Понял в какое время🕗 лучше кушать🍏, стал ощущать гармонию тела. Опыт 🤤 интервального голодания
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2022
- 👉 Мой опыт интервального голодания. Наконец то понял в какое время лучше кушать, стал ощущать гармонию тела.
👉 В какое время лучше кушать при питании 1 раз в день. Опыт интервального голодания или ОМАД (OMAD)
Заходите в наш чат в телеграмм:
👉t.me/deprivatchia
Тут мы все вместе не спим и общаемся❗️
Привет Сергей, молодец, что экспериментируешь. Я семь месяцев на сырой еде, правда с добавлением всякого рода хлебцов или лаваша (не хватает силы воли отказаться). Так вот, стараюсь оттянуть первый приём пищи как можно дольше и это не так сложно, начинаю после 2 ч дня, зато потом уже не остановить до вечера. Каждую неделю делаю чистый день, уже привык. Один раз в день питаться это здорово, сила воли у тебя крепкая, тоже стремлюсь к этому.
Сергей, спасибо вам что делитесь опытом! И да, лучше постепенно привыкать к переменам. А когда резко, то не всегда получается..
Хах )) ем не раньше, чем с полудня. И то это сначала антипаразитарка (ниим, чеснок) с интервалом в час. Собственно еда начинается не ранее 14 часов. Исхожу из того, что утром мне есть не хочется (когда-то приучила себя, и счастлива). Но если в рот попала хоть какая еда (включилась точилка), то уже до вечера не остановлюсь )) Так что еда с утра никак не мой вариант. Ем через день с 14 до 18 часов что хочу, но в малых количествах (примерно 500 г еды суммарно) и с интервалом. Колебания веса под контролем, пока что уходит лишнее, что мне хотелось убрать. Голод меня не мучает - разве только скука иногда. Практика такая недолгая, посмотрю, что получится по итогу.
12.00 ниим (1 ч.л) + куркума (1 ч.л.) запить теплой или горячей водой
13.00 чеснок 3-4 зубчика не разжевывая запить водой
14.00 апельсиновый сок самодельный 200-300 мл
15.00 яблоки 3 шт.
16.00 какао-масло + какао-порошок (тупо сплавляю их и получается шоколад, ням-ням, но если лень, то могу просто какао-масло сгрызть без ничего) это 19+10 г
17.00 картофельное пюре (250 г) с льняным маслом (30 г) с морской или гималайской солью + отвар от картошки
18.00 таймер на телефоне напоминает, что ХВАТИТ ЖРАТЬ ))
Весьма интересно. Впечатляет и мотивирует. Благодарю!
Та же фигня - все время ел. Теперь любыми путями прививаю привычку есть 1 раз в день.
Серёжа,Утром кушать-это не мой вариант. Если я хоть немного поела,то включатся пищевой «автоматизм»! Т к не замечая того,беру и грызу что-то,чисто автоматически!! Яблоко,грушу ,помидорку!!! Мне легче всего в 17.00! Можно кушать медленно до 17.40. И таким образом вечером хорошо поела и больше перекусывать не хочется.
А с утра нет ни голода,ни аппетита!!! Для меня это удобно!!!
❤❤❤❤❤
тоже самое. Ем в 16- 17, или 18 часов. Засыпаешь зато без голода. Да и время готовить еду около часа, салат тот-же нарубать, время надо.
Суперр идея благодарю! Буду пробовать именно так
Сергей, привет!
Как у тебя с концентрацией и мотивацией после перехода на утренний прием? Я так и не могу на него перейти.. Полное отсутствие что либо делать после такого "завтрака". И если подумать, то это логично. Организм ведь не понимает, что ты делаешь. Поступил большой объем пищи - следовательно, можно переходить в режим запасания энергии, расслаблять нервную систему и т.д. Состояние отдыха и покоя. На меня это всегда действует именно так. Поэтому вечерняя трапеза выглядит логичнее.
Различные пока состояния. Не пойму, но действительно бывает чувствуется слабость. Но ты меня сильно не напрягает. Думаю, чтобы сделать более менее выводы нужно по больше времени. Я больше списывал в состояние слабости после еды на то что организм не привык жить с маленьким количеством углеводов.
Благодарю ☺️
Благодарю вас
По аюрведе самое лучшее время для еды 10-14ти. Т.е. в 12 , если один раз кушать.
Очень мудро - развить привычку. Тоже к такому решению пришла. И тоже разрешаю есть, что хочу. А организм сам со временем отказывается от каких-то продуктов. И регулирует количество.
Больше трёх лет на интервальном питании (ем один раз вечером), веган, сыроед.
Согласна с идеей Анастасии Зылевич и других неедов о том, что любое помещение чего-либо вовнутрь нашего тела -- это неестественно. Аналогично наркомании. С такой же симптоматикой.
Поэтому нет никакого голода. А есть срывы и очищения.
Каждый вечер (пока ещё) позволяю себе сорваться на сырую растительную еду (не пищу, потому что она нас не питает, а затоксичивает). И, практически, половину следующего дня испытываю процесс очищения.
Ежедневная физическая нагрузка вечером на уже чистом теле доставляет наслаждение! В это время чувствую, что вот это и есть истинное состояние естества нашего тела (без воды и еды)!
Уже могу и отказаться от них полностью.
Но мозг пока не готов, поэтому, если совсем убираю, то начинает уходить вес, что у Автономов не происходит.
