*⚠ ATENÇÃO:* De 3 a 6 de fevereiro, acontecerá o evento "O Seu Último Emagrecimento": uma série de 4 aulas gratuitas que vão te ensinar, de forma prática, como transformar 2025 no seu último ano tentando emagrecer. Tudo isso com uma dieta saborosa, fácil de seguir e sem sofrimento! 🟡 Inscreva-se através do link: protocolope.com/inscricao-ultimo-emagrecimento-pc2/?sck=org-l1-25-yt-comentario-video-24.10.2024&.10.2024&.10.2024&
Estava passando fome ao ponto de quase desmaiar na minha dieta até descobrir seu canal. Continuo perdendo peso mas com menos fome depois que passei a ver seus vídeos. Vc é fantástico!!
Outra coisa muito calórica: chocolate, mesmo o 80%. E as coisas que vendem em lojas de produtos naturais ou fit: a maioria nem ajuda a emagrecer além de ser caro. Valeria mais a pena gastar mais com carnes, peixes, frango.
Faz uma semana ( desde que descobri seu canal) que estou comendo 4 ovos de manhã, meu intestino tá super funcionando, acabou a vontade de ficar comendo durante o dia, principalmente o doce, já perdi 2,5 kg Com certeza a nutrição precisa rever seus critérios, eu estava passando muito fome com a nutri e não tinha resultado, obrigado Felipe por trazer luz gratuita para nós ❤
@@victoriagiacobbi5492 é porquê comemos proporcionalmente errado, mais carbo e menos proteína, depois que comecei a dobrar a quantidade de proteína , não passo fome
Obrigada, Felipe! Sigo todos os seus conselhos. Já perdi 14kg, não passo fome. Aprendi a comer de maneira correta, mudei meu estilo de vida. Me exercito e não consumo mais álcool.
Dia 19/01, iniciei minha dieta. Tenho 1,58 e estou pesando 75 kilos 😢 A partir de algumas dicas deste maravilhoso, iniciei um cardápio (escolhi frango como base proteica nesta primeira semana) Café da manhã: 120gs de peito de frango desfiado 1 pão francês sem miolo. 100gs de melão (1 fatia) Espero uns 30 minutos e bebo água, e até o almoço já foi 1,5 de água 😊 Almoço: 100gs de arroz branco 120gs de frango desfiado 50gs de feijão Salada a vontade ( opções: alface, repolho, tomate, rúcula, couve e pepino) Espero sempre 30 minutos após as refeições para ingerir água. Café da tarde: 1 fatia de melão 1 bebida proteica (Itambé, piracanjuba, yopro) Janta: 100gs de arroz branco 120gs de frango desfiado 50gs de batata cozida Aguardo 30 minutos e bebo água, finalizando o dia com 3 litros de água. Quem gosta de sobremesa, pode optar por uvas, melão, melancia, laranja. Gelatina zero. Essa dieta é para eu conseguir consumir até 900 calorias diárias. Não passo fome com esse cardápio, pois me dá muita saciedade. Posso consumir mais frutas, mas nada em excesso. Essa dieta combinada com 40 minutos de caminhada todos os dias. (onde moro só tem morro rsrs) No domingo volto aqui para colocar o meu peso final da semana. Quem quiser corrigir minha dieta, me ajudem!
Adorei seu cardápio vou fazer igual! Tenho 25 anos e peso 118kl. Cansada de fazer dietas restritivas e não conseguir manter.ai achei esse médico maravilhoso q abriu meus olhos! ❤
@@catiafernandes5906 hoje me pesei pela manhã em jejum, e estava com 72.30kl Deste cardápio, tirei o arroz e feijão da janta. Cozinho batatas e cenouras, salada mista de alface/pepino/tomate e frango desfiado. Domingo fará 1 semana da dieta e volta para dizer o peso 🤍 Boa sorte para nós meninas!
