【立ったまま】基礎代謝をぐんぐん上げる！体幹バランストレーニングルーティン【インナーマッスル強化】

[@ちゃんれい-l8l]

かれこれ半年ほどいろんな動画やっていたら、アウター頼りだったのがどんどんインナーで支えられるようになって体の使い方変わってきました！

[@つるよ齊藤]

体幹トレーニング
先週から、やってますよ、私は65歳のおばあちゃんですが、体幹が少しずっつ悪くなって、趣味の登山のときに、ふらつきます、頑張ってやって見ますね!
有難うございます。

[@さきにい-f2h]

sakiちゃん、いつも動画ありがとうございます
なかなかバランスが難しく特に軸足が左の時には半端なくグラグラします。なかなかの年寄りなんでコケたりしないようにだけは気遣いしています。焦らずにやるつもりです。すんなり出来なくてもバランスを身体が取ろう取ろうとするちからが大切かな？と、思いながらやっています。年をとると特に大切に思います。ありがとう感謝😂

[@saki5275]

同じ名前ですね😆はい、バランスを取ろうとすること自体がトレーニングになってるのでとても大切です✨

[@hangisore19]

今ビジネスに泊まってまして
狭いし、床に座れないので
このトレーニング助かりました♪
ありがとうございます💜

[@菅原ぶんた-d3e]

結構ぐらつきます。初心者向けの動きをするようにしました。こんなにバランス感覚がないのか？とびっくり　このトレーニングで体幹鍛えたいと思いました。いつもsakiさんありがとうございます。

[@角間英子-w9u]

毎朝、何かしらやっています。
いつも、先生の明るく優しい声に癒されます。だいぶ、体幹が強くなった気がします。ありがとうございます😊💕

[@saki5275]

朝の習慣にしてくださってるとのこと嬉しいです✨素敵な褒め言葉もありがとうございます❣️体幹が強くなってるの良いですね😆❤️応援してます⭐️

[@角間英子-w9u]

ありがとうございます💕
頑張ります！！😊✨

[@みみ-m1r]

最近、sakiさん立ったままのシリーズにたどり着き、
毎日ランダムにいくつかやっています。
動きが激しくないのに、効いてきてる感じが、とてもいいです。
これからも継続していきたいと思います！
今後も動画楽しみにしています！

[@saki5275]

ありがとうございます✨効いてる感じがするとのこと良かったです😊また新しい動画アップしますね💕

[@tomokomizutani-blanz827]

SAKIさん初めまして。３日前にSAKIさんの動画に出会って、次々に一緒にトレーニングさせていただいています。どれも１０分程度で継続しやすく、また日によって組み合わせ方を変えることができてとても便利です。簡潔な説明と細かいところにも気を使ってくださるので(例えば足の組み替えなど）安心してついていけます。バレエとヨガを趣味でやっているので私にとっては理想的なトレーニング動画です。これからもよろしくお願いします。💖

[@saki5275]

良かったです😭✨これからよろしくお願いします😊💕

[@はいびす-u6k]

初めてこの動画をやってみました　
グラグラでした
あっちもこっちもバランスが悪いのを
実感　
このエクササイズが楽にできるのを目指します

[@ChiharuM729]

体がポカポカです　これは代謝上がりますね！　冷え性なので嬉しいです
ありがとうございます😊

[@saki5275]

ありがとうございます💕引き締まるし代謝も上がるのでお勧めです☺️

[@PollyMii]

初心者の体幹トレーニングからこちらに移りました。前と比べてガタガタは減ったものの完全にできなかった部分も多く、これから頑張ろうと思えました!!初心者の体幹トレーニングから移って来たのも良かったかもしれません。楽しい丁寧な動画ありがとうございます!モチベーション上がります!

[@saki5275]

ありがとうございます😊少しずつレベルアップしていくのはとても良いことだと思います✨✨頑張ってください💓

[@まゆか-y3u]

やっぱり体幹大事ですね！
ぐらぐらするエクササイズを重点的に行ってみます！

[@Nn-lk5sj]

sakiさん動画ありがとうございます！
片足立ちがすごくグラグラしてしまいます😱
がんばって続けたいと思います✨
立ったままの動画嬉しいです😊

[@saki5275]

ありがとうございます💕最初はグラグラするけどだんだん感覚が掴めますよ✨
また立ったままアップします☺️

[@gawzou1]

sakiさん、動画ありがとうございます。
５６才の週末テニスプレイヤーです。
今年になってから、サーブの調子が悪いので、体幹トレーニングを毎朝行っています。徐々にですが、
ショットの精度も上がってきました。やはり、フィジカルを鍛えるのは効果的ですね。
sakiさんの動画は分かり易く、継続しやすいです。
これからも期待してますね。

[@saki5275]

テニスも体幹大事ですよね❣️ショットの精度が上がってきたとのこと素晴らしいですね😆また新しい動画アップします😊✨

[@はいびす-u6k]

サキ先生
ありがとうございました
簡単だと思ってやってみたら
ぐらっぐらでした　😅
ピタリと安定した状態を
イメージして
つづけます

[@apriljuliska8168]

sakiさん、動画ありがとうございます。早速試してみました！後半に行くにつれてグラグラ（特に５つ目、６つ目が難しかったです！）しましたがどうにか全てできました！ダンスでCoreを使うのでこのトレーニングはとても役立ちます！

[@saki5275]

早速全部やってくださったとのことありがとうございます❣️素晴らしいです♡
ダンスの為にもとても良いと思います☺️✨

[@banjo7579]

日頃から体幹トレーニングはやっているのですが+バランスになるとグラグラ、グラグラw
解説も解りやすくて楽しいです！毎朝のウォーミングアップに取り入れようと思います。アラフォーのオッサンなんでバレリーナのような美しい体にはなれないと思いますが、綺麗な姿勢で格好いいオッサンになりたいです！

[@saki5275]

やってくださりありがとうございます😊男性でも姿勢が綺麗な方って年齢関係なくカッコ良いと思います😆
ウォーミングアップにぜひ活用して下さいね🌸

[@urisan991]

ありがとうございます😊
最後から２つめがグラグラで難しかった💦
頑張りますー！

[@saki5275]

ありがとうございます✨
最後の方に行くに連れて難しくなっていますが、続けてチャレンジして見て下さいね😊💕

[@おたんこなす-k3f]

かわいい

[@dragon.7229]

これは　続けるべき😂

[@kazn7694]

すごくぐらぐらしてしまいました。

[@saki5275]

慣れるまで少し時間かかるかもしれません🙏✨

[@南雲裕一-i5d]

ありがとうございました。
グラグラしてしまいました。

[@marunanashisan]

飛行機みたいなやつぐらぐらしました！

[@ケビンブラウン-u3j]

動画ありがとう😉👍🎶
普段は猫背　巻肩なのでけっこう効くね～😝
グラグラ　ガクガク((( ；ﾟДﾟ)))　
立ったままシリーズ好きなので継続してフォームを整えます😌🌸💕

[@saki5275]

ありがとうございます✨✨私自身も何箇所かグラッときました（笑）
応援してます☺️💕

[@辻美和-l7o]

壁に手をつけてもいいですか？

[@高尾和記子]

週五回してます。筋トレしてますがグラグラ子ます。

[@ルミネファロン]

凄いグラグラして翌日には筋肉痛になりました。毎日続けてグラつかない翌日う頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧

[@riefuji1302]

グラグラすぎた😂😢