Super. Myslíte, že by jste mohli udělat nějakou mini sérii o každém minerálu, vitamínu zvlášť ? Například k čemu slouží, jak s ním tělo pracuje, kdy , jak a s čím se může a nemůže brát dohromady? Na trhu je strašná fůra doplňků, ale bohužel tyhle podrobnější informace ( ve spojitosti k ostatním) jsou těžko dohledatelné.
O dávkování a formách bychom video udělat možná mohli, když už jedno máme, ale rozebírat každý vitamín zvlášť do budoucna neplánujeme. Každopádně máme o jednotlivých minerálech a vitamínech několik článků na našem blogu. ➡️ Zinek www.fitness007.cz/blog/citite-se-unaveni-bez-nalady-lamou-se-vam-nehty-a-padaji-vlasy-mozna-za-to-muze-zinek/ ➡️ Hořčík www.fitness007.cz/blog/magnesium-proc-je-tak-dulezite-a-jaka-forma-horciku-je-nejlepsi/ ➡️ Vitamin D www.fitness007.cz/blog/vse-o-vitaminu-d-proc-jen-slunce-nestaci-vliv-na-zdravi/ ➡️ Omega 3 www.fitness007.cz/blog/pomer-omega-3-a-omega-6-proc-se-na-nej-zamerit/
Díky Jirko za vydeo ,tyhle suplemnty by měl každý brát ,je to základ ,přesně jak říkáš, bohužel dnes ve stravě je toho málo a je třeba to doplňovat pro všechny nejen pro ty co cvičí.
Super ❤️ protein od vas mam , piskotovy dort a objednavam další příchuť ❤️💪 děkuji za recenzi , prihodim k tomu i par vašich must have z dnešního videa 🙏❤️💪
Zasa super info. Ja mám otázku k poslednému videu s Petrom. Len tak okrajovo ste povedali že keď človek schudne oslabí stabilizačný systém. Tato info ma zaujala a rad by som sa dozvedel dačo viac hlavne že prečo a podobne. Ďakujem. Rad by som bol keby ste sa niekde o tom spomenuli. Držte sa ste supe a vďaka jirkovi a Petrovi som zákazník 007. 💪🏻💪🏻💪🏻
Stručně a jednoduše vysvětleno 👍. Měl bych dotaz ohledně hořčíku, když si udělám krevní testy a hladina hořčíku mi vyjde na horní hranici, má smysl ještě extra suplementovat hořčik? Díky za odpověď.
Nejsem lékař, a proto budu mluvit čistě za sebe. Málokdo bude mít v dnešní době vysokou hladinu hořčíku v těle, pokud nepřijímá suplementaci. Dnešní doba je plná hluku, stresu, stravě s vyšším příjmem cukrů a pod. to vše vede k poklesu hořčíku v těle. Proto i kdybych měl vyšší hladiny hořčíku, rozumně bych to stále udržoval přidanou suplementací, už i kvůli specifickým vlastnostem jednotlivých forem hořčíku.
Jirka: V tu dobu na F007 ještě nebyl k dostání JYM a Prom-in jsem ještě tolik neřešil. Taky tam má navíc ten hořčík a zinek, což za mě úplně nedává význam, když se užívá s jídlem. Navíc mi poslední dobou nedělal dobře, pálila mě z něj žáha. Každopádně nic proti němu nemám, jen jsem objevil doplňky, které mi dávají větší smysl, ale pokud vám vyhovuje, je to v pořádku.
Opět super srozumitelné, přehledné a jasné video, díky!!!! Také by mě zajímal názor na Nexgen od Reflex. Obsahuje zmiňovaný zinek a hořčík, špatně? Jinak díky a přeji nám všem další TOP videa. Ať se daří 👍🙏💪
Jirka: V tu dobu na F007 ještě nebyl k dostání JYM a Prom-in jsem ještě tolik neřešil. Taky tam má navíc ten hořčík a zinek, což za mě úplně nedává význam, když se užívá s jídlem. Navíc mi poslední dobou nedělal dobře, pálila mě z něj žáha. Každopádně nic proti němu nemám, jen jsem objevil doplňky, které mi dávají větší smysl, ale pokud vám vyhovuje, je to v pořádku.
@@fitness0079 Moc děkuji za bleskovou odpověď. Já ho začala brát nově, takže si nechám určitě ráda poradit. A uvědomuji si, že pálení žáhy mě teď trápilo víc a toto mě nenapadlo... Moc díky, jste super, sleduji ráda i Terezku na IG, výborná👍. A samozřejmě Vaše videa s Petrem Havlíčkem TOP.
Nejlevnější neznamená nejlepší …. Radši kup český produkt vyvýjen ve švýcarský laboratoři aka promin. Britové z Reflexu už podporovat nebudu … když to nebude protein se zajímavou chuti ale vitaminy nebo minerály ne ne.
Kolego, přešel jsem po letech z reflexu na Prom-In. Jedna tableta bez tobolky proste je super věc. Budu proste podporovat lokální firmy a tuhle věc nechávají vyrábět ve Švýcarsku v laboratořích takze méně látek ale lépe poskládanych.