Que delicia ouvir voce ensinar como emagrecer e se manter magra. Sai do n° 46 para o 42 graças aos seus ensinamentos realmente eficazes.Obrigada sempre
GENTE ❤ minha amiga me mostrou a história de um medico mineiro que conseguiu perder TRINTA E DOIS kilos, e realmente é muito bom, toda a história, pra quem quiser conhcer vai estar aquui embaixo 😍😍😍
Eu tô nessa de forrar os pratos de comida e tentar ficar saciado o máximo de tempo possível. Na minha dieta eu coloquei 25g de farelo de trigo, normalmente 3 ovos cozidos, macarrão konjac e mais uns 300g de carne. De resto é recompensa. Faço jejum intermitente de 14 horas. Baixei de 98 pra 77 e estabilizei em 80 faz quase 4 anos. Antes de adicionar o konjac eu fazia macarrão de abobrinha.
Ontem eu comi De manhã: Uma panqueca com 3 ovos; 2 bananas e um pouco de aveia e canela. Mais uma caneca de café com leite Almoço: Prato caprichado de arroz; feijão; cupim cozido e salada. Mais duas laranjas inteiras de sobremesa Café tarde: A mesma coisa do café da manhã Janta: Novamente um cupim cozido e uma saladona e uma fatia caprichada de melancia Eu venho comendo mais ou menos isso por meses, e emagreci demais. Há uns 8 meses eu estava com 106kg agora estou com 84. Sou homem e tenho 188cm. Detalhe eu n treino e n faço tantos esportes, eu apenas vou trabalhar de bicicleta todos os dias, que dá mais ou menos uns 15kms ida e volta
Vc é sensacional !! Não conseguia emagrecer nada (pelo contrário) , msm treinando cinco dias por semana e comendo pouco 🙈. Seguindo suas dicas , enfim estou perdendo peso .. e isso é maravilhoso e tem mais sem passar fome . Gratidão Maratonando tds os vídeos.
Tomo um suco verde ( couve)de manhã com uma maçã, 1 colher de aveia, creatina, canela,1colher de vinagre,gengibre,mel e uma pitada de salde Mossoró É um mix q ponho o q tenho em casa Mais tarde até 3 ovos ou 2 Mas não tenho insistência e persistência Diminui o glúten e tirei o leite há muito tempo Mas c tem razão : na terceira idade e a aceitação e persistência, já que vamos perdendo os prazeres da vida Vc é muito bom ,convincente com mostras de estudo e motivador
Tenho 1,67 e peso 75, quanto devo comer de proteína para emagrecer e chegar no peso ideal de 70kg que desejo. Faço exercícios físicos diários de maneira moderada, sem impacto.
De manhã ovos mexidos com mussarela,café preto sem açúcar i mamão as 10 tomo wey com 2 bananas água i couve as 12 almoço 3 cl de arroz 3 de feijão, carne salada de abóbora i couve as 15 hs com o amendoim as 6 um danone as 20 hs frango ,salada i abóbora...
Na minha casa somos em 4 pessoas no cafe sempre tem ovo mexido ou farofa almoço sempre farto e jantar farto tambem porem eu e meu pai somos magros porque nao fazemos nem um tipo de lanche durante o dia apenas agua e minha mae e irma estao gordinhas porque vivem biliscando as coisas kkk Parabenspelo teu trabalho
Assistindo esse vídeo dia 25/10/24 O que eu comi no café da manhã do dia 24 coco abacate café três No almoço baião-de-dois e omelete com ovo e peito de frango e couve minha janta foi pão caseiro com ovo
Pela manhã um ovo mexido com 2 fatias pão e um meio copo café preto sim com um pouco de açúcar 😅. Almoço arroz feijão carne de gado ao molho com batata milho ervilha e abobrinha salada repolho. A tarde pão fatiado doce de leite. A noite somente polenta com a carne em molho e salada😅 . Queria fazer jejum mas vi nos seus vídeos q isso não adianta eu nem conseguiria gente amamento morro da fome😅😢
Minha dieta cafe da manhã 2 ovos cozidos e café preto ,um iogurte natural com fruta.Almoço 3 colheres de arroz 2 de feijao frango grelhado e legumes ,janta nao como arroz só 1 ovo cozido ,frango ou carne e legumes .Na semana eu vou bem mas quando chega sábado e domingo quero chocolate, to comendo o 70% cacau mas sei que atrapalha a dieta.
