Eu perdi 8 kilos estava com 63,70 minha altura é 1,54 hoje estou com 56,50 continuo focada na mesma dieta rígida que me fez perde 8 kilos, sendo que estou no efeito platô não saio fica entre 56,50 entre 57 já não sei mais oque fazer faço jejum intermitente minha única refeição e o almoço e me alimento de salada e outros carboidratos mais estou me desanimando pq não estou obtendo mais resultados na diminuição de peso, continuo com o mesmo peso não a minha meta é chega pelo menos até o 55 mais tá difícil me ajude já não sei mais oque fazer ! . 😢
Thais, duas coisas: 1. Não recomendo que o seu foco principal deva ser chegar em um número mágico, tipo 55kg, e sim pensar em mudanças no corpo (perder barriga, etc). É possível melhorar a composição corporal sem mudar o peso. 2. Já pensou em passar em um profissional? Talvez esse seja o limite que você consegue ir sozinha, com o conhecimento que tem. Já atendi uma moça que fazia 3 dias de jejum e não emagrecia. Com alguns ajustes ela passou a conseguir. Me envie um direct no Instagram.
Já ouvi que é minha genética , que nunca ficarei sem gordura na barriga , que tenho que aceitar , pois sou “magra “ com a pe , sei que vou ficar sem essa gordura local
Com esse pensamento você nunca vai conseguir emagrecer. A sua única chance de ter resultado é dar considerar a ideia de que talvez tenha algo que você faz que possa ser melhorado. Por exemplo: quem garante que o aporte de proteína que a sua nutricionista passou é o adequado? Eu já atendi diversas pessoas que estavam passando com outros profissionais e estavam consumindo uma quantidade muito inadequada de proteína. Quem garante que você está obtendo o máximo de saciedade em cada refeição? De mentalidade eu já sei que tem pontos a evoluir - até pela forma que se referiu a "dia do lixo". Não desista - você pode conseguir. Mas vislumbre que talvez o que faça não seja a dieta mais perfeita do mundo.
Meu Deus minha dieta já é restrita, quase não como Só como comida saudável Só almoço e não consigo mais perder peso 62 kilos, quero chegar pelo menos nos 58kilos
Muito provavelmente você faz algumas restrições desnecessárias. Aprimorar a dieta pode ser deixar ela mais fácil de se seguir também. É possível que a relação proteína energia da sua dieta não seja tão boa.
Como saber que estou nesse 'efeito platô'? Estava perdendo 1kg por semana e agora levo 4 dias pra perder 200g e olha lá. Seria após 15 dias sem redução de peso?
Você não está em efeito platô, pois continua emagrecendo. É normal com o tempo você ir diminuindo o ritmo de emagrecimento. Porém você pode aplicar tudo que eu falei nesse vídeo que vai ajudar.
Eu pensava ? Já cortei tudo da minha dieta !! O que tenho que cortar mais ?? Meus pulsos ??? Hoje vendo suas lives no sntagram , aqui no UA-cam nossa !! NÃO PRECISO CORTAR MEUS PULSOS PARA PERDER GORDURA DA BARRIGA NEN DE LUGAR NENHUM 🤣
Tenho quetro meses de bariátrica e tenho a sensação de que nao to emagrecendo. Todos os dias olho a fita métrica e ta igual. Acho que tô no efeito platô 😢 nao consigo suplementar. O whey se tornou insuportável, ja tentei vários sabores e no momento estou desempregada, o que faz com que eu use menos whey. Nao consigo comer grande quantidade de proteína. Só consigo comer melhor frutas e torradas 🤦
Não estou conseguindo sair do platô. Eliminei 14 e parou. Já tirei gordura, estou comendo carne assada, salada sem azeite. Uso limão ou vinagre de maçã.
Se você não está enxergando onde melhorar, pode ser o momento de buscar um profissional ou um acompanhamento para te mostrar o caminho. Tem muita coisa para tentar além de diminuir carnes gordas.
