Депрессия: в чем отличие от хандры и лени и можно ли опять стать нормальным
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2020
- Мультимодальный психолог
Полезные материалы в боте👇
t.me/kudryakova_bot (для получения гайда о выходе из абьюзивных отношений напишите слово "Ключ")
- Что такое депрессия
- Какие виды депрессии бывают
- Причины развития депрессии
- Биопсихосоциальная модель развития депрессии
- Почему депрессия бывает «без причины»
- Как анатомия и химия мозга связаны с депрессией
- Что такое депресогенная семья и почему семейные мифы определяют наше мироощущение
- Чем опасна депрессия
- Как лечить депрессию
Термин «депрессия» имеет довольно широкий спектр толкований, часто из-за недостатка информированности или из желания драматизировать проблему, им называют совершенно разные состояния: от незначительных эмоциональных спадов и сезонного упадка сил до банальной скуки и тоски. Но чаще случается обратная ситуация - уже имеющуюся депрессию не воспринимают всерьез, не зная о том, что вовремя не диагностированная, она может сильно ухудшить качество жизни, а в крайнем случае привести к трагическим последствиям.
Депрессия - это аномалия настроения, а если говорить сложнее, то это психическое расстройство, которое приводит к определенному набору симптомов.
Почему при депрессии человек «ломается» - снижается его умственная и физическая активность, меняется настроение? В нашем организме постоянно происходит множество незаметных для нас процессов: вырабатываются гормоны и нейромедиаторы, происходит реакция на внешние раздражители и среду в целом. При депрессивном расстройстве происходит разбалансировка систем - они перестают работать синхронно друг с другом, поэтому может нарушиться сон, аппетит, либидо, мы можем стать подавленными и вялыми.
Нам понятен механизм, когда к депрессии человека приводят грустные события - смерть близкого, увольнение с любимой работы или тяжелый развод, но довольно часто бывает так, что депрессия возникает вследствие событий, которые однозначно можно классифицировать как радостные. Это может быть рождение ребенка или долгожданный переезд в другую страну. Почему так происходит? Потому что любое событие, ведущие к изменению качества, стиля и ритма жизни - это серьезный стресс, который в свою очередь может спровоцировать депрессию.
Но часто у депрессии вообще нет конкретной событийной причины, человек просто жил как обычно, а в один не прекрасный день не смог встать с кровати, его перестали радовать любимые вещи, жизнь потеряла цвет, а еда вкус, пропал интерес к работе, увлечениям и отношениям. И если депрессия, у которой есть видимая причина, считается в обществе «нормальной», то беспричинная вызывает много вопросов и даже негодования со стороны окружающих. «Ты чего грустишь? У тебя же все замечательно, посмотри - птички поют, солнышко светит! Живи да радуйся». Но человек не радуется и по сути - не живет, а пребывает в состоянии психо-физической гибернации.
#депрессия #лечениедепрессии #психотерапия
Мой сайт и соцсети:
Instagram: / mila_kudryakova
Telegram: t.me/how_tobe
Сайт: kudryakova.com
А если ты постоянно испытываешь чувство, что тебе жить тяжело, будто идешь по болоту, так очень медленно, с трудом, будто захлебывешься и каждый маленький шажок так тяжело дается, хотя объективных каких-то препятствий в твоей жизни нет, это нормальное состояние?
вот кстати, да! узнаю такое!
Сделайте пожалуйста видео про социофобию, неуверенность, тревога и т. д.
Плюсую
Уважаемый читатель! Если вас волнует социофобия и тревожность , очень рекомендую найти КБТ психотерапевта, т к тут нужна терапия, а не просмотр видео . Начните с книг по КБТ для ознакомления . КБТ это когнитивно бихевиоральная психотерапия
Была депрессия, удалось вовремя словить, обратиться за помощью. Когда она прошла прям мир поменялся, краски вернулись.
Постепенно выбралась из депрессии,хотела устроиться на работу,имея все документы и сертификаты, норм внешность, грамотную речь, корректность,но меня не взяли без объяснения причин....и это опять вырубило меня(... Люди порой не представляют,что последнюю соломинку отбирают...нет веры в себя,радости, энергии (
Как я вас понимаю, у меня тоже депрессия. С трудом могу заставить себя делать что-либо, психотерапевт уже практически отправила меня к психиатру, но если я буду делать всё, чтобы получать по-больше удовольствия в жизни, то с таблетками можно подождать. И да, даже маленькая неудача воспринимается как конец света, господи, быстрее бы всё это пережить и вернуться обратно
@@user-ng3kw9if6k да, к сожалению это так, но мне повезло, всё так удачно сраслось, что деньги есть. Правда чтобы полностью привести свою жизнь в порядок, нужно больше денег. И я вечно сталкиваюсь со стрессами, которые откатывают моё состояние назад
А ВЫ ПРОБУЙТЕ СНОВА , ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ
@@user-ng3kw9if6k ИДИ И ЗАРАБОТАЙ , В ЧЕМ ПРОБЛЕМА ?
