Nutrición para nadadores después de la pandemia
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- Опубліковано 28 вер 2024
- El aspecto de la nutrición para nadadores es fundamental en la persecución de grandes resultados en nuestro deporte, pero lo es más aún cuando en el momento que regresamos a entrenar después que se levanten algunas de las restricciones causadas por la pandemia del COVID-19.
Podcast Sumergidos en la Natación Ep. 20, Entrevista la nutricionista mexicana, Delia Lujan
-- TEMA: COMER LO QUE SEA NO TE SIRVE PARA ENTRENAR --
La manera cómo nos estábamos alimentando cuando inició la pandemia nos sirvió, en ese momento, para evitar el aumento de peso y mantener nuestra forma física. Sin embargo, el tipo de alimentos que debemos consumir para el momento que nos toque regresar a nuestros entrenamientos, debe ser muy diferente.
Hola, soy Tomás Bisonó, nadador master #1 del mundo en el estilo espalda, entrenador internacional certificado y anfitrión de este, tu podcast, Sumergidos en la Natación.
Este episodio llega a ti hoy, gracias a IDEA AGENCY, tu agencia inteligente de tráfico digital y a Aquaxon Swimming Technology, como nuevo auspiciador de este podcast.
Ingerir cualquier tipo de alimento te va a proveer calorías y energía, pero, cuando se trata de rendir a nuestra máxima capacidad para alcanzar un alto desempeño, los alimentos que debemos ingerir, deben ser de altísima calidad. Sin embargo, ¿cuáles son esos alimentos que nos pueden proveer de energía de calidad para desempeñarnos al más alto nivel?
Este es el tema central que tuve la oportunidad de discutir con la invitada al episodio #20 de mi podcast, Sumergidos en la Natación.
Delia Luján es nutricionista de carrera, pero además es una super atletas master, habiendo completado dos de las pruebas deportivas más exigentes en el mundo, el maratón y el Ironman. Esto la convierte en la invitada perfecta para hablarnos de nutrición con el objetivo de extraer energía de calidad en cada comida que ingerimos.
En esta fenomenal plática que tuve con Delia hace unas pocas semanas, conversamos también sobre la disciplina que necesitamos para adecuarnos de nuevo a nuestra rutina de entrenamientos. Asimismo, tocamos un tema muy real para los atletas master, hoy en día, que es el balance entre los aspectos principales de nuestras vidas. ¡Ah! Por último, cubrimos algunas pautas motivacionales para lograr grandes objetivos, aunque hayamos estado aislados por la pandemia que afecta a todo el mundo.
Esta es una de las pláticas más constructivas que has escuchado dentro de los podcasts que te he compartido hasta el momento. Todo lo que nos cuenta Delia en este episodio es de gran utilidad para el momento que estamos viviendo. Por esto, si quieres sacar el mayor provecho al proceso de reinicio de tus entrenamientos, esta conversación tiene un carácter obligatorio.
Espero que lo que escuches te sirva, tanto para este momento como para saber cómo manejar el reinicio de cualquiera de tus ciclos de preparación, de ahora en adelante.
Sin más preámbulo, vamos con la entrevista.
#nutricion #alimentacion #natacion #nadadores #preparacion #alto rendimiento #coaching #pandemia
Excelente entrevista,felicitaciones
Muchas gracias a los dos por instruirnos. Recién nadadora con muchas ganas de competir. Cdmx
Este es un grsn video!!! Gracias
Gracias por tu comentario 👍🏼
Hola Tomas! Vos que me recomendarias a mi que me estoy iniciando en el vegetarianismo y que hagó natación?
Sofia Nahuelhual puedo ponerte en contacto con Delia para que ella te guíe, ya que domina mejor el tema que yo.
@@tombison Muchisimas gracias
Sofia Nahuelhual siempre a tus órdenes. Me escribes a mi correo electrónico para ayudarte con el contacto?
@@sofiu-v3p siempre a tu disposición ¡Éxitos!