【5日間】体型維持の為のメリハリのある食生活#8🍴🥯【食事vlog】
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- Опубліковано 3 лип 2023
- 私のお気に入り商品たち↓
シクテンコーヒー☕️
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おからクッキー🍪
m.qoo10.jp/su/1362185211/Q176...
TEAZEN コンブチャ🍋
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ロエル ザクロコラーゲンゼリー
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シリアルカップ
mmesh.jp/collections/kitchen/...
🏷️DAY4の時の白のパーカー
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【ダイエット動画シリーズ🏃♀️】
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#食事vlog #5日間の食事 #ダイエット #whatieatinaday
![[Diet vlog] The best diet ever 🏃♂️💨Introducing diet recipes to lose weight while eating!](/img/n.gif)
色々と心無いコメントする方がいらっしゃるんですね…。
悪気がなかったとしても自分が言われて嫌な事は人には言わないって保育園くらいの時には大人に教えてもらっているはず😅
どうして言いたくなっちゃうんでしょうね😫
以前、食事量についてもお話していた時がありましたよね。
食事量って本当に個人差がありますし、胃腸のコンディションや生まれ持った性質も影響するので少食の人を必要以上に心配しなくても大丈夫なのになぁと思ったりします。
食べたいのに食べられない、満腹なのに必要以上に食べてしまうとか、それを本人が悩んでいるならかかりつけ医に相談するとか、適切な対応が必要ですけど。
私も40代に入ってからようやく本気で食事管理を始めて、3年かけて30kg以上痩せたんですよー。
暴れ狂う食欲を通常に慣らすのには数ヶ月かかりましたし、運動も得意ではなかったですけど、今もやれることをコツコツやり続けてます。
しっかりと自分をコントロールして、現状をキープしている姿って周りから見ると「常に我慢している。無理をしている。」って見えてしまうみたいですよね。
もちろん、多少の我慢はしてます。
何時でも何処でも食べたい時に食べたい物を食べてゴロゴロしていたら昔の自分と同じですから。
ただ、食べたい物は食べるし、ゴロゴロもするけどそれをいつまでも続けない、満足したら切り替えるっていう自制心がしっかりと働いていて、緩急のコントロールが出来ている生活を日常として自分に取り入れてしまえば、それが普通なんですよね。
運動も食事やお風呂やお手洗いに行くのと同じ感覚でやっているだけで、特別にやるぞ〜っって毎日気合いを込めてやっている訳でもないんです。
らむねちゃんも気持ちもこんな感じなのでは？！と動画を拝見していて感じたので長々とコメントしてしまいました。
体調や気候に合わせた生活リズムで無理なく健康と可愛いをキープしていきたいですよね🤗
もちろん私の場合は「健康」オンリーでキープです！！
まさに！私の気持ちを代弁して下さった
のではないかというくらい本当におっしゃ
る通りです😭！私にとっては普通で、辛くもなく無理でも我慢でも何でもない日常なので、心配されるのがストレスなんですよね💦
こうやって理解してくださる方がいて、心が
救われます😢ありがとうございます( ᐡ•̥ •̥)
普通量食べてる自分に焦りとヒヤヒヤ感が募りまくります..この量で生活してるのがシンプルに尊敬します🥲
らむねちゃんのおかげでモチベ爆上がりです🥺理想の食生活！！！
シリアルカップ気になってたので有難いです！！！
ネイル可愛いです〜❤
病んだ時に心の拠り所になる友達がいると本当に救われますよね😊❤
ありがとうございます🥰
本当に！友達に感謝です🥹✨
最近らむねさんの動画見るようになって、美容とかダイエットモチベがめちゃくちゃ上がりました😊✨これからも動画楽しみにしてます💓
らむねちゃんの食事vlog大好きです❤︎
更新ありがとうございます！！
ひゃああ更新まってました！！！❤
モチベーションあがります!!!