@@AvaDays РАБОТАЙ БОЛЬШЕ И БУДЕТ БОЛЬШЕ ДЕНЕГ
благодарю за полезную информацию!
Вы просто Великолепны😊 просто очень нравится Ваша подача. И да, просто захотелось это написать😅
Спасибо вам! Очень понятно объяснили. У меня депрессия. Пытаюсь выйти самостоятельно. Ищу положительные эмоции.
Иногда я не могу вспомнить себя. Много личностей, но меня нет. Это что такое? Интенсивна работа зеркальных нейронов? Такое чувство, что толпа людей проникла мне в мозг и не дают мне покоя.
Мила, спасибо за ваши видео! Любопытно ваше мнение о провокативной психологии - работает ли она, что вы думаете по этому поводу
Провокации ещё называются конфронтацией. Я думаю, что все работает, когда этого в меру. В любом случае, в кабинете психолога клиенту должно быть в первую очередь безопасно, а во вторую уже можно конфронтировать до тех пор, пока это не нарушает безопасность клиента.
@@MilaKudryakova спасибо за ответ) может, вы как-нибудь снимете видео по этому вопросу) буду ждать)
А навеян вопрос сериалом "Триггер", больно красочно там показан этот метод)
одна моя подруга училась в будапеште и там пришла к психологу. у него на стене висела репродукция ротко. она ему говорит: а вы знаете, что это художник покончил с собой, вскрыв вены? а психолог говорит: ну и что? больше она к нему не ходила
Спасибо, что поднимаете вечную тему о разделении личности творца и его творчества и о тонкой границе между этими двумя мирами )
😱
А если апатия, безысходность , упадок сил происходят несколько раз в неделю в течение определенного времени, это не депрессия ? Я задала такой вопрос психологу, но пока мы копаемся в детстве и тд. А меж тем все этим проявления появляются снова и снова. У меня пока есть силы функционировать и делать супер обязательные дела (типа сводить ребёнка к врачу), но включаться эмоционально в жизнь близких, быть генератором изменений все сложнее, будто я скатываюсь в пропасть(((
По описанию это похоже на депрессию или преддепрессивное состояние, если у вас есть тревога на этот счет, то лучше сходить к психиатру.
Здесь также необходимо знать вашу историю, если раньше вы были «зажигалкой», бегали, суетились и сподвигали окружающих на приключения, то происходящее сейчас с вами - довольно тревожная ситуация, а если вы в принципе спокойный и меланхоличный человек и периодические можете грустить, то такое состояние может быть осенней хандрой, усталостью или реакцией на стресс неопределенности в связи с ситуацией в стране и мире.
Вы написали про ребенка, в связи с этим тоже возникают вопросы: сколько лет ребенку, как вы переносите его присутствие в вашей жизни, работаете или нет? Это все имеет большое значение. Потому что если вашему ребенку два года и вы все это время сидите с ним, то, возможно, вы просто очень устали от домашних дел и нужно искать няню хотя бы на полдня.
У меня тоже так. Уже родила ребенка, но я остаюсь такая же. Раз в 2 недели бывают просветы : "ой, что я так расстраиваюсь, всё же хорошо у меня", но это на пару часов. Потом опять "я никто, ничто, меня никто не спасёт". Слышала есть такая штука как циклотимия, может это она? Короче нужно к психиатру, он сразу увидит
У меня депрессия, маленький ребёнок, общаюсь с психологом но чувствую, что нужна помощь медикаментов, которые мне нельзя. Только ответственность за дочь держит меня.
Очень рекомендую обратиться вам к психиатру (необязательно идти в государственный ПНД, есть специалисты в частных клиниках), расскажите ему подробно о своем самочувствии, возможно, он назначит препараты, сейчас есть те, которые можно принимать при ГВ.
@@MilaKudryakova спасибо за ответ)
хм.. где можно найти вашу страницу в инсте
блин у меня лет 20 пора заканчивать мысль. но все никак собраться не получается.
Такая же фигня. Вообще не понимаю, как можно хотеть жить.
Глупый вопрос. А что если постоянные суицидальные мысли уже 5 год, как бесконечная жвачка. Дошла до психиатра. Сказала про очень сильную тревогу, но про эти мысли так и не смогла ни слова выдавить. Будто блок какой-то. Как люди вообще могут о подобном говорить?
Добрый день! Вопрос совсем не глупый.
Да, действительно, такое состояние и мысли у нас сильно стигматизируются. В светском обществе это считается проявлением слабости, а наша религия считает тяжким грехом даже уныние. Но на самом деле это очень сложные и неоднозначные переживания, с которыми вы остаетесь в одиночестве.
