- 148
- 47 471
Гиревой спорт развитие силы и выносливости
Приєднався 14 бер 2018
Гиря 28кг рывок 10мин 90+77=167 раз. (24.08.2024)
Гиря 28кг рывок 10мин 90+77=167 раз. (24.08.2024)
Переглядів: 12
Відео
Короткие интервалы гири 32кг+32кг толчок 7 подходов: 7+7+7+7+7+5+4=44 раза. (22.08.2024)
Переглядів 324 години тому
Короткие интервалы гири 32кг 32кг толчок 7 подходов: 7 7 7 7 7 5 4=44 раза. (22.08.2024)
Рывок гиря 24кг 10мин 120+106=226 раз. (20.08.2024)
Переглядів 209 годин тому
Рывок гиря 24кг 10мин 120 106=226 раз. (20.08.2024)
Гиря 32кг рывок 10мин 51+80=131раз. (16.08.2024)
Переглядів 4019 годин тому
Гиря 32кг рывок 10мин 51 80=131раз. (16.08.2024)
Рывок гири в перчатках (24кг 10мин 67+73=140раз) 10мин отдых (16кг 10мин 95+98=193раза).(14.08.2024)
Переглядів 36День тому
Рывок гири в перчатках (24кг 10мин 67 73=140раз) 10мин отдых (16кг 10мин 95 98=193раза).(14.08.2024)
Толчок гири: 24+24кг 10мин 103 раза, 28+28кг 3мин 24 раза, 32+32кг 1мин 30сек 8 раз. (12.08.2024)
Переглядів 54День тому
Толчок гири: 24 24кг 10мин 103 раза, 28 28кг 3мин 24 раза, 32 32кг 1мин 30сек 8 раз. (12.08.2024)
Рывок гиря 24кг 20мин 187+156=343 раза. (10.08.2024)
Переглядів 8114 днів тому
Рывок гиря 24кг 20мин 187 156=343 раза. (10.08.2024)
Рывок гиря 24кг 10мин 160+68=228. (08.08.2024)
Переглядів 2,4 тис.14 днів тому
Рывок гиря 24кг 10мин 160 68=228. (08.08.2024)
Гири 28кг+28кг толчок 10мин 66 раз.(06.08.2024)
Переглядів 29414 днів тому
Гири 28кг 28кг толчок 10мин 66 раз.(06.08.2024)
Гиря 28кг рывок 10мин 100+86=186 раз. (04.08.2024)
Переглядів 50714 днів тому
Гиря 28кг рывок 10мин 100 86=186 раз. (04.08.2024)
Гири 28кг+28кг толчок 10мин 65 раз. (02.08.2024)
Переглядів 5421 день тому
Гири 28кг 28кг толчок 10мин 65 раз. (02.08.2024)
Рывок в перчатках: гиря 24кг 7мин 13сек 51+51=102 раза, гиря 16кг 10мин 90+112=202 раза.(31.07.2024)
Переглядів 14921 день тому
Рывок в перчатках: гиря 24кг 7мин 13сек 51 51=102 раза, гиря 16кг 10мин 90 112=202 раза.(31.07.2024)
Гири 28кг+28кг толчок 10мин 62 раза (29.07.2024)
Переглядів 15021 день тому
Гири 28кг 28кг толчок 10мин 62 раза (29.07.2024)
Гиря 16кг рывок в перчатках 19мин 30сек 160+160+40+40=400 раз. (27.07.2024)
Переглядів 23028 днів тому
Гиря 16кг рывок в перчатках 19мин 30сек 160 160 40 40=400 раз. (27.07.2024)
Гири 24кг+24кг толчок 10 мин 104 раза. (25.07.2024)
Переглядів 11328 днів тому
Гири 24кг 24кг толчок 10 мин 104 раза. (25.07.2024)
Гиря 16кг рывок 20мин 264+242=506 раз. (20.07.2024)
Переглядів 367Місяць тому
Гиря 16кг рывок 20мин 264 242=506 раз. (20.07.2024)
Гири 24кг+24кг толчок 10мин 96 раз (16.07.2024)
Переглядів 632Місяць тому
Гири 24кг 24кг толчок 10мин 96 раз (16.07.2024)
Гиря 28кг рывок 10мин 90+80=170 раз. (14.07.2024)
Переглядів 321Місяць тому
Гиря 28кг рывок 10мин 90 80=170 раз. (14.07.2024)
Гири 24кг+24кг толчок 10 мин 94 раза. (11.07.2024)
Переглядів 266Місяць тому
Гири 24кг 24кг толчок 10 мин 94 раза. (11.07.2024)
Гиря 24кг рывок 10мин 120+107=227 раз. (07.07.2024)
Переглядів 1 тис.Місяць тому
Гиря 24кг рывок 10мин 120 107=227 раз. (07.07.2024)
Гири 24кг+24кг толчок 10мин 91 раз. (05.07.2024)
Переглядів 215Місяць тому
Гири 24кг 24кг толчок 10мин 91 раз. (05.07.2024)
Гиря 28кг рывок 10мин 85+79=164 раза. (03.07.2024)
Переглядів 296Місяць тому
Гиря 28кг рывок 10мин 85 79=164 раза. (03.07.2024)
