şahsen ben yapınca enerjim düştüğü ve kötü hissettiğim için yapmıyorum. yapmayınca da günlük ortalama enerji seviyem artıyor. bundan dolayı da tavsiye etmiyorum. yine de değerli videonuz için teşekkür ederim hocam, iyi ki varsınız.
Hocam bazı hadsizlikler sonrası geri dönmen çok mutlu etti bizleri. Siz gibi büyük bir geçmişe sahip değerli insan her zaman bizleri bilgilendirmeli, başarılarınızın devamını dilerim
serdar hocam bu ülkeye çok şey gösterdiniz ve şimdi de öğretiyorsunuz.Sizi takdir ediyorum ama daha çok bilgi eksikliğimiz var.Bu tarz bilgilendirmeleri daha çok istiyoruz ve sizi seviyoruz hocam.Saygılar...
Hocam çok seviyoruz değerli bilgileriniz için teşekkürler fakat farmakoloji konusunda gerçekten bir video gerektiğini düşünüyorum gencecik çocuklar piyasada mahfediyorlar kendilerini bilinçsiz kullanım yüzünden sizin gibi bir tecrübenin bu konuya bir açıklık getirmesi gerektiğini düşünüyorum, teşekkür ederim.
Hocam özel bir platformda yada insagramda özel bir sayfa da steroid kullanımı ile alakalı Bilgiler paylaşır mısın.. çok ihtiyaç var hocam emin olun bu kadar kirli bilgi içinde size güvenen insanlar için
Hocamın beslenme ve antreman tavsiyelerine uyduğum zaman çok güzel sonuçlar aldım. Vücut geliştirme yapan birinin cinsellikten uzak durması pek söz konusu olamıyor. Enerjiksin, algın tavan yapmış, pimi çekilmiş bombasın bir yerde. Uzak durcam diye kasarsan duygusal bunalıma girersin, alkol almak ister canın falan ben ordan çözüyorum. Her şeyin bir doğal süreci var. Mastürbasyon konusunda ise mümkün olduğunca az yapılması gerektiğini düşünüyorum ve tabi pornografiden uzak durulmalı. Psikolojik sağlık açısından önemli.
ŞİMDİ BAŞTAN SÖYLİYEYİM ; HAYATINDA BEL ALTI ŞAKA YAPMAKTAN BAŞKA BECERİSİ(!) OLMAYAN ARKADAŞLAR… VİDEO GAYET AÇIKLAYICI ASLINDA AMA BEN YİNE DE SÖYLEMEK İSTİYORUM ÇÜNKÜ BU BİLGİLER SAYESİNDE BU SPORU ÖĞRENDİM. ÖĞRENMEYE DEVAM ETMEK İSTİYORUM. O YÜZDEN KENDİ EKSİKLİKLERİNİZLE DALGA GEÇECEĞİNİZ MECRA BU ADAMIN VİDEOLARI OLMASIN. BAKIN BU BİLGİLER NE KİTAPTA YAZAR NE DE OKULDA ÖĞRENEBİLİRSİNİZ. BUNLAR 34YILLIK BİRİKİMİN YANSIMASI. BU VİDEO EN AZ BESLENME VE ANTRENMAN KADAR KIYMETLİ HATTA DAHA KIYMETLİ ÇÜNKÜ ÖNÜNÜZE GELEN HOCAYA BUNLARI SORAMAZSINIZ… BU VİDEOLARIN NE KADAR BÜYÜK BİR NİMET OLDUĞUNU ANLAYIN LÜTFEN ONA GÖRE YAZIN YA DA SADECE DİNLEYİN.
Masturbasyonla bagli en onemli bilmeli oldugunuz sey, çoğu kişi sıkılınca falan mast yapıyor ki bu doğru bişey değil. Ve porno izlemeden sadece cinsel açlığı gidermek için yapılmalı, dopamin salgılamak için değil.
Masturbasyon kesinlikle zararlı. Ben de bıraktıktan sonra kilo almaya başladım ve testesteron seviyem tavan yaptı. Aynı zamanda güç kuvvet kazandım. Hatta rüyalanma bile gym performansımı kötü yönde etkiliyor.
