3 exercícios para o tornozelo e pé!
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- Опубліковано 17 жов 2024
- #canaldaartrose #drandrekruel #fisioterapia #pé #tornozelo #artrose #ortopedia
3 exercícios para o tornozelo e pé!
Para se exercitar da forma correta é preciso uma combinação de fatores, e um deles é ter uma boa mobilidade do tornozelo. Isso porque a falta de flexibilidade na região coloca pressão nas partes erradas do corpo, como os joelhos, o que pode resultar em dores e lesões.
Para esse vídeo trouxe a Samantha, fisioterapeuta com quem trabalho há anos, para te auxiliar e ajudar com exercícios básicos para tornozelo e pé.
Assista ao vídeo sobre os 3 exercícios para o tornozelo e pé e deixe suas dúvidas nos comentários.
Não se esqueça, procure sempre um médico capacitado para te atender!
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Dr. André Kruel
Médico Ortopedista
CREMERS 23627
RQE 14323
TEOT/SBOT 7955
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óo9.k
Tenho dores no tornozelo, fui ao médico, fiz ressonância, tomei remédio e não resolveu.
Comecei com os exercício que estão no vídeo e as dores diminuíram e caminho melhor.
Adorei.... Obrigada
Mil likes para a fisioterapeuta e os exercícios indicados🎉❤
Que bom que gostou, siga nos acompanhando!!
A Samantha tb é ótima com seus exercícios excelentes pra ajudar a quem precisa. Quem ainda não tem o problema use estas orientações pra PREVENÇÃO!
Obrigado, Ariz! Vc é top!
Legalllllll
Obrigada!
Amei as dicas, pois fui acometida pela Chicungunha que desenvolveu uma artrite crônica, ao me levantar não consigo andar direito, sinto muitas dores e bou passar a fazer esses exercícios. Obrigado pelas aulas, que Deus abençoe vocês. 😘❤
Tb tive essa doença terrível no início da pandemia. E em Dezembro agora de 2022 comecei a ficar com o tornozelo direito inchado e muito dolorido me fazendo andar macando. Fui ao ortopedista e um me falou que era artralgia possivelmente por causa dessa doença.
Estes exercícios são ótimos!
Gratidão, Vanilce. E lembra-se se encaminhá-los para pelo menos uma pessoa que esteja precisando!
O briga deus abencoe❤
Maravilhoso.
estrela é Deus doutor
Obrigada pelas dicas!!
Bom dia. Gostei muito dos na exercícios os quais eu já faço gostaria de saber se tem mais outros que sejam importantes tb. Sou de Natal RN tenho 70 anos e minha preocupação é se eu ficar sem poder andar. Obrigada por esses que foram passados agora. Gostaria de saber se a natação é indicada tb.
Doutor tenho 39 dias pós cirurgia maleolo latéral é ta muito travado tornozelo na posição pra baixo e normal fica assim
Samantha, fiz esses exercícios e quase morri de tanta dor umas duas horas depois de fazer, a dor perdurou o dia seguinte todo, fiquei incapacitada. É normal? Devo continuar?
Olá cara amiga, recomendamos que busque seu bom médico para que obtenha melhores resultados.
Excelente vídeo.
Obrigado, Clarice! Bom te ver aki. Bjos!
FAÇO SEMPRE ESSES EXERCICIOS TENHO ARTRITE SÃO BONS.
Agradecemos seu comentário Zely
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EU FAÇO E ME DOU MUITO BEM. EU TENHO ARTROSE NA COLUNA.
Gostei muito ,dos exercícios ,Dr obrigada que o senhor lhe abençoe sempre 💐
Eu que agradeço pela sua mensagem aqui, Antônia! Grande abraço e te espero ao vivo nas segundas às 19:15!
@ sim obrigada.
😍 amei
Que bom! E, se achar que deve, inscreva-se aqui no Canal. E aproveite as Lives todas as segundas às 19:15, que ainda estão rolando!
Obrigada! É muita generosidade!🙏💗
Gratidão
quem tem artrose consegue fazer estes exercícios? eu não consigo pq fica doendo muito depois. Já acostumei a sentir dor o tempo todo. Mas vejo que existem tratamentos.
Muito bom vou fazer
Adorei!! PRÁ mim que já tenho dores no pé e tornozelo esquerdo é aconselhável!?
Pode ajudar, sim. Mas lembre-se, cada caso é um caso. Abraço!
Tive uma fratura exposta no tornozelo, estou com artrose, e este exercício na escada é impossível fazer a dor é intensa .
Patrícia o limite de um exercício físico sempre será a dor.
Então a melhor indicação é que você seja avaliada por um profissional de sua confiança, seja um médico ou um fisioterapeuta. Assim, ele saberá lhe indicar o melhor exercício para o seu caso.
O exercícios aqui compartilhados são gerais, mas é sempre importante ser avaliada de forma individualizada.
Esse exercícios são apto pra pos-fratura metatarso (*pe) ? Ja fui liberada pra andar
Vanessa, estes exercícios são de cunho geral.
