ف قانون القوة واللياقة البدنية .الجري من الأساسيات .ويجب دمجه ف أي رياضة كانت .فهو أساس الرءتين وتحسين الاكسجين ف الدم .بل الجري لا يستغنى عنه أبداااااااااااااا
لا إله إلا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين وبعد ما شاء الله اللهم احفظ لي أمي وأبي من كل سوء وشر اللهم انصر اخواننا في فلسطين بجاه سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين وبعد ما شاء الله
مقطع في وقته والله و لكن عندي سوال مهم جدا ارجوا منك الإجابة انا عندما اركض و بكثافة جيدة تمر علي 4ايام حتى اسبوع لا استطيع المشي بشكل صحيح و اشعر بوخز كالابر في منطقه الفخذ بالضبط اسفل الاعداء التناسلية عندك حل بارك الله فيك
نعم أخي! الألم في اليوم التالي للتدريب هو أمر طبيعي و جزء من عملية إصلاح العضلات. لكن في حالتك، قد يكون ذلك نتيجة الافراط في الجهد و عدم توفير العضلة بالاستشفاء اللازم. خد بالنصائح التي قدمها لك الاخ لأنها صحيحة و خاصة الإكثار من الماء و توفير وقت كاف للإستشفاء، و بالتوفيق!
ممكن تشرح برنامج تمرين جري على السير في صالة الرياضة انا اول مرة جريت على السير 3 دقائق اول يوم ووقفت بعدها ثاني يوم 7 دقائق بعدها ثالث يوم 10 دقائق بوصل لاخر ما اقدر اتحمله في كل مرة
استغفر الله العظيم من كل ذنب أذنبتهُ أستغفر الله العظيم من كل باطل اتبعتهُ أستغفر الله العظيم من كل ضمير خالفتهُ أستغفر الله العظيم من كل إنسان ظلمتهُ أستغفر الله العظيم من كل حق كتمتهُ أستغفر الله العظيم من كل زور نطقتهُ أستغفر الله العظيم من كل سر أفشيتهُ أستغفر الله العظيم من كل إنسان أهنتهُ أستغفر الله العظيم من كل ذنب يخالف الحقَ أستغفر الله العظيم من كل آمين اتهمتهُ أستغفر الله العظيم من كل ظالم رافقتهُ أستغفر الله العظيم من كل لغو سمعتهُ أستغفر الله العظيم من كل ذنب يزيل الكرامة أستغفر الله العظيم من كل ذنب يزيل النعمة أستغفر الله العظيم من كل علم نسيتهُ أستغفر الله العظيم من كل جهل اتبعتهُ أستغفر الله العظيم من كل ذنب يحول بيني وبين عطايا الله أستغفر الله العظيم عدد حبات الرمال وعدد مانزل من الأمطار وعدد ما خلق الله في الليل والنهار وعدد اوراق الشجر أستغفر الله العظيم و اتوب اليه❤
مبدئياً مختلفناش ان الجري هو محرك اللياقة الاول لكن الاختلاف ان النوع الاول اسمه الجري المتقطع .. فأي حد يتكلم ف جري منغير ذكر نظام الجري المتقطع يبقى كل كلامه بعد كده غلط .. من ينوي ان يبدا في الجري لا يجري كيلو او خمسة .. يجري بالزمن .. باستخدام ساعته .. فيما يخص مستويات و اساليب الجري فكل ده جي تباعا لنظام الجري المتقطع .. التمرين لو تحول من المتعة لمعاناة سوف ينتج الجسم استروجين و هرمونات توتر غير مرغوبة .. نفكر شوية قبل نشر المعلومات تحياتي .. عداء سابق ـ العاب قوى اوليمبية @@abdojalal2752
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