Гири 24кг+24кг толчок 10мин 83 раза. (01.07.2024)
Переглядів 105Місяць тому
Гири 24кг 24кг толчок 10мин 83 раза. (01.07.2024)
Гиря 16кг рывок 10мин 30сек 150+150=300 раз (из них за 10мин успел выполнить 287 раз). (29.06.2024)
Переглядів 431Місяць тому
Гиря 16кг рывок 10мин 30сек 150 150=300 раз (из них за 10мин успел выполнить 287 раз). (29.06.2024)
Гиря 28кг рывок 10мин 100+57=157 раз. (27.06.2024)
Переглядів 136Місяць тому
Гиря 28кг рывок 10мин 100 57=157 раз. (27.06.2024)
Гиря 24кг рывок 10мин 123+93=216 раз. (25.06.2024)
Переглядів 346Місяць тому
Гиря 24кг рывок 10мин 123 93=216 раз. (25.06.2024)
Гиря 16кг рывок в перчатках 12мин 123+120+22+22=287 раз. (23.06.2024)
Переглядів 3632 місяці тому
Гиря 16кг рывок в перчатках 12мин 123 120 22 22=287 раз. (23.06.2024)
Гиря 32кг толчок 23+23+10+10, рывок по 30 раз на каждую руку. (22.06.2024)
Переглядів 2382 місяці тому
Гиря 32кг толчок 23 23 10 10, рывок по 30 раз на каждую руку. (22.06.2024)
Гиря 24кг рывок в перчатках 10мин 67+74=141 раза. (21.06.2024)
Переглядів 3122 місяці тому
Гиря 24кг рывок в перчатках 10мин 67 74=141 раза. (21.06.2024)
Гиря 32 кг толчок по 30 раз на каждую руку. (20.06.2024)
Переглядів 4192 місяці тому
Гиря 32 кг толчок по 30 раз на каждую руку. (20.06.2024)
Отлично!
Отлично
Бойся 228, если пудришь носик.
МОЛОДЕЦ! Это Крутой результат!
😂🎉Осторожно ⚠ вижу, что работа на пределе ❤так можно и клапана порвать ❤нужно отдых и переосмысление 😂советую немного поработать с лёгкой( 16 или12) изучение техники 😂после подрыва допускается небольшой присед ❤это снимет нагрузку с плеч спины 🎉и фиксируем за счёт выпр ног ❤ Эта техника должна помочь 🎉и можно 32 кг сделать на 200 раз ❤и ❤мастер спорта 🎉выполнил 😂❤
❤Аккуратно ❤советую не торопиться 🎉мастер спорта =это не просто сила 💪 и выносливость 😢надо внимание к системе питания, массаж, отдых 😮. По системе АГР 12 мин можно менять руки много раз. Это даст стабильность и чистоту 😂которая теряется при увеличении веса. Вот я увидел 😢что 24 кг делается чище ❤удачи ❤
❤Отлично ❤выносливость норм 🎉советую ещё добавить в программу скоростные рывки 🎉я за 1 мин 🤗 до 25 раз гиря 32 🎉это бешеный темп и выдержать 10 мин такое могут лишь чемпионы 😂а 16кг можно и 30 и больше за мин накидать 😂❤успехов и удачи вам на соревнованиях 😂❤
@@user-uw5lw9dm5l Спасибо! И вам успехов!
😮Зачёт 🎉все чисто и время ⌚ и темп ровно ❤КМС =уровень 🎉можешь по системе АГР =12 мин 🤗 и там можно руку менять неограниченно 😂хоть 10 хоть 20 раз 😂думаю 🤔 сможешь 250 раз и больше 😂это КМС 🎉поздравляю 🎉след ступень =гиря 32 и мастер спорта 🎉ну если её тоже сможешь рвать на 230 раз за 12 мин 🤗 удачи ❤❤❤
Раньше считали по наименьшей руке. Теперь сумма, это не правильно, я считаю. Не пропорциональная нагрузка.
@@user-vr8pd3ys2x Нужно жить не прошлым, а настоящим и будущим.
Огромный молодец
а зачем это делать 10 мин. ? ну всмысле ,какой в это толк?
@@ph.12k На соревнованиях на выполнение упражнения 10мин. даётся.
По системе АГР =12 мин и руки менять можно неограниченно 😮но 228 раз это уровень КМС =поздравляю ❤
Круто! Сколько отдых между подходами?
@@user-lh4rs7qg1l 10 минут отдых между подходами.
Так фиксации нет и нога отрывается от пола
Ногу отрывать не запрещено
И фиксация есть, норм все
Супер!
Здравствуйте Вы бегаете кроссы если да то сколько раз в неделю.