Prosím pěkně jak od sebe užívat? Mám doma céčko, zinek, magnesium,ashwaghanda, Omega 3,L-tryptofan, děkuji moc za odpověď jinak chci poděkovat za super videa.... Sleduji jen Vás hlavně teď tréninky s holkama a dneska jsem se kvalitně zničila na nohách.😊🤗. Děkuji jste velmi sympatický a takový na pohodu a vše co říkáte mi dává smysl... Děkuji
Děkujeme za zpětnou vazbu, jsme moc rádi, že je video přínosem :) Minerály jako zinek, magnesko + L-tryptophan doporučujeme užívat večer. Zbytek kdykoliv s jídlem :)
Zajímá mě ta suplementace b-komplexu. Vždyť je to jeden z nesnáze dosažitelných vitamínů ve stravě. To má z jídla tak nízkou využitelnost? Nebo strava nenabízí kompletní spektrum všech potřebných podskupin vítamínů b? Díky
Ve videu vidíš, co Jirka ukazuje. Je to jeho výběr, co sám používá. BrainMax, Now Food, Viridian, Prom-in, Czech Virus… každá značka má nějaký svůj top produkt, proto jich ukazuje více 😊
Za Jirku je toto dostačující, všechny doplňky s imunitou souvisí. Česnek má vliv hlavně na normální krevní tlak, hladinu cholesterolu. Samozřejmě i podporuje imunitu, pokud do něj chcete jít není to nic proti ničemu. :)
Před cca půl rokem jsem začal pravidelně užívat magnesium. Před měsícem mě začaly neskutečně bolet bicepsy. Následovala pauza ve cvičení, masáže, protahování, omezování jejich namáhání a nic nepomahalo 😢 O víkendu jsem odjel na chatu a zapomněl si hořčík doma. Výsledek byl že po 2 dnech byla všechny bolest pryč😊😊 Tímto nechci rozporovat suplementaci a užívání hořčíku ale spíš jako radu kdybyste někdo měl podobný problém...
Super tipy :-)) Je tedy vhodné denně užívat tolik doplňků, které tu Jiřik uvádí např. tablety (multi, D3&K2, omega3, Mg) - (i když například vím, že ten vitamín D a Mg, B12 apod mám v těle dostatek - podle krevního vyšetření :) ? Jen jestli toho nebude pak třena zase nadbytek. Díky :)
Jirka psal k jednomu komentáři: "Nejsem lékař, a proto budu mluvit čistě za sebe. Málokdo bude mít v dnešní době vysokou hladinu hořčíku v těle, pokud nepřijímá suplementaci. Dnešní doba je plná hluku, stresu, stravě s vyšším příjmem cukrů a pod. to vše vede k poklesu hořčíku v těle. Proto i kdybych měl vyšší hladiny hořčíku, rozumně bych to stále udržoval přidanou suplementací, už i kvůli specifickým vlastnostem jednotlivých forem hořčíku."
Ve videu už nezmiňujete reflex nexgen pro. Je to právě kvůli tomu že obsahuje i hořčík a zinek které se s ostatními vitamíny vylučuje? Je proto tedy lepší zvolit Vita solution? Děkuji za odpověď
Jirka: V tu dobu na F007 ještě nebyl k dostání JYM a Prom-in jsem ještě tolik neřešil. Taky tam má navíc ten hořčík a zinek, což za mě úplně nedává význam, když se užívá s jídlem. Navíc mi poslední dobou nedělal dobře, pálila mě z něj žáha. Každopádně nic proti němu nemám, jen jsem objevil doplňky, které mi dávají větší smysl, ale pokud vám vyhovuje, je to v pořádku.
Prosím vás, jaký by jste doporučil multivitamín, ale bez želaza? Mám vyšší množství feritinu v krvi, neví se proč, tak ať zbytečně neberu železo v multivitamínu. Nejsem sportovec, stravě taky moc nedám. Běžné užívání. Díky.
Tento www.fitness007.cz/reflex-nexgen-pro-90-kapsli-omega-3-90-kapsli-zdarma/ a www.fitness007.cz/reflex-nexgen-pro-digestive-enzymes/ jsou bez železa.
15:50 ,trocha som ostal zmätený, že zinok treba užívať zvlášť od jedla. Mám zinok vo forme bisglycinátu a užívanie je odporúčané s jedlom. Keď som si pozeral užívanie zinku, je to s jedlom, najlepšie bohatým na bielkoviny (okrem mlieka)...
@@fitness0079 Ahoj, mám Brainmax Zinc Complex, kde je napísané: jedna kapsula denne s jedlom. Je to tým , že je v kombinácii s citrátom mednatým a selénom? ďakujem
mam otazku ohladom boru. brat s jedlom alebo bez? now foods pise s jedlom ale co ja viem je dobre ho brat s horcikom a zinkom na lacno resp. s odstupom jedla.ako to teda da je? berem 2x3g rano a vecer
Nekteří výrobci to dávají do kapsle s olejem právě proto, že se jedná o vitamín rozpustný v tucích, ale neznamená to, že jsou v něčem lepší, než ty co jsou sypké, pokud jsou konzumované s jídlem, která obsahuje alespoň nějaký tuk v pohodě to stačí. :)
@@stomprider1038 😅 Tak zrovna Vigantol není nic speciálního, užívají ho běžně novorozenci. 😅 Ale opravdu není třeba doporučovat něco, co je vedeno jako léčivo.
Dobry den, na zaklade vaseho videa som si zakupil multivitamin promin. Je podla vasho nazoru obsah K2 a D3 v nom dostatocny? Zakupil som si aj horcik od czechvirus a zistil som ze obsahuje sukralozu. Aky je vas nazor na sukralozu? Vase videa su kvalitne. Dakujem
Dobrý den, legislativně tento multivitamín obsahuje nejvyšší dávky povolených vitamínů a minerálů a v tomto období je dostačující, během zimních měsíců bychom možná přidali ještě vitamín D. Co se sukralózy týče, všechno je o množství a zrovna sukralóza může být až 1000x sladivější než cukr, takže jí je tam opravdu minimální množství, proto se taky ve složení nachází na posledních místech.
