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うつ病治療中の５３歳です。主治医から運動療法をすすめられ、週２，３回１時間くらい走ってます。３０分くらいすると、何故かすごく気分が良くなることがあります。「ああ、今BDNFとか、エンドルフィンとかでてるのかな？」とか勝手に思っています。気分が良くなると、そのまま呼吸にしか意識しない、マインドフルネス状態になり、走り終えた後は凄く気分が良いです。茂木先生の動画で科学的な裏付けも得たので、これからもっと走るのが楽しみになってきました。
「歩行禅」、いいですね！私は毎日のジョギングを「ランニング禅」と自称しているのですが、歩行に比べてジョギングは負荷が大きくなる分、「入禅」になりやすいかもしれません。歩行良し、ラン良し、「いちにち、いち入禅」を楽しもう 😊
脳疲労×筋肉の硬直＝心身の疲弊運動とリフレッシュは現代人の必須要素ですよね
良かった！😂私の祖母の教えてくれたことは間違ってなかったです。❤😂今、先生の言われてたことを祖母もやっておりました。祖母は養護学校の先生です。お祖母ちゃん子だった私は今でも何でも祖母の教えは100%と思いがちですが、生前私にしきりに言ってたことが最近蘇るんです。そして腑に落ちます。😅有難う御座います！
先生！本当にためになること有難う御座います😂目から鱗です。😅
記憶の能力の元になる宇宙の根本は何になるのかなぁ、来週からの生活の為ゆっくりとした買い物にいく週末が来ました、歩いてきます。ある段階に於いて壊れながら宇宙は育っているのかなぁと考える、ある段階の考えや思い浮かびを忘れないように、歩くも楽しみます。壊れているのに壊れていないような逆のような事も、理では無い何かがあるのに根本との関係は整然と…そんな要素的（原理的か？）な何かは有るのか。形として自力移動するは意識するしないを両方何故考えるのか何を意味するのか。世に対し欲なくば眠り信あらば眠る、現在はまぁ概ねいい感じです。
私がAIからレクチャーを受けたマインドフルネスの仕上げ？は、歩行禅でした。そしてこの動画を見た後のおすすめ動画が、第78代永平寺貫主宮崎奕保老師。日常の中にこそ悟りがあると説いた方です(たぶん)。数十年ぶりに見れて感動。
年末年始の何時もとは違う生活習慣から抜け出すのにも使えそうですね。
現代において、何もしないのは勇気がいることですよね
いいですね！ ー＞ 😊スロージョギングは、たまにやってます！
まさしく、忙し過ぎですね。それも慢性的に。問題だと思います。仮に時間が得られたとしても、それをいかに効率的に使うか考えるようになっていますね。そんな現代人に歩行禅はちょうどいい、孔子やアリストテレスの言う中庸かもしれないと思いました。コスパ、タイパという考え方は、死ぬまでの時間を有限の資源として見ていると思うと、生と向き合っているようにも思いますが、生きるのは未来のためで死ぬときを遠く先として見ないようにしていることを思うと、生から目を逸らしているようにも思います。禅をする人の中には、効率からも生死からも解放されている人もいるのだろうかと想像しました。それには仏教の解脱のような何かを感じる気もします。今ここやマインドフルネスを感じる気もします。
😊スロージョギングは、たまにやってます！
ロウソクの火を見つめるといいと聞いて試してみたら、凄かった。でも何となくchillというか、変な方に繋がりそうだったから止めました。
先日ふと気付いたら弟が仏壇の前でぼ～っと酒を…飲んでいた。線香刺して「どした」と聞いたら俺馬が憎いって親父は大の競馬好きでした…
私は発達障害の鬱経験ありの、今は適応障害です。楊名時太極拳を母と始めて、不安感やイライラが少しマシに成っている気がします。太極拳にも禅の教えがあるようです。中国に禅？なんだかおかしい話ですが、老子の教えなのかな？先生は何でも歴史さえもたくさん知識お有りで、私の考えにも至らない程なんでしょうか？！詳しくお聞かせ頂けると幸いです。😅❤😊
貴方の脳は忙しすぎる ｰｰｰ 確かに、 もっと心掛けていきたいと思いました。毎日の習慣にしたいです。