Café da manhã: Cuscuz na chapa (tipo rap10) sem manteiga, 2 ovos + 1 colher de ricota Itambé light, 200ml de leite a tal da castanha+ café solúvel+whey de arroz chocolate da growth
Meu dejejum costuma ser 4 claras, 2 gemas, 2 colheres de sopa rasa de cuzcuz hidratada com chia, uma fatia de queijo mussarela, 1 fatia de mamão ou outra fruta, 1 caneca de café com canela. Me diga se acertei ou se errei
Amei a explicação tenho uma dúvida e verdade q verdura e legumes não viram gordura q viram fibras q sai nas fezes eu como muito repolho será q vou engordar eu como repolho para poder saciar minha fome e tem dado certo
De manhã com 1pao francês ou 2fatias de pão de forma com uma fatia de queijo minas ou creme de ricota- café com leite e whey, 2 pedaços de mamão,ou 2 ameixas secas,ou melão. Almoço bastante salada de alface, tomate, maçã. Um bife de boi sem gordurinhas, 2col.de arroz ou feijão e as vezes legumes cozidos no vapor. Café da tarde o mesmo da manhã ou vitamina com leite, banana, morango e whey ou 2col.de açaí com kiwi, morango e maçã. Jantar uma proteína como um bife ou frutas com iogurte fit com granola ou aveia. Treino 3vezes na semana e não estou conseguindo perder peso mais, estava com 74k e agora estou com 69k e não sei mais o que fazer porque parece que só estou mantendo o mesmo peso, minha meta é chegar nos 56k, por favor me fale o que eu preciso fazer.
É exatamente isso que acontece comigo, não sinto fome durante o dia inteiro, acabo comendo pouco e mal, porém quando chega a noite é triste😅 a fome e vontade de comer doce é quase incontrolável 😢
Felipe queria entrar na escola mas no meu celular manda mensagem que o UA-cam não pode abrir o link. É problemas com meu celular 😂😂😂😂😂 já está velhinho 😂😂😂 Abraços amigo ❤❤❤❤❤ adoro ver suas vídeo- aula.❤❤❤❤
Felipe, tudo tranquilo? Eu faço um pão com farinha de linhaça, whey protein, psyliim, uma colher de sopa de aveia, iogurte natural e chia, esse pão, eu divido em 5 porções, e como no café da noite. É calórico, é ideal?
*⚠ ATENÇÃO:* De 3 a 6 de fevereiro, acontecerá o evento "O Seu Último Emagrecimento": uma série de 4 aulas gratuitas que vão te ensinar, de forma prática, como transformar 2025 no seu último ano tentando emagrecer. Tudo isso com uma dieta saborosa, fácil de seguir e sem sofrimento!
🟡 Inscreva-se através do link: protocolope.com/inscricao-ultimo-emagrecimento-pc2/?sck=org-l1-25-yt-comentario-video-24.10.2024&.10.2024&.10.2024&
😮 Você é ótimo!!
Sou nutricionista aposentada. Trabalhava com Produção.
Sempre achei que a Nutrição Clínica sempre faltava algo maior .
Parabéns
Estava passando fome ao ponto de quase desmaiar na minha dieta até descobrir seu canal. Continuo perdendo peso mas com menos fome depois que passei a ver seus vídeos. Vc é fantástico!!
Parabéns!!!
Encontrei os vídeos dele hoje. Mais estou amando. ❤
Outra coisa muito calórica: chocolate, mesmo o 80%. E as coisas que vendem em lojas de produtos naturais ou fit: a maioria nem ajuda a emagrecer além de ser caro. Valeria mais a pena gastar mais com carnes, peixes, frango.
Faz uma semana ( desde que descobri seu canal) que estou comendo 4 ovos de manhã, meu intestino tá super funcionando, acabou a vontade de ficar comendo durante o dia, principalmente o doce, já perdi 2,5 kg
Com certeza a nutrição precisa rever seus critérios, eu estava passando muito fome com a nutri e não tinha resultado, obrigado Felipe por trazer luz gratuita para nós ❤
Que legal Sandra! Parabéns!
A sério? Eu também como pouco e não perco peso e ninhém acredita em mim. Estou a 1300/1400 calorias hà mais de 5 anos sem resultados.
@@victoriagiacobbi5492 é porquê comemos proporcionalmente errado, mais carbo e menos proteína, depois que comecei a dobrar a quantidade de proteína , não passo fome
@@victoriagiacobbi5492eu tb. E pior é não acreditarem. Vou tentar seguir as dicas dele.