@arda B. Bunun net bir cevabı yok ama kendi tecrübem ile şunu söyleye bilirim. ilk başlarda gün içersinde şehvani düşüncelerden uzak durup rüyalanma intervalimi ikili rakamlara yükselte bildim. Vücut bir yerden sonra spermi rüyalanma ile dışarı atmak yerine içeride tutup gerekli organlar için kullanmayı öğreniyor (Reabsorption). Hiç gyme gitmediğim zamanlarada 16-17 günden bir rüyalanma oluyordu. Üstelik aşağıdaki kanallarda ağrı vardı. Gyme başladıktan sonra bu rakam 29-30 güne çıktı. Ve ağrıdan kurtuldum. Normal adelemi hiss ettiğim hareketler ile devam ediyordum. Daha sonra bir tane full stresse sokan bench press drop set ekledim ve zamanla wet dream aralığı 45-55 güne çıktı. ilk başta 0 wetdream ile bunun yapılacağına inanmıyordum. Ama şimdi bunun mümkün olduğunu hiss ediyorum. Yani vucudumuz hiç rüyalanma olmadan spermi max seviyyede kullana bilir. Bu benim gibi natureller için bulunmaz bir nimet aslında. Bizim doğal kürümüz. Diğer benim hiç denemediğim üsul ise, meditasyon yoluyla enerjiyi aşağıdan yukarı organlara doğru çekmek.
@@Masda.X 72 Gün NoFap yaptım ve rüyalanmam neredeyse 60.günlerde felan oldu açıkcası aşırı gerekli birşey olduğunu düşünmüyorum bro evet davranışların kızlara bakış açın vs. düzeliyor ancak genç insanlarız mast bırakmak yerine cinsel içerikli şeyleri izlemeyi bırakmak daha iyi haftada 2 civarında 31 de gayet ideal takıntı haline gelmediği sürece NoFap e gerek yok diye düşünüyorum
@arda B. Rüyalanmayı engelleyemezsin ve öyle bir yol varsa bile deneme çünkü vücudun biriken spermi bir şekilde atmak zorunda eğer atmazsa içinde bir çeşit zehir dolaşır gibi düşün bunu nasıl ki terliyoruz ve bu bir döngü haline giriyor aynı şey spermlerimiz içinde geçerli
@@burocksariSöylediklerine saygı duyarım ama ben yalnızca güzel enerji hatrına değil, dinen de haram olduğu için yapmayı bıraktım. Büyük konuşmayayım ama yeniden yapmayı Allah izin verirse düşünmüyorum.
Çok saçma, konsantrasyon kaybı yaşatır, normalden daha az basmanıza bile sebep olur. Kandaki serum testosteron seviyesi bellidir, ölçtürebilirsiniz, bunun dht formudur bir kısmı. Bir şey izledin diye pik yapacaksa ohoo
Hocam öğretici serilerin devamı gelirse çok güzel olur.
Ne mutlu ki Türkiye de sizin gibi bir hocamız var şükürler olsun 👍
Bu değerli bilgileriniz için teşekkür ederiz hocam
Yahu bu adam yürüyen bir tecrübe. Sen ne güzel bir adamsın be abi
Bilgi dolu araştırma dolu çok faydalı bir video 👍🏻👍🏻👍🏻
Hocam böyle videoları bizim gibi az bilgili insanların kafalarına soktugunuz icin teşekkür ederiz video devamlılığı önemli saygılar
Teşekkürler hocam. Yeni içerikleri dört gözle bekliyorum.
Serdar hocam abim senin gibi bir değere sahip olduğumuz için şanslı olduğumuzu düşünüyorum sevgilerle...
şahsen ben yapınca enerjim düştüğü ve kötü hissettiğim için yapmıyorum. yapmayınca da günlük ortalama enerji seviyem artıyor. bundan dolayı da tavsiye etmiyorum. yine de değerli videonuz için teşekkür ederim hocam, iyi ki varsınız.
Muhteşem bi adam, muhteşem bir video. Emeğinize sağlık hocam.
İşte budur işin ehlinden öğrenmek kadar güzel birşey yok 💪💪💪
Hocam bazı hadsizlikler sonrası geri dönmen çok mutlu etti bizleri. Siz gibi büyük bir geçmişe sahip değerli insan her zaman bizleri bilgilendirmeli, başarılarınızın devamını dilerim
@@alexkaplan7533 annene sor
tesekkürler hocam
serdar hocam bu ülkeye çok şey gösterdiniz ve şimdi de öğretiyorsunuz.Sizi takdir ediyorum ama daha çok bilgi eksikliğimiz var.Bu tarz bilgilendirmeleri daha çok istiyoruz ve sizi seviyoruz hocam.Saygılar...
elinize sağlık hoam umarım devamı gelir çünkü bu konularda ortlalıkta atıp-tutan çok kişi var.👍👌👏🙏👋
Yine inanılmaz kaliteli çok kısa öz anlatımın yapıldığı nokta atışlarının olduğu bir video
size çok saygı duyuyorum gerçekten hocam
Serdar hocam keşke dünya gözüyle sizi yakından görsem baba gibi adamsın seviyoruz seni serdar amca 🤲🏼👏🏻🇹🇷
Buradaki Bilgiler altın değerinde ağzına emeğine sağlık hocam teşekkürler
Aranılan video işte bu hocam sağol.
