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"충분히 배부르게 드셔도 됩니다" 내장지방을 싹 녹입니다. l작가 류은경(통합)
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- Опубліковано 20 гру 2023
- ▶ 류은경 작가님 만나는 방법
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시골에 살다보니 자연스럽게 배달음식을 멀리하게되고 텃밭에서 신선한채소를 가꾸어먹고 산에서 산나물을 채취해서 먹다보니 도시에 살때보다 훨씬건강해졌어요 맑은공기도 한몴하고요 무엇보다 마음을 비우고 사는게중요하네요
2ㆍ
일반 시내에서는 꿈같은일 ㅋㅋ 텃밭? ㅋㅋ
정말 도움 많이 받고 있어요
젊은이들은 아직 건강하고 가족들 건사 하는라 실천하기 어려운가봐요 나이가 50대?! 되봐야 느끼는거 같아요
저경험상~~~
저도 젊었을때는 몰랐거든요
4년째 간혈적 단식에 채소과일 건과류 곡물 해조류 단순하게 먹고있는데 ...참 좋아요
유익한 정보 항상 고맙습니다
항상 고맙습니다 🎉
이영상을 TV에. 이것이 알고싶다로
계속. 심각하게 다루어주시기를 대한민국의 국민건강을 위하. 부탁합니다
영상을 짧게 만들어 주세요.
건너 뛰면서 보고 있어요
빠르게 보는것하시면...
차분히 설명 잘해주셔서 좋았습니다
채소 과일 버섯류 양파 씨앗류 견과류 위주로 먹고 동물성식품은 10%정도로 섭취하기
많은 젊은이들이 이영상을 보면 좋겠다.
맞아요 !
20대 중반,후반인 울 아들들,,, 저런 영상 보라고 톡 한 번 보내면,, 엄마 그런 유툽 그만 보셔 그렇게 살 거 왜 살아? 이럽니다 ㅠ
언제 죽을 지 모르는 인생을 스트레스 받게 왜 그러고 사냐 술 담배 안 하면 됐지 이러면서 ㅠ ㅠ
@@user-ff4ii8mm1b맞아요. 애들 귀찮아해요~ 톡으로 보내면 보지도 않고 엄마 열심히 하세요~
하고 답장 옵니다.ㅎ
1ㄱ44@@user-ff4ii8mm1b
너무좋은 강의입니다 감사해요
우리는 태어나서 잘먹고 잘살아야 하는데 아직도 인스턴트 인생을 살아간 사람들이 많더군요~
내건강은 내스스로지키는 세상이 왔는데도 아직도 모르고 살아간 사람들이 많습니다
결국에는 병원에 많은 재물 버리고 제명에 못살다 죽으면 불행한 죽음이 아닌가 싶습니다
벌어먹고 살기 힘든 사람들이 얼마나얼마나 많은데 !! 참 짜증!!
감사합니다 🎉
강의 잘 듣고 있어요. 감사합니다.
다음에는 바다 식품에 대한 강의 부탁드립니다.
뭐든지 적당히 절제하고 살고
먹고싶은걸 억지로 참을 필요는
없지않을까 합니다 사람마다 체질이
다르므로 고기 커피 설탕 많이 먹는
102살 장수어른들도 프로에서 봤습니다 스트레스없이 많이 움직이는 특징이 있더군요 더구나 시골이니까
패스트푸드는 거의 먹지 않고 단순하게 먹는것 같습니다
너무나 감사히 잘 듣고 있습니다 ㅎㅎ ❤
너무나 유익한 영상 잘 봣습니다
감사합니다 ~꾸벅
저는 시골태생이라서 잡곡밥 야채 과일 나물반찬을 좋와하니 다행이네요
견과류 참깨 들깨 흑임자 강정을 직접만들어먹습니다
근데 조청이나올리고당을주로 사용하는데 갑자기 괜찮을까? 하는 생각이드네요
단것을 안좋왓하지만 강정을 만들어나야 손쉽게 매일 먹을수 있어서 농사진들깨는 일년내내 이렇게 먹고있는데 그래서 공복혈당이 높은건가 싶네요
하루에 견과류 참깨 들깨 흑임자 강정바 4개씩을 먹고있습니다
기름 ㅡ 고기 염증 오메가6 뇌 감소 가공식품 저제탄소화물
세라토닌× 채소과일 😊
암호?
많은사람들이 은경씨체널
구독해서 모두가 건강찾았으면
합니다
감사합니다.
맞는말씀입니다
제경우 아버님이 92세까지 사셨어요.
