- 202
- 69 520
Гиревой спорт развитие силы и выносливости
Приєднався 14 бер 2018
Гири 24кг+24кг дл. цикл в перчатках 10мин 63раза. (04.01.25)
Гири 24кг+24кг дл. цикл в перчатках 10мин 63раза. (04.01.25)
Переглядів: 5
Відео
Гири 20кг+20кг дл. цикл в перчатках 16мин 121раз. (02.01.2025)
Переглядів 3174 години тому
Гири 20кг 20кг дл. цикл в перчатках 16мин 121раз. (02.01.2025)
Гири 20кг+20кг дл. цикл в перчатках 10мин 78раз. (31.12.2024)
Переглядів 5239 годин тому
Гири 20кг 20кг дл. цикл в перчатках 10мин 78раз. (31.12.2024)
Гири 16кг+16кг дл. цикл в перчатках 10мин 116раз. (29.12.2024)
Переглядів 56914 годин тому
Гири 16кг 16кг дл. цикл в перчатках 10мин 116раз. (29.12.2024)
Гиря 16кг рывок в перчатках 12мин 5сек 150+150=300раз. (27.12.2024)
Переглядів 50816 годин тому
Гиря 16кг рывок в перчатках 12мин 5сек 150 150=300раз. (27.12.2024)
Кубок РК по гиревому спорту 13-15 декабря 2024г. в Астане. Гиря 32кг рывок 10мин 156раз.
Переглядів 36914 днів тому
Выполнил МС. Занял второе место. Весовая категория 85кг.
Гиря 20кг рывок 10мин 133+132=265раз.(11.12.2024)
Переглядів 62821 день тому
Гиря 20кг рывок 10мин 133 132=265раз.(11.12.2024)
Гиря 28кг рывок 10мин 106+91=197раз. (09.12.2024)
Переглядів 14221 день тому
Гиря 28кг рывок 10мин 106 91=197раз. (09.12.2024)
Гиря 24кг рывок в перчатках 10мин 90+72=162раза. (07.12.2024)
Переглядів 31728 днів тому
Гиря 24кг рывок в перчатках 10мин 90 72=162раза. (07.12.2024)
Гиря 20кг рывок в перчатках 10мин 107+104=211раз. (05.12.2024)
Переглядів 1 тис.28 днів тому
Гиря 20кг рывок в перчатках 10мин 107 104=211раз. (05.12.2024)
Гиря 32кг рывок 10мин 92+80=172раза.(03.12.2024)
Переглядів 388Місяць тому
Гиря 32кг рывок 10мин 92 80=172раза.(03.12.2024)
Гиря 24кг рывок в перчатках 10мин 85+82=167раз.(01.12.2024)
Переглядів 233Місяць тому
Гиря 24кг рывок в перчатках 10мин 85 82=167раз.(01.12.2024)
Гиря 20кг рывок в перчатках 20мин попеременно по 1мин левой и правой рукой 400раз. (29.11.2024)
Переглядів 277Місяць тому
Гиря 20кг рывок в перчатках 20мин попеременно по 1мин левой и правой рукой 400раз. (29.11.2024)
Гиря 32кг рывок 10мин 100+57=157раз.(27.11.2024)
Переглядів 195Місяць тому
Гиря 32кг рывок 10мин 100 57=157раз.(27.11.2024)
Гиря 20кг рывок в перчатках 10мин 110+103=213раз.(25.11.2024)
Переглядів 952Місяць тому
Гиря 20кг рывок в перчатках 10мин 110 103=213раз.(25.11.2024)
Гиря 28кг рывок 10мин 120+84=204раза.(23.11.2024)
Переглядів 454Місяць тому
Гиря 28кг рывок 10мин 120 84=204раза.(23.11.2024)
Гиря 24кг рывок в перчатках 10мин 90+74=164раза. (21.11.2024)
Переглядів 572Місяць тому
Гиря 24кг рывок в перчатках 10мин 90 74=164раза. (21.11.2024)
Гиря 20кг рывок в перчатках по 1мин попеременно левой и правой рукой 10мин 250раз.(19.11.2024)
Переглядів 467Місяць тому
Гиря 20кг рывок в перчатках по 1мин попеременно левой и правой рукой 10мин 250раз.(19.11.2024)
Гиря 20кг рывок в перчатках 15мин 125+125=250раз. (17.11.2024)
Переглядів 1,2 тис.Місяць тому
Гиря 20кг рывок в перчатках 15мин 125 125=250раз. (17.11.2024)
Гиря 16кг рывок в перчатках 23мин 200+202=402раза.(13.11.2024)
Переглядів 526Місяць тому
Гиря 16кг рывок в перчатках 23мин 200 202=402раза.(13.11.2024)
Гиря 32кг рывок 10мин 76+71=147раз.(30мин отдых).16кг в перчатках 10мин 111+107=218раз. (11.11.2024)
Переглядів 691Місяць тому
Гиря 32кг рывок 10мин 76 71=147раз.(30мин отдых).16кг в перчатках 10мин 111 107=218раз. (11.11.2024)
Гиря 24кг рывок в перчатках 10мин 85+78=163раза. (20мин отдых). Толчок 16кг+16кг 10мин 163раза.