أن الله وملائكته يصلون على النبي يا ايها الذين امنوا صلوا عليه وسلموا تسليما كثيرا
شكرا شكرا ايها المحارب على هدا العمل الرائع والصوت جميل المحفز
عليه الصلاة و السلام
الله يعطيك الصحة و العفية😊😊😊❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
بارك ألله فيك أخى المحارب 🔻🔻🔻
من اعظم المحتويات اللي اكتشفتها على السوشيال ميديا ، اكثر من عظيم يا اخي ❤❤❤
أفضل موضوع على الإطلاق شكرا لك❤
Thanks 🙏 for your information i will do 🏃🏿 5 days with my ❤
شكرا جزيلا على هذا الموضوع المفيد جدا ✌🏽✌🏽💪🏻💪🏻💪🏻
The best
انا اجري كل اسبوع 10 كلم بسهولة لكن بشكل متقطع 3 كلم في كل جولة، الحمد لله أصبح من روتين ❤
خالص تحياتي لك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
شكرن لك من القلب ❤
مشاء الله 😊😊😊تبارك الله الرحمن 😊😊😊❤❤❤
شكرا على هذا الفيديو الرائع.... حبذا لو تتحدث عن النط على الحبل و لماذا يفضله اغلب الملاكمين و المقاتلين❤
ل فوائده الجباره في حرق السعرات الحراريه وكمان يساعد على التناسق العصبي العضلي وكمان لايحتاج لك مكان واسع للممارسه نط الحبل
أحسنت❤❤
شكراً ❤
مقطع روعة
أفضل فيديو 2024
نعم أنا اجري كل حاد مع 05:00 دصباح أحس براح ❤
حلقه عن السباحه انا سباح ♥️🖇️
ف قانون القوة واللياقة البدنية .الجري من الأساسيات .ويجب دمجه ف أي رياضة كانت .فهو أساس الرءتين وتحسين الاكسجين ف الدم .بل الجري لا يستغنى عنه أبداااااااااااااا
بارك الله فيك أخي.
الجري قوة القلب
تحدث عن الفنون القتاليه الفعاله في قتال الشارع
صدق في وقته فيديوهات قوة
You're the best ❤❤
ممكن تعمل فيد كيف تدمج كالسثنيكس مع ملاكمة ارجو رد
اسطورة ❤❤
احسنت
نريد فيديو عن تمرين السحب و فؤائده
لا إله إلا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين وبعد ما شاء الله اللهم احفظ لي أمي وأبي من كل سوء وشر اللهم انصر اخواننا في فلسطين بجاه سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين وبعد ما شاء الله
اريد فيديو عن تقويه المعصم
السلام عليكم صديقي اعمل فيديو قبل نهاية السنة تدريب لاعب كرة قدم
❤❤❤
تحدث لنا عن تعلم mma
مقطع في وقته والله و لكن عندي سوال مهم جدا ارجوا منك الإجابة انا عندما اركض و بكثافة جيدة تمر علي 4ايام حتى اسبوع لا استطيع المشي بشكل صحيح و اشعر بوخز كالابر في منطقه الفخذ بالضبط اسفل الاعداء التناسلية عندك حل بارك الله فيك
يجب احماء جيداا جدااااا قبل بدء بركض ويجب ان بكون نظامك غذائي جيد وتشرب ماء ويكون نقص في مغنسيوم لان يسبب تشنجات .وتمطيط بعد ىكض واستحمام بماء ساخن .
نعم أخي! الألم في اليوم التالي للتدريب هو أمر طبيعي و جزء من عملية إصلاح العضلات.
لكن في حالتك، قد يكون ذلك نتيجة الافراط في الجهد و عدم توفير العضلة بالاستشفاء اللازم.
خد بالنصائح التي قدمها لك الاخ لأنها صحيحة و خاصة الإكثار من الماء و توفير وقت كاف للإستشفاء، و بالتوفيق!
