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- Опубліковано 27 тра 2024
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Llevo haciendo ejercicio de fuerza junto con otros desde los 25 años, tengo 70 años actualmente y no tengo osteoporosis ni tengo cuerpo masculino al contrario y me siento joven y fuerte, no dejo el ejercicio es parte de mi rutina diaria 🏋️♂️🏋️♂️
Y no tienes problema le de movilidad?
@@arttemisaaa4039 no para nada al contrario sigo haciendo pilates y yoga y musculación
El entrenamiento de fuerza es lo mejor tengo 11 años haciéndolo y a mis 64 años me siento muy bien y mi cuerpo muy bonito.
Los felicito! por aclarar esos mitos respecto al entrenamiento de fuerza en mujeres. De corazón, deseo que muchas mujeres jóvenes puedan practicar lo que ustedes están explicando. Gracias! Por compartir su conocimiento.
A mi personalmente no me atrae una chica muy musculada,una cosa es musculada y otra tonificada y q se cuide aunq si te gustas tu es lo mas importante un saludo
Gracias por la información. Lo tendré en cuenta, pero realmente no me gustaría verme con músculos.
Me encanta que hagan contenido juntos, esa comunidad de comunicadores son super top. Me alegra que estén compartiendo experiencias y conocimientos y creando contenido❤
Muy bien 👍 me encanta que nos animeis la pareja,las mujeres somos diferentes a los hombres pero todos podemos entrenar muchas gracias 🙏 un abrazo desde España 🇪🇦 y que Dios nos siga bendiciendo Amen NAMASTE 🙏🙌💙💜
Para las chicas hay una fina línea entre estar "en forma" y parecer un Manolo
Pero las cosas como son Srta. si buen usted es muy bonita también es cierto que más de un hombre quisiera tener su cuerpo en especial cuando contraté los bíceps...
Esta chica es impresionante, la admiro mucho ❤
No es una chica.
Es un chico.
Cabe hacer una aclaración respecto al trabajo de fuerza entre hombre y mujeres. Si bien es cierto que las mujeres también pueden y debe entrenar la fuerza igual de cierto es los problemas fisiológicos que con lleva como la amenorrea. El ciclo de entrenamiento para las mujeres debe considerar sus períodos menstruales y ese simple elemento hace que el entretenimiento para ambos géneros no sea igual.
La amenorrea indica más un problema de nutrición que de entrenamiento.
Si te ves menos femenina, pero eso que importa. Como tú te sientas es lo que vale
Exacto!!!!! Asi como una mujer operada decide segun sus necesidades!!!! Es su cuerpo y decision!!!! Pero gustos son gustos si al hombre no le atrae un estilo de cuerpo tambien es totalmente valido!
Mucho brazo
síi porque la feminidad es incompatible con la fuerza, la feminidad es debilidad
Luces hermosa! Me encanta tu evolución en Calistenia y el cuerpo que tienes! ❤💪
Le vendría mejor un poco menos de brazo y espalda, la figura en x se le está acentuando demasiado en el tren superior
DESPERTARRRRRRR!!!🤍💪🏾✨DIOS LOS BENDIGA!!!
Así es 💪🏼💪🏼💪🏼
Eso de que el entrenamiento no le quita feminidad a las mujeres....podría estar toda la tarde enseñandote fotos, eso sí, muy respetable a la que le guste eso
Seguramente son mujeres que se chuzan , las mujeres tenemos muchísima menos testosterona que los hombres por eso no desarrollamos la misma cantidad de músculo
No importa que nos quiete más feminidad, es un tema más de salud que de físico, gran cosa "atraer menos", lo importante es que este bien y ya está, aparte de que dependiendo de que tipo de entrenamiento sea, porque hay mujeres que han idi toda si vida al gym y nunca s ehan visto "masculinas".
🤣🤣🤣🤣🤣🤣 que comentario jejej me has hecho el día
muuchísimasss gracias, me sacáis de muchass dudas. tenia muchas preguntas y me las aveís resumiendo en una. gracias ❤👌😊
No te convertirás en Hulk pero si te vez menos femenina y delicada.