Zdravicko, chci se jenom zeptat, mám Multivitamin Nextgen Pro od Relfexu, ve které je přesně hořčík i zinek, zinek jsem si objednal i samostatně, též od Reflexu a užívat to spolu podle doporučovaného dávkování, měl bych radši pro příště vybrat ten multivitamin bez toho, popřípadě jaký je opravdu kvalitní nebo to nějak zásadně až tak moc nevadí? Popřípadě názor na věci od Reflexu? Děkuju moc za názor a pěkný den 🙂
Nexgen je dobrý multivitamín, Jirka ho sám několik let užívat. Na podobný dotaz proč ho zde neukázal odpověděl: V tu dobu na F007 ještě nebyl k dostání JYM a Prom-in jsem ještě tolik neřešil. Taky tam má navíc ten hořčík a zinek, což za mě úplně nedává význam, když se užívá s jídlem. Navíc mi poslední dobou nedělal dobře, pálila mě z něj žáha. Každopádně nic proti němu nemám, jen jsem objevil doplňky, které mi dávají větší smysl, ale pokud vám vyhovuje, je to v pořádku.
Jsou to dva rozdílné minerály, takže ano. Každopádně doporučená denní dávka zinku je 10 mg, která většině populace stačí. Pokud užíváte multivitamín, tak se mrkněte nejdřív, kolik v sobě má zinku, abyste dávku zbytečně nepřekračoval..
Ano, tyto dva minerály se nevylučují. Je dokonce mnoho doplňků stravy nazývaných ZMA, což je kombinace právě zinku a hořčíku, často je ještě doplněný o B6 pro lepší vstřebatelnost. 😊 www.fitness007.cz/czech-virus-zma-max-100-kapsli/
Zdravím všechny. Mohu poprosit kohokoliv o radu? Proč je ve videu suplementace vitamínů D3 a K2, když toto všechno obsahují již doporučený multivitamín od prom in? Moc děkuji kohokoliv za vysvětlení co radu. Nevím zda tedy suplementovat oboje nebo stačí vitamíny již D3 a K2 obsahující. Dekuji
O CBD zatím v plánu točit nemáme. :) Není to pro nás úplně stěžejní téma, ale materiálu o tom na UA-cam i Google dohledáte dost, jde si jen na to udělat vlastní názor. :)
Jirka ukazuje Penthu ve videu, akorát poukazuje ja tu Complete, kde jsou přidané sacharidy z batátů a lze tím pádem o ní hovořit jako o MRP. Pentha pro balance má stejný základ , ale bez sacharidový složky.
Ahoj, prosím, myslela jsem, že pokud mám D3 a K2 součástí mulťáku, tak už je nesmím užívat ještě zvlášť (předávkování).. Jak to je? Jinak díky za info, že mám doma špatný, moc širokospektrální mulťák.😉
Nedávala bych dohromady vitaminy rozpustné v tucích a ve vodě. Plus u těch v tucích je potřeba vědět, že by se měli jíst k něčemu s obsahem tuků, příp. s jídlem.
Jak je to teda doopravdy s poměrem EPA/DHA. Na různých severech se píše, že přirozené je, když 1000 mg rybího tuku má 180/120. A například ten Now Foods to má jinak. A jinak Jirka užívá ten now Foods (když třeba zrovna nemá chuť na pomeranč)?
Záleží to na koncentraci omega 3 v rybím tuku. Např. Reflex má na 1000 mg 330 EPA a 220 DHA, to už záleží na výrobník procesu. Jinak Jirka si historicky bere vždycky Opti omegu :)
Mám takový pocit, že je zmiňuje Pavel Samek v tomto videu: ua-cam.com/video/ckbruN8xLq4/v-deo.html (PROTEIN #1 | Jak se vyrábí? Metody filtrace CFM. Aditiva. Legislativa. Grass fed a bio.)
Omlouvám se, trošku moc mi to už přijde komerční. Není tak dlouho co jste doporučoval jiné věci. Chápu, že vše jde dopředu ale tak nějak bych bral vše s rozumem. Jinak samozřejmě palec nahoru.
Dobrý den, video, kde Jirka doporučuje doplňky letos bude 4 roky staré ua-cam.com/video/bfA9LoHMBG4/v-deo.html a pokud se podíváte na toto video i na to původní, zjistíte, že se výběr Jirky skoro nezměnil. 🙂Akorát sám začal sám preferovat jiné značky. Proč? Jednoduché vysvětlení. 1. Některé produkty, které Jirka doporučuje se již nevyrábí nebo je nemáme zařazené. 2. Náš sortiment se pořád rozrůstá a před čtyřmi lety prakticky neexistovala značka Brainmax, kterou má tak Jirka rád. Také jste v našem sortimentu v tu dobu nemohli najít produkty od Now food, Swanson i věcí od Viridianu bylo pomálu. Takže tak. Není třeba omluvy, co vám přijde nebo nepřijde, je váš názor, který my respektujeme, ale je tady pořád hodně lidí které zajímá konkrétně suplementace Jirky a to, co doporučuje sám za sebe. A jestli si někdo myslí, že Jirku postavíme za stůl a řekneme mu: "Tohle teď budeš říkat, že je nejlepší." tak asi moc dobře nezná Jirky, náš UA-cam kanál a ani náš e-shop. Přeji pěkný den, Tereza
To si ani nemyslím, Nexgen je pořád z nejprodávanějších multivitamínů na trhu a pravděpodobně to tak bude a Jirku opravdu nevyloučíme z našeho týmu jen proto, že si vybral jiný.
Očividně nechápete na to co poukazuji. Před delší dobou vyzdvihoval Nexgen a to snad v každém videu a dnes mi přijde, že ty výhody o kterých se bavil vůči tomuhle produktu, teď téměř popřel s tím, že ten a ten vitamín by měl být separátně, ale před tím to nevadilo .-) zvláštní.
@@tomasdolezal9425 Já jsem to pochopila moc dobře, jen jsem o tom už nechtěla zase debatovat. 😉 Někde tady v komentářích Jirka píše, proč už ho teď neužívá, ale nic proti němu nemá. Tady nejde o to, že hořčík se zinkem zničí funkčnost vitamů a znehodnotí ho, jen že ta vstřebatelnost nemusí být taková. Jak Jirka kolikrát zmiňoval učí se, čte, nabírá poznatky a od toho se odvíjí jeho strava, tréninky, suplementace i názory. Jen idiot pořád stojí na místě a bude zatvrzele tvrdit to samé dokola, ikdyž ví, že by to mohlo být jinak. 🙌🏾
Nechápem zmysel toho mixu horčíka od Czech Virusu. Buď chce niekto energiu, alebo kľud a podľa toho rieši citrát alebo bisglycinát. Príde mi to len ako nepodarený marketingový produkt. Ako keď niekto predáva x druhov kreatínu v jednom.