Que acha de colocar aveia junto com refeição salgada para absorver a gordura? Funciona? Dá pra notar a diferença? Já vi em restaurantes. O objetivo é que a fibra solúvel absorva a gordura, não deixando ela ser absorvida no intestino. Abraço
Não funciona. Na verdade você estará adicionando mais energia adicionando a aveia. Aveia inclusive é um alimento utilizado por gente que quer ganhar peso em shakes por adicionar uma quantidade boa de caloria. Não existe nada que diminua a energia e caloria de outros alimentos.
🍀É ficar atento aos detalhes que a gente não valoriza e podem estar minando a nossa dieta. Excelente explicação
Adorei o vídeo!!!
Gratidão!!!
Boa noite! Você é um profissional maravilhoso! Vale apena assistir seus vídeos! Obrigado.
Estou amando te seguir.
Todo dia aprendo um pouco e não estou sofrendo.
Perfeito! Fez sentido para mim! Gratidão ❤❤❤
Tudo posso assistir eu assisto Felipe gratidão
Eu perdi 8 kilos estava com 63,70 minha altura é 1,54 hoje estou com 56,50 continuo focada na mesma dieta rígida que me fez perde 8 kilos, sendo que estou no efeito platô não saio fica entre 56,50 entre 57 já não sei mais oque fazer faço jejum intermitente minha única refeição e o almoço e me alimento de salada e outros carboidratos mais estou me desanimando pq não estou obtendo mais resultados na diminuição de peso, continuo com o mesmo peso não a minha meta é chega pelo menos até o 55 mais tá difícil me ajude já não sei mais oque fazer ! . 😢
Thais, duas coisas:
1. Não recomendo que o seu foco principal deva ser chegar em um número mágico, tipo 55kg, e sim pensar em mudanças no corpo (perder barriga, etc). É possível melhorar a composição corporal sem mudar o peso.
2. Já pensou em passar em um profissional? Talvez esse seja o limite que você consegue ir sozinha, com o conhecimento que tem. Já atendi uma moça que fazia 3 dias de jejum e não emagrecia. Com alguns ajustes ela passou a conseguir. Me envie um direct no Instagram.
Eu tenho 1,56 e tô pensando em ficar satisfeita nos 65kg 🥲 pq tá difícil pra perder mais (depois de eliminar 21kg)
Estou amando todo seu conteúdo 😊
Fico feliz em saber!
Gostei muito
Ótimas dicas Felipe,Obrigado. Vou aprimorar ainda mais minha dieta.🙏👏
Amei seus vídeos.
Muito boa as dicas Felipe obga !!!
Excelente! Sempre direto e assertivo.
Te amo nutri!
Que legal gostei,bem explicado 🙌🙌🙌👍
Boa!
Obrigada pela ajuda ❤️ depois que comecei a te seguir eleminei 3kl empacado 🙏
Já ouvi que é minha genética , que nunca ficarei sem gordura na barriga , que tenho que aceitar , pois sou “magra “ com a pe , sei que vou ficar sem essa gordura local
Investe na mini lipo
Ótimo Felipe amei
Ou jejum intermitente de 24 horas 🙌
Assisti essa aula hoje pq estou no jornada turbo pe destravando o platô...30 dias..
Boa, vamos nessa!
Como faço pra participar?
Já faço tudo certo, aporte de proteina recomendado pela nutricionista, sem dia do lixo. Vou ter que viver de luz solar entao.
Com esse pensamento você nunca vai conseguir emagrecer.
A sua única chance de ter resultado é dar considerar a ideia de que talvez tenha algo que você faz que possa ser melhorado.
Por exemplo: quem garante que o aporte de proteína que a sua nutricionista passou é o adequado? Eu já atendi diversas pessoas que estavam passando com outros profissionais e estavam consumindo uma quantidade muito inadequada de proteína.
Quem garante que você está obtendo o máximo de saciedade em cada refeição?
