AMÉLIOREZ DURABLEMENT VOTRE DIGESTION ** Mes conseils utiles et efficaces
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- Опубліковано 19 чер 2020
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Sport et digestion :
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Rooooo le brun te va merveilleusement bien cela fait ressortir tes yeux et ils ont bien poussé. Tu es très belle comme ça. Je sais c est hors sujet🤭
Saws Daoud oh merci ☺️ c’est ma couleur naturelle que j’ai enfin retrouvée😊
Brun et rose c'est un parfait couple de tons je trouve ;-*
Outre le sujet abordé que tu maîtrises et que tu rends passionnant, je suis vraiment admirative de ta parfaite élocution, c'est un bonheur de t'écouter!
Depuis que je suis devenue végétalienne , que je suis tes conseilles et que je suis ton programme express à la maison , plus de problèmes de digestion. 👌🏻👌🏻👌🏻
Love and Light oh j’en suis très heureuse ☺️
Merci beaucoup ! Le contenu est très clair , ça m’inspire e aide énormément ❤
Encore une super vidéo très instructive (et très bon article sur le blog), merci beaucoup !!
Super vidéo et merci pour les liens vers articles, études et bouquins pour approfondir tout ça ^^
Merci pour cette vidéo très intéressante et instructive comme toutes celles que tu présentes à chaque fois 🙂
Tu es tellement inspirante ! J’ai seulement 18 ans mais tes vidéos sont très intéressantes et utiles !
Superbe vidéo qui résume tres bien tout ca ! bravo amandine
C'est super clair, merci Amandine :)
Excellente vidéo. Merci✨
Merci bcp Amandine pour cette vidéo très interessante 😉😊
Super vidéo Amandine comme d’habitude !! merci beaucoup 😊 et n’hésites pas a approfondir le sujet yen a que ça intéresse énormément 🙄🙄
Ce qui est risible c'est que nous savons tous ça mais nous sommes vulnérables et formatés.
Une merveilleuse picure de rappel ♥️
Magali Sestu malheureusement beaucoup ne savent pas 😶
Merci pour ce partage..
Très motivant... J'adore tes deux e-book.. Je me régale du matin au soir.. Au Top 😍
Je viens de découvrir ta chaîne et je suis devenu accro à tes vidéos, c'est une vrai mine d'or, je suis trop content ,merci beaucoup pour tout ce que tu fait , sa me motive encore plus pour faire attention à ma santé,grâce à tes conseils , recette ,astuces et entraînements.. 1000 merci :)
Barack Afritt oh merci beaucoup, j’espère que mes partages te seront utiles 😊
Il y avait longtemps que je ne t avais pas regardé...
Ravie..
Vidéo très instructive. Merci beaucoup
Merci beaucoup pour cette vidéo et pour toutes les explications qui sont données. Je suis arrivée à un stade de ma vie où j’en viens à avoir peur de manger parce que dès que je me nourris je sais que mon ventre va faire des siennes. Je sais que ce n’est pas la bonne solution, mais après avoir lu beaucoup de livres, beaucoup d’études… je ne savais plus quoi faire. Du coup, je suis ravie d’être tombée sur cette vidéo qui donne une bonne piqure de rappel mais aussi de bons conseils. ❤
Longue mais toujours aussi intéressant !!! Bravo et merci !
Merci beaucoup super utile 😉
Géniale!! merci *-*
Merci beaucoup pour ta vidéo.
Super vidéo Amandine, idem pour tes articles sur le blog. Par contre le montage est un peu saccadé c'est bizarre surtt sur une vidéo de cette durée. Et bravo pour ta 2eme chaîne !!! Je suis sur ton programme à la maison mais peut être une fois fini j irai faire plus svt 1 tour
merci pour cette vidéo, comme d'habitude;) étant une personne très sensible avec la digestion, j'ai trouvé ça intéressant:)
NouvelleDanse j’espère que mes conseils t’aideront 🙏 N’hésite pas à compléter avec la lecture de mes articles : amandinele.com/le-blog-d-amandine-l/
Rien que pour le bisou de fin ça valait le coup de tout suivre ! Merci pour la référence Fibers Fueled qui m'intéresse hautement. On va jeter un œil aux articles également.
