Dzięki za ten materiał. Trenuję sztuki walki i m. in. tam dostrzegam problemy z balansem ciała, mimo że na siłowni trenuję wszystkie grupy mięśni. Zacząłem się zastanawiać nad kwestią stóp, bo tracę równowagę podczas bułgarskich przysiadów. Twój filmik dużo mi wyjaśnił, wiem jakich butów szukać. Dzięki
@@StrongerAthlete dla mnie ok. Zawsze moze ktos sobie przyspieszyc Inna sprawa, ze na 1,2 faktycznie brzmi to zupelnie normalnie. Na 1,5 to juz dla fanów "konsumowania tresci" na szybko naprawdę
Witam serdecznie Stronger Atlethe ciekawy temat z tymi butami minimal a KIERPCE?bo górale hycają po ichniemu w tych skórkowych ciżmach i mają jeszcze takie bamobosze z pomponem ,może zrobić o film o nich jak oni czują w tym obuwiu .pozdrawiam serdecznie MAREK. Co o tym sądzisz?
Wielkie dzięki za ten filmik. Bardzo fajnie wszystko objaśnione. Mocno zastanawiam się nad zakupem jakiś butów minimalistycznych. Jedno mnie zastanawia - dlaczego obuwie tego typu jest dość drogie? Firma Vivobarefoot ceny naprawdę wysokie
A jak dopasowałeś rozmiar ? Ponieważ moje buty do biegania kupuje o dwa numery większe od stopy ale zwykle nie pięciopalczaste (44 na 46). Jak mam dopasować rozmiar czy tak samo większe, ponieważ stopa puchnie, czy mają być dopasowane na milimetr?
Palczaki ciężko dobrać do długiego biegania. Bardziej korzystałbym z nich do biegów do 10km. Kolejna z rzeczy jest taka, że jak biegasz w terenie, to kiepsko chronią palce. A dostosowanie minimalistycznych butów do biegania, jest jak w zwykłych, musisz wiedzieć jak bardzo puchnie Ci stopa.
cos jest na rzeczy, jak biegm dluzsze dystanse z dropem powyzej 8mm boli mnie odcinek ledzwiowy pare dni po takim biegu np. 22 km, a jak zejde do 8 mm jest juz ok, jestem tak pomiedzy 8-7 jak widze , chyba warto pracowac nad tym zeby zejsc do zera w koncu natura nie bez powodu wyposazyla nas w taka a nie inna konstrukcje stopy, mowiac sczerze nie rozumiem skad ta pogon za wysokim dropem w obuwiu, np. męskim .... jakie ma to praktyczne zastosowanie, ze co, czlowiek jest wyzszy o ten cm czy dwa ? Zdrowie chyba wazniejsze, kurcze cale zycie zylem w nieswiadomosci tego dlaczego mnie tak ciagle boli kregoslup w odciunku ledzwiowym i przy dluzszych spacerach stawy biodrowe i teraz dopiero odkrylem dlaczego ..... jak wiele zmienia w ustawieniu naszego ciala tych nawet kilka mm dropu ....
Abstrahując od samego dropu warto też dodać fakt, że często stopa jest uwięziona w „klasycznym” bucie. Ściśnięta i nie pracuje w naturalny sposób, nie ma odpowiedniej aktywacji palcy i generalnie mięśni stopy. Natomiast wracając do dropa, każdy mm obciąża kręgosłup lędźwiowy bo zmienia napięcia w ciele i oś obciążeń. Idea za dropem, to „amortyzajca”, idea która jest kompletnie bez sensu.
To właśnie nie tylko drop jest problemem. Gdyby tak bylo typowe conversy, damskie balerinki, sandaly itp bylby rownie dobre...ale wiekszosc nie jest bo palce sa nadal scisniete
@@StrongerAthleteZgadzam się. Dwa tygodnie temu dotarły do mnie moje pierwsze minimalistyczne buty, i to co mnie zaskoczyło po kilku dłuższych spacerach, to że odczułem w stopie pracę mięśni, o których nie wiedziałem że są i mogą dać o sobie znać 🙂 Fajne jest to uczucie, takiej kompleksowości pracy stopy.
Jest kilka rodzajów ludzkich stóp, które można uwzględnić w kształtach. Ale robienie każdego na wymiar byłoby bardzo nieopłacalne ekonomicznie gdyby robić je na zamówienie.
@@Derfel201 brakuje jednak też edukacji na temat zdrowia (w tym i stóp). Jednak nie okłamujmy się nie wszystkie buty minimalistyczne są po prostu ładne.
Tak! Vivobarefoot ma kilka modeli z wełną Merino. Be Lenka również ma kilka zimowych modeli. Z Polskiego rynku mamy Magical Shoes, które są w wersjach zimowych. Groundies również ma kilka takich modeli w ofercie.