Переглядів 307Місяць тому
Гиря 24кг рывок в перчатках 10мин 85 78=163раза. (20мин отдых). Толчок 16кг 16кг 10мин 163раза.
Гиря 24кг рывок 10мин 140+90=230раз. (07.11.2024)
Переглядів 857Місяць тому
Гиря 24кг рывок 10мин 140 90=230раз. (07.11.2024)
Гиря 20кг рывок в перчатках 10мин 113+101=214раз. (05.11.2024)
Переглядів 662Місяць тому
Гиря 20кг рывок в перчатках 10мин 113 101=214раз. (05.11.2024)
Гиря 24кг рывок 20мин 185+159=344раза. (03.11.2024)
Переглядів 1,1 тис.2 місяці тому
Гиря 24кг рывок 20мин 185 159=344раза. (03.11.2024)
Гиря 28кг рывок 10мин 111+67=178раз. (1.11.2024)
Переглядів 5142 місяці тому
Гиря 28кг рывок 10мин 111 67=178раз. (1.11.2024)
Рывок гиря 32кг 7мин 50сек. 67+33=100раз. Доработка 32кг правой рукой рывок 40раз.
Переглядів 4192 місяці тому
Рывок гиря 32кг 7мин 50сек. 67 33=100раз. Доработка 32кг правой рукой рывок 40раз.
Гиря 16кг рывок в перчатках 12мин 150+150=300раз. (28.10.2024)
Переглядів 1652 місяці тому
Гиря 16кг рывок в перчатках 12мин 150 150=300раз. (28.10.2024)
Гиря 28кг рывок 10мин 106+68=174раза. (27.10.2024)
Переглядів 4022 місяці тому
Гиря 28кг рывок 10мин 106 68=174раза. (27.10.2024)
Гиря 24кг рывок 10мин 133+81=214раз.(24.10.2024)
Переглядів 6632 місяці тому
Гиря 24кг рывок 10мин 133 81=214раз.(24.10.2024)
ты ёбнутый дядь, респект
Подскажи брат я начал делать упражнения на бицепс с одной гирей 16 кг но во време упражнения бывает какие ощущения в области грудной клетки и выше мне лучше оставить или же продолжать делать
@Ggggggg-u4n Попробуй три дня отдохнуть. И перед тренировкой нужно хорошо разминаться, разогреваться и растягиваться минимум 15мин. И если у вас только одна гиря попробуйте взять палку длинной 50см и примерно 3 см диаметр одеваете на неё гирю и тренируетесь двумя руками. Если есть меньше веса также используйте их в тренировках.
@genesiscorporation9505 спасибо, благодарю от души
Мужчина! Я аж сам начал задыхаться, лежа на диване)
ремонт отличный
Ютуб нет. С новым годом. Уважаю ваш труд. Рекомендую посмотреть рывок у Денисова и Алферовой. Жду сумму 200. С 32кг.
@@ВладимирНилов-ж2у Спасибо! И вас с наступающим!!!
Добрый день! А вы есть в контакте? Ютуб вообще лагает со страшной силой!
@@давидгвалия-л9б Здравствуйте. Нет. В инстаграме есть.
Круто!Поздравляю с МС!
Витя ты супер Леночка спасибо тебе ты знаешь о чем
Был на кубке(в качестве зрителя), 2месяца как занимаюсь гиревым спортом, переход с джиу джитсу. Вы с какой области, район?
@@tikibora3100 Акмолинская область
@genesiscorporation9505 оо, я тоже с Акмол.обл. Целиноградский район)))
Молодец👍 не зря пахал,а толчок будешь делать?
@@SchumacherJuri Спасибо! Длинный цикл думаю осваивать.