👌👏
DeaimN il est vraiment très bien 😊😘
Très intéressant.
Merci pour cette vidéo instructive
j ai des problemes de digestion cette video m a beaucoup plu merci amendine
Merciiii !
La 1ère chose en te voyant, whaouuu tu es super belle 😍😍😍 tes cheveux sont magnifiques ! Merci pour cette vidéo, même si je suis déjà tous tes conseils, et d'ailleurs je n'ai plus de souci, c'est hyper intéressant 👍
Kalinka Jade merci pour ton retour ❤️
Milles mercis 🙏🏻
Bonjour Amandine, je débarque 2 ans après.. merci beaucoup! Je fonce sur ton blog afin de lire tes articles. Me voilà dans la situation effectivement de micro-biottes et je suis malade : SANS ARRÊT. C’est un enfer, de ma faute, étant obstinée par mon poids je me suis nourrie de quinoa aux épinards une fois par jour pendant + d’un 1 an.. oups.. 😅 merci beaucoup 😍
Ta vidéo est une vraie mine d'or de prébiotique ahahahah ! Continues ce style, c'est très intéressent, merci Xx
Divatoune oh merci ☺️
Vidéo suoer intéressante comme d'hab.
J'ai pas forcément de problème de digestion mais l'estomac souvent gonflé. J'ai remplacé les laitages par lait de soja ou amande. Et je mange que du pain complet et depuis c'est mieux
😮 excellent
Toujours aussi intéressantes tes vidéos amandine ! 🤩
Effectivement l’alimentation peut avoir des effets irréversibles, ma maman s’est créé une rectolotite hémorragique a 19ans à force de manger des aliments trop acides et sans gras pensant que ça permettait de maintenir une petite taille d’estomac (idées reçues de l’époque quand tu nous tiens).
Et personnellement, mes périodes d’anorexie puis de boulimie ont créés des difficultés de digestion et certains aliments que je supporte seulement en très petites quantités. Même ma peau ne réagit plus pareil, en fonction des aliments, étant un organe émonctoire, je sens qu’elle n’évacue pas de la même façon.
Pas facile tout ça !
J adore ta vidéo adbos et digestion
Merci 2* video visualisé , je cette problematique pour une Candidose intestinale.🙏👍👁❤
Le sujet est très intéressant merci pour cette vidéo. Pourrais tu faire une vidéo sur le stress et le sommeil s'il te plaît.
hananaturel chichou je note pour une future vidéo 😊
Je regarde des vidéos tous les soirs avant de dormir et ça me fait dormir je trouve
Coucou Amandine,
Encore une vidéo intéressante sur un sujet passionnant. Pas évident de s'y retrouver pour se nourrir en se faisant du bien. J'ai découvert certians désagréments gastrique depuis l'apparition d'une endométriose il y a 2 ans. Mon mari ne sont côté à de fortes douleurs selon ce qu'il consomme. La naturo lui a justement conseillé de limiter les céréales complètes et tt ce qui pourrait irriter l'intestin. Difficile de faire attention sur le long terme.
J'ai justement acheté le premier livre. Je vais bientôt le commencer. Bisous
marielaure3009 je pense qu’il vous apportera à tous deux des pistes très intéressantes 😌
@@AmandineLeger Merci beaucoup Amandine 🤗😊
Amandine bonjour j'aime beaucoup vos vidéos merci pour les cours de sports que vous nous donnez je veux vous demander quelles sont ces aliments que nous pouvons manger pour protéger note flore intestinale et aussi pour avoir une bonne digestion
🌿merci! merci! merci!🌿
You are golden
Très bon conseil. Merci beaucoup amandine... Bon après pour manger dans un environnement calme sa va être compliquer avec mes 6 enfants mais on peux toujours essayer.