Значит нужно работать с мозгом, чем и занимаюсь, убирая, в том числе, некорректные слова: голод, пища, питание. На данный момент времени параметры тела и здоровья в отличном состоянии.
Переходила во все промежуточные последовательно и без насилия. Только через изучение, осознание.
Наталья, интересный опыт
Ф0
Серёга это круто 🖐️🐯
Привет, я также ем один раз в день и кушаю в 11 или 12 утра и чюствую себя прекрасно, удачи всем.
С утра, брат, самый кайф.
Проснулся, провел тренировку час и ешь..
Пушка👍
Серёга, как обстоят дела с твоим питанием на сегодняшний день? Ты продолжаешь свой эксперимент или уже прекратил? Почему нет свежих роликов? С чем это связанно?
В любом случае, все индивидуально, у каждого свой путь, но Автономы, да и йоги в Индии кто уже прошел все отмечают, что лучше питаться с 12.00 до 15.00, когда в теле возникает так называемый энергитический огонь и переваривание и усвоение происходят более эффективно. Об этом говорил и академик Амосов, который только в 11 пил первую чашку чая или кофе, об этом говорил и Парфирий Иванов и т.д.
Утром вообще не хочется есть. В обед самое то.
Сергей, добрый вечер! Может лучшее время для еды выбрать с 15до 18 часов. Утром вроде и кушать не так хочется.
утром не хочется кушать если была еда вечером, а если вы поедите утром, пусть и не много, то на следующий день аппетит будет хороший. Я пока в этом вопросе не знаю что правильно, пока иду по ощущениям)))
ч-к 1000 летиями возвращался с охоты и ел ближе к закату (с 15 до 18)..На полный желудок никто за зверем не охотился
Есть сразу после пробуждения не физиологично, наш предок тысячелетиями с рассветом уходил на охоту. Еда ломает мотивацию, вызывает сонливость. Для себя выбрал есть через 8 часов после пробуждения или после выполенных задач на работе.
Отлично, логично)
Чтобы желчь не скапливалась и избежать камней в желчном протоке гогда не кушаете пейте хорошо теплую воду 40гр,а то и 42 примерно. И можно столовую ложку кокосового масла съесть.
Да, Я раньше пил масло. Сейчас всё-таки решил чистое интервальное голодание для запуска аутофагии
@@user-rh7sl9xy1v но там тема что гормон роста работает и что в идеале один раз кушать вечером,а утро,день голод,что аутофагия так лучше работает,а так же делать48,36,72часа голода но подготовиться изучить и правельно это делать.
@@user-fy8sr8sd8x не понял про гормон роста в каком случае он лучше работает?
@@user-rh7sl9xy1v Гормон роста ночью вырабатывается и поэтому утром всё ещё не хочется есть. Днём работая мы можем себя отвлечь от еды. А вот к вечеру в организме поднимается инсулин да и эмоциально хочется расслабиться и поэтому мы начинаем есть в основном....
Полезное видео, БлагоДарю!
Я вот ем на работе в обед и ещё вечером, когда прихожу домой (очень хочется есть)
Сергей, как ты смог перестать есть по вечерам?
Юрий привет! Опять вернулся на питание вечером, мне так удобней)
@@user-rh7sl9xy1v Сергей, доброго)
понял, вечер понятие растяжимое: 18, 19, 20...
@@user-zt8pe9xc1g с 20 ем
@@user-rh7sl9xy1v понял, Благодарю за ответ!
От разового питания действительно воля увеличивается так быстро перейти на физиологичное время приёма пищи.Приймите ещё очень важный совет.Первым приёмом пищи поставьте в привычку есть ягоды.любые.Сейчас как раз пора ягод.Кизил.клюква.брусника.калина.облепиха.Витаминов в ягодах больше чем в любых овощах и фруктах.Витамин С крайне необходим сосудам.Ведь лимоном тоже не стоит сильно увлекаться.А ягоды можно съесть разные и много Да и у всех у них разный состав.Вспомнил Черноплодная рябина полезна очень для крови.Боярышник.Вообщем куча видов.Осень можно только на них быть
Сергей, я пока придерживаюсь диеты с низким содержанием углеводов и фруктозы, поэтому ягоды не подходят))). Периодически ем квашеную капусту, там тоже очень много витамина c
Тоже вечером эксперимент, было лучше!
Ну проблема в том что сколько же нужно съесть, что бы с утра наесться на весь день! Во первых утром много не влезет! Да и у большенства людей нет особо оппетита утром! А вотчасиков 16-17 поесть и какраз через 7 часов еда перевариться, и спокойно можно ложиться спать! Я прсто эксперементировал и не ел на ночь, так тяжело мне это довалось и я думал вот утром встану, - быка сьем!!!! Аннн нет! Как не странно вообще не хотелось есть, очень удивительно, пожтому я собираюсь попробывать именно в 17:00
Перешёл на вечерний приём пищи
Уже много лет до вас ученые и люди занимающиеся питанием человека доказали что утром задействоан прочес вывада из организма всего не нужного организму. Значит вы опровергаете всех блогеров и ученых, зднсь не хватит место писать громкие фамилии, кто утверждает что утром есть вредно. Ваше утверждение одно против сотни других. Так что вы не правы и заубите свое здоровье. Надо вам пичитать что было до ваших эксперементов
Игорь, пока описал только свои ощущения первичные. Может конечно вернусь на питание вечером. Раньше был сторонником питания вечером)