@@StrongerAthlete Bardzo dziękuję za odpowiedź i podpowiedzi :) Jestem zielony w temacie, ale mając problemy z "przydeptywanym palcem" czy bólem w śródstopiu podczas wędrówek górskich mam zamiar spróbować tego typu obuwia. Zastanawiałem się własnie czy faktycznie można tak cały rok :) Pozdrawiam!
@@Wroobi84 moc mozna ale zimowe sa mocno drogie. Na poczatek spróbowania nowej metody wybralabym jednak ciepla pore. Taniej wyjdzie na start :) Szczególnie jesli nie masz szerokiej stropy i mozesz kupic marelle
@@StrongerAthlete przepraszam, że zwróciłem się w formie liczby mnogiej do Pana, niestety to nawyk, ale akurat "ze słyszenia", nie pamiętam żebym kiedykolwiek się do kogoś JA tak zwracał, ale mogło tak być, tylko na tyle rzadko, że nie pamiętam mam podpowiedź pewną: nie trzeba profesjonalnego studia, żeby wyciszyć odbicia dźwięku, starczy nagrywać w pomieszczeniu, w którym są jakieś rzeczy / jest więcej rzeczy, w sumie im więcej, tym lepiej, a już najlepiej, jak będzie jak najwięcej miękkich rzeczy, fotele, czasem w mieszkaniach mogą być jakieś parawany, zasłony, ale twarde też są ok, rozpraszają fale dźwiękowe (to jest b. pomocne, bo nie ma silnych, a przez to wyraźnych i dobrze słyszalnych odbić)
Moim zdaniem są bardziej butami niż Nike czy Adidas. Rolą buta (jeżeli nie masz problemów zdrowotnych ze stopami) jest chronić stopę przed uszkodzeniem mechanicznym i warunkami atmosferycznymi. A obuwie wąskie czy z podniesioną piętą deformuje stopę i ją osłabia.
![Jak wybierać buty, które nie szkodą stopom - 6 zasad [Fizjoterapeuta radzi]](/img/n.gif)
Dzięki za film! Dużo dobrego info oraz porównań :)
Bardzo się cieszę. Zachęcam do korzystania z takiego obuwia!
Dzięki za ten materiał. Trenuję sztuki walki i m. in. tam dostrzegam problemy z balansem ciała, mimo że na siłowni trenuję wszystkie grupy mięśni.
Zacząłem się zastanawiać nad kwestią stóp, bo tracę równowagę podczas bułgarskich przysiadów. Twój filmik dużo mi wyjaśnił, wiem jakich butów szukać. Dzięki
Nie ma sprawy - napisz do mnie wiadomość to podeślę Ci linka znizkowego na Vivo :)
Świetny film. Nie ma jak praktyka. Dzięki.
Polecam się!
Polecam oglądać na szybkości 1,5 lub szybciej
Wiem, że mówię wolno, ale pracuję nad tym ;)
@@StrongerAthlete dla mnie ok. Zawsze moze ktos sobie przyspieszyc
Inna sprawa, ze na 1,2 faktycznie brzmi to zupelnie normalnie. Na 1,5 to juz dla fanów "konsumowania tresci" na szybko naprawdę
Dzięki za ten materiał!
Prosze uprzejmie!
Witam serdecznie Stronger Atlethe ciekawy temat z tymi butami minimal a KIERPCE?bo górale hycają po ichniemu w tych skórkowych ciżmach i mają jeszcze takie bamobosze z pomponem ,może zrobić o film o nich jak oni czują w tym obuwiu .pozdrawiam serdecznie MAREK. Co o tym sądzisz?
Nie chodziłem w takich więc się nie wypowiem, ale jak nagrasz materiał o takich, to z chęcią obejrzę :)
Te kapcie z pomponem bardzo fajne i ciepłe, kiedyś kupowaliśmy je na targu. Dość szerokie były
Wielkie dzięki za ten filmik. Bardzo fajnie wszystko objaśnione.
Mocno zastanawiam się nad zakupem jakiś butów minimalistycznych.
Jedno mnie zastanawia - dlaczego obuwie tego typu jest dość drogie?
Firma Vivobarefoot ceny naprawdę wysokie
Odpowiedziałem, często jest robione ręcznie.
Pytanie z innej bajki nieco. Masz jakies dobre zrodlo skarpet z palcami? Nie kosztujacych dodatkowo pare razy tyle co normalne.
Injiinji są drogie ale aeonji są w rozsądnej cenie. W decathlonie też kupisz palczaste skarpety.
Ale dużo 😊
Czego dużo?