Я очень сочувствую вашему состоянию, попробуйте сходить к другому специалисту, возможно, к психологу или психотерапевту, с которым вам будет более комфортно и безопасно, и с которым вы сможете начать обсуждать и проговаривать свою проблему.
Обязательно обратитесь к психотерапевту и психиатру. Это серьезный симптом . Всего вам доброго. Берегите себя!
11мес комментарию, как сейчас?
Мне психиатр нейролептики выписывал помню, в 17-18 лет посещал, потом забросил, т.к как овощ был от таблеток. В общем плане ничего не поменялось, сейчас 26, устал от всего, просто существую, но огорчать родных не хочется🥲
💯
👍
Скажите, пожалуйста, антидепрессанты помогут вернуть мне смысл жизни, принимать решения? Я полгода не могу выйти из состояния депрессии, лежит уже пять рецептов от разных психиатров, и уже куплено три вида АД, но я боюсь их пить, так как думаю, что они не помогут: у них много побочек, противопоказаний и т.п. Прочла много отзывов от пациентов, которые принимали АД и куча негативных отзывов, а психиатры хвалят АД и говорят, что без них выйти из депрессии сложно, а иногда и невозможно🤔. Кто прав?
У меня все тоже самое как и у вас,в точности такие же переживания,вы приняли уже какое-то решение?
@@user-hk1wx5bs3q здравствуйте. Да, я всё-таки начала пить антидепрессанты и мне стало намного лучше. Есть конечно ньюансы, но я думаю, что это касается уже не депрессии 🤔.
@@user-kg1ke2fn1j я принимаю таблетки,но мне кажется от них только хуже,вам как быстро помогло?
@@user-hk1wx5bs3q а сколько Вы уже их пьёте? Что доктор говорит? Первые ад мне не подошли, хотя доктор говорил, что мне их больше двух месяцев не придётся пить 🙃. От вторых первые две недели мне тоже было очень плохо, но через месяц становилось лучше, правда пришлось увеличить дозу. Сейчас тоже бывают дни, что мне кажется, что симптомы возвращаются, но доктор говорит, что это может быть реакция моего организма на погоду🤔. Теперь я поняла почему говорят, что антидепрессанты это всего лишь костыли... .
@@user-kg1ke2fn1j я только вторую неделю,так должно быть?Состояние ужасное, сил нет терпеть.
Я бы к такому психологу никогда бы не пошла.
Лечение психики, очень дорогостоящее меропрриятие...
Увы, но болеющие скорее всего материально бедны, да и вряд ли есть окружение способное протянуть руку помощи.
Поэтому, когда я слышу совет - идти к доктору - наступает паника.
За что и к кому? 🤷♀️🤦♀️
И знаете, я вижу 2 варианта:
1. Самостоятельно читать психологию, потому что денег может реально не быть и сил заработать нету, и нету уверенности, что получится стать здоровым.
2. Голодание и диета(как образ жизни). В книге по голоданию Николаева, описываются невероятные результаты этого лечебного инструмента при психических заболеваниях.
И да, в России по сей день есть эта клиника.
И конечно, ничего не стоит практиковать, ни диету, ни голодание до тех пор пока мы не разберёмся в тонкостяз этих практик. В противном случае, можно очень сильно себе навредить.
💯 дельный и актуальный совет,для тех у кого безденежье...а при депре -это чаще всего,спасибо вам
Высокая цена уплачена за эти выводы..
Хотелось бы, чтобы психологи, да и психиатры, давали простые и доступные рекомендации
Некоторые специалисты считают, что причина всех видов депрессии, не внутренние факторы человека, а внешние!
По всей видимости это крайность, но определённая доля истины в этом есть!
Мир циничен и жесток, кругом обман, лицемерие, подлость, разврат, преступность, поэтому люди с повышенной чувствительностью и ранимостью, а также максималисты и люди с обострённым чувством справедливости и ответственности, находится в группе риска и больше подвержены риску заболеть депрессией!
Часто можно услышать - «если у тебя депрессия, проблемы и неудачи, проверь своё окружение, какие вокруг тебя люди»!
Самое лучшее «лекарство» от депрессии - знание истины о мироздание, смысле жизни!
Когда знаешь Абсолютную Истину о фундаментальных принципах вселенной, то в душе воцаряется спокойствие, мир, гармония и уверенность в будущем...