動画待ってたです🥰
相変わらず美人だしスタイルも全てパーフェクト♥️らむねちゃんみたいに綺麗になるために頑張る❤️
らむねちゃん好きすぎて、スーパーでお団子とチーズ蒸しケーキ見つけたらつい買っちゃう笑
らむねちゃんの動画を見つけてからずっと見ています✨
シクテンコーヒーもおからクッキーもRAWELの商品も全部真似しちゃいました😂
次の投稿も楽しみにしてます🥰
傷つくこともあるかもしれませんが😞
らむねちゃんのことが大好きな方が沢山いますよーっ🥰🥰♡︎
らむねさんが私のダイエットのモチベになってます😍
二の腕ほっそくて憧れです✨
私も頑張ります！
細くて魅力的なスタイルで羨ましいです🥰🥰
私もダイエット中なので、らむねさん見てモチベ上げてます‼︎✨
あなたのビデオを見ると本当に幸せになります。それは前向きな気持ちを刺激し、私の日本語の上達にも役立ちます。ありがとう。続けてください。 !!! 🎀🐰
顔写ったとき美人すぎてびっくりしました、、
まじで憧れです😭😭
コーヒー作るところ嬉しい😂コーヒー好きなので！
6:56 10:52
めちゃくちゃ腕華奢でうらやましいです！腕の筋トレよりマッサージ、良いこと聞いちゃいました。私も体型管理頑張ります！いつも美容モチベにしてます♡
らむねちゃんのチラッと見せた笑顔がたまらずドキューンしてしまったです😍
ずっとらむねちゃんの二の腕も体型も素敵な声も全てがあごがれです♡
今まで45kgまで痩せられても見た目は自分の理想体型ではなくて悩んでましたが、らむねさんのおかげでメリハリが大事だということに気付くことができ、外食以外の普段の食事改善を意識するようになり少しずつですが体が変わってきました🥹
友達といる時は何も気にせず食べ、1人の時はストイックに食事管理するのが自分の気持ち的にも楽で心地良いです☺️
本当にありがとうございます！！
体調大丈夫ですか😭
とても参考になる動画でした更新嬉しいです♡
納得いく体重までは菓子パン食べていなかったとのことですが、その当時のことについてお話し頂けたら嬉しいです☺️
わたしも菓子パン大好きで…
いつもらむねさんのUA-cam拝見してます。
私もダイエット成功しても維持が出来なくリバウンド繰り返してらむねさんのを見て毎回凄いなと尊敬してます
らむ姉さんのインスタ、今更ながらフォローしました😂
もう、ストーリー投稿されたら秒で見に行ってます(笑)
好き~~~😂❤❤❤
いつも更新楽しみにしてます❤
あたしはらむねさんの体型が理想なんです！
全然気にしなくていいです❤
華奢で可愛いですから😍
シクテンコーヒー買ったのですがらむねさんは専用のボトルどうやって洗っていますか？😭
汚れがおちなくて……
こんばんは🌇
二の腕の筋トレ💪確かに😓
私も最近、たくましくなった気がしてたので、マッサージに変えてみます‼️ 教えてもらえてよかったです❣️ その後、体調大丈夫ですか⁉️ 今の季節は特に、蒸し暑く気圧の変化が激しいので、気をつけてくださいね😢
今日も、らむねさん見れてモチベあがって、幸せ❤です😊
ハイトーンカラーも、めっちゃ似合ってます❤❤❤
大好き💕💕💕
バジサラってどうやって作るか気になる！何で和えてますか？？？
2日目の朝に使用されているコーヒーを入れた入れ物はどちらのものでしょうか？👀
お初コメントです。体型が理想すぎてチャンネル登録させてもらいました❤二の腕華奢で羨ましいです✨これからも動画楽しみです😊
白いパーカー？カーディガン？みたいなやつ可愛い！
どこで買ったんですか？
らむねさん🩵
動画UPうれしいです🥰
体調崩されてたのですね、💦
これからもっと熱くなりますし、無理しないようにお互い気をつけましょうね🥲
らむねさんの動画はわたしのモチベであり、精神安定剤です❣️
素敵な動画をありがとうございます💗
らむねさんに出会えてうれしい🥰
今日は私もランチパックのピーナッツ食べます🥜
らむねさんと同じもの食べれるのうれしい❣️笑
らむねちゃん、、🥺痩せようと思って沢山歩いてたら日焼け止め塗って日傘さしてアームカバーしてるのに日焼けしました、、お顔が焼けてるのヤダ、、健康的になったねって色んな人に言われた🥺日焼け止め塗り直すの嫌いだからなのかな…らむねちゃんの日焼け止めのオススメとか知りたいです🥺
あと！！前回の動画見てからデザートチーズのバニラとレモン買ったんですけどバニラ死ぬほど美味しかったです！！
コーヒー入れてるコップどこのやつですか？
らむねさん二の腕太いなんて思ったことない笑
むしろ綺麗で私のモチベ、目標です！！
お洋服のセンスもどタイプ🎀だし、食べ物に対しての考え方も
参考になります❤
色んな菓子パンがありますが
ランチパックピーナッツと、
チーズ蒸しパン🧀ロングセラー商品だし、間違いないですよね😽
ラムネさんの二の腕🥺全然細いのに🥺コメントした方は、僻んでるですね、、嫉妬してるんだと思います💦
デザートチーズシリーズ🧀
めっちゃ美味しいですよね🎉
元祖の贅沢ナッツ、ラムレーズンも本当に美味しくておすすめです😋
髪色かわいい!