Ocividne nechapes primarne ucinky tychto foriem to co pises ty su sekundarne teda vedlajsie a nie podstatne kazda forma magnezia ma vyraznejsi vplyv na ine funkcie tela bisglycinat na centralny nervovy system a detoxikacny ucinok,malat pomaha pri bolestiach a ma vplyv na syntezu ATP ,magnesium morotat pomoha pri problemoch s krvnym obehom,magnesiumlaktat pomaha crevnej sliznici a peceni...a tak by sa dalo pokracovat...Edubily tiež využíva v svojom magnezku 3 formy,bisglycinat,carbonat a citrat za mňa naj produkt na trhu... takže aj keď sekundárne účinky môžu byť čiastočne antagonisticke tie primárne sa vzájomne doplňujú a veľmi pravdepobne aj synergizuju a to je dôležité...
@@martinpramuk4480 a nebude lepšie, keď človek ak má nejaký problém, tak siahne po konkrétnom produkte a forme a navýši dávku, ako keď bude mať jeden mix foriem v množstvách, ktoré nie sú vhodné na vyriešenie problému? Mimo to existuje aj predávkovanie horčíkom, ktoré by mohlo nastať, ak človek navýši dávkovanie aby mala daná forma množstvo, ktoré pomáha. Tieto veci nemám z vlastnej hlavy a nevymýšľam si z nejakej nudy.
@@darthraslav Nuže, doplňky stravy slouží k DOPLNĚNÍ STRAVY a neměli by řešit problémy, ale pokud se vám tato kombinace nezdá, nehledejte důvody, proč je tento produkt špatný a pořiďte si takový, který se vám bude zdát vhodný a naplní to, co od něj očekáváte. :)
@@fitness0079 Ja som len vyjadril názor na konkrétnu vec vo videu, čo mi prišlo z môjho pohľadu zbytočné. Nemyslel som to ako hate, skôr len takú konštruktívnu kritiku. Horčík užívam a veci, čo písal pán Pramuk beriem na vedomie, o tom je diskusia. Ja Váš kanál sledujem od začiatku a fandím Vám. Jirku vnímam rozhodne pozitívne. Nemusíme vo všetkom súhlasiť. Nech si kupuje každý, čo uzná za vhodné. Nie sme na Kube ((-: Veľa zdaru!
moc dekuji, Jirka je opravdu frajer.
Chtěl bych poděkovat Jirkovi Vackovi za skvělá a inspirativní videa zároveň mu přeji pevné zdraví a chuti do další práce díky .
Super. Myslíte, že by jste mohli udělat nějakou mini sérii o každém minerálu, vitamínu zvlášť ? Například k čemu slouží, jak s ním tělo pracuje, kdy , jak a s čím se může a nemůže brát dohromady? Na trhu je strašná fůra doplňků, ale bohužel tyhle podrobnější informace ( ve spojitosti k ostatním) jsou těžko dohledatelné.
O dávkování a formách bychom video udělat možná mohli, když už jedno máme, ale rozebírat každý vitamín zvlášť do budoucna neplánujeme. Každopádně máme o jednotlivých minerálech a vitamínech několik článků na našem blogu.
➡️ Zinek www.fitness007.cz/blog/citite-se-unaveni-bez-nalady-lamou-se-vam-nehty-a-padaji-vlasy-mozna-za-to-muze-zinek/
➡️ Hořčík www.fitness007.cz/blog/magnesium-proc-je-tak-dulezite-a-jaka-forma-horciku-je-nejlepsi/
➡️ Vitamin D www.fitness007.cz/blog/vse-o-vitaminu-d-proc-jen-slunce-nestaci-vliv-na-zdravi/
➡️ Omega 3 www.fitness007.cz/blog/pomer-omega-3-a-omega-6-proc-se-na-nej-zamerit/
souhlasím a připojuji se :)
Díky, tenhle typ videií je skvělý :)
Děkujeme ☺️
Díky Jirko za vydeo ,tyhle suplemnty by měl každý brát ,je to základ ,přesně jak říkáš, bohužel dnes ve stravě je toho málo a je třeba to doplňovat pro všechny nejen pro ty co cvičí.
Moc děkuji za toto video ;). Opět jsem vstřebala pár cenných informací. Jsou to jen detaily a přitom velmi důležité.
Tak jasný, jde se u vás nakupovat. 👍
Kupuju babičce❤️ jste srdcar;)
Super. Jako vždy. Děkuji a jen tak dál
Zrovna dnes jsem přemýšlel, co vše se opravdu vyplatí
Hurá a video je tu! :)
Potvrzuji spokojenost s multivitaminem od PROM-IN a taky s vitamínem D3+K2 od BrainMaxu.
😍😍😍
Super ❤️ protein od vas mam , piskotovy dort a objednavam další příchuť ❤️💪 děkuji za recenzi , prihodim k tomu i par vašich must have z dnešního videa 🙏❤️💪
🤩😍 Tak to nás moc těší, že vám chutná a vyhovuje. ☺️
Zasa super info. Ja mám otázku k poslednému videu s Petrom. Len tak okrajovo ste povedali že keď človek schudne oslabí stabilizačný systém. Tato info ma zaujala a rad by som sa dozvedel dačo viac hlavne že prečo a podobne. Ďakujem. Rad by som bol keby ste sa niekde o tom spomenuli. Držte sa ste supe a vďaka jirkovi a Petrovi som zákazník 007. 💪🏻💪🏻💪🏻
Stručně a jednoduše vysvětleno 👍. Měl bych dotaz ohledně hořčíku, když si udělám krevní testy a hladina hořčíku mi vyjde na horní hranici, má smysl ještě extra suplementovat hořčik? Díky za odpověď.