콜라 쥬스 햄버거 가리지 않고 즐겨 드셨어요.물도 냉장고에 찬물만 드셨고 콜라에는 얼음 가득.다 인명은 제천같아요.저는 건강식만 먹으려고 노력하지만.
그분 70세까지는 생채소 위주 식사를 했을껍니다....
영상을 3번째 봅니다.
감사합니다.
더 경각심을 가지고 생활합니다.
가공식품 끈고 설탕 밀가루 나트룸 끈고 14키로 빠졌는데 요즘 헤이해져서 외식을 3개월 많이 했더니 체중이 4키로 늘었네요. 다시 정신 챙기고 다시 시작하고 있던차에 너무 유익한 내용이었습니다..^^
내용은 넘 좋은데 간단하게 요약해서 해주시면 더좋을거 같아요~
유익하고 좋은 정보 너무 감솨해용 👍 👍 👍 👍 👍 ❤🎉
덕분에 좋은 음식 의식적으로 챙겨 먹고 있어요.
우리 어릴때는 공기도 맑고 물도 깨끗하고 모든 야채도 신선했죠 요즘 과일도 당도를 더하기 위해서 설탕물을 사용한다고 하잖아요 자연스런것이 좋은거죠 제가 이 모든것을 경험한 사람입니다 건강 조심들 하세요
맞습니다~
자극은 더 많은 자극을 원한게 됩니다!
자연적인것이 최고입니다!
재사람들경험깨끗맛없재
우리. 자녀들. 식습관이. 대단히. 걱정임니다. 노인보다. 자녀가. 먼저 죽을. 수도. 있단 말이. 맞는거. 같아. 우려가. 됨니다
저도 과일야채챙겨먹은지 일년 좋은것 사실인것같아요
맞아 요
좋은 정보 감사합니다~~
이건 국가적 차원에서 어렸을때부터 가정이나 학교에서 가르쳐야 할 내용이다
류은경 선생님ᆢ 늘 살아있는 정보를 제공해
주시니 너무 감사드립니다~^^
강의 잘 듣고 있습니다.
유익한 건강정보 실천하기 위해 노력하고 있습니다.
들을수록 너무 좋은 식품 지식이여서 끝까지 잘 들었습니다 왜 그러한지 건강의 결과와 식품군의 설명이 이해하기 쉽게 잘 해주셨어요
감사합니다~~~
감사합니다. 잘 정리된 강의 내용이 많은 도움이 되었습니다. 계속 구독하겠습니다
식전에먹음 좋은게먼가요 뱃살없애는식품
감사합니다 ❤
최고❤
유익한 강의 잘 들었습니다
감사합니다 많은도움되었어요
갑상선이 약한 자에게는 십자과 식품을 주의 해야하고 콩은 콩팥에 주의해야
요즘 은 콩 들이 유전자 변형 콩 들이 대부분, 두부 콩나물 두유 ??? 뭘 믿고 먹어야 할지~ㅠㅠ 모든 음식 을 적당히 먹고 , 스트레칭 하며 잘 자고, 잘 싸면, OK !
10%이하 동물성단백질은
저의 뇌피셜로 봤을때
치아의 구조와 연관해 볼때
인간의 송곳니가 4개,총 치아수 28~32정도로 보면
12~14%정도되는데요 약간의 퇴화로 뭉툭해진거로 본다면
일부 디스카운트해서 10%정도가 적당해보입니다.^^
유익한 정보 알려주셔서 넘 감사드립니다😊
감사 함니다. 많이 배우고 김니다
선생님의 유익한 강의 잘 보고 있습니다. 한 가지 질문을 드립니다. 혈 당 강하 제, 혈압 강하 제, 고지혈증 치료 제, 아스피린을 복용 중인데 양배추의 섭취를 삼가 해야 할까요?
좋은 정보 좋아요 🎉
영상은 조금 짧게 하면 더 좋을것 같아요 ㅎㅎ
귀한 자료 감사드립니다.
간단하게 핵심만 알려주심좋겟는데
과민성대장이 있는 사람은 콩이 가스많이 발생한다는데 어떻게해서 먹어야하나요?
그래서 식전에 먹으면 뱃가죽이 등가죽에 붙게 하는 음식이 뭔가요??
ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 내가 하고싶은말
ㅎㅎㅎ
제목으로 조회수 올리려고 하는것...