Amo sua delicadeza para explicar, alem d te achar muito gatinho com todo respeito.É o filho q gostaria d ter.😂❤
😂
Obrigada, Felipe! Sigo todos os seus conselhos. Já perdi 14kg, não passo fome. Aprendi a comer de maneira correta, mudei meu estilo de vida. Me exercito e não consumo mais álcool.
Dia 19/01, iniciei minha dieta. Tenho 1,58 e estou pesando 75 kilos 😢
A partir de algumas dicas deste maravilhoso, iniciei um cardápio (escolhi frango como base proteica nesta primeira semana)
Café da manhã:
120gs de peito de frango desfiado
1 pão francês sem miolo.
100gs de melão (1 fatia)
Espero uns 30 minutos e bebo água, e até o almoço já foi 1,5 de água 😊
Almoço:
100gs de arroz branco
120gs de frango desfiado
50gs de feijão
Salada a vontade ( opções: alface, repolho, tomate, rúcula, couve e pepino)
Espero sempre 30 minutos após as refeições para ingerir água.
Café da tarde:
1 fatia de melão
1 bebida proteica (Itambé, piracanjuba, yopro)
Janta:
100gs de arroz branco
120gs de frango desfiado
50gs de batata cozida
Aguardo 30 minutos e bebo água, finalizando o dia com 3 litros de água.
Quem gosta de sobremesa, pode optar por uvas, melão, melancia, laranja. Gelatina zero.
Essa dieta é para eu conseguir consumir até 900 calorias diárias.
Não passo fome com esse cardápio, pois me dá muita saciedade. Posso consumir mais frutas, mas nada em excesso.
Essa dieta combinada com 40 minutos de caminhada todos os dias. (onde moro só tem morro rsrs)
No domingo volto aqui para colocar o meu peso final da semana.
Quem quiser corrigir minha dieta, me ajudem!
Adorei seu cardápio vou fazer igual!
Tenho 25 anos e peso 118kl.
Cansada de fazer dietas restritivas e não conseguir manter.ai achei esse médico maravilhoso q abriu meus olhos! ❤
Também vou fazer dieta e volto aqui pra te animar. Eu tenho 1,61 e peso 81
@@SabrinaLarissa-m5h hoje me pesei em jejum e estava com 72.30kl
@@catiafernandes5906 hoje me pesei pela manhã em jejum, e estava com 72.30kl
Deste cardápio, tirei o arroz e feijão da janta.
Cozinho batatas e cenouras, salada mista de alface/pepino/tomate e frango desfiado.
Domingo fará 1 semana da dieta e volta para dizer o peso 🤍 Boa sorte para nós meninas!
Que delicia ouvir voce ensinar como emagrecer e se manter magra. Sai do n° 46 para o 42 graças aos seus ensinamentos realmente eficazes.Obrigada sempre
Parabéns e em quanto tempo vc consegui?
Mulher. Que ótimo hein. Parabéns. Começarei minha jornada.
Meu sonho sair do 46 para 42 😢
@@soniapaiva9051COMEÇE !!! Vai conseguir✨🚀🚀 … tem varios videos dele assista os conselhos esse medico é ótimo!
GENTE ❤ minha amiga me mostrou a história de um medico mineiro que conseguiu perder TRINTA E DOIS kilos, e realmente é muito bom, toda a história, pra quem quiser conhcer vai estar aquui embaixo 😍😍😍
vc encontra a historia pesquisando por MEDICO MINEIRO PERDE 32KG
Dr , dá dica por favor para emagrecimento na menopausa , eita fase pra ganhar kilinhos só com ar 🙄🤦🏽♀️
Vdd
Vdd misericórdia não sei mais oq fazer
Tô nessa fase ,treino todos os dias tô na dieta e até agora não perdi nada😢
É verdade, eu também estou nessa luta misericórdia
😢😢😢😢😢
. Felipe descobri seus vídeos a poucos dias e estou gostando muito de te ouvir.