初コメです︎💕︎
らむねちゃんみたく内ももを細くしたいんですけど
内ももも筋トレしすぎたら太くなっちゃうのかな😂？
らむねちゃんは太もも痩せするなら
どんなことしますか？🥹🥹
らむねちゃん充分二の腕も何もかも全部細いし理想の体型だよ🥲らむねちゃんを傷つけるコメントしたやつ許さん…😤いつもらむねちゃんを理想＆モチベに体型維持頑張ってます！暑いから体調に気をつけて元気に過ごしてください〜！
ありがとうございます😢💕
優しい言葉にうるうるしてきました🥺
体調気をつけます☺️✨
三つ編み可愛すぎます、、、！
DAY4の白のパーカーどちらのですか？🥺
ありがとうございます☺️💕
概要欄にURL貼っておきました🫶
ギャルぽい子全然好きじゃないのに、らむねちゃんは何故か好感しか持てない❤
性格の良さがにじみ出てるのかな。
らむねさんよりかは全然ぶにぶになんですけど、わたしも二の腕トレーニングしてゴツくなってきたな😢と思ってたので、同じように休憩して今日から適当マッサージに切り替えてみようと思います！！そこで、もし良かったらマッサージのやり方教えてもらえませんか🥹♥️
お仕事何されているんですか？
お顔初だし！？出したことあった！？
初めて見たけど、可愛いとはもう分かってはいたけど、想像よりもっと可愛かった💕
チーズ、凍らせて食べてもとっても美味しいのでぜひやってみてください！💓
バジサラってどっかにレシピ載ってますか?
らむねちゃんこんばんは😍髪色素敵です🥰怒って不機嫌になってるらむねちゃんもかわいい🥰二の腕細いし本当に理想的なスタイルです✨ちゃんとリアルなお食事動画見れて嬉しいです☺️チーズデザート、真似して買ったらおいしくて一気に6個食べちゃった😂
ありがとうございます♡♡不機嫌なとこ
見せてしまってすみません🥺💕
チーズの美味しいですよね🧀！！
一気に食べちゃう気持ちわかります🤣
1ミリもムチムチじゃない！笑
食にとらわれていないの本当に羨ましいです
私はあれもこれも食べたくなっちゃうし、菓子パンも1つじゃ満足できません……
食への興味を減らすためにはどうしたらいいでしょうか😂😂😂😂
らむねちゃん🥹💕
食事動画待ってましたぁ😭💕
嬉しすぎるー🥹💕
私も二の腕今日からマッサージに切り替えょー💦毎日、頑張ってるつもりだったけど、全然変わらんくて😢
正直、やる気なくなってたから…
良いこと教えてもらっちゃった😍
マッサージやると全然違うので
おすすめです🥹💕特に脇の下を
ゴリゴリすると効果抜群です✨
@@ramune043
脇の下ゴリゴリですね‼️
はい‼️わかりました🫡
らむねさん❤食事動画待ってました✨
いつ見ても羨ましいスタイル❤️二の腕ほんまにどこが太いの？そんなコメント無視無視😡私の憧れです❤❤❤❤❤
廉さんん🥹💕おまたせしました💕
ありがとうございます😭😭✨
スルーして大好きなみんなの事だけ
考えます🥰🫶🫶🫶🫶
@@ramune043 ですです❤️❤️らむねさんLoveの方々だけのお声を聞いて下さい😊😍💖私もその中の1人です❤️❤️
本当にいつも素敵であまりお顔出してくれませんがチラッと見せてくれるお顔が大好きです😍💖💖
@@ramune043 そうだ😭😭熱中症大丈夫でしたか？本当に暑すぎますもんね
体調に気をつけて元気にお過ごしください😍❤️
@@user-ok8gr6dd8z もうすっかり元気になりました☺️💞これからは気をつけたいと思います🫡✨
こんな細くて真っすぐで綺麗な二の腕なのに太いとかコメント来るの…？
パジャマとかコップとか持ち物も全て可愛くてすごいなと思います！
最近モチベ消えてたかららむねさん見れて幸せ( ･ ･̥ )♡動画投稿お疲れ様ですタイミング良すぎます、、
お友達といる時にちょくちょく出るらむねさんの関西弁？めっちゃ可愛いです（ ; ; ）
いつも動画撮る時は標準語にわざわざしてるのかな??