Nejsem lékař, a proto budu mluvit čistě za sebe. Málokdo bude mít v dnešní době vysokou hladinu hořčíku v těle, pokud nepřijímá suplementaci. Dnešní doba je plná hluku, stresu, stravě s vyšším příjmem cukrů a pod. to vše vede k poklesu hořčíku v těle. Proto i kdybych měl vyšší hladiny hořčíku, rozumně bych to stále udržoval přidanou suplementací, už i kvůli specifickým vlastnostem jednotlivých forem hořčíku.
Díky za vysvětlení 👍.
Ahoj,si brutálně nabral💪👌
Zdravim, Jake produkty by jste mne doporucil cvicil jsem z vaseho videa,a superrr byl jsem marod tak znovu budu zacinat.dekuji z odpoved.Viliam.
Dobrý den, všechny produkty, které Jirka doporučuje nejdete v tomto videu a tedy ua-cam.com/video/5cdmgFq0n2o/v-deo.html Přeji pěkný den, Tereza
Jirka dlouhou dobu doporučoval nexgen od Reflexu jako jeden z top multivitaminů, divím se že ho tu při tom výběru nemá 😊
Jirka: V tu dobu na F007 ještě nebyl k dostání JYM a Prom-in jsem ještě tolik neřešil. Taky tam má navíc ten hořčík a zinek, což za mě úplně nedává význam, když se užívá s jídlem. Navíc mi poslední dobou nedělal dobře, pálila mě z něj žáha. Každopádně nic proti němu nemám, jen jsem objevil doplňky, které mi dávají větší smysl, ale pokud vám vyhovuje, je to v pořádku.
@@fitness0079 aha 😊 super díky moc za vysvětlení, já si to tak trochu i myslel ale nebyl jsem si jistý. Vyzkouším tyhle co doporučujete 😊
Opět super srozumitelné, přehledné a jasné video, díky!!!! Také by mě zajímal názor na Nexgen od Reflex. Obsahuje zmiňovaný zinek a hořčík, špatně? Jinak díky a přeji nám všem další TOP videa. Ať se daří 👍🙏💪
Jirka: V tu dobu na F007 ještě nebyl k dostání JYM a Prom-in jsem ještě tolik neřešil. Taky tam má navíc ten hořčík a zinek, což za mě úplně nedává význam, když se užívá s jídlem. Navíc mi poslední dobou nedělal dobře, pálila mě z něj žáha. Každopádně nic proti němu nemám, jen jsem objevil doplňky, které mi dávají větší smysl, ale pokud vám vyhovuje, je to v pořádku.
@@fitness0079 Moc děkuji za bleskovou odpověď. Já ho začala brát nově, takže si nechám určitě ráda poradit. A uvědomuji si, že pálení žáhy mě teď trápilo víc a toto mě nenapadlo... Moc díky, jste super, sleduji ráda i Terezku na IG, výborná👍. A samozřejmě Vaše videa s Petrem Havlíčkem TOP.
Nejlevnější neznamená nejlepší …. Radši kup český produkt vyvýjen ve švýcarský laboratoři aka promin. Britové z Reflexu už podporovat nebudu … když to nebude protein se zajímavou chuti ale vitaminy nebo minerály ne ne.
Beru mulťák od reflexu, je tam toho moc, to je pravda.. Diky za videa, respekt.
Kolego, přešel jsem po letech z reflexu na Prom-In. Jedna tableta bez tobolky proste je super věc. Budu proste podporovat lokální firmy a tuhle věc nechávají vyrábět ve Švýcarsku v laboratořích takze méně látek ale lépe poskládanych.
@@mr.spokesman5849 Klidně si necham doporučit 👍
@@jankeizlar6180 beru jeden Prom-In VitaSolution a pak separátně tabletu Zinku a tabletu Hořčíku
Prosím pěkně jak od sebe užívat? Mám doma céčko, zinek, magnesium,ashwaghanda, Omega 3,L-tryptofan, děkuji moc za odpověď jinak chci poděkovat za super videa.... Sleduji jen Vás hlavně teď tréninky s holkama a dneska jsem se kvalitně zničila na nohách.😊🤗. Děkuji jste velmi sympatický a takový na pohodu a vše co říkáte mi dává smysl... Děkuji
Děkujeme za zpětnou vazbu, jsme moc rádi, že je video přínosem :) Minerály jako zinek, magnesko + L-tryptophan doporučujeme užívat večer. Zbytek kdykoliv s jídlem :)
@@fitness0079 já děkuji za odpověď zrovna koukám na dalším videa a pecka...děkuji a pěkný den
Zajímá mě ta suplementace b-komplexu. Vždyť je to jeden z nesnáze dosažitelných vitamínů ve stravě. To má z jídla tak nízkou využitelnost? Nebo strava nenabízí kompletní spektrum všech potřebných podskupin vítamínů b? Díky
Zdravim Jirko.
Mohol by si urobit Video na Firmy znacky Suplementoch ktore sa naozaj oplatia kupit.Lebo je ich strasne vela.Dakujem.
Pozdravujem.
Ve videu vidíš, co Jirka ukazuje. Je to jeho výběr, co sám používá. BrainMax, Now Food, Viridian, Prom-in, Czech Virus… každá značka má nějaký svůj top produkt, proto jich ukazuje více 😊
u prom-inu nikdy neuděláš chybu. Poměr cena/kvalita naprosto dokonalé
Čo hovorite na pangamin? Ďakujem
😂Taky jsme ho kupovali v roce 1988...
Super video. Kdybych tuto 5ku chtěl obohatit ještě o jeden suplement vhodny na imunitu, jaký by jste mi doporučili? Přemýšlím o česneku v tabletách...