Je me suis dit la même choses 😜🤣🤣🤣🤣
Mais c'est du "bon" bruit on va dire, celui de la vie normale 🥰😜
@@alexandra_beautylife effectivement 😍, nous on joue au roi du silence 🤫 parfois, quand c le chaos 🤪
Dans une 20aine d'annees peut-être ? 😅😂
Oui ça n’est pas forcément évident. Mais déjà couper les écrans (réflexe bien trop fréquent) ne fera que du bien 🙂
Et puis ça impacte directement le comportement ...puisque que cerveau et ventre sont liés
Merci beaucoup pour cette vidéo je comprend mieux pourquoi j ai des problèmes de digestion : stress et sommeil sont les principaux. Je dois faire un test sur le sommeil car je suis en carence de sommeil profond. Le stress 😂😂😂 j y travail avec ma psy et en faisant des méditations 3 fois par jours minimum. Qu1nd au sport ba mes poumons sont encore fatigué par le covid mais j essaie mm si je fais que 10mn sur tes vidéos pour le moment. J ai fini également de lire le livre sur les charmes de l intestin qui est très très bien. Je pense aller voir un gastro effectivement pour voir ce qui se passe à l intérieur mdrrr. Merci en tout cas pour cette superbe vidéo
nathalie leroy très bonne idée de travailler sur les facteurs stress et sommeil. La
Méditation et la respiration profonde feront en parallèle le plus grand bien 💚
Cc amandine ! Encore une vidéo qui tombe à pic pour ma situation ! Dans une vidéo sur ton autre chaine je t’avais exposé que depuis que je faisais tes exercices pour la digestion m’aidait vachement. Donc c’est un bon point . Moi mon pb c’est depuis janvier j’ai eu bcp de pb qui m’ont amené a la constipation (enceinte, puis cœlioscopie puis methotrexate), ça a trop chamboulé mon système digestif. Et selon ma gastroenterologue ça va prendre du temps avant que tout redevienne normal même si je mange des fibres et même si je fais du sport . Donc je patiente mais en attendant j’ai toujours le ventre aussi gonflé et toujours du mal à aller aux wc.. bref merci pour cette vidéo 😙😙
Fleur de coco oui ça peut prendre du temps. Te complémentes-tu en prebiotiques et probiotiques? Ça pourrait t’aider (les Vegaflore sont très bien). N’hésite pas à lire Fiber Fueled, du Dr Will Bulsiewicz. Son livre te sera très utile 😌
Amandine L. Oui j’ai fait une cure en avril . Avec du probiolog je crois ça se trouve en pharmacie . Selon ma gastro enterologue je devrai recommencer pour continuer à renouveler ma flore . Mais je ne connaissais pas cette marque ! Je vais l’acheter de ce pas ! Sinon je sais que tu ne consommes plus de produit laitier mais connaîtrais tu des yaourts fermentés bio et non pasteurisés ? Parce que le kombucha j’ai essayé mais ça passe pas .
Merci Amandine. Je comprends pourquoi j'ai des soucis aujourd'hui (ancienne anorexique) mais sous tes bons conseils je vais chez une naturo depuis 6 mois et je revis!
Charlotte Guénin Lellouche oh j’en suis très heureuse. Continue à bien prendre soin de toi ❤️
@@AmandineLeger Merci beaucoup.
Bonjour je viens de découvrir ta chaîne et j'aimerais savoir ce que tu penses du jeûne intermittent.....? y a-t-il une vidéo où tu en parles....? merci je vais continuer à te suivre...belle journée à toi
Merci de parler de dysbiose ou pullulation bacterienne de l'intestin grêle (sibo en anglais) , c'est un sujet encore mal connue en France et qui est difficile à soigner
En ce moment je suis en plein troubles digestifs ! Le gastro à part te donner des ordonnances et te dire d'arrêter de boire du café il te dis pas grand chose alors merci pour ta vidéo qui est très structurée, juste et exhaustive et sans jugement comme d'habitude. Tout a l'air très cohérent. 👌👌 Mais vive les hiit quand même 🤷🏽♀️🙊💪
Assia k, mon gastro ma dit exactement la meme chose. Je ne veux pas prendre de medocs, donc cette video va beaucoup m aider.