昼は食べないのですか？
去年の夏からダイエットしており醜い自分から卒業できて前より少しは自分に自信をもてるようになりましたがやり続けていてふとたまに何の為に頑張ってるのかなと落ち込む時があります😞でもらむねさんの動画を拝見しこんなに細くて綺麗な方でも更に自分を磨こうと努力しているって本当に素敵だなと凄く背中を押されました！らむねさんの動画は私のモチベです！心無いコメントする方もいつか自分を好きになれたらいいですね(*^^*)これからも応援しております！いつも素敵な動画届けてくださってありがとうございます！
こんな細くて綺麗ならむねちゃんに二の腕たくましいって...??何があったらそんな筋の通らない嫌味が言えるのか..理解が追いつかないです😭
食事回大好きなので嬉しいです🩵🩵らむねちゃん見てるとほんとモチベが上がります、それに話し方や声も落ち着くしホントに好きです🙌
これからも応援してます🫶
ムチムチて思たこと一回もないですとっても華奢で可愛いです🧡憧れです！💟これからも応援してます₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎
ありがとうございます😢💕
これからも頑張ります( •̀∀︎•́ )✧︎
16:19
可愛過ぎて天使かと思った👼♡ww
そんな優しいこと言ってくれるなんて
逆に天使様です👼✧︎*。らぶ💕
変なコメントが来ても配信続けてくれてありがとうございます。同じような献立の方が楽ですよね。プロテインや断食などはあまり試されないですか？
らむねさん
いつも動画を拝見させて頂いております😊
らむねさんの動画を観る事が、日常の楽しみになりました✨
一つ質問させて頂きたいのですが、2〜3日で体重を戻したい時、1日あたり何kcalを目安に摂取されているのでしょうか？
もし可能でしたら、おおよそでも教えて頂けますと嬉しいです☺️
ありがとうございます☺️✨
大体1000kcal超えないのを目安にしてます🙆🏼♀️！
@@ramune043
わぁ〜✨ご返信ありがとうございます🥹💓
私もいつも調整の時は1000kcal内を目安にしていました！
同じで嬉しくて自信がつきました💪
らむねさんの動画でモチベーションを上げて、これからも頑張ります☺️
らむねちゃーん😭😭😭😭😭もー熱すぎる毎日だけどダイエット頑張ります！久々のコメントです！
らむねさん💞😢
全然気にしなくていいと思います😂！
ずっと見させてもらってますが、
らむねさんの二の腕含め、足とかお腹とかもうスタイルの全てが良すぎて綺麗で
私の憧れです♥︎😢
体調も大丈夫ですか？😢
無理せずありのままのらむねさんの動画
がとても癒しになってますので、
らむねさんのペースで更新してくださいね😊
らむねさんのおすすめのおからクッキー
とか酵素サプリ、北海道チーズ蒸しケーキ、パルムとかもう何から何まで真似してます💞笑 気持ち悪いレベルで😂笑
らむねさんおすすめのシャンプーを
あとでぽちる予定です❤
更新楽しみにしてました♥︎
お顔もハーフ顔で、モデルの藤井リナちゃんに似てると思ってました！
褒め言葉ですが不快に感じたら申し訳ございません😂
優しい言葉をかけてくださって本当に
ありがとうございます😭💕
沢山真似してくれてる所が可愛すぎて
キュンキュンです🙈 ̖́-
藤井リナちゃんには大変恐縮ですが
めちゃくちゃ嬉しいです😭✨🫶
らむね姫👸スタイル抜群でお洒落でお綺麗ですね✨いつもドキドキします美しい✨🌈
正さーん😊いつもありがとうございます😆💕
二の腕のマッサージって何かユーチューブの動画を参考にされてたら、リンク教えて欲しいです🙇♀️🙇♀️
どこが二の腕むちむちやねんWW言われてないけど私もむかつきましたWWWとーってもスタイル良いし憧れているのでアンチコメントのことは一切気にしないでね😿！らむねさんはそのままで美しいです。
ありがとうございます🥺💕
優しい言葉にとっても励まされました😭大好きなみんなの事だけ考えます〜🥰