Za Jirku je toto dostačující, všechny doplňky s imunitou souvisí. Česnek má vliv hlavně na normální krevní tlak, hladinu cholesterolu. Samozřejmě i podporuje imunitu, pokud do něj chcete jít není to nic proti ničemu. :)
Před cca půl rokem jsem začal pravidelně užívat magnesium. Před měsícem mě začaly neskutečně bolet bicepsy. Následovala pauza ve cvičení, masáže, protahování, omezování jejich namáhání a nic nepomahalo 😢
O víkendu jsem odjel na chatu a zapomněl si hořčík doma. Výsledek byl že po 2 dnech byla všechny bolest pryč😊😊
Tímto nechci rozporovat suplementaci a užívání hořčíku ale spíš jako radu kdybyste někdo měl podobný problém...
Ako ta mohli bolieť len bicepsy 🤦
Super tipy :-)) Je tedy vhodné denně užívat tolik doplňků, které tu Jiřik uvádí např. tablety (multi, D3&K2, omega3, Mg) - (i když například vím, že ten vitamín D a Mg, B12 apod mám v těle dostatek - podle krevního vyšetření :) ? Jen jestli toho nebude pak třena zase nadbytek. Díky :)
Jirka psal k jednomu komentáři: "Nejsem lékař, a proto budu mluvit čistě za sebe. Málokdo bude mít v dnešní době vysokou hladinu hořčíku v těle, pokud nepřijímá suplementaci. Dnešní doba je plná hluku, stresu, stravě s vyšším příjmem cukrů a pod. to vše vede k poklesu hořčíku v těle. Proto i kdybych měl vyšší hladiny hořčíku, rozumně bych to stále udržoval přidanou suplementací, už i kvůli specifickým vlastnostem jednotlivých forem hořčíku."
Sypu nad rámec představeného koenzym q10 🙂
Ve videu už nezmiňujete reflex nexgen pro. Je to právě kvůli tomu že obsahuje i hořčík a zinek které se s ostatními vitamíny vylučuje? Je proto tedy lepší zvolit Vita solution? Děkuji za odpověď
Jirka: V tu dobu na F007 ještě nebyl k dostání JYM a Prom-in jsem ještě tolik neřešil. Taky tam má navíc ten hořčík a zinek, což za mě úplně nedává význam, když se užívá s jídlem. Navíc mi poslední dobou nedělal dobře, pálila mě z něj žáha. Každopádně nic proti němu nemám, jen jsem objevil doplňky, které mi dávají větší smysl, ale pokud vám vyhovuje, je to v pořádku.
Prosím vás, jaký by jste doporučil multivitamín, ale bez želaza? Mám vyšší množství feritinu v krvi, neví se proč, tak ať zbytečně neberu železo v multivitamínu. Nejsem sportovec, stravě taky moc nedám. Běžné užívání. Díky.
Tento www.fitness007.cz/reflex-nexgen-pro-90-kapsli-omega-3-90-kapsli-zdarma/ a www.fitness007.cz/reflex-nexgen-pro-digestive-enzymes/ jsou bez železa.
15:50 ,trocha som ostal zmätený, že zinok treba užívať zvlášť od jedla. Mám zinok vo forme bisglycinátu a užívanie je odporúčané s jedlom. Keď som si pozeral užívanie zinku, je to s jedlom, najlepšie bohatým na bielkoviny (okrem mlieka)...
A co máš za zinek? Minerály jsou rozpustné ve vodě, proto by se měli užívat na lačno :)
@@fitness0079 Ahoj, mám Brainmax Zinc Complex, kde je napísané: jedna kapsula denne s jedlom. Je to tým , že je v kombinácii s citrátom mednatým a selénom? ďakujem
mam otazku ohladom boru. brat s jedlom alebo bez? now foods pise s jedlom ale co ja viem je dobre ho brat s horcikom a zinkom na lacno resp. s odstupom jedla.ako to teda da je? berem 2x3g rano a vecer
Vit. D3 je ideální mít v tobolce už s olejem, nejlépe olivovým. Ať to nejsou zbytečně vyhozené peníze. Já mám aktuálně Czech Virus 5000 IU
Nekteří výrobci to dávají do kapsle s olejem právě proto, že se jedná o vitamín rozpustný v tucích, ale neznamená to, že jsou v něčem lepší, než ty co jsou sypké, pokud jsou konzumované s jídlem, která obsahuje alespoň nějaký tuk v pohodě to stačí. :)
Protein, není li ho dost ze stravy.
Kreatin monohydrát 3-5 g denně.
Vigantol 2 kapky denně.
Děkuji, že jste přišli na můj TED talk.
Další díl bude TOP 5 suplementů na nárůst svalové hmoty, tam kreatin samozřejmě chybět nebude 👍. A Vigantol je léčivo né doplněk stravy.
@@fitness0079 Ano, Vigantol je vitamin D “od doktora”🙂
@@ondrej1893 Určitě ho kluci používají, ale radit to nikomu nesmí pokud nechtějí oplétačky se zákonem :-)
@@stomprider1038 😅 Tak zrovna Vigantol není nic speciálního, užívají ho běžně novorozenci. 😅 Ale opravdu není třeba doporučovat něco, co je vedeno jako léčivo.
Dobry den, na zaklade vaseho videa som si zakupil multivitamin promin. Je podla vasho nazoru obsah K2 a D3 v nom dostatocny? Zakupil som si aj horcik od czechvirus a zistil som ze obsahuje sukralozu. Aky je vas nazor na sukralozu? Vase videa su kvalitne. Dakujem
Dobrý den, legislativně tento multivitamín obsahuje nejvyšší dávky povolených vitamínů a minerálů a v tomto období je dostačující, během zimních měsíců bychom možná přidali ještě vitamín D. Co se sukralózy týče, všechno je o množství a zrovna sukralóza může být až 1000x sladivější než cukr, takže jí je tam opravdu minimální množství, proto se taky ve složení nachází na posledních místech.