Eu tô nessa de forrar os pratos de comida e tentar ficar saciado o máximo de tempo possível. Na minha dieta eu coloquei 25g de farelo de trigo, normalmente 3 ovos cozidos, macarrão konjac e mais uns 300g de carne. De resto é recompensa. Faço jejum intermitente de 14 horas. Baixei de 98 pra 77 e estabilizei em 80 faz quase 4 anos. Antes de adicionar o konjac eu fazia macarrão de abobrinha.
Ontem eu comi
De manhã: Uma panqueca com 3 ovos; 2 bananas e um pouco de aveia e canela. Mais uma caneca de café com leite
Almoço: Prato caprichado de arroz; feijão; cupim cozido e salada. Mais duas laranjas inteiras de sobremesa
Café tarde: A mesma coisa do café da manhã
Janta: Novamente um cupim cozido e uma saladona e uma fatia caprichada de melancia
Eu venho comendo mais ou menos isso por meses, e emagreci demais. Há uns 8 meses eu estava com 106kg agora estou com 84. Sou homem e tenho 188cm. Detalhe eu n treino e n faço tantos esportes, eu apenas vou trabalhar de bicicleta todos os dias, que dá mais ou menos uns 15kms ida e volta
Parabéns! Emagrece sem passar fome. Isso mesmo.
Parabéns!!!
Reparou que quase não tem carboidrato. Esse é o caminho do emagrecimento.
Achei legal a parte que vc disse que não faz muito exercício, só anda de bike 15km todo dia 😂 Tu já faz mais que muita gente. Parabéns pelo resultado
O café da tarde talvez não precisa se vc não tá sentindo fome a tarde. E se tá sentindo fome pode por mais proteína magra.
Eu amo pão mais comia pão errado. E com isso fui a 107 kg . Hj estou comendo meu pão com proteínas e está dando certo. ❤❤❤❤
Através dos seus vídeos, comecei a conhecer mais sobre os alimentos, estou amando! PARABÉNS ❤
Vc é sensacional !! Não conseguia emagrecer nada (pelo contrário) , msm treinando cinco dias por semana e comendo pouco 🙈.
Seguindo suas dicas , enfim estou perdendo peso .. e isso é maravilhoso e tem mais sem passar fome . Gratidão
Maratonando tds os vídeos.
Parabéns!!! Fico feliz de saber!
Dicas para quem está na menopausa
É sempre bom anotar o que comeu ❤
Dr, poderia fazer um vídeo dando dicas pra ganhar massa muscular sem ganhar muita gordura? Ou emagrecer ganhando massa muscular?
Tomo um suco verde ( couve)de manhã com uma maçã, 1 colher de aveia, creatina, canela,1colher de vinagre,gengibre,mel e uma pitada de salde Mossoró
É um mix q ponho o q tenho em casa
Mais tarde até 3 ovos ou 2
Mas não tenho insistência e persistência
Diminui o glúten e tirei o leite há muito tempo
Mas c tem razão : na terceira idade e a aceitação e persistência, já que vamos perdendo os prazeres da vida
Vc é muito bom ,convincente com mostras de estudo e motivador
Tenho 1,67 e peso 75, quanto devo comer de proteína para emagrecer e chegar no peso ideal de 70kg que desejo. Faço exercícios físicos diários de maneira moderada, sem impacto.
To começando agora 😂 amei ❤
Muito obrigado Felipe, já perdi 1kg seguindo as dicas do seu canal!! Gratidão 🙏 Deus abençoe!
De manhã ovos mexidos com mussarela,café preto sem açúcar i mamão as 10 tomo wey com 2 bananas água i couve as 12 almoço 3 cl de arroz 3 de feijão, carne salada de abóbora i couve as 15 hs com o amendoim as 6 um danone as 20 hs frango ,salada i abóbora...
Qual o seu objetivo com essa dieta, é ganhar peso?
@@mbaadfbetinha1935 Eliminar pochete i as gordurinhas q sobram ....
Amiga, Deus te benza. Seu eu comer td isso, vou virar uma baleia. Rsrsrs
@@sasavenanccio1233 rsrsrsrs
Está dando o resultado que você quer?
Você como isso todo dia ? Não enjoa?
Estou fazendo a contagem dos alimentos pelo aplicativo e passei à observar e saber o que estou comendo.
Nossa! Seus videos são muito informativos.
Obrigado!