@@franckpotier7334 parfois ils donnent l'impression de ne pas trop en savoir sur le sujet !
Ado j'avais été voir un gastro car constipation chronique. "Vous buvez de leau en mangeant?" "Oh non pas trop, un peu..." "ah bah c'est ca". Merci... c'était donc ça 🙄 ridicule
Malheureusement les bons spécialistes sont difficiles à trouver. Je comprends que ça soit décourageant. C’est là que l’approche d’un.e naturopathe peut être d’une aide précieuse. N’hésite pas à lire et écouter (en podcast chez The Plant Proof Podcast) les travaux du Dr Will Bulsiewicz, sont approche est très fouillée, à jour et accessible. Je pense que c’est aujourd’hui une des spécialistes les plus calés en la matière. Et son contenu est très accessible 😊
@@ellynnluquet9189 mdr ! J'ai eu des trucs comme ça !
Super vidéo!!
Petit complément d’infos: cette analyse de selles, il y a un labo spécialisé? Est-ce vraiment fiable?
Sinon, pour les gastro, malheureusement en France ils sont mauvais et n’y connaissent rien...
Anaïs Schauli oui il faut malheureusement creuser pour trouver un bon spécialiste 🙄
T'assure jtadore
J'ai longtemps pensé qu'il fallait que je maigrisse pour être en bonne santé mais au final il faut d'abord que je sois en bonne santé et le reste suivra naturellement
Exactement! :) C'est une croyance courante malheureusement. :(
Bonjour amandine sincèrement je suis ok avec toi mais sincèrement du fond du coeur tu aurais était à ma place soit c'était une diète low carb de 50 à 150 grammes de glucides maximum par jour où à court et moyen terme dû à mes douleurs fybromalgique chronique et douloureuse permanente être sous traitements pas très top et à moyen voir cour terme devoir arrêter le sport définitivement que j'aime tant donc j'ai choisi la diète low carb pour pouvoir continuer la musculation, crossfit ,marche et courses en fractionné sincèrement du fond du coeur amandine j'admire tes supers conseils et vidéo pleine de calme et pédagogie 😊🙏😘😉👍☮❤ sincèrement du fond du coeur tu peux me le dire si tu avais était à ma place par exemple tu aurais pris la même décision que j'ai eu à prendre encore merci beaucoup pour toutes tes supers conseils plein d'ondes ultra positives prend bien soin de toi good vibes 😘🙏☮❤
nicolas lart d’où la nécessité lors de cas sévères d’aller consulter. Je ne peux pas te dire ce que j’aurais fait à ta place, car il s’agit de ton expérience 🙃
La vidéo commence à 1:50
Merci pour ta vidéo, toujours très intéressante. Que penses-tu des probiotiques, du coup ? Est-ce que ça vaut le coup d'en ajouter à son alimentation si on a quand même du mal à tout remettre en place ? Si oui, en aurais-tu à recommander ? Merci par avance si tu lis ce commentaire et que tu as l'occasion d'y répondre ;)
Mouse A oui je pense que c’est une aide précieuse, mais une analyse permettra d’être plus précis quant à la démarche à adopter. N’hésite pas à lire mes articles sur le microbiote : amandinele.com/le-blog-d-amandine-l/
Pour les probiotiques Vegaflore est très bien 😊
@@AmandineLeger Merci beaucoup pour ta réponse :) Je vais lire tes articles, merci pour le lien !
Merci pour cette vidéo ! Petite question, est-ce que faire du sport juste après le repas est mauvais pour la digestion ?
Améliemelo oui, j’en ai déjà parlé plusieurs fois. Attendre au moins deux heures après un repas pour s’entraîner 🙃
Amandine L. Oups désolé 😅 Merci beaucoup pour ta réponse !