Zdravicko, chci se jenom zeptat, mám Multivitamin Nextgen Pro od Relfexu, ve které je přesně hořčík i zinek, zinek jsem si objednal i samostatně, též od Reflexu a užívat to spolu podle doporučovaného dávkování, měl bych radši pro příště vybrat ten multivitamin bez toho, popřípadě jaký je opravdu kvalitní nebo to nějak zásadně až tak moc nevadí? Popřípadě názor na věci od Reflexu? Děkuju moc za názor a pěkný den 🙂
Nexgen je dobrý multivitamín, Jirka ho sám několik let užívat. Na podobný dotaz proč ho zde neukázal odpověděl: V tu dobu na F007 ještě nebyl k dostání JYM a Prom-in jsem ještě tolik neřešil. Taky tam má navíc ten hořčík a zinek, což za mě úplně nedává význam, když se užívá s jídlem. Navíc mi poslední dobou nedělal dobře, pálila mě z něj žáha. Každopádně nic proti němu nemám, jen jsem objevil doplňky, které mi dávají větší smysl, ale pokud vám vyhovuje, je to v pořádku.
Když příjmám 5000 IU vitaminu d3, stačí přijmat vitamin k2 z multivitaminu? (2 cps. Vita Solution Professional). Nebo přijmat ješte zvlášť?
Není třeba :)
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli ktomu mixu hořčíku se taky doporučuje brat zinek..diky
Jsou to dva rozdílné minerály, takže ano. Každopádně doporučená denní dávka zinku je 10 mg, která většině populace stačí. Pokud užíváte multivitamín, tak se mrkněte nejdřív, kolik v sobě má zinku, abyste dávku zbytečně nepřekračoval..
Díky za videa, hodně poučné. Chci se zeptat, můžu užívat společně před spaním Hořčík se Zinkem ? Díky za odpověď.
Ano 👌🏾😊 Časté kombo, které se prodává i dohromady 😊
@@fitness0079 díky 👍👍👍
Ahoj, hořčík a zinek se může užívat společně? -)
Ano, tyto dva minerály se nevylučují. Je dokonce mnoho doplňků stravy nazývaných ZMA, což je kombinace právě zinku a hořčíku, často je ještě doplněný o B6 pro lepší vstřebatelnost. 😊 www.fitness007.cz/czech-virus-zma-max-100-kapsli/
Zdravím všechny. Mohu poprosit kohokoliv o radu? Proč je ve videu suplementace vitamínů D3 a K2, když toto všechno obsahují již doporučený multivitamín od prom in? Moc děkuji kohokoliv za vysvětlení co radu. Nevím zda tedy suplementovat oboje nebo stačí vitamíny již D3 a K2 obsahující. Dekuji
bylo by možno třeba něco o CBD produktech?
O CBD zatím v plánu točit nemáme. :) Není to pro nás úplně stěžejní téma, ale materiálu o tom na UA-cam i Google dohledáte dost, jde si jen na to udělat vlastní názor. :)
Používám Penthapro... je podle tebe Jirko na trhu už něco lepšího?
Jirka ukazuje Penthu ve videu, akorát poukazuje ja tu Complete, kde jsou přidané sacharidy z batátů a lze tím pádem o ní hovořit jako o MRP. Pentha pro balance má stejný základ , ale bez sacharidový složky.
Ahoj, prosím, myslela jsem, že pokud mám D3 a K2 součástí mulťáku, tak už je nesmím užívat ještě zvlášť (předávkování).. Jak to je?
Jinak díky za info, že mám doma špatný, moc širokospektrální mulťák.😉
Ano, vitamínem D3 i K2, lze tělo toxikovat, ale ty dávky jsou opravdu obrovské.
Nedávala bych dohromady vitaminy rozpustné v tucích a ve vodě. Plus u těch v tucích je potřeba vědět, že by se měli jíst k něčemu s obsahem tuků, příp. s jídlem.
Není důvod až takhle vitamíny separovat od sebe.
Dobrý den, já jsem slyšel že se hořčík bez vápníku téměř nevstřebává. Tak teď v tom mám trochu zmatek, takže to není tedy pravda?
Jak je to teda doopravdy s poměrem EPA/DHA. Na různých severech se píše, že přirozené je, když 1000 mg rybího tuku má 180/120. A například ten Now Foods to má jinak. A jinak Jirka užívá ten now Foods (když třeba zrovna nemá chuť na pomeranč)?
Záleží to na koncentraci omega 3 v rybím tuku. Např. Reflex má na 1000 mg 330 EPA a 220 DHA, to už záleží na výrobník procesu. Jinak Jirka si historicky bere vždycky Opti omegu :)
Co vypadavani vlasu po kreatinu, je to pravda ?
To bychom byli asi všichni plešatí, kreatin běžně přijímáme stravou je to látka tělo vlastní.
Dokázal by mi někdo vysvětlit, co jsou proteinové frakce ? Nebo kde o nich něco najít ? Při běžném vyhledávání žádné srozumitelné informace nejsou.
Mám takový pocit, že je zmiňuje Pavel Samek v tomto videu: ua-cam.com/video/ckbruN8xLq4/v-deo.html (PROTEIN #1 | Jak se vyrábí? Metody filtrace CFM. Aditiva. Legislativa. Grass fed a bio.)
Aky casovy odstup by mal byt medzi uzivanim magnesia a zinku?
Není třeba mezi těmito minerály dělat rozestup. :)
👍👍👍🇸🇰🤝🇨🇿
Omlouvám se, trošku moc mi to už přijde komerční. Není tak dlouho co jste doporučoval jiné věci. Chápu, že vše jde dopředu ale tak nějak bych bral vše s rozumem. Jinak samozřejmě palec nahoru.