De mentalidade eu já sei que tem pontos a evoluir - até pela forma que se referiu a "dia do lixo".
Não desista - você pode conseguir. Mas vislumbre que talvez o que faça não seja a dieta mais perfeita do mundo.
Muito obrigada ótimo 👍❤️❤️❤️
Meu Deus minha dieta já é restrita, quase não como
Só como comida saudável
Só almoço e não consigo mais perder peso
62 kilos, quero chegar pelo menos nos 58kilos
Muito provavelmente você faz algumas restrições desnecessárias. Aprimorar a dieta pode ser deixar ela mais fácil de se seguir também.
É possível que a relação proteína energia da sua dieta não seja tão boa.
Felipe e como manter o peso?
Mantendo a mesma alimentação
@@FelipeCaggiano obrigada Felipe 😁
Como saber que estou nesse 'efeito platô'? Estava perdendo 1kg por semana e agora levo 4 dias pra perder 200g e olha lá. Seria após 15 dias sem redução de peso?
Você não está em efeito platô, pois continua emagrecendo. É normal com o tempo você ir diminuindo o ritmo de emagrecimento. Porém você pode aplicar tudo que eu falei nesse vídeo que vai ajudar.
@@FelipeCaggiano excelente! Seu vídeo foi um dos melhores que achei aqui sobre esse tema. Comecei a pesquisar recentemente
Eu pensava ? Já cortei tudo da minha dieta !! O que tenho que cortar mais ?? Meus pulsos ???
Hoje vendo suas lives no sntagram , aqui no UA-cam nossa !! NÃO PRECISO CORTAR MEUS PULSOS PARA PERDER GORDURA DA BARRIGA NEN DE LUGAR NENHUM 🤣
Eu saí de 81kg pra 74kg e parei de emagrecer, preciso chegar aos 65kg
Eu tô assim 😮 como seu caso
As vezes como 2 refeição por dia 🙌
Tenho quetro meses de bariátrica e tenho a sensação de que nao to emagrecendo. Todos os dias olho a fita métrica e ta igual. Acho que tô no efeito platô 😢 nao consigo suplementar. O whey se tornou insuportável, ja tentei vários sabores e no momento estou desempregada, o que faz com que eu use menos whey. Nao consigo comer grande quantidade de proteína. Só consigo comer melhor frutas e torradas 🤦
Certamente a ingestão de energia que você vem fazendo deve estar alta. Se não melhorar a alimentação, você não vai conseguir emagrecer.
@@FelipeCaggiano obrigada doutor. Pode me dá alguma dica, diante da minha situação?
Assista a minha live sobre proteína, e os meus vídeos onde eu falo das fontes. Você tem que procurar novas fontes.
@@FelipeCaggiano eu sempre assisto seus vídeos. 🥰 Obrigada
Bom dia
Nossa q complicado esse tema ,
O que você achou complicado?
Não estou conseguindo sair do platô. Eliminei 14 e parou. Já tirei gordura, estou comendo carne assada, salada sem azeite. Uso limão ou vinagre de maçã.
Se você não está enxergando onde melhorar, pode ser o momento de buscar um profissional ou um acompanhamento para te mostrar o caminho.
Tem muita coisa para tentar além de diminuir carnes gordas.
Que acha de colocar aveia junto com refeição salgada para absorver a gordura? Funciona? Dá pra notar a diferença? Já vi em restaurantes. O objetivo é que a fibra solúvel absorva a gordura, não deixando ela ser absorvida no intestino. Abraço
Não funciona. Na verdade você estará adicionando mais energia adicionando a aveia. Aveia inclusive é um alimento utilizado por gente que quer ganhar peso em shakes por adicionar uma quantidade boa de caloria. Não existe nada que diminua a energia e caloria de outros alimentos.
👏👏👏👏👏
Vou comprar só o que pode na dieta.
Então vai ter que comprar o mercado inteiro, porque eu ensino por aqui que tudo pode!
Eu não faço lanche hora nenhuma 🤣