Vamos dar bastante like gente boa❤
Vídeo perfeito
Na minha casa somos em 4 pessoas no cafe sempre tem ovo mexido ou farofa almoço sempre farto e jantar farto tambem porem eu e meu pai somos magros porque nao fazemos nem um tipo de lanche durante o dia apenas agua e minha mae e irma estao gordinhas porque vivem biliscando as coisas kkk Parabenspelo teu trabalho
Até porque ninguém belisca uva. Kkkk
Maratonando seus vídeos
Parabéns pelo ótimo trabalho
Os resultados são visíveis em apenas uma semana
Parabéns!
ótimo dr.... uma observação, dr felipe falando parece aquele mini dr do tiktok, haha
Assistindo esse vídeo dia 25/10/24
O que eu comi no café da manhã do dia 24 coco abacate café três
No almoço baião-de-dois e omelete com ovo e peito de frango e couve minha janta foi pão caseiro com ovo
Bom dia Felipe
Sensacional!! PARABÉNS pelo conteúdo, útil, relevante, esclarecedor, inovador, motivante. AMEI!!
Obrigado!
@@FelipeCaggiano Descobrí você desde ontem e estou maratonando. Seu conteúdo tem VERDADE, e isso é hoje muito importante. OBRIGADA!!
Meu café
4 ovos
2 colheres aveia
Curcuma,
Linhaça
Pela manhã um ovo mexido com 2 fatias pão e um meio copo café preto sim com um pouco de açúcar 😅. Almoço arroz feijão carne de gado ao molho com batata milho ervilha e abobrinha salada repolho. A tarde pão fatiado doce de leite. A noite somente polenta com a carne em molho e salada😅 . Queria fazer jejum mas vi nos seus vídeos q isso não adianta eu nem conseguiria gente amamento morro da fome😅😢
Excelente! Didático, amando os vídeos!!
Oi além de lindo enteliguente 😊
Minha dieta cafe da manhã 2 ovos cozidos e café preto ,um iogurte natural com fruta.Almoço 3 colheres de arroz 2 de feijao frango grelhado e legumes ,janta nao como arroz só 1 ovo cozido ,frango ou carne e legumes .Na semana eu vou bem mas quando chega sábado e domingo quero chocolate, to comendo o 70% cacau mas sei que atrapalha a dieta.
Estou há pelo menos três anos tentando emagrecer, com acompanhamento nutricional e nO consigo. Mas estou com esperança após achar vc na Internet.
Café da manhã: Cuscuz na chapa (tipo rap10) sem manteiga, 2 ovos + 1 colher de ricota Itambé light, 200ml de leite a tal da castanha+ café solúvel+whey de arroz chocolate da growth
Meu dejejum costuma ser 4 claras, 2 gemas, 2 colheres de sopa rasa de cuzcuz hidratada com chia, uma fatia de queijo mussarela, 1 fatia de mamão ou outra fruta, 1 caneca de café com canela.
Me diga se acertei ou se errei
Tudo de bom poder comer muito e emagrecer😊❤
Amei a explicação tenho uma dúvida e verdade q verdura e legumes não viram gordura q viram fibras q sai nas fezes eu como muito repolho será q vou engordar eu como repolho para poder saciar minha fome e tem dado certo
Obrigada
Tenho aprendido muito com vc !
Deus continue te abençoando e toda sua família !!!
Ótimo exemplo da bolacha e os ovos
No início já dou logo meu like ❤😊
Bom dia Felipe.. Bom dia pessoal. No trabalho
Te encontrei a poucos dias.
Estou amando suas dicas muito sincero ❤❤
Nutri Felipe vc foi o único que falou a realidade,eu como tudo que vc falou treino bem e tem um corpo legal parabéns pela explicação
Top top muito top
Estou amando os seus vídeo
Já mim escrevi🎉
Muito bommmmmm!!!!
Valeu!
Obrigada por ajudar! É exatamente o que vc falou, agora fico muito mais saciada quando botei em prática o que vc falou
Gostei muito da aula
Adorei parabéns entendi perfeitamente agora eu emagreço 😊 👏👏👏👏👏
De manhã com 1pao francês ou 2fatias de pão de forma com uma fatia de queijo minas ou creme de ricota- café com leite e whey, 2 pedaços de mamão,ou 2 ameixas secas,ou melão.