El entrenamiento de fuerza también incluye trabajar el tren inferior y no solo hacer dominadas y fondos 👍
Chaaan
Es cierto de que es poco femenino
Que fuerte estas jess👏👏👏
Hombre...que la hipertrofia muscular hace ver a una mujer menos femenina es EVIDENTE...eso no es ni siquiera debatible 😂
❤❤ Que una DAMA entrene con pesas después que NO sea exagerado se verá tonificada y seguirá viéndose femenina.😮❤❤
Hombre creo que no sabes de lo que hablas
Pensé justo lo mismo, pero hay personas que no están listas para esta conversación
@@Mildred.riverarivera-vb3inyou saldrian con una Mujer maravilla medio musculosa! Pero no con She-Hulk hypertrofiada!😂
Una buena cantidad de músculo es hasta atractiva, si tiene demasiada (que es muy raro) pues ya no
Para las chicas mejor transformarse en *Hulka, que existe.
Gracias por la información
Gracias ❤.
No parece hulk parece shihulk
Pero no a todas nos gusta estar musculosas😉
Lo siento, pero todos NECESITAN al menos estar medianamente fuertes. Por un tema de salud, lo recomiendan los médicos¡los fisios, la ciencia.
No hay pretextos.
Y sí, una mujer con cierto desarrollo muscular, se ve MUY FEMENINA y estética.
Tranquila, que no es tan sencillo como crees
@@percybrandketing4378 Yo he hecho ejercicio toda mi vida y siempre odié que mi cuerpo pareciera el de un chico de 18 años. Pasé los 50 y seguiré haciendo, pero no para verme como Rambo. 💖
@@percybrandketing4378Una cosa es estar fuerte y otra cosa es tener la espalda y brazos de Rambo. Y eso es exactamente lo que se ve ahí
Cuando hice ejercicios con pesas y cardio variando días creo que tuve mí físico más femenino, piernas delgadas y con forma, cintura chiquita, brazos delgados que no se sacudían jaj. Creo que si sumas una caminata y cuando haces pesas usas el peso adecuado vas a andar bien, recomiendo empezar en un gimnasio cosa que te guíen.
Excelente todoo
Yo no hago, pero comparto que para tener fuerza (poder levantar algo sola) es importante. Ademas obviamente que lo que fortalece los huesos es el ejercicio, y pasa lo contrario sino les exigis.
Geremia de R. D. Eso es verdad. Yesica
❤❤❤
Me encanta que destruyas estos mitos 😉😊❤
Estoy de acuerdo con todo , yo ya los conocia todos
El entrenamiento de fuerza te ayuda a perder peso y quemar grasa ,mucho mejor que tanto cardio
Ya sé qué vídeo mandaré cuando empiecen a dar lecciones fundamentadas en "la gente lo dice" 😄. Gracias chicos!!
Muy bien espricados gracias saludos desde. Venezuela👍😊
en el músculo se producen infiltraciones grasas cuando se tiene un estilo de vida sedentario (proceso de sarcopenia), por lo tanto no es del todo incorrecto decir que el músculo se transforma en grasa
La sarcopenia es la perdida de masa muscular y no la infiltración de grasa entre las fibras musculares. El musculo no se transforma en grasa ni el hueso o la piel.
@@mariacruzalvarezordonez7372correcto , es lo que yo iba a decir 😅
Así mismo es chicos, aguante el ejercicio 💪 🏋♀️🏋♀️🏋♀️🏋♀️🏋♀️👌👌
Existen demasiadas falacias de generalización apresurada en este video que intenta "aclarar" mitos.
Las mujeres si pueden llegar a perder su figura femenina si el entrenamiento de tren superior es superado por el del tren inferior, es decir, si no hay un balance adecuado en el entretenimiento. Un ejemplo de esto es la gimnasta Simón Biles vs. Katelyn Ohashi ¿qué cuerpo es más femenino?