Dobrý den, video, kde Jirka doporučuje doplňky letos bude 4 roky staré ua-cam.com/video/bfA9LoHMBG4/v-deo.html a pokud se podíváte na toto video i na to původní, zjistíte, že se výběr Jirky skoro nezměnil. 🙂Akorát sám začal sám preferovat jiné značky. Proč? Jednoduché vysvětlení. 1. Některé produkty, které Jirka doporučuje se již nevyrábí nebo je nemáme zařazené. 2. Náš sortiment se pořád rozrůstá a před čtyřmi lety prakticky neexistovala značka Brainmax, kterou má tak Jirka rád. Také jste v našem sortimentu v tu dobu nemohli najít produkty od Now food, Swanson i věcí od Viridianu bylo pomálu. Takže tak. Není třeba omluvy, co vám přijde nebo nepřijde, je váš názor, který my respektujeme, ale je tady pořád hodně lidí které zajímá konkrétně suplementace Jirky a to, co doporučuje sám za sebe. A jestli si někdo myslí, že Jirku postavíme za stůl a řekneme mu: "Tohle teď budeš říkat, že je nejlepší." tak asi moc dobře nezná Jirky, náš UA-cam kanál a ani náš e-shop. Přeji pěkný den, Tereza
@@fitness0079 Děkuji za vaši odpověď.
Takže Nexgen Pro, už se nehodí do propagace jo? .-)
To si ani nemyslím, Nexgen je pořád z nejprodávanějších multivitamínů na trhu a pravděpodobně to tak bude a Jirku opravdu nevyloučíme z našeho týmu jen proto, že si vybral jiný.
Očividně nechápete na to co poukazuji. Před delší dobou vyzdvihoval Nexgen a to snad v každém videu a dnes mi přijde, že ty výhody o kterých se bavil vůči tomuhle produktu, teď téměř popřel s tím, že ten a ten vitamín by měl být separátně, ale před tím to nevadilo .-) zvláštní.
@@tomasdolezal9425 Já jsem to pochopila moc dobře, jen jsem o tom už nechtěla zase debatovat. 😉 Někde tady v komentářích Jirka píše, proč už ho teď neužívá, ale nic proti němu nemá. Tady nejde o to, že hořčík se zinkem zničí funkčnost vitamů a znehodnotí ho, jen že ta vstřebatelnost nemusí být taková. Jak Jirka kolikrát zmiňoval učí se, čte, nabírá poznatky a od toho se odvíjí jeho strava, tréninky, suplementace i názory. Jen idiot pořád stojí na místě a bude zatvrzele tvrdit to samé dokola, ikdyž ví, že by to mohlo být jinak. 🙌🏾
Nechápem zmysel toho mixu horčíka od Czech Virusu. Buď chce niekto energiu, alebo kľud a podľa toho rieši citrát alebo bisglycinát. Príde mi to len ako nepodarený marketingový produkt. Ako keď niekto predáva x druhov kreatínu v jednom.
Ocividne nechapes primarne ucinky tychto foriem to co pises ty su sekundarne teda vedlajsie a nie podstatne kazda forma magnezia ma vyraznejsi vplyv na ine funkcie tela bisglycinat na centralny nervovy system a detoxikacny ucinok,malat pomaha pri bolestiach a ma vplyv na syntezu ATP ,magnesium morotat pomoha pri problemoch s krvnym obehom,magnesiumlaktat pomaha crevnej sliznici a peceni...a tak by sa dalo pokracovat...Edubily tiež využíva v svojom magnezku 3 formy,bisglycinat,carbonat a citrat za mňa naj produkt na trhu... takže aj keď sekundárne účinky môžu byť čiastočne antagonisticke tie primárne sa vzájomne doplňujú a veľmi pravdepobne aj synergizuju a to je dôležité...
@@martinpramuk4480 Díky 👍🏽😊 Ano, opravdu Czech Virus nedělá marketingové produkty... 😅
@@martinpramuk4480 a nebude lepšie, keď človek ak má nejaký problém, tak siahne po konkrétnom produkte a forme a navýši dávku, ako keď bude mať jeden mix foriem v množstvách, ktoré nie sú vhodné na vyriešenie problému?
Mimo to existuje aj predávkovanie horčíkom, ktoré by mohlo nastať, ak človek navýši dávkovanie aby mala daná forma množstvo, ktoré pomáha.
Tieto veci nemám z vlastnej hlavy a nevymýšľam si z nejakej nudy.
@@darthraslav Nuže, doplňky stravy slouží k DOPLNĚNÍ STRAVY a neměli by řešit problémy, ale pokud se vám tato kombinace nezdá, nehledejte důvody, proč je tento produkt špatný a pořiďte si takový, který se vám bude zdát vhodný a naplní to, co od něj očekáváte. :)
@@fitness0079 Ja som len vyjadril názor na konkrétnu vec vo videu, čo mi prišlo z môjho pohľadu zbytočné. Nemyslel som to ako hate, skôr len takú konštruktívnu kritiku. Horčík užívam a veci, čo písal pán Pramuk beriem na vedomie, o tom je diskusia.
Ja Váš kanál sledujem od začiatku a fandím Vám. Jirku vnímam rozhodne pozitívne. Nemusíme vo všetkom súhlasiť. Nech si kupuje každý, čo uzná za vhodné. Nie sme na Kube ((-:
Veľa zdaru!
Jirko má buď malú hlavu, alebo tak obrovské telo 😀
Do malé hlavy by se nevešlo tolik informací, které Jirka ví, takže asi to druhé. 😀
Masakr forma
Pokud chceš růst tak jedině steroidy!!!!?
Ne, steroidy k růstu svalové hmoty opravdu třeba nejsou. :)
@@fitness0079 nesmysl Vim co říkám
@@Pablo-bk5fd No, když koukám na výpis vašich komentéřů pod našimi videy, vidim že opravdu nemá smysl debatovat. 😅 Hezký večer 😊