Almoço bastante salada de alface, tomate, maçã. Um bife de boi sem gordurinhas, 2col.de arroz ou feijão e as vezes legumes cozidos no vapor.
Café da tarde o mesmo da manhã ou vitamina com leite, banana, morango e whey ou 2col.de açaí com kiwi, morango e maçã.
Jantar uma proteína como um bife ou frutas com iogurte fit com granola ou aveia.
Treino 3vezes na semana e não estou conseguindo perder peso mais, estava com 74k e agora estou com 69k e não sei mais o que fazer porque parece que só estou mantendo o mesmo peso, minha meta é chegar nos 56k, por favor me fale o que eu preciso fazer.
Gratidão!
Eu te encontrei ontem por acaso e já adorei,vc é maravilhoso
É exatamente isso que acontece comigo, não sinto fome durante o dia inteiro, acabo comendo pouco e mal, porém quando chega a noite é triste😅 a fome e vontade de comer doce é quase incontrolável 😢
Bora mudar isso!
Olá tudo bem eu sou Clara e sou de Coimbra e gosto muito dos teus vídeos és uma pessoa muito engraçada
adoro seus vídeos 👏👏👏
Você é demais Felipe Deus abençoe sempre
Gratidão ❤
Dr vou ouvindo as suas laives preciso emagrecer sou de Portugal
Sensacional! Muito obrigada pelo carinho e dedicação em nos ensinar.
Nunca imaginei que poderia comer, se saciar e emagrecer.
Deus abençoe!
Esse é o caminho!
Adorei a dica. ❤👍 Obrigada
Agradeço o comentário!
Como faço pra perder só a gordura abdominal a pochete sem perder do resto do corpo
Eita vídeo bom! Gostei muito dessas informações ❤
Oi Felipe.Manda aí um vídeo pra perder gordura e aumentar massa magra.
Lembrando que tenho 61 anos, LDL alto e tireoide.Abraço.❤
Parabéns!!!
Que Deus te abençoe grandemente 🙏🙏🙏🙏, você é 1000.
Não perco suas laives nossa cada dia aprendendo mais eais
Deus abençoe
Triplo "C": Curte, Comente e Compartilhe. Informação salva vidas.
Valeu!
Melhor nutri! Já encaminhei pra uma amiga
Muito boa sua explicação, parabéns, às vezes não faço por preguiça 😢
Eu comi pedaço de mamão com 1 colher de leite em pó e 2 de extrato de soja 3 ovos com pão de sal e uma xícara de cafe
Esse vídeo foi muito importante pra mim muito obrigada ❤❤❤
Fico feliz de saber! No que ele te ajudou?
O Sr e the best Dr❤❤❤
Vídeo maravilhoso dr Felipe ❤
Preparou o terreno foi cruel😅😂
Mas é verdade viu
Te ouvindo eu quis comprar uma balança para poder bater a minha meta de proteína. Porque percebi que não estava inserindo corretamente as proteínas.
Aguardando o dia 04 🎉🎉🎉
Amei aprendi muito vc è o melhor
Moro no sul e aqui comemos carreteiro o que faço deixo de comer ? Pq tem bastante arroz e carne juntas
Vídeo muito necessário! Muitíssimo obrigada!
Felipe queria entrar na escola mas no meu celular manda mensagem que o UA-cam não pode abrir o link. É problemas com meu celular 😂😂😂😂😂 já está velhinho 😂😂😂 Abraços amigo ❤❤❤❤❤ adoro ver suas vídeo- aula.❤❤❤❤
Felipe, tudo tranquilo?
Eu faço um pão com farinha de linhaça, whey protein, psyliim, uma colher de sopa de aveia, iogurte natural e chia, esse pão, eu divido em 5 porções, e como no café da noite. É calórico, é ideal?
Aguardando dia quatro
Maravilhoso seu vídeo!
Parabéns!
Boa tarde!
Valeu
PROTEINA MAGRA 🎉
Vc é bom no assunto.
Maravilhoso !
Boa Dr Felipe estou gostando muito de seus vídeos obrigada!
Eu peso para calcular proteínas e carboidratos.
Amei.