@@user-ic2cy9jm8m Здравствуйте. Я не бегаю.
💪💪💯
🎉🎉🎉🎉
Жаль работу стоп не видно, очень важная часть для выполнения, Спасибо за наглядность !
Важно фиксация в верхней точке и выпр ноги сгибать колени и отрыв пятки =допускается при подрыве 😂это нормально 😂❤❤❤
Отдых большой
С праздником🎉! С днём гиревого спорта! Крепкого здоровья!
@@UAGRY Спасибо! И вас с праздником! Здоровья! Успехов!
Здравствуйте у Вас техника хорошая,при подрыве применяете разворот корпуса . Здоровья и успехов.
@@user-ic2cy9jm8m Спасибо! И вам здоровья и успехов!
Здравствуйте. Подскажите что из подсобки дополнительно делаете для увеличения повторов в рывке? После тренировки либо в выходной от гири день? Не могу никак перейти рубеж 200 раз 24 кг.
@@UAGRY Здравствуйте. Пресс качаю после тренировки 60 раз одним подходом. Приседания 100 раз одним подходом. Обязательно включите в тренировку рывок гири 16кг в перчатках и пробуйте простоять с ней 10 мин минимум 21 темпом. С гирей 28кг также нужно выполнять десятиминутки.
Бегаете?
@@UAGRY Не бегаю.
Нормально, пойдёт. 😁👍
Сколько тебе лет
@@user-gx9py1ni8r 39 лет
@genesiscorporation9505 🎉39 лет ❤поздравления ❤ещё не старый 😂бери 32 кг и след ступень =МАСТЕР
Ото
Машина!!!
какие подводки и промежуточные тренировки или постоянно 10минутная работа
@@user-hq1yg9he2z В основном 10минутная работа.
Гири на 28? Это какое то утяжеление гири на 24?
@@user-qx4ji1xp6v Из гири 32кг пересылал 4кг наполнителя в гирю 24кг получилось 2 гири по 28кг.
@@genesiscorporation9505 спасибо, а как наглушку для отверстия снизу изготовили?
@@user-qx4ji1xp6v заглушка деревянный чопик.
@@genesiscorporation9505 спачибо. Отличные незультаты с ширями, переходите на трюки, выкладывайте на канал, будет интересно смотреть :)
💪🔥✊Вынослив как мул...
Зверь👏👏👏👏✊✊✊✊ 7:34 Мощно💪💪💪🔥🔥🔥🏆🏆🏆🥇🥇🥇
Красава
Хорошая работа хороший результат 💪👍❗❗❗
Свой вес какой?
@@qazaqbalasy916 87 кг
@@genesiscorporation9505 а по виду не скажешь вовсе
Вроде худой а дури там вогон 😊
Да молодец, упрямый.
берешь гирю 16 кг выбиваешь пробку и заливаешь свинцом и того 48 кг в итоге отличный тренажер
А зачем такой вес?
@@BAREIREKRUT чтобы сильным быть
@@user-ch8hf9bc4hчтобы геморрой был с кулак 😅
@@user-oj8ly3jf3j гирю поднимай руками
Молодец, мужик
Какие мышцы прокачивает рывок?
Спина, предплечья. А в данном случае ещё и ноги. Он ногами вырывает
😂Все мышцы 😂практически 🎉аэробное упражнение ❤циклическое ❤сердце ♥ лёгкие 😂ноги руки спина 😂шея пресс 😂❤❤❤
Молодец.. ❤ Подписка 1000%👍
Фискульт привет ! 227 мой личный рекорд в рывке с 24 - й ...
Молодец 💪🏼
А гиря вообще для верха тела подойдёт? Я так понимаю основная работа с гирями это ноги и спина, рука участвует постольку-поскольку. Силён мужик конечно.
@@kuklikalaqioulikala8680 Классические упражнения в гиревом спорте: рывок, толчок, длинный цикл увеличивают силу, выносливость. Гиря подойдёт для верха тела если выполнять специальные упражнения на определённые группы мышцы.
@@genesiscorporation9505 Ну то есть не гиревой спорт, а в целом упражнения с гирей. Услышал)
Привет! Скажи у Коряги ( блогер) есть шоу где он на улице предлагает поднять гирю 72 , смог бы?
72кг не знаю, а вот 40кг могу.
@@genesiscorporation9505 спасибо за откровенность
Подскажи, классический гс полезен для бокса или борьбы?
@@user-ph5qe7xz3u Да полезен. К примеру: улучшает силу удара, повышает силовую выносливость, рывок повышает силу хвата.
Устал смотреть
Молодца!
Красава!👍
Я заметил ты как с 16ками поработаешь у тебя результаты сразу взлетают,что в рывке что в толчке👍
Наверное лучше 16 Ки потолкать недовостановился,91 раз для тебя мало🔥
Никогда в жизни так не переживал за потолок соседей😂
Почему 24. Ветераны, юноши, военные. Где 32.