КАК СДЕЛАТЬ ЗАДНЮЮ ЗАТЯЖКУ ЗА НЕДЕЛЮ? Гибкая спина! Как развить гибкую спину!

[@XyTao4kaa]

Спасибо! Очень помогаете, занимаюсь только у вас, лучший тренер)❤❤❤

[@maybe-d9v]

Здравствуйте, спасибо большое за урок! У меня не получается ещё делать, и вы были правы, что проблемы скорее всего в плечевом отделе. Сейчас делала и поняла, что он у меня плохо растянут. Попробую регулярно делать упражнения на заднюю затяжку, начала сегодня 19.12.23

[@maybe-d9v]

Эх, я с тех пор только раза три полноценно тренировала спину...

[@МаргаритаФуфаева]

Сегодня 08.06.2024. Ну, что, попробуем...
Залайкайте, чтобы не забыла😅

[@Kamiliastrax]

Ну как

[@ВикаВартанова-т2ю]

Ваш канал просто находка! спасибо за видео, очень полезная информация ❤

[@ritosha_margisha0707]

Прекрасный канал! У меня получилось за 15 минут. Спасибо огромное❤️❤️

[@ВероникаКовальчук-й2з]

Спасибо! После вашего урока научилась делать заднюю затяжку❤️❤️❤️❤️❤️

[@Nika-d6y]

Очень сильно помогает спасибо ❤❤

[@Даёна]

Обожаю ваши уроки!!

[@SuperZhuzhik11]

Красота ❤🎉

[@Шадияна-н8в]

Спасибо вы самая лучшая,я вас абажаю❤

[@Nika-d6y]

Спасибо большое ❤❤❤😊😊

[@amiinia]

Начинаю сегодня 13.08, я самоучка :)) посмотрим, как получится.

[@ОльгаФилиппова-я6ж]

ну как?

[@maybe-d9v]

эй, ну как?

[@Kereli-l2e]

Ну что там?

[@НинаМамхягова]

❤❤❤

[@vasyaliss]

что мне делать? Я уже какой раз не могу поймать ногу, спина, прогиб всё есть. А ногу поймать не могу.

[@Iarionovi]

Такая же проблема 😢

[@АняЛысюк-р5с]

Попробуйте плечи гнуть,может быть из-за этого

[@Викусик-й7я]

НА ЭСТИТЕСКУЮ ГИМНАСТИКУ ЗАПИШИСЬ Я УМЕЮ НЕ ХЕЙТ

[@vasyaliss]

@@Викусик-й7я я уже хожу на другой кружок, тем более у нас в городе такого нету

[@дитя_природы]

Надо побольше развить плечевой сустав

[@yamilfa]

В мои почти 18 это возможно сделать? Шпагаты есть минусовые, прогиб так себе, руки абсолютно не гибкие

[@ВалерияРоманова-ю2ч]

Можете ещё раз обновить😍

[@ЕленаМАЧУЛИНА-и9ч]

А что делать если я датрагиваюсь до ноги но поймать не могу

[@МарияРасторгуева-ю2ш]

Начинаж сегодня, посмотрю научись ли я через неделю

[@Варяцок]

Я тоже самоучка 07.11 начинаю 14.11 скажу что получится

[@Trusova242]

ну что?

[@Варяцок]

@@Trusova242 ничего 🫣
У тех у кого нет растяжки,сначало нужно растяжку подтянуть

[@Trusova242]

@@Варяцок просто я гимнастка, растяжка есть но нога не выпрямляется, решила почитать комментарии. спасибо за ответ:3

[@АлинаСелезнева-п1ч]

Сегодня начну вообще не умею

[@L_E_T_O]

Получилось? Очень за тебе рада если да)

[@viktorianechaeva-fd4zi]

Самое ужасное что я только видела у меня начался стресс и пока я это делала я всё время плакала

[@sofia_vlasova]

А что случилось?😮