時間は、音楽と香りで、ある程度調整可能です。
現実逃避ならTVゲームもなかなか良いよ
運動不足になるよ
@アイアンマン-j4s そだねw
現代人が忙しいというのは、無用な認識作用にエネルギーを使いすぎだからだと思います。認識作用などにエネルギーを使わずに、デフォルト状態にするということでしょうか？
Nirvana の In Utero.😱 何でうちの１３歳がギター勝手にひきだしたんだ。😬 絶対偶然なんて存在しない。このアルバム、私が１５歳??の時爆音で聞いてた。そしてカートが自️⭕️した。確か、River Phoenixもその辺り。
漢字ドリルをやるのもmediatation になるかもね
私事ですが、私はホワイトセージ精油を生活に取り入れました。私は、外で集中ほぼ無理なので😅とりあえず外の空気吸ってきます。先生、脳内のneuroplasticity って、何処まで発達可能なんでしょうね。 忘れてた沢山の子供の頃の記憶が、溢れんばかりに蘇ってきました。過去の事なのに、すぐそこに実在しているようです。
orz ->笑い方から予想してみるに、、、「歩行膳」て、書かれませんでしたか？🤭
茂木健一郎君を観察すると、脳科学者と言うタレントに舵を切ったと言う印象ですね…中野信子君にも同じものを感じる…つまりは内容がエンタメに傾いていると言う事でただの娯楽ですから学問の本筋からは外れている。
そういえば、私四国八十八箇所途中だ。終わらせた方が良いのかも。子どもの頃、逆周りしたら、異次元に入るって、、、今頃思い出してきた、、、。
何で８８ヶ所なんでしょうね。
あと、シャネルの香水部門のコマーシャルでピンと来ない人いるのかな。
先生、この先生の動画がこの瞬間、私の中で映画「Fight Club」と、Limp Bizkit の曲「My Way」 と凄くリンクするの、ご理解いただけるでしょうか? だれか共感する方いらっしゃるかしら。?
笑い方から予想してみるに、、、「歩行膳」て、書かれませんでしたか？🤭
厚着で😅
うつ病治療中の５３歳です。
主治医から運動療法をすすめられ、週２，３回１時間くらい走ってます。
３０分くらいすると、何故かすごく気分が良くなることがあります。
「ああ、今BDNFとか、エンドルフィンとかでてるのかな？」
とか勝手に思っています。
気分が良くなると、そのまま呼吸にしか意識しない、マインドフルネス状態になり、走り終えた後は凄く気分が良いです。
茂木先生の動画で科学的な裏付けも得たので、これからもっと走るのが楽しみになってきました。
「歩行禅」、いいですね！
私は毎日のジョギングを「ランニング禅」と自称している
のですが、歩行に比べてジョギングは負荷が大きくなる分、
「入禅」になりやすいかもしれません。
歩行良し、ラン良し、「いちにち、いち入禅」を楽しもう 😊
脳疲労×筋肉の硬直＝心身の疲弊
運動とリフレッシュは現代人の必須要素ですよね
良かった！😂私の祖母の教えてくれたことは間違ってなかったです。❤😂
今、先生の言われてたことを祖母もやっておりました。祖母は養護学校の先生です。お祖母ちゃん子だった私は今でも何でも祖母の教えは100%と思いがちですが、生前私にしきりに言ってたことが最近蘇るんです。そして腑に落ちます。😅有難う御座います！
先生！本当にためになること有難う御座います😂目から鱗です。😅
記憶の能力の元になる宇宙の根本は何になるのかなぁ、来週からの生活の為ゆっくりとした買い物にいく週末が来ました、歩いてきます。ある段階に於いて壊れながら宇宙は育っているのかなぁと考える、ある段階の考えや思い浮かびを忘れないように、歩くも楽しみます。壊れているのに壊れていないような逆のような事も、理では無い何かがあるのに根本との関係は整然と…そんな要素的（原理的か？）な何かは有るのか。形として自力移動するは意識するしないを両方何故考えるのか何を意味するのか。世に対し欲なくば眠り信あらば眠る、現在はまぁ概ねいい感じです。
私がAIからレクチャーを受けたマインドフルネスの仕上げ？は、歩行禅でした。そしてこの動画を見た後のおすすめ動画が、第78代永平寺貫主宮崎奕保老師。日常の中にこそ悟りがあると説いた方です(たぶん)。数十年ぶりに見れて感動。