"El músculo se convierte en grasa" -Alguien que nunca ha hecho una lagartija
😂😂😂😂
El primer mito parece una afirmación del mismo, no se llega a escuchar el primer "en realidad" 😅
Algo que la gente no entiende es que lo que ella habla sobre que hacer ejercicio de fuerza no te vuelve masculina es cierto pero hay que tener en cuenta el entrenamiento, ella hace dominidas con peso y un gran volumen de entrenamiento en su tren superior y por eso obviamente se le va a desarrollar mas pero si tu haces ejercicio de fuerza en todo tu cuerpo priorizando tu tren inferior y haciendo *también* en el tren superior pero con menor intensidad/menos ejercicios, crea un cuerpo muy femenino, como mujeres no piensen que se pondrán así solo por hacer algo de ejercicio para la espalda o brazos todo va en la intensidad y esta chica se ve que entrena muchísimo para tener el físico que tiene.
Igual la chica es bellísima pero no quita que sea menos feminima
Gracias por desmitificar con este video, espero sigan compartiendo informacion sana para el mundo, y definitivamente el ejercicio es indispensable para todo ser humano y animal, el deterioro es normal pero, el ejercicio nos ayudara a sanar el cuerpo y la mente ❤
Buen video
Gracias libros❤️❤️
Muy buenos consejos. Me animas a seguir entrenando
La mujer es bella...me encanta ...❤❤❤❤❤...desde chile..
Hola hermosa ❤
Siempre interesante.
Es verdad lo que dices.
💪🏾💪💪🏾💪💪🏾💪💪🏾💪💪🏾💪💪🏾💪💪🏾💪💪🏾
Hola, personalmente comenzaría con un programa de mujeres...ah y que sea programa de niñas ni siquiera de adolescentes porque ya tengo casi 69 años jajajajaja. Muy bueno tus videos, gracias por compartir.
Gracias😘
Felicidades a los que empezaron temprano, y con asesoría,
"Ciertas diferencias"? Ufff
El primer principio básico es saber lo que tu metabolismo quema en reposo y a partir de ahí entrenar
que cada uno haga con su cuerpo lo que quiera, pero una mujer con esa espalda, hombros y brazos no es nada femenina en mi opinión
Se ha normalizado que "lo femenino" es un cuerpo sedentario... Lo mismo hay que revisar conceptos también
Si no t gusta Jessi t gusta esta 🍆
pienso igual, le salva a tiene tetitas porque si fuera plana como tabla de planchar como yo...ahí si ya a la ver*ga
X2
Cierto hasta el cuello les cambia y ya no se ven delicadas q es lo q prácticamente nos caracteriza como mujer por lo menos en el video se ves más varonil ella q el y sin ofender pero es lo q se ve
El entrenamiento no te hace ver femenina!!! Pues que a ti se te ve super!! Femenina!!! y muy linda, saludos desde Lima, Peru.y muchisimas gracias por todos tus videos y consejos Jess👍
Pues ......yo no quisiera verme musculosa así como ella, no se ve muy femenina, pero hay a quienes si les gusta verse así y es muy respetable.
Lo mas importante es la fuerza y su salud para que cada persona tenga energia y buena forma cuando sea mayor! Ya lo demas son gustos y preferencias!
Hermosa Jessi 😍🥰💪🤘🤟
Cuando el hombre es la mujer y la mujer el hombre
Ya te digo es el mundo al revés en general hoy en día
Tal cual💪🏻🥚🥚.
Que bueno 👏🏻👏🏻⭐⭐⭐⭐⭐💪🏻
Lo de verse menos femenina depende del punto al que se lleve el entrenamiento, por ejemplo, el punto en el que estás tú eres más atractiva que una chica delgada que no haga nada, pero si decidiera competir en halterofilia, powerlifting o culturismo (menos la categoría bikini), pues entonces sí, se vería menos femenina
No puedo hacer esos ejercicios de fuerza tengo problemas en la espalda baja gracias
Sane mi osteoporosis con ejercicios de pesas, los Drs me dijeron que no haga NADAAAAA y me llenaron de alendronato y calcio, grave error sané haciendo pesas y tomando venenos
Esta hermosa esa chica; pero si esta muy musculosa, pero hay gustos para todo, con todo respeto
Gracias.