이제 제목이 미끼같은 영상은 싫으다요
이것보고 왔는데 에휴
이영상을 보고 주1회 먹었던...패스트푸드를 자재하려합니다 ㅠ
파푸아뉴기니는 인도네시아 동쪽 끝과 솔로몬 제도 사이에 있는 나라로서 2023년 추계인구는 946만 명이며, 2020년 평균기대수명은 남성 64세, 여성 68세라고 합니다. 위 영상은 아마도 이 나라의 일부일 가능성이 크다고 보여지는데 아무리 건강하다고 한들 수명이 이렇게 짧다면 결국 건강 수명도 짧았다고 봐야 하지 않겠습니까? 혹시 저 섬의 2500명의 사람들은 오래 살았을까요?
간단하게 어느 분이 댓글로 간추려 주시면 감사하겠습니다. 😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
감사합니다
간단 명료 원함
8:17
읻정도는 대부분 국민들이 다아는 사실이네요 이런거 말거 요즘 창발검사 에서 생채소에서 발암물질 미세기생충에 대해서 알려 주세여 생채소먹으라는 사람은 뭐고 고기먹지마라는먼가여
저는.소고기돼지고기.닭고기.엄청촣아해요
매일먹어요.약먹는것없고.비타민C만머고요
67세.고기을.많이먹어야.건강해요
큰일날 소리하시네요 고기 사료들이 요즘은 거의 동물성 사료래요 그래서 인간이 성격이 변해서 급하고 잔인해지고 공격적이 되고 참을성이 없다고 하던데요 한번 되돌아 보세요
고기지방섭취해야 건강합니다
저도 60이 다 되는데 고기 일주일에 4~5번 먹고 빵 간식 좋아하고 아포카토 같은 단커피 좋아하고 많이 먹어요~
지금까지는 살도 찌지 않았고 이상없이 건강합니다
생선도 피해야하고 고기도 안되면 단백질 칼슘은 뭐로 채우나요?
콩 두부 얼마만큼 먹어야 채워질까요?
@@user-sm3fz8fi5m컬러푸드 육류 해산물 닭도 조리법 바꿍 다톡스 4채2과 갈아서 먹어요 찰현미 수수 콩밥 부로콜리 콜라비 유정란 견과류 30년째 매일 1시간 운동 요가 ㅡ클래식 음악 영화 한편보기 얼굴도 팩맛사지 ㅡ삶이 즐거워요 심신도 안정 질환 없음
너무좋은 영상이네요^^
레토르트 식품은 보존료 첨가물을 쓰지 않고 맛과 영양을 보존하려는 목적의 가공식품 입니다. 기호성 간식 제품과 구분해야 합니다.
그리고 식품가공기술은 가능한한 천연식품의 영양성분을 보존하기 위한 것이며 이를 위해 첨단 생명 천연가공 기술 기계를 개발하는 것이죠. 그리고 가공기술의 발전과 비례해서 가공식품 소비증가국의 인구는 비례 증가했습니다.
선진국 건강개념의 식품으로 빈곤국의 생존 식품의 개념에 혼선이 생기지 않도록 합시다.
지금 말하는 몸에 나쁜 음식들 있으면 북한, 아프리카, 동남아 등 저소득국가에 보내 보십시요.
단번에 평균년령이 높아집니다.
성철스님 최애 채소가 케일였는데....암으로 돌아가심..ㅜㅜ
그건모르죠 항상 체격이 좋으시던데 스님들은 일반인보다 아무래도 움직임이 적으시잖아요 승복안에 몸이 감추어지는것도 그중 하나가 아닐까요
감사합니다 찼으가르면 어디로가야하나요
숨어서 고기 다
먹어요
소주까지
ㅎㅎ@@user-hi9qh2vm5j
많은 종교지도자들이 걸리는병이 암이래요. . 많이 참고 인내하시다보니 그럴수있을거같아요
❤건강한 음식❤
1.채소,과일, 콩류 90%
2.육류 10%
3.천연보충제 YES (음식으로 안될시)
4.생선 큰것 ( 수은오염)
5.가공식품, 술 NO
속터져 죽겠네
맞아요 그것이 알고싶다
어디서 햄버거가 완전 식품이라는데 제발 이 영상좀 봤음 좋겠다...
식전에 뭘먹어야됀다는거야
요약
고기 섭취가 많은 지역이 장수 한다 라는 통계가 있는데 그건 뭔가요?
뭐 먹으라는거유?
충분히 뭘먹어라는건지
60%지나간 화면에 음식나오네요.뉴트리에션인~~~
지루 했는데~ 영상을 반 지나서 보니깐 보고,듣기 좋음. 👍Thanks.