Удачи, у тебя получится
@SchumacherJuri Спасибо👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻!!!
Здравствуйте! Сколько раз в неделю рвёте?
@@Серёга-Чупа Здравствуйте. Через день тренируюсь.
@ в основном я так понял только над рывком работаете?
@@Серёга-Чупа Да в основном над рывком. Двоеборье разделено.Рывок и толчок отдельные дисциплины.
@ хорошие результаты! Особенно рывок в перчатке! Программу сами составляете?
@@Серёга-Чупа Спасибо! Да сам.
🙂👍
Молодец мужик!
круто . это что за наколенники и для чего ?
@@распятыймальчик-р1й наколенники служат для фиксации суставов. И защищают от травм.
Доброго здоровья!!!!с уважением Александр.🎉🎉 дыхание у вас интересное а ведь это очень важно!!! правильно дышать.вы молодец Так держать!!!❤
Перчатки и гири это вообще тупость а возрасту 24 кг работать надо
А технику вы как поставили? С тренером?
@@ЮрийКулль Технику рывка освоил сам.
Вот это мощь💪. 32 кг. А сколько ты сам весишь??
@@Путник-к9в Сейчас 85кг
Круто😊
Приветствую!!! доброго здоровья!!!я так понимаю тренировки проходят прям в квартире?это о том кто хочет заниматься, подходит любое место!!!❤❤❤ главное что вырабатывается выносливость!!!
на счет того, насколько место подходит для махания железками, посмотри на задний фон
@Александр-е1ъ3р честно говоря нет желания для дальнейшей коммуникации и просто болтавни,для этого есть другие платформы!!!
Добрый день! Вы - КМС?! В 25 году рывок - будет отдельная дисциплина, у вас много шансов стать мастером!
а разве с таким читингом зачтут хоть один повтор?
@Александр-е1ъ3р это гиревой спорт. Вы видимо не в курсе.
@@давидгвалия-л9б так себе ответ. ничего не понятно
@@Александр-е1ъ3р каков вопрос , таков ответ
@@давидгвалия-л9б значит,я понял правильно. гиревики это мошенники,которые не могут делать упражнения честно
А кто считает?😊
Жена считает!
👏👏👏
Ты неверно сбрасываешь, у тебя так рука устанет быстро!
Рывок в перчатках предназначен чтобы максимально нагружать кисти и предплечья. Сброс гири выполняется так чтобы она не выскользнула из руки.
А для чего эти наколенники, это травмы?
@@BobaKastorsky Наколенники для спорта служат для фиксации сустава в физиологическом положении, защиты мышечно-связочного аппарата и его стабилизации.
Удачи вам!!!
@@Александр-х6ъ1э Спасибо! И вам удачи!
Здравствуйте , вы меня конечно извините,но вы прогресируете как монстр 😮!
Гирьки это отлично👍👏😆 но и в тренажерку нужно похаживать, другие мышцы развивать плюс плавание🏊 и отлично👍👏😆
Нормальный подход к делу брат, гиря лучший снаряд! Удачи и успехов тебе, подписка и лайкос с меня👍🤝💪
@@Play_Game882 Спасибо! И вам успехов!
Очень сильно, хороший прогресс. У меня почему-то рывок остановился
Ты какой то зверь 😊
Супер!!!
Добрый вечер! Вы прослеживали вот такую закономерность, например: если в перчатке рвать 24 кг 180 раз , то без перчатки например 240. Вообщем : работа в перчатке с одним и тем же весом, сколько дает прибавку с этим же весом но без перчаток?
@@давидгвалия-л9б Добрый вечер! Я думаю у всех по разному этот результат. У меня 16кг за 10мин в перчатках 250 раз без перчаток 277. А с 24кг за 10мин там отличие большое в перчатках 164 раза без перчаток 230 раз.
@genesiscorporation9505 спасибо большое за инфу.
💪
Ну зачем тебе это надо браток,не рви через одно плечо,если для формы займись штангой потихоньку.
Модет ему интересней выносливость, чем сила? Даже не буду спрашивать какое ты отношение к штанге имеешь. По тексту видно, что никакого.
Круто! Недавно видел пост , где Иван Марков рекорд в рывке 32 кг сделал 243 раза. И там написано было : сколько нужно рвать в перчатке 32 кг , чтоб такой рекорд сделать. Но к сожалению никто в коментариях на этот вопрос не ответил. Может напрямую к нему нужно задать этот вопрос. А теперь вопрос к вам: вы не планируете рвать в перчатке более тяжëлые гири , чем 24 кг? Или опыт уже имеется?!
