Domnul doctor, fiecare cuvânt pe care îl spuneți e foarte bine gândit. Îmi place mult să vă urmăresc, pentru că sunteți un bun profesionist într-un domeniu foarte delicat : nutriția.
Ne bucurăm că apreciați informațiile prezentate! Într-adevăr, reducerea consumului de zahăr poate avea beneficii semnificative pentru sănătate. Continuăm să oferim sfaturi practice pentru o viață mai sănătoasă.
Da chiar am făcut o am renunțat la zahar, la începutul lui aprilie anu asta aviam 99 kg și acum am 78 deci funcționează foarte bine datorita videourile dumneavoastră mulțumesc.
Felicitări pentru progresul remarcabil! Pierderea de 21 kg este o realizare extraordinară. Suntem încântați că videoclipurile noastre v-au fost de ajutor în această călătorie. Continuați să mențineți obiceiurile sănătoase!
Fara zahar am devenit mai energica, slaba,cu ten mai luminos, somn mai linistit.E mult mai bine fara zahar, doar ca nu intotdeauna poti rezista ispitei😢
Îmbunătățirea aspectului pielii este într-adevăr unul dintre numeroasele avantaje ale reducerii zahărului și carbohidraților rafinați. Continuați să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră!
Din Iunie am început să las zahărul și să mă hrănesc în alt mod diferit de până acum. Am 57 ani și anul aceste au început problemele de sănătate.Hipotiroidism, obezitate gr 1, glicemia bazală modificată din cauza rezistenței la insulină, astea peste o dislipidemie de acum 10 ani. O hipertensiune puțin mărită. Acestea au determinat marea schimbare. De la 90 kg am acum în August 83 kg
Apreciem că ați împărtășit experiența dumneavoastră. Este impresionant cum ați luat măsuri pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Pierderea în greutate de 7 kg este un progres excelent! Continuați să monitorizați sănătatea dumneavoastră și să lucrați îndeaproape cu medicul dumneavoastră pentru gestionarea afecțiunilor existente.
Felicitări pentru schimbările pe care le-ați făcut în dieta dumneavoastră! Este încurajator să auzim că vedeți rezultate. Continuați să mențineți aceste obiceiuri sănătoase!
Ai perfectă dreptate! Renunțarea la zahăr poate avea efecte remarcabile asupra organismului. Ne bucurăm că ai observat aceste beneficii. Dacă dorești să împărtășești mai multe din experiența ta, suntem mereu interesați să auzim poveștile de succes ale comunității noastre.
Vă mulțumim pentru apreciere! Ne străduim să oferim informații utile într-un mod accesibil și sensibil. Suntem bucuroși că rezonați cu abordarea noastră.
Vă mulțumim pentru feedback-ul pozitiv! Suntem bucuroși că găsiți sfaturile noastre utile. Continuăm să lucrăm pentru a vă oferi informații valoroase despre nutriție și sănătate.
Multumesc pentru sfaturile dvs. Eu am renuntat la zahar de la inceputul anului si ma simt bine si am slabit fara efort. Acum daca gust ceva facut cu zahar, mi se pare extrem de dulce si nu-mi mai place. Am mai urmat si alte sfaturi: sa nu mananc intre mese, sa fiu atenta ce mananc si cum pregatesc alimentele. Problema pe care mai trebuie sa o rezolv este culcatul mai devreme, avand si in vedere ca sunt tipul de om cu metabolismul incetinit.
Mulțumim mult pentru apreciere! Ne bucurăm că aceste informații ți-au fost de folos. Continuăm să lucrăm pentru a oferi conținut valoros tuturor celor interesați de o viață sănătoasă.
Ne bucurăm că apreciezi sfaturile noastre! Scopul nostru este să oferim informații utile și practice. Dacă ai întrebări specifice, nu ezita să le adresezi în comentarii.
Cu plăcere! Ne bucurăm că găsiți informațiile noastre utile. Continuați să urmăriți canalul nostru pentru mai multe sfaturi despre nutriție și sănătate.
Cu mare plăcere! Apreciem susținerea dumneavoastră și sperăm să continuăm să vă oferim informații valoroase despre nutriție și un stil de viață sănătos.