Bu adam kral valla ya her şeyi konuşuyor ve çok iyi anlatım sahibi çok seviyorum valla
Hocam çok seviyoruz değerli bilgileriniz için teşekkürler fakat farmakoloji konusunda gerçekten bir video gerektiğini düşünüyorum gencecik çocuklar piyasada mahfediyorlar kendilerini bilinçsiz kullanım yüzünden sizin gibi bir tecrübenin bu konuya bir açıklık getirmesi gerektiğini düşünüyorum, teşekkür ederim.
Devam beyler,durmak yok
Hocam bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederim
Hocam antrenman videoları gelsin severek izliyoruz.
Hocam videoların devamını bekliyoruz inşallah sağolasın eksik olma
Teşekkürler Hocam
Emeğine sağlık hocam 👍
Hocam öğretici videolar cok güzel. Teşekkür ederiz
ağzına sağlık hocam
Hocam sizi bakuden izliyorum..Faydalı bilgiler için tesekkurler..Sizin tavsiyelerinizi kendimce uyguluyorum..faydasını goruyorum
Teşekkürler hocam
Hocam özel bir platformda yada insagramda özel bir sayfa da steroid kullanımı ile alakalı Bilgiler paylaşır mısın.. çok ihtiyaç var hocam emin olun bu kadar kirli bilgi içinde size güvenen insanlar için
Hocam IRAN'dan Selamlar Saygilar
Adamsin hocam
Çok açıklayıcı oldu teşekkürler
müthiş
her videoda kendinden örnek veren serdar abim bu videoda sessiz kalmış kralsın öz abim :d
Eywallah kral çok rahatladım
bu kritik bilgiler için teşekkür ederiz hocam
Arayışa gerek yok Tecrübe mütevazılık ve yaşayan bir efsane.
👏🏼
Hocam omuz ac ekleminden sakatlık yaşayan bir çok birey var bununla ilgili bilgilendirici bi video çeker misiniz?
Adam adamm
Kral
Hocam selamlar
Mükemmel video
En sevdiğim 2 konu izliyelim
Hocamın beslenme ve antreman tavsiyelerine uyduğum zaman çok güzel sonuçlar aldım. Vücut geliştirme yapan birinin cinsellikten uzak durması pek söz konusu olamıyor. Enerjiksin, algın tavan yapmış, pimi çekilmiş bombasın bir yerde. Uzak durcam diye kasarsan duygusal bunalıma girersin, alkol almak ister canın falan ben ordan çözüyorum. Her şeyin bir doğal süreci var. Mastürbasyon konusunda ise mümkün olduğunca az yapılması gerektiğini düşünüyorum ve tabi pornografiden uzak durulmalı. Psikolojik sağlık açısından önemli.
ŞİMDİ BAŞTAN SÖYLİYEYİM ;
HAYATINDA BEL ALTI ŞAKA YAPMAKTAN BAŞKA BECERİSİ(!) OLMAYAN ARKADAŞLAR…
VİDEO GAYET AÇIKLAYICI ASLINDA AMA BEN YİNE DE SÖYLEMEK İSTİYORUM ÇÜNKÜ BU BİLGİLER SAYESİNDE BU SPORU ÖĞRENDİM. ÖĞRENMEYE DEVAM ETMEK İSTİYORUM. O YÜZDEN KENDİ EKSİKLİKLERİNİZLE DALGA GEÇECEĞİNİZ MECRA BU ADAMIN VİDEOLARI OLMASIN. BAKIN BU BİLGİLER NE KİTAPTA YAZAR NE DE OKULDA ÖĞRENEBİLİRSİNİZ. BUNLAR 34YILLIK BİRİKİMİN YANSIMASI.
BU VİDEO EN AZ BESLENME VE ANTRENMAN KADAR KIYMETLİ HATTA DAHA KIYMETLİ ÇÜNKÜ ÖNÜNÜZE GELEN HOCAYA BUNLARI SORAMAZSINIZ…
BU VİDEOLARIN NE KADAR BÜYÜK BİR NİMET OLDUĞUNU ANLAYIN LÜTFEN ONA GÖRE YAZIN YA DA SADECE DİNLEYİN.