С 3- 5 абзац! Именно! Надо либо стать таким же,но ты не хочешь этого, но другие считают,что ты лопух и '' надо быть похитрее, кому- то комплимент, на что- то закрыть глаза".. но я за правду,за то,что я чувствую и к кому... если мне нравится,то я от души комплимент сделаю, если начальник тупой,то я кроме " да" и " нет" ничего выдавить не могу, но я соблюдаю субборднацию и корректность формально,не в душе...но всё что я вижу и чувствую очень напоминает фильм" Тот самый Мюнхгаузен" или желание Иисуса изменить людей любовью и чем это закончилось для него
@@user-ng3kw9if6k
С Вашей тактикой согласен, очень много вокруг, бессердечных циников, психопатов, гопников и подонков.
Иногда, молчать - лучшее решение!
Иисуса убили, в том числе и за правду, но я читал Библию, там написано, что Иисуса через пару дней воскресил Творец вселенной, Его Отец.
В Библии написано, что первое, что сотворил Создатель , это был Иисус Христос, это было в космосе, хотя тогда ещё вселенной не было.
Поскольку теория эволюции, это мировой обман, то кроме Библии нет другого источника, где находится информация об Абсолютной Истине о Мироздании, Смысле Жизни и Творце вселенной.
@@Absolutnaja_Istina почему теория эволюции это мировой обман?
@@dentist-564
Давно доказано учёными всего мира, что абиогенез невозможен, то-есть случайное самозарождение жизни на земле невозможно!
@@dentist-564
Самый простейший живой организм в миллионы раз сложнее например космического корабля или адронного коллайдера!
Такие сложные конструкции не появляются сами по себе, случайно, из ничего!
Спасибо за информацию и ваш труд, но слушать очень тяжело, причина тому "эээ..ааа..", без негатива!
Скажите, пожалуйста, здесь есть люди, которым реально с помощью антидепрессантов удалось выйти из депрессии? Или если ты уже раз или два попал в депрессию, то это твоя болезнь до конца жизни?
может и второй раз напасть. всяко бывает. но правильно подобранные колёса точно помогают.
@@monter4338 интересно, надолго? И помогают ли они, когда у тебя есть проблемы в жизни? Ведь мои проблемы они точно не решат🙃
@@user-kg1ke2fn1j , сами по себе не решат конечно, но помогут не упасть на пол и лежать там, не вставая. В общем, дают силы что-то делать. Хотя, не только это, они же разные бывают.
Добрый вечер! Препараты помогают, но не решают проблему. Очень рекомендую найти клинического психотерапевта, обязательно смотрите на диплом, должен быть именно клинический психолог или врач психотерапевт
@@user-bo3wo3qq8z здравствуйте. Скажите, пожалуйста, что значит клинический?
У меня как только начинается депрессия сразу же следом начинается запой
Я думаю, что это нормальная реакция. Не совсем здоровая, но логичная. Это можно сравнить с обезболивающими таблетками - если это разовая ситуация, то отличный выход. Однако, некоторые люди начинают ежедневно пить эти таблетки, потому что что-то болит долго. Далеко не факт, что организм сможет самостоятельно вылечиться, поэтому нужно вылечить причину заболевания, а не бороться с симптомами. Запой помогает побороть симптомы, но не устранить причину. Эта причина остается в голове, просто она прячется все глубже и глубже, уходя в подсознание, откуда ее очень сложно достать.
Поэтому очень важно если и не с психотерапевтом, не с друзьями, то самостоятельно проанализировать свое поведение, достать воспоминания, понять, что стало толчком депрессивного состояния. Это сложно, это больно, но через сопротивление и слезы удается найти то, что стало причиной(их может быть сразу несколько) такого состояния. После обнаружения причины можно начать работать с ее устранением, способов множество. Главное - не терять веры в себя, не переставать хотеть жить дальше(а это очень сложно). Через силу самому себе напоминать, что еще есть смысл в жизни, даже если не можете сказать какой, вы найдете его в будущем.
Причина депрессии похожа на опухоль, она отравляет организм, растет и мешает жить. Метастазы распространяются по всему телу, так и с депрессией - одно накладывается на другое, проникает во все сферы жизни. Опухоль вырезают, пока еще возможно; появляется шанс уйти в ремиссию.
Пожалуйста, не замыкайтесь в себе. Если нужно выговориться, то хотя бы запишите на диктофон свои мысли, свои эмоции и переживания. Не можете говорить - пишите. Вы нужны этому миру, иначе вас бы не существовало. Не теряйте желание жить, умереть всегда успеете.
Удачи. Будьте здоровы♥️
Психиатр-нарколог должен помочь. Идите к нему как можно скорее. Через силу даже
А, почему такая саркастическая подача такой сложной темы????
Чтобы никого не добить☝️
ну это хоть информативно)) и явно лучше чем советы разных "психологинь" о депрессии типа этого ua-cam.com/video/irN5yTxku5k/v-deo.html
А если я с рождения такая? Вплоть до суицидального поведения.
С рождения - как вы узнали?
@@MilaKudryakova я помню себя с очень раннего возраста ( особенность нашей семьи).