Sai qual’è la verità coach secondo me ! Che tutti sono lì a guardare l’orologio e i risultati su strava , per nn sfigurare con chi guarda , e di conseguenza si scassano le gambe a breve tempo . Approvo tutto quello che dici sei un grande 👍. Io grazie a te in 3 anni corro 10km con le Vibram 😊
Grande Daniele! Da 10 anni continui a darmi valore ed è sempre e sempre più un piacere vedere i tuoi video. Anche questo, veramente di grande Valore. Un abbraccio dal Michigan
È quello che ho fatto io negli ultimi due anni: ho sempre odiato correre ma per motivi di salute ho iniziato a 50, ma mooolto gradualmente. Prima solo con la camminata veloce poi aggiungendo brevi ripetute di corsa per poi cominciare la "corsetta" leggera. Dopo 2 anni la mia frequenza cardiaca a riposo ne ha beneficiato tantissimo e tra 2 settimane vado per la mia seconda maratonina da 10km 😅
Eh sì , però per l'attività fisica servono tempo e costanza. Vedo tanti nel parco la domenica in sovrappeso, fare i giri e poi camminare smollati. E il tempo è un lusso. Io per fortuna ne ho. Dopo venti anni di bici mi sono rotto. Anno di pausa. +8 kg. Schifo. Da tre mesi ho ripreso a camminare veloce. I primi tempi una pena assoluta. Adesso mi faccio minimo una ora e mezza quasi tutti i giorni. -6kg. Un po' di dieta ma non troppo. Però ci vuole tempo per stare fuori. Dipende cosa vuoi fare. Se il tuo obiettivo è rimetterti in forma ti devi allenare quasi tutti i giorni. Con una due volte a settimana fai nulla. La dieta conta più del solo movimento: vai a riso e petti di pollo al vapore, escludi tutto e dimagrisci. Quindi non ho ben capito il senso del video. Nessuno in sovrappeso o fuori forma si sogna di fare la maratona. O la mezza. Vuole ( vorrebbe) tenersi in forma facendo la corsetta, ma siccome ha una o due mattine libere la settimana, magari sgarra ogni tanto, magari ha i Metabolismo che è andato a farsi friggere, poi smette, in preda a dolori ed un senso di frustrazione. Testa e tempo, vuole la bici. Ed anche l'attività fisica.
io ad esempio uso la bici per tutti i miei spostamenti, ma il ciclismo proprio non mi interessa! allo stesso modo, io voglio correre e sto imparando piano piano, e il mio primo obbiettivo è correre per 5 km senza fermarmi, quindi sto correndo lenta, leggera, e facile - mentre perdo anche i miei molti kg in eccesso con l'alimentazione. poi magari quando raggiungo i 5 km mi viene l'interesse di migliorare il tempo, o di fare trail running, o altre cose, e allora il mio modo di allenarmi cambierà. Non mi sono mai infortunata, grazie ad un aumento molto graduale e all'attenzione per le fondamenta, cioè a prendermi cura dei miei piedi!
Sai qual’è la verità coach secondo me ! Che tutti sono lì a guardare l’orologio e i risultati su strava , per nn sfigurare con chi guarda , e di conseguenza si scassano le gambe a breve tempo .
Approvo tutto quello che dici sei un grande 👍.
Io grazie a te in 3 anni corro 10km con le Vibram 😊
Assolutamente Michele, non bisogna dimostrare niente a nessuno! 🔥
Mai usato orologio, io corro per me non per un orologio
L'avevo chiesto ed è arrivato! Grazie Daniele!
Interessante la parte storica della corsa...da riproporre anche in altri video se possibile...
Sarà fatto! Grazie Marco!
Grande Daniele! Da 10 anni continui a darmi valore ed è sempre e sempre più un piacere vedere i tuoi video.
Anche questo, veramente di grande Valore.