Cu mare plăcere! Ne bucurăm că ați găsit ghidul nostru util. Scopul nostru este să oferim informații practice și ușor de aplicat pentru o alimentație mai sănătoasă. Continuați să urmăriți canalul nostru pentru mai multe sfaturi și ghiduri despre nutriție și un stil de viață echilibrat. Dacă aveți întrebări specifice sau subiecte pe care ați dori să le abordăm în viitor, nu ezitați să ne lăsați un comentariu. Sănătate și spor în toate!
Vă mulțumim pentru apreciere și pentru întrebare! Menținerea schimbărilor pe termen lung este cheia succesului în îmbunătățirea sănătății. Stabilirea unor obiceiuri constante, integrarea alegerilor alimentare sănătoase în rutina zilnică ajută.
Bună seara domnule doctor! Am ascultat cu atenție acest video și va mulțumesc pentru toate sfaturile date. Cel mai mult mi-a plăcut punctul 7. Va mulțumesc , pentru materialele trimise pe e-mail ,urmaresc și pe ceilalți colegi de la Kilostop.Multumesc!❤❤
Bună seara și mulțumim pentru feedback-ul detaliat! Ne bucurăm că punctul 7 a rezonat în mod special cu tine. Apreciem că urmărești și materialele trimise pe e-mail, precum și conținutul creat de colegii noștri. Continuăm să lucrăm pentru a oferi informații valoroase comunității noastre.
Bravo pentru rezultate! Într-adevăr, reducerea consumului de dulciuri poate avea un impact semnificativ. Ați încercat să înlocuiți prăjiturelele cu alternative mai sănătoase, cum ar fi fructele sau iaurtul cu nuci? Acestea v-ar putea ajuta să mențineți rezultatele pe termen lung.
@@ClinicadeNutritieKilostop Mulțumesc pentru sfat! Dimineața la serviciu imi iau 2 mere pe care le tai felii arată frumos pe farfurie - apetisant - colegii sunt tentati sa se serveasca din merele mele. 🙂 Seara mănânc terci de ovaz( iaurt un pahar- 3 linguri de ovaz - o linguriță de miere)- e savuros. Am 51 de ani/ 1.60 greutatea mea se mentine de ani buni intre 62 -64kg... mi-ar plăcea să am 60 kg dar nu arăt imi place cum arăt la față . E un compromis.😅 Chestia este că atunci când am 64 de kg obosesc teribil... mă intreb cum se simt cei cu peste 5 - 10 kg peste greutate normală.
Etichetele pentru acelasi produs afiseaza, de multe ori, valori duble sau triple de carbohidrati. Pe care le credem? Eu utilizez, pentru siguranta, valoarea maxima gasita.
Aveți dreptate să fiți precaut. Variațiile pot apărea din cauza diferențelor în mărimea porțiilor sau a metodelor de procesare. Abordarea dvs. de a folosi valoarea maximă este prudentă. Vă sugerăm să verificați și sursa etichetelor - cele oficiale ale producătorului sunt de obicei cele mai fiabile.
Pudra de proteine din zer? Are absorbție rapidă, aminoacizi esențiali și este bună post-antrenament. Însă trebuie să verifici aditivii de pe etichetă bine. ⚠ Nu înlocuiește alimentele întregi Folosește cu moderație ca supliment, nu înlocuitor de masă.
Conținutul de zahăr din kefir variază. Kefirul natural, nedulcit, are de obicei un conținut scăzut de zahăr (în jur de 4-6g per 100ml), provenit din lactoza naturală. Verificați întotdeauna eticheta și alegeți variante nedulcite. Kefirul poate fi o opțiune bună pentru probiotice și proteine, cu beneficii pentru sănătatea digestivă.
Nu te supăra doctore dar la felul în care arăți, mereu obosit, cu cearcăne NU cred ca aplici nici un sfert din ce prezinți.... De multe ori m.am întrebat dacă... 🥴 sau 🍻 seara...
Simplul fapt că nu mâncați seara s-ar putea să nu fie suficient pentru pierderea în greutate. E important să luăm în considerare și ce mâncați în timpul zilei, nivelul de activitate fizică și alți factori.