Me encanta ver a la chica la fuerza que tiene para levantar su propio peso....te felicito 💪 porque es un arduo trabajo.
Y digo algo, para mi gusto personal, no me gustaría llegar a ese nivel que ya tiene la chica en sus brazos y hombros 😅😅😅, veo que esa parte pierde feminidad.
Si tengo el cuerpo de triángulo invertido habrá alguna probabilidad de que cambie a mejor con entrenamiento de fuerza? 🙏🏼🤔
Si haces un buen plan de entrenamiento sí, yo tengo el cuerpo triángulo invertido y mejoró muchísimo con el ejercicio
Te amo Jess 🙀
Yo creo que el ejercicio va un poco más alla del genero, hay mujeres que les sienta bien y les gusta hacer ejercicios de fuerza y otras que no. Yo lo estuve probando por ejemplo pero no es para mi, en cambio pilates o natación si! Es totalmente respetable que cada una decida lo que quiere hacer en coherencia con lo que su cuerpo le pida! ☺️🙏🏼✨
A ver sinceramente el entrenamiento de fuerza es necesario en mujeres pero con más moderación que en hombres y... Sí se te ve mucho menos femenina pero eso no es malo si a ti te gusta y a tu pareja también
Ser femenina ser acercaría más a una Barbie decís?
@@AqronoLógico, al menos lo más alejado a Kent.
La feminidad no tiene q ver con tener más desarrollados los músculos o menos.
En realidad no, la mujer puede aguantar mas volumen que un hombre.. si no se esta informado, no opinen
@@carmenmontanergimeneztiene que ver con parecerte más a un tipo de cuerpo y si tu cuerpo se parece más al de un tío es normal que parezcas más "masculina" lo cual no es nada malo.
Ps perdon pero ahora menos voy hacer ejercicio con demasiado peso por q si ella dice q no crece tanto y lo q se ve es lo contrario me guio mas por lo q veo y mi propósito ea trabajar mas la parte inferior para q se vea mas trabajada q la superior no al contrario y no esq uno crea q se va a convertir el hulk si no q es solo q bajo mi opinión la idea es solo tonificar y ya no hacer crecer hombros o trapecio y peor brazos cuando entre mas delgados a mi me parece se ven mejor
Va en gustos...algo masculino se vuelve en algunos casos..para mi. Es algo personal. Creo que es genial el entrenamiento de fuerzas pero si ya se exceden y comienzan a tomar cosillas mmmm...es mi humilde opinión
💪👍buen dato👍
Excelentes consejos
Empieza bien el rollo. " te hara verte menos femenina" pero estamos.locos? Si eres mujer, ser femenina es lo que debes defender. Hacer entrenamiento de fuerza es fenomenal pero sobra arrancar la elocucion de dicha manera.
Jessi estás muy guapa !
Como hago con los callos en mis manos? Algún consejo?
Blastoestimulina y también puedes usar tiritas para las ampollas antes del callo, lo secan antes y puedes seguir con tus guantes o tu magnesio en líquido.
Hablo tiritas tipo compeed. Espero te ayude
Pero si te ves un poco hulk
Menuda diosa
Una chica con unas espaldas más anchas que las mías me parece poco femenina.
Pero comparada a la de hombres entrenados se ve pequeña es perspe
Que hay con el suelo pélvico de una mujer que entrens con tanto peso? Conozco muchas mujeres que no pueden contener la orina despues de hacer Crossfit
Si que te hace ver menos femenina, tendrá otras cosas buenas. Pero las cosas como son
Las dopadas solo, una mujer que levante pesas y no se dope se vuelve una belleza femenina
@@JoelMM848según quien?