단백질 부족하면 많은 병이 오는데 ... 작가님 과일 채소 90퍼센트라뇨?
단백질좋은데 무기질 부족이래요
아파트상가 배달음식 문제야 프라스틱통 발암물질
저탄고지 하는 사람들은요? 주식이 유지방 고기 같은것인데 그만해야 할가요? 물론 가공식품이나 패스트푸드는 안먹습니다.
내용이 좋으면 설명도 최소한으로 줄여서 해주시면 더 좋을것 같습니다
저는 설명이 길다해서 안듣고 댓글창 봤어요ㅎㅎ
참좋은데 참좋은데
절제하는 삶이 쉽지는않네
할수있는겄부터 하나 둘 셋
술이 문제야
잔ㅅ리같이들려요.그정도는다들알고잇을껄요.
인간은 육식동물 이라고 닥터쓰리가
말씀하셨는데요
공부좀 하시고 말씀하시지요
개나 소나 떠들어 갈피를 잡을수가
없네요 ~.
설명이너무길어요핵심만이야기좀하시면좋겠습니다
휴-
젊은이들 이야기 많이들 하시네요. 젊은이들이 이걸 진짜 모른다고 생각해서 그러는거 아니죠?
젊은이들이 더 잘알아요.
몰라서 그러는게 아니라고요.
왜 그렇게 1차원적으로 생각을 하지?
저런 맥락으로 보면 요즘 먹방하는 애들은 얼마못살듯...쌀밥으로 7,8그릇 한번에먹고 맵고 짠 찌개류 볶음류 암튼 무쟈게먹던데...그리고 라면도 한번에 못해도 10개씩먹고 또 디저트 먹방하는 애들은 도넛이랑 각종 크림빵 케익등 한번먹을때 엄청나게 먹던데 그럼 걔네들은 거의 암은 따논당상인가....
지금당장은 결과가 나타나지 않을지라도
꾸준히 관리한사람과는 차이가 나게되있읍니다
먹방하는사람은 우선 선친적으로 간이좋게 타고난 사람 입니다 모든사람의 체질이 똑같지않읍니다 그렇게해도 좀버틸수가있는사람이있고그렇게하면 안되는사람이있읍니다
남이한다고 다하면 부작용 바로나타나는 사람있읍니다 예를들자면 착한사람과
나쁜사람과 결과가 똑같다면 굳이착하게 살 이유가 없겠죠
😊😊❤❤❤😊😊😊
가짜 음식 높은 칼로리
꼭 필요한 소금을 보돈제 방부제의 독성과 함께 치부해버리면... 맣의 힘이 매우 떨어지는데... 독약과 필수적인 소금을 같이 취급하다니... 그럼 말하는 사람의 가치가 떨어진다는 거...ㅉ
난 다 좋은데~😅
너무말이길어요.좀지겹슴니다
그러네요 ᆢ 패스 !!!
골고루 다먹어면 약이되고. 기름음식만 피하면 되겠네요.
그리고 유투버 아줌마도
제목이랑 내용이랑 너무 다른거 아냐? 사기치는것도 아니고
말만 겁내 많아가지고
제목을 나이드신분들 건강하게 사는법 이렇게 바꾸세요.
서론이너무많네요알고잇는상식토들어요
그렇게 인체에 해로운데 왜?그냥 방치 하나요?당국에서 식약처에서 적절한 조치를 해야 하는것 아닌가요? 어느 말이 맞는지? 헷갈리네요?업자들에게서 뇌물 받았나요?귀하의 말씀대로 라면 벌써 망가졌어야 될 사람들 엄청 일 텐데 경고 하는것은 좋은데 너무 과장하지 않았으면 하네요!
가공식품 만드는 기업 대표 들이 이영상을 법적으로 하루에 2번 청취하는걸 법안 통과 시켜라
소비자들이 알고 걸러야지
설명이 너무깁니다
너무 지루함
다 아는 내용은 하지마시고ㅡㅡ간단하게ㅡ요점만 부탁드려요
지루하네요 핵심만 집어주삼
이런 동영상 너무힘들어요,도대체 뭘말하려는지 짧고 간결하게 해야지 미안한데요 짧게하세요 제발
짜증
으이구 지겨워
말을간단히 해주세요
사설이너무길고지루하네요
지루해
길어서 짜증나 결론을 먼저 하라고 더럽게 길게하네 유저 늘릴라고 만. 애쓰는것같군
답답하네
포인트를 줄여서말씀해주세요,영양학 학생들이아닙니다