@@luk5827 Înțeleg ideea de bază, dar hai să nuanțăm puțin! 🤔 Deficit caloric = slăbire, corect ✅ Dar "a face foamea" nu e soluția ideală. Mai bine: porții echilibrate, alimente nutritive, mișcare regulată, hidratare corectă. Slăbirea sănătoasă înseamnă echilibru, nu înfometare! 💪😊
@@ClinicadeNutritieKilostop Corect . "Foamea" trebuie inteleasa la modul figurat . Adica , ai nevoie de deficit caloric pentru a slabi . De ex : daca ai nevoie zilnic de 2400kCal , cu un deficit caloric de 20% vei avea nevoie de doar 1920kCal .
Vă rog să urmăriți pe Dragoș Patrar, starea sănătăți. Domnul asta promovează excesul de proteine, cu cât înaintezi în vârstă, este tocmai inves. Mai puține proteine de origine animală.
Mulțumim de sugestie! 👍 Este important să fim atenți la surse. Cât despre proteine.. nevoile variază cu vârsta, iar calitatea este mai importantă decât cantitatea 🥩🌱 Echilibrul e cheia.
Pentru cei care dorm acasa zilnic este ușor, dar pentru șoferi de camioane international care sant afara cate 1 luna…cum poate sa faca sa mance doar sanatos….tinand cont ca frigiderul din camion este mic, 40 litri si nu poti baga doar salata in el…vara trebuie si lichide reci
Iată câteva idei prietenoase pentru mese sănătoase la drum: Mini-frigiderul e prietenul tău: fructe, legume tăiate, iaurt Termos: supe calde sau tocănițe Snack-uri inteligente: nuci, fructe uscate, batoane proteice Conserve de calitate: ton, fasole, humus Pâine integrală + unt de arahide = masă rapidă Și, pe lângă toate astea, ceaiuri și ape cu fructe pentru hidratare 🍋💧
Situația dvs. este într-adevăr o provocare! Câteva sugestii ar fi: limitați degustările la minimum necesar pentru muncă, aduceți gustări sănătoase de acasă, și compensați prin reducerea zahărului în alte aspecte ale dietei. Concentrați-vă pe creșterea consumului de alimente integrale și proteine în afara serviciului.
Vrei să slăbești și nu știi de unde să începi? Programează o consultație cu medicii noștri: www.kilostop.ro 💪
Domnul doctor, fiecare cuvânt pe care îl spuneți e foarte bine gândit. Îmi place mult să vă urmăresc, pentru că sunteți un bun profesionist într-un domeniu foarte delicat : nutriția.
Renunțarea la zahar este cred ,ce-a mai buna alegere pe care o poți face pentru sănătatea ta.
Felicitări pentru această prezentare 😊😊😊👍
Ne bucurăm că apreciați informațiile prezentate! Într-adevăr, reducerea consumului de zahăr poate avea beneficii semnificative pentru sănătate. Continuăm să oferim sfaturi practice pentru o viață mai sănătoasă.
@@ClinicadeNutritieKilostop 🥰🥇👍
@@ClinicadeNutritieKilostop cu mare plăcere vă ascult 🙂👍
Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi. Îmi sunt de folos fiindcă mă străduiesc să le respect și am și rezultate foarte bune în privința slăbitului
Da chiar am făcut o am renunțat la zahar, la începutul lui aprilie anu asta aviam 99 kg și acum am 78 deci funcționează foarte bine datorita videourile dumneavoastră mulțumesc.
Felicitări pentru progresul remarcabil! Pierderea de 21 kg este o realizare extraordinară. Suntem încântați că videoclipurile noastre v-au fost de ajutor în această călătorie. Continuați să mențineți obiceiurile sănătoase!
Fara zahar am devenit mai energica, slaba,cu ten mai luminos, somn mai linistit.E mult mai bine fara zahar, doar ca nu intotdeauna poti rezista ispitei😢
Post intermitent, stat la soare, sport !!!
Subscriu celor afirmate de D-voastra.Va multumim pentru recomandarile D-voastra.Sanatate 🙏
Am renunțat la zahar și carbohidrați cu acțiune rapida și pielea mea a devenit fina.
Îmbunătățirea aspectului pielii este într-adevăr unul dintre numeroasele avantaje ale reducerii zahărului și carbohidraților rafinați. Continuați să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră!