Coucou Amandine ! Merci pour cette vidéo très intéressante :)
Je suis assistante vétérinaire, et les morsures/griffures font partie des risques du métier. Ça n'arrive pas souvent, mais ça arrive. Et quand on a la main qui double ou triple de volume, on fonce chez le médecin se faire mettre sous antibio en prévention... Bref tu vois où je veux en venir, je pense 😅
Je cherche des probiotiques végétaux, que je pourrais garder chez moi de côté pour les avoir en cas de besoin ! Saurais tu me conseiller à ce niveau là ?
Merci d'avance, bises à vous trois ❤
Julia Fer & Riz oui tu as tout à fait raison 🙂 justement je fais mes petites recherches dessus en ce moment, j’ai eu de bons retours sur Vegaflore 😊
Merci beaucoup ! Je vais regarder ça 😊
Quand j'étais petit le médecin prescrivait de l'ultralevure pour accompagner une antibiothérapie. Maintenent ils s'en foutent... La médecine moderne quoi...
Très intéressant !J’ai une question un peu étrange par rapport à ta vidéo: j’ai lu qu’ aller au selles 5 à 6 fois/semaines était un bon signe de digestion(ou transit je crois).Qu’en penses tu ?
Même 7/7 jours !
Normalement il faudrait y allait minimum 3x par jour
Je te conseille de lire Le charme discret de l’intestin pour y voir plus clair 😉
Pour la digestion la beauté et la santé du vinaigre de cidre avec du miel c'est top à voir sur UA-cam
Hello plein de bons conseils mais alors par exemple les pois chiches que j'adore me sont totalement impossible.... c'est pas faut d'essayer ; je pouvais quand j'étais plus jeune ; je pense aussi qu'avec l'âge, les aliments dits "indigestes" sont plus difficiles à gérer pour le corps....
Tout ce qui est constipation c'est sur le blog ? Je fais face à ce problème actuellement
Je veux aussi apprendre à faire le sport par apport à mes maux de dos successives
Je suis entièrement d'accord sur le fait de ne se priver de rien pour ne pas trop modifier sa flore bactérienne, mais je trouve ça très bizarre de la part d'une personne qui prone le végétalisme... Justement en ne mangeant que des végétaux, on développe davantage sa flore de fermentation, et sa flore de putréfaction (utile à la digestion de la viande) se perd... Or c'est l'équilibre entre ces flores qui assure une bonne digestion à long terme. Etrange de ne pas avoir parler de ça dans une vidéo sur la digestion.
Nature Joyeuse je te conseille de lire Fiber Fueled pour comprendre davantage les raisons 😉
merci pour cette super vidéo! petit point que je trouve dommage : la musique de fond est horrible ca fait juste du bruit pour rien
franchement je n'ai pas entendu la musique avant de lire votre commentaire ... j'ai 'limpression que les gens se laissent facilement "déconcentrer" de nos jours .. c'est FOU
Un facteur qui dérègle le microbiote ce sont les ondes (wifi/4g/bluetooth), attention à être exposé moins de 3h par jour.
Sinon pour les vegans, prendre des yaourts AVEC les 2 ferments spécifiques, s'il n'y a pas écrit YAOURT sur le yaourt, mais Spécialité au soja,etc c'est qu'il n'y a pas les bons ferments dedans. Les ferments sont le streptococcus thermophilus et le lactobacille bulgaricus. D'ailleurs on ne retrouve ce dernier dans quasiment aucun probiotique du marché, je me demande pourquoi puisque la synergie des 2 fait l'action bénéfique du yaourt sur le microbiote justement.
Juste ces 2 points font une grande différence sur la digestion.
Comment on fait pour ne pas être en contact des ondes ?
Merci pour ces précisions 🙏
@@castelotemma9633 Et surtout quelles sont les preuves qu'elles sont mauvaises pour le microbiote?
Mdr c'est faux, ne gobez surtout pas ça.
La femme de mes rêves 😍
Bonjour je suis à 4 minutes le gras saturés n'est pas industriel c'est le gras trans. Dans une autre vidéo vous avez dit que le gras saturé est inflammatoire quels sont vos sous s'il vous plaît ?
