihtimal.
Sigarayı bırakmak gerekioyomu
1.76 boyum var abi erkek için Nasıl yaş 18
Baya İyi
17 Yaş 1.70
176 .TÜRKİYEDE UZUN BOYLU SINIFINA GİRER ..GAYET GÜZEL ..
plastik şişe alakalı video hangisi
Bir şey soracağım testosteron hakkında ki bilgileri hangi kaynaklardan öğreniyorsun testosteron artışının zararlı olduğu yazıyor internette
dogal yollardan almak kotu degil kanka
👍
ya abi çok doğru hepsi
Abi çukurdayım çıkıcam
Çıktın mı aslanım?
@@nesagcnesolcu3758 çıktım solucanım çıktım
@@user-df9ux ben kaldım kardeş ben kaldım
Ben çıkarsam herkes çıkar
@@Pagepage. nasıl hikayen anlatırmısın ben 5 yıldır neverfapı deniyorum artık delircem.
Spor salonuna gitmeden evde aletsiz olarak da vücut geliştirme egzersizleri yapmakta buna katkı sağlar mı ?
Belli bir yere kadar evet ama evde vücut yapamazsın. Ağırlık kaldırmak zorundasın.
Kas yapmak için başlarsansadece bir ie yaramaz gani eksik kalır sen onh kendjn için yapacaksın. Hiçbir çaba boşuna girmez spora gidemiyorsun kendin bir şeyler yapabilirsin yaptığın kadar faydasını görürsün elindeki imkanlarla da istediğini elde etmen mümkün olabilir kendin de eldeki imkanlarla ağırlık yapabilirsin zor değil ugrasmasi
evde ev egzersizleri uyqulamasıyla yapıyorum inanılmaz iyi oluyorum akşamlar yapıyorum hemde enerjimi yönlendiriyorum
@@user-df9ux hangi egzersizleri yapıyorsun videosu varsa link atabilir misin
Belli bir yere kadar gelişe bilirsen evet ama bunun sınırlı olucagini unutma!
Aşwaganda destek olabilir mi
Ozan abi senede 1 paket sigara iciyorum cok birsey etki eder mi ?
Senede 1 paket azmış ama artma ihtimali çok yüksek
Benim yaşıma görə boyum 10 sm kısa o yüsdən ağırlık olmaz
Yağ oranımı nasıl öğrenebilirim kral
Kral gibi laflarla yazmayın
Kanka çok basit Google vücut yağları yaz çıkar foto bakarsana anlarsın
@@user-df9ux neden ki kral demiş?
❤
Hocam jesse james west isimli amerikan fitness videoları çeken biri var belki biliyorsundur bu arkadaş 30 gün boyunca nofap yapıyor ve son 31den sonra hormon testi yapıyor 1 ay gectikten sonra bir daha hormon testi yapıyor ve gözle görülür şekilde testosteron seviyesi artıyor yani bu 1 haftalık yapılan deney tam anlamıyla gerçek olmayabilir ve yapılan tek nofap deneyi bu sanırım ondan dolayı olayların üstü biraz kapalı
Aga 10 gündür mast yapmıyorum hiç enerji gelmedi neden geldi de sonra geri gitti normalmi bu
@@10hour34 bak sana tavsiyem bu adamın videolarını dikkatli izlemen. Nofap bir amaç değil bir araç olsun hayatında hemen sürecin etksini görmeyi bekleme zamanla farklılıklar olacaktır.
Abi sence spora başlamanın yaşı kaçtır?
Yaş önemi yok sen doğru yapıcaksan eğer
Sa Abi Benim testisimin sag tarafi uyusuk yardim edersen sevinirim .
Abi nolursun Beni bilgilebdir endiseleniyorum sag testisime kan gelmiyor gibi uyusuk Böle istegim azaldi mast yapmiyorum.
@@zargana6030 üroloğa git. Ciddi bir problem olabilir.
Acilen üroloğa git
Abi 14 yaşındayım benim yaşimdakilere spor salonu gibi imkanlar yok ama büyük parklardaki spor aletleri'de onun yerine geçermi(aynı etkiyi beklemiyorum sadece onun yarisi kadarda olsa fayda sağlarmı).
Evet seni idare eder
27 yaşındayım spora bile gidecek param yok ki napicam 🤔
@@waltuh2608 beslenmeyi nasıl yapicam kardeşim o kadar kolay degil
@@mertokcu9467 hicbirsey yapmamaktan iyidir gunde 1000 sinav cek
Hepsini yapiyom depresyondayim. Bos is
Tavuk yiyerek de temiz beslenmiş olmuyorsun knk hepsi hormonlu markettekilerin
Hocam bu benim için çok önemli bi soru!!!
90 gün nofap yaparsam anksiyetem tamamen birdaha gelmemek üzere gidermi ????
Sadece no faple hayır
@@OzanUsta Ne yapmam gerekiyor hocam lütfen bilgilendirin beni.
İzzet güllüyü dinliyebilirsin kardeşim
@@sweatcoin7328 normalde otuzbir çekerek harcadığın enerjiyi farklı şeylere ayır dışarı çık sosyalleş veya kendini geliştir spor yap
EN İYİ TESTESTERON 1 KESME SEKERDİR 50 YASİNDAYİM HER GUN 3 YAPARİM
İnşallah düzelteceğim kendimi