No seu caso como já tem histórico de trauma antes de iniciar a atividade física procure a orientação de um profissional de sua confiança, um médico, fisioterapeuta ou educador físico, para ter a melhor indicação.
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Sim.. Muito bom. Tem como fazer para os dedos da mão.?
Como também dormência nos dedos dos pés.
Vc encontrou os exercícios para mão e punho?? Estão na playlist!
Dr boa tarde!! Excrescências ósseas nos rebordos marginais dorsais da articulação talonavicular, podendo tratar-se de
alteração mecânica por impactação direta. O que significa?
Significa sinais iniciais de artrose...(excrescências ósseas são osteófitos...) ou simplesmente sinal de sobrecarga ou impacto direto!
eu tenho 9 pinos no calcanhar to com artrose calcaneo sinto dores ao caminhar oque fazer
Esses exercícios também são recomendados para quem tem artrose no tornozelo?
São, sim. São os iniciais, como pudeste ver. Abraço!
Meu tornozelo esta entortando pra fora e enchado e não consigo por o pé no chão de tanta dor ,fui no medico ele falou que esta desgastado e enflamado me passou injeção pra dor e um adesivo e que preciso por prótese vcs podem me endicar outro tratamento sem ser cirurgia?
Olá, João! Prótese de tornozelo no Brasil ainda é uma cirurgia rara. Talvez tenha também te indicado uma artrodese - que é colocar parafusos para "endurecer" a junta. Explico isso no vídeo sobre cirurgias para artrose (aqui no Canal). Podes fazer os exercícios que estás fazendo e também tomar os suplementos recomendados pelo Dr.Azzini. Alguns casos podem melhorar com a injeção de ácido hialurônico dentro do tornozelo. Procure um bom ortopedista que faça isso. Grande abraço e fique bem!
Posso fazer esses exercícios todos os dias tenho um pouco de desgaste nele devido muitos traumas de torcoes jogo futsal tenho medo que surja uma artrose já está com muita rigides e estalos
Daniel a melhor indicação é que você seja avaliada por um profissional de sua confiança, seja um médico ou um fisioterapeuta. Assim, ele saberá lhe indicar o melhor exercício para o seu caso.
O exercícios aqui compartilhados são gerais, mas é sempre importante ser avaliada de forma individualizada, ainda mais no seu caso que já houve trauma.
👍
Oi ainda não consigo fazer nenhum desses movimentos ,está bem rígida a articulação
Poxa Carlos
Neste caso o mais indicado é procurar um profissional de sua confiança para lhe auxiliar.
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Eu não aguento mais senti dor meu Deus
Quando eu estou deitado ou andando meu tornozelo extrala oque poder ser
Como faço, eu q tenho uma placa e 7 pinos no tornozelo, meu movimento é travado...?
Olá, Jheneffer! Vc sabe que casos como o seu são individuais, é difícil de generalizar. "Cada caso é um caso" serve aqui. Mas, se a fratura estiver consolidada, por exemplo, após 2 anos é possível retirar os implantes e isso pode já ser um alívio. Então, depende. Seu bom ortopedista com certeza vai te ajudar. Grande abraço e obrigado pela pergunta.
@ muito obrigada!
@@jheneffercorrea9590 Um prazer!
Faz 16 anos que eu caí de 4 metros de altura e tive afundamento do calcâneo direito e fraturei o esquerdo. Atualmente fui diagnosticado com artrose nos dois calcâneos e tb nos joelhos. Quais são os exercícios mais interessantes pra eu praticar? Ah, eu sinto dores no calcâneo direito mesmo sem exercício.
Olá, Daniel. Aqui estão os exercícios básicos de pé e tornozelo que podes tentar, naturalmente. Seu caso, tão especial que é, necessita provavelmente de palmilhas ou cirurgias. Exercícios habituais de corrida ou impacto provavlmente não poderás fazer. Mas podes tentar bicicleta (com peladeira, por exemplo), natação e musculação. Grande abraço - E INSCREVA-SE aqui no Canal da Artrose!
@ Muito obrigado Dr.!
@@danielonofre2892 Uma alegria. Abraço!
Falar e fácil modelo jovem , pega eu com 70 anos .. Quando começa as dor trava tudo , não saio nem do lugar
Mas nós gostamos é do seu modelo por aqui, Anesia! E os vídeos que fizemos é para te ajudar. Te espero nas Lives das Segundas às 19h!
Pra quem sente dores no tornozelo só tomo chá de sucupira?
Eu sinto muitas dores nós pés e incham será que é artrose?
Não quer dizer, Maria da Glória. Pode ser que apenas tenha um problemas circulatório...ou de inflamação dos nervos, sabe? (neuropatia periférica - fiz uma live ótima com Dr.Fabiano Moulin - viste?)
@ muito obrigada Dr André
lm
Queria uma cirurgia grátis
Bom dia, tarde ou noite eu não gostei nada AMEI obrigado de novo eu H 46 anos Macapa-ap 2022
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