【尻トレの教科書②】お尻の張りはこれで戻る♡大臀筋に特化した８分間♪

お尻の張りを取り戻すには？(*'ω'*)？
今回は人体の中で単体では1番重いとされている、お尻の丸い部分にある【大臀筋】にフォーカス♪
重い？重いって事は。。。？？？
脂肪も厚いから更に重くなった大臀筋はしっかりと集中してトレーニングしないと～～～( ｀ー´)ノ＝３
また大きな大臀筋を鍛えると全身の代謝もア――――――ップ！！
特に筋肉量を増やしたい方には、是非お試し頂きたい～(*´▽｀*)♪
いくつになっても上がらない尻はない！！
さあ、一緒にLET'S TRY～♪
○お時間に余裕のある方は下記の２つを始める前にどうぞ♡
※全身ウオーミングアップ10分♡
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• 【痩せボディ"ウォーミングアップ"】10分で...
※クランチで追い込む！腹筋3分♡
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• 【痩せたい人は必ずやりましょう！】ケイコ推し...
もっと長いスパンで計画を立ててトレーニングをしたい！という方は
下記に1ヶ月間のトレーニングメニューを貼っておきますので
順番通り実践してみてくださいね～(*‘∀‘)♪
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〜30日間 夏ボディダイエット〜
• BBL"30日間"夏ボディダイエット
〜30日間 冬ボディダイエット〜
• BBL"30日間"冬ボディダイエット
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#上がらない尻はない #keikoトレ #年齢はただの数字