Din Iunie am început să las zahărul și să mă hrănesc în alt mod diferit de până acum. Am 57 ani și anul aceste au început problemele de sănătate.Hipotiroidism, obezitate gr 1, glicemia bazală modificată din cauza rezistenței la insulină, astea peste o dislipidemie de acum 10 ani. O hipertensiune puțin mărită. Acestea au determinat marea schimbare. De la 90 kg am acum în August 83 kg
Apreciem că ați împărtășit experiența dumneavoastră. Este impresionant cum ați luat măsuri pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Pierderea în greutate de 7 kg este un progres excelent! Continuați să monitorizați sănătatea dumneavoastră și să lucrați îndeaproape cu medicul dumneavoastră pentru gestionarea afecțiunilor existente.
Am slăbit frumos cind am renunțat la zahăr. M-am simtit mult mai bine.
Asa patesc si eu. Am incercat cu postul intermitent si nu slabesc.
Mulțumim frumos ptr sfaturi !!!👏
Am redus complet zahărul, pâinea, si am rezultate ,,,,multumesc mult,,,,,
Felicitări pentru schimbările pe care le-ați făcut în dieta dumneavoastră! Este încurajator să auzim că vedeți rezultate. Continuați să mențineți aceste obiceiuri sănătoase!
Renunțarea la zahar este un lucru f bun pt organism. Ai mai multa energie, te simți mai bine
Ai perfectă dreptate! Renunțarea la zahăr poate avea efecte remarcabile asupra organismului. Ne bucurăm că ai observat aceste beneficii. Dacă dorești să împărtășești mai multe din experiența ta, suntem mereu interesați să auzim poveștile de succes ale comunității noastre.
❤
Asta da și eu fac la fel!
Multumesc mult pentru aceste informații, ma voi strădui sa le aplic!
Mulțumim pentru sfaturi și sensibilitate în prezentare
Vă mulțumim pentru apreciere! Ne străduim să oferim informații utile într-un mod accesibil și sensibil. Suntem bucuroși că rezonați cu abordarea noastră.
Vă mulțumesc pentru toate sfaturile prețioase!
Apreciem feedback-ul dumneavoastră pozitiv! Continuăm să lucrăm pentru a vă oferi sfaturi valoroase pentru o viață mai sănătoasă.
Multumesc mult si sanatate foarte bune sfaturi va ascult tot timpu ❤🎉
Vă mulțumim pentru feedback-ul pozitiv! Suntem bucuroși că găsiți sfaturile noastre utile. Continuăm să lucrăm pentru a vă oferi informații valoroase despre nutriție și sănătate.
Multumesc
Multumesc pentru sfaturile dvs. Eu am renuntat la zahar de la inceputul anului si ma simt bine si am slabit fara efort. Acum daca gust ceva facut cu zahar, mi se pare extrem de dulce si nu-mi mai place. Am mai urmat si alte sfaturi: sa nu mananc intre mese, sa fiu atenta ce mananc si cum pregatesc alimentele. Problema pe care mai trebuie sa o rezolv este culcatul mai devreme, avand si in vedere ca sunt tipul de om cu metabolismul incetinit.
Felicitari pt toate lucrurile bune ce ne inveti
Mulțumim mult pentru apreciere! Ne bucurăm că aceste informații ți-au fost de folos. Continuăm să lucrăm pentru a oferi conținut valoros tuturor celor interesați de o viață sănătoasă.
Am faci și Io asta am renunțat la zahar și am reușit să slăbesc dar acum sunt grasa
Mulțumesc
Apreciez toate sfaturile. Super clip!!!!🎉🎉🎉🎉
Ne bucurăm că apreciezi sfaturile noastre! Scopul nostru este să oferim informații utile și practice. Dacă ai întrebări specifice, nu ezita să le adresezi în comentarii.
Mulțumesc frumos pentru informații!
Cu plăcere! Ne bucurăm că găsiți informațiile noastre utile. Continuați să urmăriți canalul nostru pentru mai multe sfaturi despre nutriție și sănătate.
MULȚUMESC 🤗
Cu mare plăcere! Apreciem susținerea dumneavoastră și sperăm să continuăm să vă oferim informații valoroase despre nutriție și un stil de viață sănătos.