Un abbraccio dal
Michigan
Ciao Gianluca, che bello sapere che ci segui da così lontano! ricambiamo l'abbraccio e grazie!
Grande Daniele..ottimo video e informazione molto utile 😊😊
🙏🔥
Molto interessante...... come sempre!💪🏻
🙏
Grazie per tutto ciò che condividi.
🙏
Grande Daniele! Vorrei portare alcuni contenuti in più sulla corsa anche nel mio canale, grazie per queste nozioni
😉💪🏻
Grazie per tutti i consigli che condividi. Ok per altri video sulla storia della corsa 👍
Grazie Alessio! 🙏😉
È quello che ho fatto io negli ultimi due anni: ho sempre odiato correre ma per motivi di salute ho iniziato a 50, ma mooolto gradualmente. Prima solo con la camminata veloce poi aggiungendo brevi ripetute di corsa per poi cominciare la "corsetta" leggera. Dopo 2 anni la mia frequenza cardiaca a riposo ne ha beneficiato tantissimo e tra 2 settimane vado per la mia seconda maratonina da 10km 😅
Grande!!! Un bellissimo esempio
Ok sulla storia della corsa
😉
Grazie molto informativo 👍
💪🏻
Grazie, dove posso trovare dei consigli per l’approccio alla corsa per un 60enne? ☺️
Per favore i video sulla storia della corsa!!
😉
Ok, un po’ di storia per capire da dove veniamo
è sempre utile! 💪🏻
Fantastico
Grazie Andrea!
Eh sì , però per l'attività fisica servono tempo e costanza. Vedo tanti nel parco la domenica in sovrappeso, fare i giri e poi camminare smollati. E il tempo è un lusso. Io per fortuna ne ho. Dopo venti anni di bici mi sono rotto. Anno di pausa. +8 kg. Schifo. Da tre mesi ho ripreso a camminare veloce. I primi tempi una pena assoluta. Adesso mi faccio minimo una ora e mezza quasi tutti i giorni. -6kg. Un po' di dieta ma non troppo. Però ci vuole tempo per stare fuori. Dipende cosa vuoi fare. Se il tuo obiettivo è rimetterti in forma ti devi allenare quasi tutti i giorni. Con una due volte a settimana fai nulla. La dieta conta più del solo movimento: vai a riso e petti di pollo al vapore, escludi tutto e dimagrisci. Quindi non ho ben capito il senso del video. Nessuno in sovrappeso o fuori forma si sogna di fare la maratona. O la mezza. Vuole ( vorrebbe) tenersi in forma facendo la corsetta, ma siccome ha una o due mattine libere la settimana, magari sgarra ogni tanto, magari ha i
Metabolismo che è andato a farsi friggere, poi smette, in preda a dolori ed un senso di frustrazione. Testa e tempo, vuole la bici. Ed anche l'attività fisica.
io ad esempio uso la bici per tutti i miei spostamenti, ma il ciclismo proprio non mi interessa! allo stesso modo, io voglio correre e sto imparando piano piano, e il mio primo obbiettivo è correre per 5 km senza fermarmi, quindi sto correndo lenta, leggera, e facile - mentre perdo anche i miei molti kg in eccesso con l'alimentazione. poi magari quando raggiungo i 5 km mi viene l'interesse di migliorare il tempo, o di fare trail running, o altre cose, e allora il mio modo di allenarmi cambierà. Non mi sono mai infortunata, grazie ad un aumento molto graduale e all'attenzione per le fondamenta, cioè a prendermi cura dei miei piedi!
😉 Grande Ana!
In realtà la corsa non è adatta alla specie umana, se non per brevi tratti. Siamo strutturati per camminare.
Ha letto il libro "Born to run" di Christopher Mcdougall? Forse potrebbe cambiare idea 😉
@@samuelabartolacci4043 parlo del punto di vista biologico.
@@KaiserJager1418 si, proprio dal punto di vista biologico
Ok sulla storia della corsa