Ngủ ngay sau 5 phút với bản thôi miên chữa mất ngủ

Có thể bạn đang gặp một vấn đề nào đó trong cuộc sống khiến bạn thấy căng thẳng, lo lắng. Hoặc, có thể bạn chỉ đơn giản cảm thấy bất an mà chính bạn cũng không rõ mình thực sự bất an vì điều gì. Buổi tối khi bạn nằm xuống, không còn bị phân tâm vì những xô bồ của cuộc sống, chính là thời điểm nỗi bất an trở nên rõ rệt nhất. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến nhiều người trong chúng ta mất ngủ.
Bài thôi miên hôm nay sẽ giúp giải phóng bạn khỏi mọi suy nghĩ dai dẳng, mọi phiền muộn, lo âu, giúp bạn chìm vào một giấc ngủ thật sâu và yên bình.
Nhưng trước khi chúng ta bắt đầu bài tập, nếu có thể, bạn hãy tìm một cây bút và một mẩu giấy, sau đó ghi lại tất cả những điều đang khiến bạn trăn trở, lo âu. Những việc bạn cần làm vào ngày mai, hoặc bất cứ suy nghĩ nào bạn có trong đầu. Đây là cách giải phóng não bộ khỏi những suy nghĩ này, và chúng sẽ thôi không còn dai dẳng đeo bám lấy bạn nữa.
Bây giờ, bạn hãy nằm thật thoải mái trên giường. Hai tay duỗi thẳng hai bên thân mình. Hai chân hơi cách xa nhau. Hãy đảm bảo sao cho bạn không quá nóng hoặc quá lạnh. Trong bài tập hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau đưa cơ thể bạn vào một trạng thái hoàn toàn thư giãn, và giúp tâm trí bạn trở nên hoàn toàn tĩnh tại để bạn có thể tìm lại một giấc ngủ thật an lành.
✌️ Spotify: open.spotify.com/show/4brFRq7...
✌️ Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
🤟 Google Podcasts: podcasts.google.com/feed/aHR0...
✌️ Soundcloud: soundcloud.com/breaththiendin...
Đừng quên nhấn Like và đăng ký theo dõi kênh UA-cam của Breath nhé:
👉 / breath - thiền định th...
Gặp mình ở đâu: 🤝 🤗 🤗 🤗
👉 Website: breath.vn
👉 Facebook: / breaththiendinh
👉 Instagram: / breath.vn
👉 Email: [e-mail]
By Tiến sĩ Lê Thu Trang
Bản quyền thuộc về Breath.vn Ⓒ Please do not reup

[@01vuonganh]

Cám ơn BR , bài dẫn hay i
17:36

[@hoang8913]

Nghe mỗi đêm để dễ ngủ hơn, cảm ơn bạn Thu Trang, chúc bạn luôn khoẻ mạnh và lan toả những điều tốt đẹp ❤

Cảm ơn bạn nhiều lắm. You make my day!!!!

[@maishaqtrang1164]

Hôm qua t đi bơi về, tối nghe bài thiền này của Trang thấy cơ thể được thư giãn hẳn. Thanks Trang chia sẻ nhé.

Cảm ơn Trang nhé. Bài này t thu bằng mic mới đấy hi

[@DiemNguyen-ei9xk]

Cảm ơn chị rất nhiều, tình cờ biết đến kênh chị và ngày nào em cũng tìm vào kênh chị như một thói quen, những chia sẻ và video chất lượng của chị giúp em một phần những vết thương chưa được chữa lành mà ko thể chia sẻ cùng ai, chúc chị luôn bình an và sẽ luôn ủng hộ chị ❤❤

Cảm ơn em nhé. Chị sẽ cố gắng để tiếp tục ra videos thường xuyên.

[@lieuduong6219]

hay

[@lieuduong6219]

hi hi