Która markę oceniasz najlepiej? Mam już dwa modele vibramow, ale rozglądam się za czym bardziej casualowym. VIVO wyglądają nieźle imo
To kwestia indywidualna. Najwiecej mam butow Vivo i je lubia, ale teraz ida do mnie buty z Belenka i zobacze jak one beda sie spisywac.
@@StrongerAthlete i jak się spisuje Belenka? Trzymają się czy rozpadają?
@@Owieczkin zdają egzamin. Jestem bardzo zadowolony :) mam 2 pary, planuję zakup 3ciej.
@@StrongerAthletemogę zapytać z jakiej strony zamawiasz ?
Jak to wygląda w przypadku płaskostopia oraz czy trzeba jakieś skarpetki kupować ?
Nie skarpetek nie trzeba kupować specjalnych. Jeżeli chodzi o płaskostopie to zachęcam do ćwiczeń wzmacniających stopę i chodzenie w takim obuwiu.
Dla osób szukających butów Vivo polecam zamawiać z angielskiej strony. Strona vivobarefootpolska nie jest oficjalna i są tam podróbki
Zgadzam się. Bardzo rzadko można znalezc vivo w cenie mniej niz 400PLN
Na właśnie na polskich stronach buty podejrzanie tanie. Masz sprawdzone źródło gdzie kupić oryginał Vivo?
To nawet nie podróbki tylko scam, w ogóle Ci nie wyślą.
Skąd kupujesz buty Vivo??? Bo przyznam, że jest kilka stron ale ceny różnią się znacznie. Masz sprawdzone źródło???
Pozdrawiam
Z pryginalnej strony vivobarefoot.com
@@StrongerAthlete dziękuję za odpowiedź
A jak dopasowałeś rozmiar ? Ponieważ moje buty do biegania kupuje o dwa numery większe od stopy ale zwykle nie pięciopalczaste (44 na 46). Jak mam dopasować rozmiar czy tak samo większe, ponieważ stopa puchnie, czy mają być dopasowane na milimetr?
Palczaki ciężko dobrać do długiego biegania. Bardziej korzystałbym z nich do biegów do 10km. Kolejna z rzeczy jest taka, że jak biegasz w terenie, to kiepsko chronią palce. A dostosowanie minimalistycznych butów do biegania, jest jak w zwykłych, musisz wiedzieć jak bardzo puchnie Ci stopa.
@@StrongerAthlete ok dzięki wielkie.
@@trollcs2584 zdecydowanie zacznij od butow do chodzenia, treningow, a nie biegania, tym bardziej dluzszego
Zmiane trzeba robic powoli i stopniowo
cos jest na rzeczy, jak biegm dluzsze dystanse z dropem powyzej 8mm boli mnie odcinek ledzwiowy pare dni po takim biegu np. 22 km, a jak zejde do 8 mm jest juz ok, jestem tak pomiedzy 8-7 jak widze , chyba warto pracowac nad tym zeby zejsc do zera w koncu natura nie bez powodu wyposazyla nas w taka a nie inna konstrukcje stopy, mowiac sczerze nie rozumiem skad ta pogon za wysokim dropem w obuwiu, np. męskim .... jakie ma to praktyczne zastosowanie, ze co, czlowiek jest wyzszy o ten cm czy dwa ? Zdrowie chyba wazniejsze, kurcze cale zycie zylem w nieswiadomosci tego dlaczego mnie tak ciagle boli kregoslup w odciunku ledzwiowym i przy dluzszych spacerach stawy biodrowe i teraz dopiero odkrylem dlaczego ..... jak wiele zmienia w ustawieniu naszego ciala tych nawet kilka mm dropu ....
Abstrahując od samego dropu warto też dodać fakt, że często stopa jest uwięziona w „klasycznym” bucie. Ściśnięta i nie pracuje w naturalny sposób, nie ma odpowiedniej aktywacji palcy i generalnie mięśni stopy. Natomiast wracając do dropa, każdy mm obciąża kręgosłup lędźwiowy bo zmienia napięcia w ciele i oś obciążeń. Idea za dropem, to „amortyzajca”, idea która jest kompletnie bez sensu.
To właśnie nie tylko drop jest problemem. Gdyby tak bylo typowe conversy, damskie balerinki, sandaly itp bylby rownie dobre...ale wiekszosc nie jest bo palce sa nadal scisniete
@@StrongerAthleteZgadzam się. Dwa tygodnie temu dotarły do mnie moje pierwsze minimalistyczne buty, i to co mnie zaskoczyło po kilku dłuższych spacerach, to że odczułem w stopie pracę mięśni, o których nie wiedziałem że są i mogą dać o sobie znać 🙂 Fajne jest to uczucie, takiej kompleksowości pracy stopy.