MULTUMESC MULT PT.GHID!
Cu mare plăcere! Ne bucurăm că ați găsit ghidul nostru util. Scopul nostru este să oferim informații practice și ușor de aplicat pentru o alimentație mai sănătoasă. Continuați să urmăriți canalul nostru pentru mai multe sfaturi și ghiduri despre nutriție și un stil de viață echilibrat. Dacă aveți întrebări specifice sau subiecte pe care ați dori să le abordăm în viitor, nu ezitați să ne lăsați un comentariu. Sănătate și spor în toate!
Multumesc mult!!
Sfaturi foarte bune! Va felicit pentru schimbare! Ne spuneti, va rog, ce va ajuta sa mentineti aceasta schimbare pe termen lung? Multumesc!
Vă mulțumim pentru apreciere și pentru întrebare! Menținerea schimbărilor pe termen lung este cheia succesului în îmbunătățirea sănătății. Stabilirea unor obiceiuri constante, integrarea alegerilor alimentare sănătoase în rutina zilnică ajută.
Atâta informație, în ziua de azi că nu mai ști după cine să te iei ai ocazia să o iei razna cu capul , cel mai bun medic ești chiar tu însuți!!
Informația e copleșitoare uneori. Uite câteva sfaturi utile: ascultă-ți corpul, filtrează informația, consultă specialiști de încredere, adoptă schimbări treptate, fii critic, dar deschis.
Tu ești expertul propriului corp! 🏆
Eu zic sa te gandesti la cumpatare
Mulțumesc frumos pentru ghid
Cu mare plăcere! Suntem bucuroși că ghidul nostru ți-a fost util. Sperăm să-ți fie de folos în călătoria ta către un stil de viață mai sănătos.
Mulțumesc ❤❤❤❤❤
Cu mare plăcere!
Bună seara domnule doctor! Am ascultat cu atenție acest video și va mulțumesc pentru toate sfaturile date. Cel mai mult mi-a plăcut punctul 7. Va mulțumesc , pentru materialele trimise pe e-mail ,urmaresc și pe ceilalți colegi de la Kilostop.Multumesc!❤❤
Bună seara și mulțumim pentru feedback-ul detaliat! Ne bucurăm că punctul 7 a rezonat în mod special cu tine. Apreciem că urmărești și materialele trimise pe e-mail, precum și conținutul creat de colegii noștri. Continuăm să lucrăm pentru a oferi informații valoroase comunității noastre.
Sunt cadru medical si mananc noaptea in garda. Ce pot face?
O lingurita de miere/ zi la cafea este o problema daca si vrei sa slabesti?
Da, cand renunț doar la prajiturele... slabesc cam 2kg pe lună
Bravo pentru rezultate! Într-adevăr, reducerea consumului de dulciuri poate avea un impact semnificativ. Ați încercat să înlocuiți prăjiturelele cu alternative mai sănătoase, cum ar fi fructele sau iaurtul cu nuci? Acestea v-ar putea ajuta să mențineți rezultatele pe termen lung.
@@ClinicadeNutritieKilostop Mulțumesc pentru sfat!
Dimineața la serviciu imi iau 2 mere pe care le tai felii arată frumos pe farfurie - apetisant - colegii sunt tentati sa se serveasca din merele mele.
🙂 Seara mănânc terci de ovaz( iaurt un pahar- 3 linguri de ovaz - o linguriță de miere)- e savuros.
Am 51 de ani/ 1.60 greutatea mea se mentine de ani buni intre 62 -64kg... mi-ar plăcea să am 60 kg dar nu arăt imi place cum arăt la față . E un compromis.😅
Chestia este că atunci când am 64 de kg obosesc teribil... mă intreb cum se simt cei cu peste 5 - 10 kg peste greutate normală.
Etichetele pentru acelasi produs afiseaza, de multe ori, valori duble sau triple de carbohidrati. Pe care le credem? Eu utilizez, pentru siguranta, valoarea maxima gasita.