Según quién 😂 ella es bellísima
Para mí ella está muy musculosa y hermosa; pero finalmente si pierde algo de feminidad...
@@skullmexa9651 Según miles de mujeres que entrenan, no se dopan y se ven espectaculares sin dejar de ser femeninas. Además que lo que las hace como hombres son las hormonas, eso según la ciencia.
Bueno yo quiero verme femenina 😉pero en forma sin tanto músculo 🥰
Nosotros en la carrera como fisios para rehabilitar empleamos en buena parte la fuerza, combinarla con cardio y movilidad articular es la hostia, se nota y mucho en los pacientes por no hablar del fundamento científico que tiene. Imaginaos que sois un coche. La fuerza va de maravilla para acondicionar a nivel sistémico independientemente del tipo de fuerza que entrenes, si tienes la liger aposibilidad de mejorar la masa ósea y la entensis y por rebote con ello, la masa muscular, se te abren y no pocos precisamente marcos de rehabilitación para muchas patologías por no decir todas. Por no hablar de la funcionalidad, creo que pasa muy desapercibida hasta que haces actividades de la vida diaria: Coger una regadera cargada de agua, las bolsas de la compra, llevar a cuestas una mochila, transportar a un familiar discapacitado... Para esto se requiere fuerza, y son cosas del día a día, a más la cuides, menos posturas viciosas por compensar algo que no hay de base, más claro no se puede decir chicos buen vídeo.
Ese perro chulo❤
Me gusta como tú teoría y tu práctica ❤
Una chica fibrada es super hermosa y femenina, una chica con hipertrofia definitivamente no es femenina, aunque a menos que utilize "medicinas" seria imposible algo así,ñ
Los mitos , a mí me dijeron que si no te duchas después de sudar, el sudor vuelve a entrar a tu cuerpo y la gente se lo creia😂😂😂
Una pregunta, ¿el entrenamiento de fuerza quema la grasa localizada en la zona que trabajas? Gracias por vuestro contenido.
Hola, no. La pérdida de grasa NUNCA es por zona, sino general. Conforme vayas aplicando una dieta adecuada y ejercicio constante, perderás grasa primero en zonas como brazos y piernas, luego rostro y luego pecho, casi último es la zona abdominal alta y última, la zona abdominal baja. Lo que hace los ejercicios de fuerza en zonas específicas es que, cuando pierdas grasa, estás se muestren con mayor masa muscular y no planas.
@@NElectronicLyrics muchas gracias por contestar
la grasa reemplaza el musculo (solo en lugar no en funcion" en la tercera edad o pasados los 80 años. Eso ocurre y es muy perjudicial, no pierdan la capacidad de moverse
Prefiero la gimnasia modeladora, y la que hace circular sangre en todo el cuerpo con movimientos armonicos. Para los brazos viene bien un poco de peso y fuerza
Lo siento, pero te estás poniendo como Hulk. Pero si lo deseas, tira palante
Quiero ser ella!!
Confunden huesos con articulaciones.
El entrenamiento con pesas daña irremediablemente las articulaciones.
TODOS los fisicoculturistas dan fe de tal padecimiento.
❤❤❤
Porque os gusta, la gente no aguanta ni un mes, si no haces algo que te atraiga nada de nada. La fuerza de voluntad es para los profesionales.
Chica juntate con Gero arias quisiera ver una colaboracion de ustedes dos
Lo que te hace ver manos femeninas son los tatuajes en verdad las vuelven corrientes esto es sin ánimo de ofender es totalmente constructivo
❤
Hola llevo como 3 años haciendo ejercicio y apenas hago 3 barras cerradas y 1 abierta q me aconsejaría
utilizar una banda elastica al principio
Eso es verdad nosotras las mujeres no debemos hacer ejercicios de fuerza no me gusta unos brazos musculoso gracias
Esas muchachas son mas fuertes que yo