らむねさんー😊
私の中では二の腕ムチムチしてる人はホルスタイン🐮のイメージです😊…浦山しい限りです😊
私は二の腕ガリガリなので貧乳です😢
前にもコメントで摂食障害と言いましたが…おやつも決めただけに出来るの凄いです。
昔はカフェオレ飲んでたら食欲無くなってたけどやっぱり効果ありますかね？
頑張って食事真似ようと思ったはいいが、4日程経った頃の朝にしっかり食パン2枚食べててああってなっちゃいました、、
可愛いぃぃぃぃ🍞💕
無理なさらず！！
@@ramune043
ありがとうございます😭
自分意思の弱さを改めて感じました、、
頑張ります！
らむねさーん😊久々コメント〜❤
コメント中々できなくてごめんなさい😢動画、インスタちゃんとできなくてチェックしてますよ〜❤
らむねさんに心無いコメント言う人いるんですか！？
こんな可愛くて、私の大好きならむねさんに！😡許せないです😤
人が傷つく事を言ってはいけないのは常識だと思うし、良い大人になってそんなこともわからないのは非常識すぎると思います！😩
私も今月ブリーチしに行きます😊夏は髪色明るくしたくなりますよね😊
ラムネさんはとっても可愛くて素敵だし、ずっと大好きな人です❤
私も何日も同じ物食べてられる人です笑
若い時、一ヶ月同じ物食べてた笑
美雪さぁあん🥺💕お久しぶりです✨
失礼な人とは本当に関わりたくないです😢
美雪さんもブリーチですか💕絶対可愛い💕
同じものでずっといけますよね🤣
考えるのが面倒すぎて🤣🤣
一人暮らしなんですけど、夜ご飯ほぼ同じものルーティンです😂😂😂
ですよね🤣💕
私も腕痩せは最終的にマッサージに辿り着きました😢
2年くらいジムやUA-camの筋トレしてたから間違ってた自分にイラつきました！笑
わかりますー🥹！ムキムキなるところでした🤣もっと早く気づきたかったです！笑
身長何センチですかー？
161
どこが二の腕ムチムチなのー😢
めっちゃ理想の細さなのに、、、
私も一緒にムカつくわ😢😢
らむねちゃん❤二の腕太くないよ😢傷つかせたい人って何を満たしたいんだろ😭
私も最近二の腕はマッサージするようにしたよ✨子供抱っこでいかつい💢太え💢ゴツい😂
ありがとうございます😢💕
平和に生きたいのに変な人多すぎます😢
マッサージがやっぱり効果抜群ですよね✨
こんにちは、ベルギーのラムネ imôto さんは、また作れそうな、感動的でおいしいレシピが載った、素敵な小さな vlog を提供してくれました。ここベルギーでは、日本で天気が問題にならないことを祈りますが、天気が良いので、あなたの世話をすることを忘れないでください。あなたの愛する人たち ps 私は日本に来て美味しい食べ物を味わい、あなたの美しい国を発見するのが待ちきれません。本や授業のおかげで日本語はかなり上達しています。ブリュッセルで受講しているベルギー人の友人です。
すごい！😳💕ぜひ日本に来て沢山美味しい物食べてください🥰
コメント欄ってらむねさんに限らず失礼な人、一定数いるイメージです。ダイエット系の人でもないのにわざわざ太ってますよとか痩せなよ系のコメントする人とか……。その一言が人を傷つけるってなんで分からないんでしょうね……。
これで二の腕ムチムチ？！じゃあ私はどうなりますか😵💫💦そんなコメント気にしないでくださいね❤️🔥❤️🔥
ありがとうございますっっ😭💓
私も、仕事場の人に、ダイエット宣言したら、絶対私は、無理よってバカ笑いされたので、10キロ痩せました。😂
10キロ！凄すぎますっっ😭✨
有言実行、さすがです👏
huhu tôi ko hiểu bn nói 😭😭😭 giá mà có phần dịch tiếng việt
スタイルいいのは憧れるけど、芸能人でもあるまいし世の中別にわたしのことなんて興味ないし、大好きな食べることを制限してまでとは思わないデブ思考！！！笑
初コメです♡
朝いつも有酸素しながららむねさんの動画みてるmoaです😽