Próbowałeś butów z chinskiej strony. Jest tam duzy wybór a ceny duzo nizsze. Zastanawiam się czy warto tam kupić
Nie próbowałem, nie wypowiem się.
tak: jedyny powazny problem palczaków, mały palec. w tej cenie powinny byc robione na miare
Jest kilka rodzajów ludzkich stóp, które można uwzględnić w kształtach. Ale robienie każdego na wymiar byłoby bardzo nieopłacalne ekonomicznie gdyby robić je na zamówienie.
@@StrongerAthleteAlbo cena byłaby niedostępna dla przeciętnego konsumenta...
@@Derfel201 ceny butów minimalistycznych nie są niestety dostępne na każdą kieszeń.
@@StrongerAthlete Zgadza się. Z drugiej strony sporo młodzieży kupuje adidasy, nike czy inne new balance za 500-600zł...
@@Derfel201 brakuje jednak też edukacji na temat zdrowia (w tym i stóp). Jednak nie okłamujmy się nie wszystkie buty minimalistyczne są po prostu ładne.
Polska marka Brubeck wypuściła w tym roku swoje bute minimalistyczne, obecnie koszt 300zł
Widziałem, ale nie miałem okazji ich sprawdzić. Jakieś opinie?
czy mając niewielkie płaskostopie mogę używac takich butów?
Tak jak najbardziej. Wzmocnisz stopę i możliwe, że podniesiesz łuk stopy.
Są jakieś sensowne buty zero drop na zimę?
Tak! Vivobarefoot ma kilka modeli z wełną Merino. Be Lenka również ma kilka zimowych modeli. Z Polskiego rynku mamy Magical Shoes, które są w wersjach zimowych. Groundies również ma kilka takich modeli w ofercie.
@@StrongerAthlete Bardzo dziękuję za odpowiedź i podpowiedzi :) Jestem zielony w temacie, ale mając problemy z "przydeptywanym palcem" czy bólem w śródstopiu podczas wędrówek górskich mam zamiar spróbować tego typu obuwia. Zastanawiałem się własnie czy faktycznie można tak cały rok :)
Pozdrawiam!
Można, ja tak cały rok 😉
@@Wroobi84 moc mozna ale zimowe sa mocno drogie. Na poczatek spróbowania nowej metody wybralabym jednak ciepla pore. Taniej wyjdzie na start :)
Szczególnie jesli nie masz szerokiej stropy i mozesz kupic marelle
czy te buty vivo są oddychające?
W jakim sensie oddychające?
@@StrongerAthlete czy nosząc je w lato odprowadzają pot z nogi
To zalezy od modelu. Proszę wejść na stronę vivobarefoot i sprawdzic.
Primus Lite 3 jest mega oddychające, siatki przepuszczające powietrze ma dookoła buta praktycznie
A co z butami typu MBT, kołyskowe? Czy są dobre?
Nie.
Od kiedy Hoka One One ma zero drop ;)
Mają modele z zerowym dropem od dawna.
@@StrongerAthlete Podaj mi jakiś, bo nie mogę znaleźć
Za moich czasów speed goaty były zero drop. Cresendo MD są zero drop.
dykcja i pomieszczenie - to Pana słabe punkty; gdy mówimy otwieramy usta, nie próbujemy mówić przez zaciśnięte wargi, bo znacznie słabiej słychać ;)
Dziękuję za uwagi. Pracuję nad tym.
@@StrongerAthlete przepraszam, że zwróciłem się w formie liczby mnogiej do Pana, niestety to nawyk, ale akurat "ze słyszenia", nie pamiętam żebym kiedykolwiek się do kogoś JA tak zwracał, ale mogło tak być, tylko na tyle rzadko, że nie pamiętam
mam podpowiedź pewną: nie trzeba profesjonalnego studia, żeby wyciszyć odbicia dźwięku, starczy nagrywać w pomieszczeniu, w którym są jakieś rzeczy / jest więcej rzeczy, w sumie im więcej, tym lepiej, a już najlepiej, jak będzie jak najwięcej miękkich rzeczy, fotele, czasem w mieszkaniach mogą być jakieś parawany, zasłony, ale twarde też są ok, rozpraszają fale dźwiękowe (to jest b. pomocne, bo nie ma silnych, a przez to wyraźnych i dobrze słyszalnych odbić)
Nie ma sprawy, dużo się uczę nagrywając materiały. Muszę pracować nad dykcją, to ważny aspekt przekazu.
takie buty to jak wegetarianizm w krainie zywienia.
Moim zdaniem są bardziej butami niż Nike czy Adidas. Rolą buta (jeżeli nie masz problemów zdrowotnych ze stopami) jest chronić stopę przed uszkodzeniem mechanicznym i warunkami atmosferycznymi. A obuwie wąskie czy z podniesioną piętą deformuje stopę i ją osłabia.