@@MC-kg5cr شكرا جزيلا على نصائحك اخي و لكن عندي بعض الاستفسارات ، ما الأغذية الغنية بالماغنيسيوم حتى اقلل منها او امتنع عنها قبل الحصة
@@Almo7arib. شكراً جزيلا ، بارك الله فيك اخي على النصيحة
شكرا أيها المحارب العملاق
👌
ممكن ادمج الباركور والكالستنكس
واتعلم السباحة وركوب الخيل في قد اية 🤍❤
ممكن تشرح برنامج تمرين جري على السير في صالة الرياضة انا اول مرة جريت على السير 3 دقائق اول يوم ووقفت بعدها ثاني يوم 7 دقائق بعدها ثالث يوم 10 دقائق بوصل لاخر ما اقدر اتحمله في كل مرة
اخوان بغيت اعرف كيف اطلع شوي عضلات عشان جسمي يبين عدل انا عادة اسوي جري
انا نحيف و3 ايام بالاسبوع اجري هل مفيد لي ام لا ؟
خاش الصالة الرياضية
واشرب لبن كثير لانو البن مفيد لي الجسم
و اكل سمك لانو مفيد لي الجسم برضو
اكل تغذية مفيد سوف تزيد وزنك
استغفر الله العظيم من كل ذنب أذنبتهُ
أستغفر الله العظيم من كل باطل اتبعتهُ
أستغفر الله العظيم من كل ضمير خالفتهُ
أستغفر الله العظيم من كل إنسان ظلمتهُ
أستغفر الله العظيم من كل حق كتمتهُ
أستغفر الله العظيم من كل زور نطقتهُ
أستغفر الله العظيم من كل سر أفشيتهُ
أستغفر الله العظيم من كل إنسان أهنتهُ
أستغفر الله العظيم من كل ذنب يخالف الحقَ
أستغفر الله العظيم من كل آمين اتهمتهُ
أستغفر الله العظيم من كل ظالم رافقتهُ
أستغفر الله العظيم من كل لغو سمعتهُ
أستغفر الله العظيم من كل ذنب يزيل الكرامة
أستغفر الله العظيم من كل ذنب يزيل النعمة
أستغفر الله العظيم من كل علم نسيتهُ
أستغفر الله العظيم من كل جهل اتبعتهُ
أستغفر الله العظيم من كل ذنب يحول
بيني وبين عطايا الله
أستغفر الله العظيم عدد حبات الرمال
وعدد مانزل من الأمطار وعدد ما خلق
الله في الليل والنهار وعدد اوراق الشجر
أستغفر الله العظيم و اتوب اليه❤
❤
🖤
اعمل فيديو على método africano خصوص هناك شبب مقابل على زواج
كيف
اول مرة اسمع عنها
@@مملكةالأسود-غ4و هذي طريق تعمله 30 يوم وراح يزيد عندك عضو من 4 الى 6 cm
@@مملكةالأسود-غ4و هذي طريقة تعمله 30 يوم وراح يزيد عندك عضو ذكري من 4الى 6 سم
عندي سؤال وأتمنى الإجابة أصحيح أنو العادة السرية تضعف الساقين لأني صرت نحيف كثير ويش الحل 😢
نعم حاول تبعد عنها والحل في هذه القناة ستساعدك في التعافي صدقني
روح الجيم
أنت مطالب بالتوقف حتى و إن لم يكدث لك شيء
انا مش موافق عالكلام ده و اتحفظ على رأيي النقدي لنفسي .
قل لي رأيك (إذا أردت) ، لعلي أستفيذ منك و شكرا
مبدئياً مختلفناش ان الجري هو محرك اللياقة الاول
لكن الاختلاف ان النوع الاول اسمه الجري المتقطع .. فأي حد يتكلم ف جري منغير ذكر نظام الجري المتقطع يبقى كل كلامه بعد كده غلط .. من ينوي ان يبدا في الجري لا يجري كيلو او خمسة .. يجري بالزمن .. باستخدام ساعته .. فيما يخص مستويات و اساليب الجري فكل ده جي تباعا لنظام الجري المتقطع .. التمرين لو تحول من المتعة لمعاناة سوف ينتج الجسم استروجين و هرمونات توتر غير مرغوبة .. نفكر شوية قبل نشر المعلومات
تحياتي .. عداء سابق ـ العاب قوى اوليمبية @@abdojalal2752
اعتذر سوف يبدو رأيي تنظيراً على صاحب المقطع لكن يمكنك البحث عن الجري المتقطع و متى تتحول الرياضة من الفائدة للضرر ..
@@mohamedhabib8982 شكرا حبيبي سأبحث
نحن هنا نتعلم يا أخي