Здравствуйте. Подскажите что из подсобки дополнительно делаете для увеличения повторов в рывке? После тренировки либо в выходной от гири день? Не могу никак перейти рубеж 200 раз 24 кг.
@@UAGRY Здравствуйте. Пресс качаю после тренировки 60 раз одним подходом. Приседания 100 раз одним подходом. Обязательно включите в тренировку рывок гири 16кг в перчатках и пробуйте простоять с ней 10 мин минимум 21 темпом. С гирей 28кг также нужно выполнять десятиминутки.
Красава
Здравствуйте. Подскажите что из подсобки дополнительно делаете для увеличения повторов в рывке? После тренировки либо в выходной от гири день? Не могу никак перейти рубеж 200 раз 24 кг.
@@UAGRY Здравствуйте. Пресс качаю после тренировки 60 раз одним подходом. Приседания 100 раз одним подходом. Обязательно включите в тренировку рывок гири 16кг в перчатках и пробуйте простоять с ней 10 мин минимум 21 темпом. С гирей 28кг также нужно выполнять десятиминутки.
Бегаете?
@@UAGRY Не бегаю.