'안쪽가슴' 꽉 채워주는 남자가슴 운동루틴 [케이블 크로스오버/벤치프레스/체스트프레스]
Вставка
- Опубліковано 23 вер 2024
- 친구도 연인도 아닌, 우리는 대표와 직원 ❤️
하이 케이블 크로스 오버
10~20reps/3sets
로우 케이블 크로스 오버
10~20reps/3sets
벤치프레스
3~20reps/5sets
체스트 프레스
8~15reps/4sets
💪
➞ Fitvely Instagram :
[ / fitvely_moon ]( / fitvely_moon )
➞ Fitvely Model Instagram :
[ / e_naany ]( / e_naany )
- - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
➞ 비즈니스 문의 : moon@fitvely.com
➞ 핏블리 인스타그램 : / fitvely_moon
➞ 🏆 네이버 온라인PT 전체 1위🏆 핏블리 온라인PT 운동/식단코칭 fitvely.co.kr/...
⭐핏블리 Pick 추천영상 모음⭐
핏블리가 추천하는 영상만 정주행해도, 식단과 운동에 대한 기본적인 내용을 이해하실 수 있습니다.
: • [핏블리Pick 추천영상] 꼭 봐야할 영...
➞ 핏블리(문석기) PROFILE
국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자
베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자
*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴
*영상 내 번역 자막은 유튜브 번역 No.1, 자메이크에서 제작하였습니다.
유튜브 채널 성장의 시작은 자메이크 bit.ly/3FFTdHt
-
➞ 핏블리 전자책&종이책 bit.ly/3SSIA8m
➞ 비즈니스 문의 : moon@fitvely.com
![[EN] 워터밤 남신 백호와 비 정지훈의 가슴 쇠질 풀코스 feat.20분 서킷 트레이닝 ㅣ시즌비시즌4 EP.45](http://i.ytimg.com/vi/-WuTfKHtLeE/mqdefault.jpg)
남자 운동도 계속 업로드 갑니닷💪🏻💪🏻
예압베이비🔥🔥🔥
가슴 근육 결 쓰는 법
ua-cam.com/video/aKjwhsNn_Nc/v-deo.html
가슴에 근육통이 안 올 때
ua-cam.com/video/YOF_v_nT1Kg/v-deo.html
덤벨 체스트 프레스
ua-cam.com/video/cps3cKxGLdA/v-deo.html
여자 가슴운동 루틴 순서+횟수+셋트
ua-cam.com/video/d9m--yp_wyk/v-deo.html
알고싶지 않은 정보도 많아서 알찼어요 ....
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글 넘 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@권순호-f4x ㅋㅋㅋㅋ제친구랑 이름이 똑같으시네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우린 더 가까워졌..💙💙
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 ㅈㄴ웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@mssm-et5os 제 '이름'은 은근히 꽤 있는데 성 까지 똑같은 분은 잘 못본 것 같네요 ㅎㅎㅎ
치즈볼아저씨 오 운동하는거 첨보는거 같아요 멋있다👍 뭔가 살 빠진 느낌 나요ㅋ
선배님 이거 예전영상..😉
옷을 자꾸 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 오늘은 엄청 시원하게 무게 치시는 느낌이 드는거 같아용 재밌게 잘 보고 갑니당 핏블리님😍🥰
ㅋㅋㅋㅋㅋ종종 운동하는것도 올릴게요💪🏻💪🏻
가슴운동 보려고 들어왔는데 예상치 못한 부위가 맹활약을 했네요....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ예압베이비 🔥🔥
8:07 그의 고백
우리들만의 비밀
2:11
2:50
4:02
6:38
8:37
핏블리님 나쁜손 모음
썸네일 진짜... 땀내에 쇠냄새에 테스토스테론의 짙은 농도에 코 박고갑니다
ㅋㅋㅋㅋ예압베이비🔥
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ싸-악 🔥
아 악 질-색
오늘도 굉장히 멋있고 상남자 다운 모습이었습니다!! 굿!!
🔥🔥
1:23 깨알같은 우측하단 아뇨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 이겁니다 형님은 남성분이랑 있을 때 가장 돋보입니다 그만 행복하십쇼
🔥🔥🔥🔥
어우 오프닝 보고 니플패치 광고인 줄 알았습니다 대표님
아 저렇게도 할수 있구나 앗따 잘 배웠어유 낼 해봐야쥐
💪🏻💪🏻💪🏻
아 진짜 마지막 운동 웃겨 죽는 줄 알았넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
🤣🤣🤣
오랫만에 남자 모델님에 남자운동법이네요.
아 난 변태가 될 수 없ㅇ....
1:23 그런것인가...
체스트프레스를 저렇게도 할수있군요 정말 감사해요
도움이 되셨다니 뿌듯합니다 💕
케이블은 진짜 활용도가 높고 여러 부위를 운동할수 있네요 헬린이는 늘 바라만보는 ..
맞아여!! 쉬운것부터 따라해 보세요💪🏻💪🏻
벤치프레스 인지 갈비뼈 박살운동인지...무스워.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음 10초 보고 넘길뻔했음닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
영상 감사합니다
💙💙
여기서 인한쌤을 보니 어색하고 이상하네요ㅋㅋㅋ
벤치 전에 케이블 운동을 먼저하는 이유가 있나요?.?
케이블 크로스오버 꿀팁 굿!
차라리 아예 벗고하는 게 덜 야할 거 같습미다...
저쪼아래ㅋㅋㅋ
의도치않게 비밀을 알아버렸네
Nice training 💪👏👍
👍🏼👍🏼👍🏼
인한 선생님 잘생기셨네욧
좋소기업 시리즈 내놔요..ㅜ
ㅋㅋㅋㅋ알겠어여
멸치 돼지 찌찌....오늘 라임좀 사네요.
남정네들의 땀냄새가...
니플패치 광고들어올거같은데..
좋타
꼭지이야기만 남은 오늘 영상....운동은 기억이안나.....토니토니쵸파 유두강화.....
꼭지쓰 트레이닝 💪🏻💪🏻
다들 한 찌찌 하시네..
아 제발 ..핏쌤 왜 그래요..
혹시 노딱이에요??? 그냥 제가 할 수 있는 게 거의 없어서 다른 거가 궁금했어용..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ보라딱지..
저번 영상에 나온분 아니에요??? 그그그그그 상의 탈의 하고 앞치마 하신분 아니에요?? ㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋ맞아요
Cabal 이아니구 cable 이에요 ㅋㅋㅋㅋ
핏블리형님.. ab슬라이드 알려주십시요ㅜㅜ
알겠습니다💪🏻
와 설레뿟다 감사합니다~~😀
Cabal X
Cable O
ANG?
완전 가슴이 젖이네요
🇧🇷🙌
🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
미치셨어요? ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아ㅠ웃겨
아니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