Aveți dreptate să fiți precaut. Variațiile pot apărea din cauza diferențelor în mărimea porțiilor sau a metodelor de procesare. Abordarea dvs. de a folosi valoarea maximă este prudentă. Vă sugerăm să verificați și sursa etichetelor - cele oficiale ale producătorului sunt de obicei cele mai fiabile.
Pudra de proteine din zer este bună?
Pudra de proteine din zer? Are absorbție rapidă, aminoacizi esențiali și este bună post-antrenament. Însă trebuie să verifici aditivii de pe etichetă bine. ⚠ Nu înlocuiește alimentele întregi
Folosește cu moderație ca supliment, nu înlocuitor de masă.
Kefirul nu are mult zahar?
Conținutul de zahăr din kefir variază. Kefirul natural, nedulcit, are de obicei un conținut scăzut de zahăr (în jur de 4-6g per 100ml), provenit din lactoza naturală. Verificați întotdeauna eticheta și alegeți variante nedulcite. Kefirul poate fi o opțiune bună pentru probiotice și proteine, cu beneficii pentru sănătatea digestivă.
Nu te supăra doctore dar la felul în care arăți, mereu obosit, cu cearcăne NU cred ca aplici nici un sfert din ce prezinți.... De multe ori m.am întrebat dacă... 🥴 sau 🍻 seara...
Fa ce zice popa , nu ce face popa .
Eu nu mănânc de mult seara și tot nu slăbesc.
Simplul fapt că nu mâncați seara s-ar putea să nu fie suficient pentru pierderea în greutate. E important să luăm în considerare și ce mâncați în timpul zilei, nivelul de activitate fizică și alți factori.
Fa Foamea si vei slabi . Ai nevoie de deficit caloric . Ecuatia e simpla . Trebuie sa mananci mai putin decat arzi ( decat ai nevoie ) .
@@luk5827
Înțeleg ideea de bază, dar hai să nuanțăm puțin! 🤔
Deficit caloric = slăbire, corect ✅ Dar "a face foamea" nu e soluția ideală.
Mai bine: porții echilibrate, alimente nutritive, mișcare regulată, hidratare corectă.
Slăbirea sănătoasă înseamnă echilibru, nu înfometare! 💪😊
@@ClinicadeNutritieKilostop Corect . "Foamea" trebuie inteleasa la modul figurat . Adica , ai nevoie de deficit caloric pentru a slabi . De ex : daca ai nevoie zilnic de 2400kCal , cu un deficit caloric de 20% vei avea nevoie de doar 1920kCal .
Vă rog să urmăriți pe Dragoș Patrar, starea sănătăți. Domnul asta promovează excesul de proteine, cu cât înaintezi în vârstă, este tocmai inves. Mai puține proteine de origine animală.
Mulțumim de sugestie! 👍 Este important să fim atenți la surse.
Cât despre proteine.. nevoile variază cu vârsta, iar calitatea este mai importantă decât cantitatea 🥩🌱
Echilibrul e cheia.
Dragos Patrar este jurnalist, nu doctor
Pentru cei care dorm acasa zilnic este ușor, dar pentru șoferi de camioane international care sant afara cate 1 luna…cum poate sa faca sa mance doar sanatos….tinand cont ca frigiderul din camion este mic, 40 litri si nu poti baga doar salata in el…vara trebuie si lichide reci
Iată câteva idei prietenoase pentru mese sănătoase la drum:
Mini-frigiderul e prietenul tău: fructe, legume tăiate, iaurt
Termos: supe calde sau tocănițe
Snack-uri inteligente: nuci, fructe uscate, batoane proteice
Conserve de calitate: ton, fasole, humus
Pâine integrală + unt de arahide = masă rapidă
Și, pe lângă toate astea, ceaiuri și ape cu fructe pentru hidratare 🍋💧
Cum aș putea eu renunța la zahăr ? Când eu lucrez la o fabrică de ciocolată ?????
Situația dvs. este într-adevăr o provocare! Câteva sugestii ar fi: limitați degustările la minimum necesar pentru muncă, aduceți gustări sănătoase de acasă, și compensați prin reducerea zahărului în alte aspecte ale dietei. Concentrați-vă pe creșterea consumului de alimente integrale și proteine în afara serviciului.
Mulțumesc. @@ClinicadeNutritieKilostop
Multumesc ❤❤❤