@@давидгвалия-л9б планирую 28кг выполнять рывок в перчатках. Но результат рывок в перчатках с 24кг нужно хотя-бы 180 раз делать для перехода на 28кг в перчатках.
Тоже люблю рывок гири, сила и выносливость👍Но будьте внтмательны с сердцем
Зачем поднимать20 кг если взят вес 32. ? Только для соревнований?
Сколько времени понадобилось для достижения таких результатов ?
@@АндрейЗнаменский-б7з 1год
Добрый день! А до занятиями гирями чем нибудь занимались раньше?!
@@давидгвалия-л9б Здравствуйте. Нет.
Так и надсадиться недолго. Судя по видео, чуть ли не через день такого издевальства над своим организмом. Я понимаю раз в месяц, квартал, полгода, но так извращение какое то. Желаю крепкого здоровья. 💪
Скажите пожалуйста , почему вы не практикуете длинный цикл? там ведь тоже сила и выносливость здорово прокачиваются!
@@давидгвалия-л9б Ещё не ставил такую цель. В будущем может и буду практиковать.
Добрый вечер! Скажите, а вы делаете какую нибудь работу на выносливость кроме гирь? Плавание , бег, велотренажор, гребля , лыжи зимой и тд!? Как часто и в каком объеме? Может в межсезонье делаете?
@@давидгвалия-л9б Здравствуйте. Развивал выносливость с помощью гирь 8кг-12кг перед каждой тренировкой выполнял рывок по переменно левой и правой рукой по 1мин с минимальным темпом 23 в течении 20мин. Недавно как уже неделю включил в тренировку велотренажёр минимум по 40мин.
Здравствуйте, скажите пожалуйста сколько вы отдыхаете перед соревнованием?
@@Александр-х6ъ1э Здравствуйте. Перед соревнованиям за 5 дней перехожу на лёгкие веса 16кг и 20кг. А так тренируюсь через день.
Молодец. А 32 на суставах после 45 скажется...не читай долбояшерных коментов
Здравствуйте скажите пожалуйста, отдых после одной руки или двух рук и сколько всех подходов?
Гиря 24кг рывок интервальная тренировка.1мин работа 1мин отдых сначала 10 подходов левая рука затем 8 подходов правая рука. Минимальный темп 25. На правой руке не дотянул 2подхода была возможность срыва мозоли.
Добрый день! А вы не практикуете интервальные тренировки в толчке, по типу минута через минуту 10 подходов или 3 подхода по 4 мин и другие вариации? Или у вас исключительно 10 минутные подходы и выше?!
@@давидгвалия-л9б Здравствуйте. Иногда выполняю такие тренировки.
@genesiscorporation9505 но вы выполняете 10-минутные подходы больше , чаще, почему? От них больше смысла и уверенности в своих силах? Или может ещë какая то есть существенная причина? Просто я слышал , что часто долгие подходы особенно в толчке не рекомендуется делать. Я смотрел как сборная по гирям тренит , они там тоже проходки делают не так часто .
@давидгвалия-л9б сейчас в основном выполняю рывок. После рывка восстановление идёт быстрее чем от толчка. Да и тренируюсь через день. Может поэтому успеваю восстановиться. В длинных подходах тренируется выносливость. В интервальных тренировках темп нарабатывается.
Доброго здоровья!!вы молодец,32кг.уже серьезный вес.
@@любимая_классика Спасибо! И вам доброго здоровья!
Приветствую! Подскажите делаете ли какие упражнения на силу, так сказать в качестве подсобки или только соревновательные движения тренеруете?
@@ЮрийКулль Здравствуйте. После каждой тренировки приседаю минимум 100раз иногда 150 раз по самочуствию. Качаю пресс 50-60раз. Вис на перекладине 2мин.
Офигеть, я могу только дважды левой рукой это сделать, и 3 раза правой, вы очень сильны
@@nemeton148 Начинайте тренироваться! И всё у вас получится!
@@genesiscorporation9505 здравствуйте, а с чем связана такая разница в количестве повторений между левой и правой рукой? Вы толчок редко тренируете или просто не выкладываете тренировки?
@ДмитрийИващенко-ы9х Здравствуйте. Толчок редко тренирую. Разницы между левой правой нет. Просто левой больше пяти минут выполнял.
А для чего?