Como sair do efeito platô
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- Опубліковано 5 лют 2025
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Boa noite! Você é um profissional maravilhoso! Vale apena assistir seus vídeos! Obrigado.
🍀É ficar atento aos detalhes que a gente não valoriza e podem estar minando a nossa dieta. Excelente explicação
Adorei o vídeo!!!
Gratidão!!!
Eu perdi 8 kilos estava com 63,70 minha altura é 1,54 hoje estou com 56,50 continuo focada na mesma dieta rígida que me fez perde 8 kilos, sendo que estou no efeito platô não saio fica entre 56,50 entre 57 já não sei mais oque fazer faço jejum intermitente minha única refeição e o almoço e me alimento de salada e outros carboidratos mais estou me desanimando pq não estou obtendo mais resultados na diminuição de peso, continuo com o mesmo peso não a minha meta é chega pelo menos até o 55 mais tá difícil me ajude já não sei mais oque fazer ! . 😢
Thais, duas coisas:
1. Não recomendo que o seu foco principal deva ser chegar em um número mágico, tipo 55kg, e sim pensar em mudanças no corpo (perder barriga, etc). É possível melhorar a composição corporal sem mudar o peso.
2. Já pensou em passar em um profissional? Talvez esse seja o limite que você consegue ir sozinha, com o conhecimento que tem. Já atendi uma moça que fazia 3 dias de jejum e não emagrecia. Com alguns ajustes ela passou a conseguir. Me envie um direct no Instagram.
Eu tenho 1,56 e tô pensando em ficar satisfeita nos 65kg 🥲 pq tá difícil pra perder mais (depois de eliminar 21kg)
Já ouvi que é minha genética , que nunca ficarei sem gordura na barriga , que tenho que aceitar , pois sou “magra “ com a pe , sei que vou ficar sem essa gordura local
Investe na mini lipo
Ou jejum intermitente de 24 horas 🙌
Excelente ❤
Estou amando te seguir.
Todo dia aprendo um pouco e não estou sofrendo.
Ótimas dicas Felipe,Obrigado. Vou aprimorar ainda mais minha dieta.🙏👏
Tudo posso assistir eu assisto Felipe gratidão
Estou amando todo seu conteúdo 😊
Fico feliz em saber!
Meu Deus minha dieta já é restrita, quase não como
Só como comida saudável
Só almoço e não consigo mais perder peso
62 kilos, quero chegar pelo menos nos 58kilos
Muito provavelmente você faz algumas restrições desnecessárias. Aprimorar a dieta pode ser deixar ela mais fácil de se seguir também.
É possível que a relação proteína energia da sua dieta não seja tão boa.
Gostei muito
Amei seus vídeos.
Muito boa as dicas Felipe obga !!!
Perfeito! Fez sentido para mim! Gratidão ❤❤❤
Excelente! Sempre direto e assertivo.
Assisti essa aula hoje pq estou no jornada turbo pe destravando o platô...30 dias..
Boa, vamos nessa!
Como faço pra participar?
Te amo nutri!
Que legal gostei,bem explicado 🙌🙌🙌👍
Obrigada pela ajuda ❤️ depois que comecei a te seguir eleminei 3kl empacado 🙏
Boa!
As vezes como 2 refeição por dia 🙌
Já faço tudo certo, aporte de proteina recomendado pela nutricionista, sem dia do lixo. Vou ter que viver de luz solar entao.
Com esse pensamento você nunca vai conseguir emagrecer.
A sua única chance de ter resultado é dar considerar a ideia de que talvez tenha algo que você faz que possa ser melhorado.
Por exemplo: quem garante que o aporte de proteína que a sua nutricionista passou é o adequado? Eu já atendi diversas pessoas que estavam passando com outros profissionais e estavam consumindo uma quantidade muito inadequada de proteína.
Quem garante que você está obtendo o máximo de saciedade em cada refeição?
De mentalidade eu já sei que tem pontos a evoluir - até pela forma que se referiu a "dia do lixo".
Não desista - você pode conseguir. Mas vislumbre que talvez o que faça não seja a dieta mais perfeita do mundo.
Gosto das orientações do Dr Filipe mas ai vou ver se consigo emagrecer alguma coisa preciso mesmo perder peso
Ótimo Felipe amei
Muito obrigada ótimo 👍❤️❤️❤️
Eu pensava ? Já cortei tudo da minha dieta !! O que tenho que cortar mais ?? Meus pulsos ???
Hoje vendo suas lives no sntagram , aqui no UA-cam nossa !! NÃO PRECISO CORTAR MEUS PULSOS PARA PERDER GORDURA DA BARRIGA NEN DE LUGAR NENHUM 🤣
Eu saí de 81kg pra 74kg e parei de emagrecer, preciso chegar aos 65kg
Eu tô assim 😮 como seu caso
Tenho quetro meses de bariátrica e tenho a sensação de que nao to emagrecendo. Todos os dias olho a fita métrica e ta igual. Acho que tô no efeito platô 😢 nao consigo suplementar. O whey se tornou insuportável, ja tentei vários sabores e no momento estou desempregada, o que faz com que eu use menos whey. Nao consigo comer grande quantidade de proteína. Só consigo comer melhor frutas e torradas 🤦
Certamente a ingestão de energia que você vem fazendo deve estar alta. Se não melhorar a alimentação, você não vai conseguir emagrecer.
@@FelipeCaggiano obrigada doutor. Pode me dá alguma dica, diante da minha situação?
Assista a minha live sobre proteína, e os meus vídeos onde eu falo das fontes. Você tem que procurar novas fontes.
@@FelipeCaggiano eu sempre assisto seus vídeos. 🥰 Obrigada
Nossa q complicado esse tema ,
O que você achou complicado?
Felipe e como manter o peso?
Mantendo a mesma alimentação
@@FelipeCaggiano obrigada Felipe 😁
Não estou conseguindo sair do platô. Eliminei 14 e parou. Já tirei gordura, estou comendo carne assada, salada sem azeite. Uso limão ou vinagre de maçã.
Se você não está enxergando onde melhorar, pode ser o momento de buscar um profissional ou um acompanhamento para te mostrar o caminho.
Tem muita coisa para tentar além de diminuir carnes gordas.
Bom dia
Vou comprar só o que pode na dieta.
Então vai ter que comprar o mercado inteiro, porque eu ensino por aqui que tudo pode!
Como saber que estou nesse 'efeito platô'? Estava perdendo 1kg por semana e agora levo 4 dias pra perder 200g e olha lá. Seria após 15 dias sem redução de peso?
Você não está em efeito platô, pois continua emagrecendo. É normal com o tempo você ir diminuindo o ritmo de emagrecimento. Porém você pode aplicar tudo que eu falei nesse vídeo que vai ajudar.
@@FelipeCaggiano excelente! Seu vídeo foi um dos melhores que achei aqui sobre esse tema. Comecei a pesquisar recentemente
Que acha de colocar aveia junto com refeição salgada para absorver a gordura? Funciona? Dá pra notar a diferença? Já vi em restaurantes. O objetivo é que a fibra solúvel absorva a gordura, não deixando ela ser absorvida no intestino. Abraço
Não funciona. Na verdade você estará adicionando mais energia adicionando a aveia. Aveia inclusive é um alimento utilizado por gente que quer ganhar peso em shakes por adicionar uma quantidade boa de caloria. Não existe nada que diminua a energia e caloria de outros alimentos.
😊😊
👏👏👏👏👏
Eu não faço lanche hora nenhuma 🤣