年末年始の何時もとは違う生活習慣から抜け出すのにも使えそうですね。
現代において、何もしないのは勇気がいることですよね
いいですね！ ー＞ 😊スロージョギングは、たまにやってます！
まさしく、忙し過ぎですね。それも慢性的に。問題だと思います。仮に時間が得られたとしても、それをいかに効率的に使うか考えるようになっていますね。そんな現代人に歩行禅はちょうどいい、孔子やアリストテレスの言う中庸かもしれないと思いました。
コスパ、タイパという考え方は、死ぬまでの時間を有限の資源として見ていると思うと、生と向き合っているようにも思いますが、生きるのは未来のためで死ぬときを遠く先として見ないようにしていることを思うと、生から目を逸らしているようにも思います。
禅をする人の中には、効率からも生死からも解放されている人もいるのだろうかと想像しました。それには仏教の解脱のような何かを感じる気もします。今ここやマインドフルネスを感じる気もします。
😊スロージョギングは、たまにやってます！
いいですね！ ー＞ 😊スロージョギングは、たまにやってます！
ロウソクの火を見つめるといいと聞いて試してみたら、凄かった。でも何となくchillというか、変な方に繋がりそうだったから止めました。
先日ふと気付いたら弟が仏壇の前でぼ～っと酒を…飲んでいた。線香刺して「どした」と聞いたら俺馬が憎いって親父は大の競馬好きでした…
私は発達障害の鬱経験ありの、今は適応障害です。楊名時太極拳を母と始めて、不安感やイライラが少しマシに成っている気がします。太極拳にも禅の教えがあるようです。
中国に禅？なんだかおかしい話ですが、老子の教えなのかな？先生は何でも歴史さえもたくさん知識お有りで、私の考えにも至らない程なんでしょうか？！詳しくお聞かせ頂けると幸いです。😅❤😊
貴方の脳は忙しすぎる ｰｰｰ 確かに、 もっと心掛けていきたいと思いました。毎日の習慣にしたいです。
時間は、音楽と香りで、ある程度調整可能です。
現実逃避ならTVゲームもなかなか良いよ
運動不足になるよ
@アイアンマン-j4s
そだねw
現代人が忙しいというのは、無用な認識作用にエネルギーを使いすぎだからだと思います。認識作用などにエネルギーを使わずに、デフォルト状態にするということでしょうか？
Nirvana の In Utero.😱 何でうちの１３歳がギター勝手にひきだしたんだ。😬 絶対偶然なんて存在しない。このアルバム、私が１５歳??の時爆音で聞いてた。そしてカートが自️⭕️した。確か、River Phoenixもその辺り。
漢字ドリルをやるのもmediatation になるかもね
私事ですが、私はホワイトセージ精油を生活に取り入れました。私は、外で集中ほぼ無理なので😅とりあえず外の空気吸ってきます。
先生、脳内のneuroplasticity って、何処まで発達可能なんでしょうね。 忘れてた沢山の子供の頃の記憶が、溢れんばかりに蘇ってきました。過去の事なのに、すぐそこに実在しているようです。
orz ->笑い方から予想してみるに、、、
「歩行膳」
て、書かれませんでしたか？🤭
茂木健一郎君を観察すると、脳科学者と言うタレントに舵を切ったと言う印象ですね…中野信子君にも同じものを感じる…つまりは内容がエンタメに傾いていると言う事でただの娯楽ですから学問の本筋からは外れている。
そういえば、私四国八十八箇所途中だ。終わらせた方が良いのかも。子どもの頃、逆周りしたら、異次元に入るって、、、今頃思い出してきた、、、。
何で８８ヶ所なんでしょうね。
あと、シャネルの香水部門のコマーシャルでピンと来ない人いるのかな。
先生、この先生の動画がこの瞬間、私の中で映画「Fight Club」と、Limp Bizkit の曲「My Way」 と凄くリンクするの、ご理解いただけるでしょうか? だれか共感する方いらっしゃるかしら。?
笑い方から予想してみるに、、、
「歩行膳」
て、書かれませんでしたか？🤭
orz ->笑い方から予想してみるに、、、
「歩行膳」
て、書かれませんでしたか？🤭
厚着で😅