Quels sont vos source ? 🙂
Bonsoir, puis je te demander combien de fruits conseilles tu par jour ? J ai tendance à manger 4 à 5 portions de fruits par jour mais du coup cela me fait un apport trop important en glucose 🤔 Merci
Bonsoir de fructose pas glucose
Je pense en effet que lorsque mon appli de comptage met glucose cela signifie en réalité "sucre simple ".
Les applications ne font pas la différence entre les différents sucres ça ferait beaucoup d'informations que beaucoup de gens ne comprendraient pas. Néanmoins oui les sucres dans les fruits sont des fructoses et assimilés différemment par l'organisme que du sucre blanc raffiné. Pourquoi on le diabolise? Parce qu'il y a une mode où le sans sucre est sensé être le top du top mais attention, on a besoin de sucres pour vivre! Si tu consommes beaucoup de produits industriels, oui ça peut faire une surcharge de sucre, en revanche si ce n'est pas le cas il n'y a pas de soucis du tout. Les fruits ce n'est pas que du sucre d'ailleurs (fibre, micro nutriment, vitamines etc), en soit c'est absolument comme tout il faut une consommation raisonné en fonction de tes besoins et de tes envies, voilà désolé du pavé 😅
Merci de ta réponse. Non je ne mange aucun produit industriel mais je souhaitais savoir justement s il était nuisible ou pas de consommer bcp de fruits. Je mange des légumineuses, des légumes, des céréales et des fruits. Avec en effet un penchant pour les fruits par rapport aux légumes 😅
Attention, ce n’est pas du glucose que contiennent les fruits 😉
Le "régime" FODMAP ça a l'air n'importe quoi, mais j'y connais rien haha. Du coup que sais-tu de ça Amandine ?
Rien de mieux que de faire un bon caca le matin pour commencer la journée du bon pied 😁😁☝️c'est super important !
On se sent plus léger après 😂
draculaboy972 tout à fait d’accord 😆
🤣 Tellement !! Mais parfois ça ne suffit pas... C'est que le problème est plus profond 😬
Les chewing-gum sont réellement nocifs ?
Oh oui, vous avalez du gaz et vous faites croire à votre cerveau que vous être en train de manger, donc quand vous allez réellement manger ensuite, votre cerveau ne va plus rien comprendre et stocker 2 fois plus
Nous sommes + bactériens que cellulaires donc sa vs laisse imaginez...
Mes intestins détestent les gluten et les légumineuses que j’adore 😒
Mouais, la vidéo est pleine de bonne conseils, MAIS prendre un repas en pleine conscience avec des enfants (surtout en bas âge, et idem le sommeil...) c'est possible qu'en théorie ^ ^ sinon très bonne vidéo ;)
lolo oui ça n’est pas toujours évident. Mais déjà, manger en famille sans écrans sera bien plus bénéfique, même si les repas sont mouvementés 😊
Les graisses saturés sont bonnes pour la santé !!
Vidéo intéressante mais votre façon de parler d'allonger les mots et les phrases dérange vraiment
Juway Rya désolée, c’est ma façon de m’exprimer 😉
Tu parles beaucoup pour pas grand chose.. je suis obligé d'avancé tout le temps parce que tu parle trop
Les fibres ne sont absolument pas conseillés en cas de microbiote déséquilibré, les fibres contiennent trop de résidus qui ne sont pas évacués par la voie naturelle
mahault12 as-tu lu les travaux du Dr Xill Bulsiewicz?
En effet les fibres CRUE quoi qu'on en dise ne sont pas bien digéré par tout le monde (de même pour les céréales complètes hyper dur à digérer) ce n'est pas la même chose quand on parle de fibres cuites :)
@@camillefoix9746 l'arrêt total des fibres fruits legumes cuits ou crus et autres legumineuses pendant 2 mois a permis une grande amélioration de mon microbiote surchargé en résidus. Cette alimentation sans résidus s'apparente au régime préalable Avant Une coloscopie. Difficile mais efficace pour se débarrasser des résidus dans les intestins.
@@AmandineLeger non j'ai suivi les conseils d'un micro kinésithérapeute
C'est une mascarade
Arguments?