Hola Armando tengo 53 años reverti la diabetes hace algún tiempo me voy al trabajo en bicicleta son 14 kms ida y vuelta, hago calistenia 3 días a la semana aparte mi trabajo es pesado y solo me complemento con espirulina y ganoderma además de alimentarme lo más correcto posible.
También son importantes el Magnesio, el Potasio y la vitamina D pues casi el 90% de la población tiene insuficiencia de ellos hoy día. Así mismo el Omega 3. Otro bueno es la glucosamina si sufres de las articulaciones (con orden médica), la L- carnitina o el MCT si quieres perder grasa. La vitamina B (complejo) o el mate antes de los entrenamientos para mejorar la energía. La Chía también es buena para mejorar la resistencia y aporta grasas buenas.
Hola Armando tengo 53 años reverti la diabetes hace algún tiempo me voy al trabajo en bicicleta son 14 kms ida y vuelta, hago calistenia 3 días a la semana aparte mi trabajo es pesado y solo me complemento con espirulina y ganoderma además de alimentarme lo más correcto posible.
También son importantes el Magnesio, el Potasio y la vitamina D pues casi el 90% de la población tiene insuficiencia de ellos hoy día. Así mismo el Omega 3. Otro bueno es la glucosamina si sufres de las articulaciones (con orden médica), la L- carnitina o el MCT si quieres perder grasa. La vitamina B (complejo) o el mate antes de los entrenamientos para mejorar la energía. La Chía también es buena para mejorar la resistencia y aporta grasas buenas.
Excelentes consejos. Solamente cuidado con las manchas en la ropa si le cae el polvo de curcuma, son dificiles de quitar
La curcuma en licuado sabe delicioso.
🇪🇦🙋🏼♂️ Muchas gracias 👏👏🤗🤗 Consumes la Maca junto con la Creatina?
Se pueden tomar solo los BCCAS ,en lugar de proteinas ,después de los 50 años, o cualquier de estos tres aminoácidos individualmente.
Gracias
Los días que no voy al gimnasio se puede tomar la proteina ? Gracias por los vídeos están súper interesantes.. Bendiciones