+1
Hocam testosteron kurundeyken mastürbasyon yapmak verimliligi duşururmu haftada 3kez yapmak olurmu
SERDAR AKTOLGA 🇹🇷👍💪
👋
Beton yetmez 🔥
Hocam ben ucuzu neyse onu yapıyorum
Masturbasyonla bagli en onemli bilmeli oldugunuz sey, çoğu kişi sıkılınca falan mast yapıyor ki bu doğru bişey değil. Ve porno izlemeden sadece cinsel açlığı gidermek için yapılmalı, dopamin salgılamak için değil.
kendimizi çok kurcalamayalım
Peki hocam tam tersi spordan hemen sonrası...
Allah razı olsun hocam 9 aydır noFap yapıyodum
Masturbasyon kesinlikle zararlı. Ben de bıraktıktan sonra kilo almaya başladım ve testesteron seviyem tavan yaptı. Aynı zamanda güç kuvvet kazandım. Hatta rüyalanma bile gym performansımı kötü yönde etkiliyor.
@arda B. Bunun net bir cevabı yok ama kendi tecrübem ile şunu söyleye bilirim. ilk başlarda gün içersinde şehvani düşüncelerden uzak durup rüyalanma intervalimi ikili rakamlara yükselte bildim. Vücut bir yerden sonra spermi rüyalanma ile dışarı atmak yerine içeride tutup gerekli organlar için kullanmayı öğreniyor (Reabsorption). Hiç gyme gitmediğim zamanlarada 16-17 günden bir rüyalanma oluyordu. Üstelik aşağıdaki kanallarda ağrı vardı. Gyme başladıktan sonra bu rakam 29-30 güne çıktı. Ve ağrıdan kurtuldum. Normal adelemi hiss ettiğim hareketler ile devam ediyordum. Daha sonra bir tane full stresse sokan bench press drop set ekledim ve zamanla wet dream aralığı 45-55 güne çıktı. ilk başta 0 wetdream ile bunun yapılacağına inanmıyordum. Ama şimdi bunun mümkün olduğunu hiss ediyorum. Yani vucudumuz hiç rüyalanma olmadan spermi max seviyyede kullana bilir. Bu benim gibi natureller için bulunmaz bir nimet aslında. Bizim doğal kürümüz. Diğer benim hiç denemediğim üsul ise, meditasyon yoluyla enerjiyi aşağıdan yukarı organlara doğru çekmek.
@@Masda.X 72 Gün NoFap yaptım ve rüyalanmam neredeyse 60.günlerde felan oldu açıkcası aşırı gerekli birşey olduğunu düşünmüyorum bro evet davranışların kızlara bakış açın vs. düzeliyor ancak genç insanlarız mast bırakmak yerine cinsel içerikli şeyleri izlemeyi bırakmak daha iyi haftada 2 civarında 31 de gayet ideal takıntı haline gelmediği sürece NoFap e gerek yok diye düşünüyorum
@arda B. Rüyalanmayı engelleyemezsin ve öyle bir yol varsa bile deneme çünkü vücudun biriken spermi bir şekilde atmak zorunda eğer atmazsa içinde bir çeşit zehir dolaşır gibi düşün bunu nasıl ki terliyoruz ve bu bir döngü haline giriyor aynı şey spermlerimiz içinde geçerli
@@burocksariSöylediklerine saygı duyarım ama ben yalnızca güzel enerji hatrına değil, dinen de haram olduğu için yapmayı bıraktım. Büyük konuşmayayım ama yeniden yapmayı Allah izin verirse düşünmüyorum.
Hocam kes diyin keselim
3:53
-Yarismaya 6 hafta kala mastubasyon yapmayin
-Arkadaslar patliyicazmi?ahahahahaah
Hocam boş konuşanlara aklınızı takmayın salak insanlar her yerde var bilgilendirme videolarınız güzel devamlılığı olmalı
Tamam da 7-8 saat uyku diyorsun başka videoda sanki öyle hatırlıyorum
Zaten öyle olması gerek ama cinsel ilişkiden sonra hic uyumamak yerine 4-6 saat uyursan performansın düşmez diyor
idman ortasında porno vs izlenirdi eskiden ne işe yarıyor hocam
Güya testestoron arttırıyorlar, ama mast. Yapmıyorlar. Ne kadar gerçekçi bilmiyorum
Çok saçma, konsantrasyon kaybı yaşatır, normalden daha az basmanıza bile sebep olur. Kandaki serum testosteron seviyesi bellidir, ölçtürebilirsiniz, bunun dht formudur bir kısmı. Bir şey izledin diye pik yapacaksa ohoo
Bu kadar da kafaya takan yoktur herhalde şu sporu.
Var kardeşim
Var hocam
Teşekkürler hocam
Hocam öğretici serilerin devamı gelirse çok güzel olur.
👋