Detox de Dopamina | Como Resetar o seu Cérebro para o Sucesso
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- Опубліковано 29 вер 2024
- ⚡️ A JOVENS ENTROU NAS ESCOLAS!
O programa Jovens for schools vai levar educação financeira para a educação de base de todas as escolas do Brasil! Tudo de forma didática, lúdica e do jeito que o jovem entende, assim como no vídeo que você acabou de assistir
Atualmente nossa solução é direcionada apenas para as escolas particulares, mas em breve conseguiremos atender todas. Então se você é um gestor/diretor de escola particular, é só entrar neste link, fazer o cadastro e o nosso time entrará em contato 👇🏻
jovensforschoo...
Se você não é gestor escolar, mas gostaria de ver a Jovens for schools na escola do seu filho ou na escola que você estuda, nos ajude indicando o programa para o gestor que você conheça, professor ou diretamente para a secretaria da escola preencher o cadastro
Bora revolucionar a educação desse país! Tamo junto 🤝
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Fala, galera! Hoje vamos bater um papo sobre um assunto super importante: o Detox de dopamina. Se você nunca ouviu falar nisso, calma que eu vou explicar. Basicamente, a dopamina é um neurotransmissor que é liberado pelo nosso cérebro quando a gente faz alguma coisa prazerosa, como comer, jogar, ver séries e por aí vai. Só que, quando a gente faz essas coisas em excesso, o cérebro começa a se viciar na dopamina e aí surgem problemas como ansiedade, falta de motivação e dificuldade de concentração.
Mas não se preocupa, que tem como reverter isso. O Detox de dopamina é um processo que envolve diminuir ou até mesmo deixar de lado algumas atividades que liberam dopamina em excesso, para que o cérebro possa se recuperar e voltar a funcionar de forma saudável. E o melhor de tudo é que esse processo pode te ajudar a ser mais produtivo, diminuir a ansiedade e aumentar o foco.
Mas como fazer esse Detox de dopamina? Bom, no vídeo de hoje vamos falar sobre algumas dicas práticas que podem te ajudar nesse processo. Vamos falar sobre autocontrole, mindfulness e meditação, exercícios físicos, alimentação saudável, sono, rotina matinal, gestão do tempo e organização, disciplina e motivação, autoestima e autocuidado, equilíbrio emocional e resiliência.
E o melhor de tudo é que essas dicas são fáceis de aplicar no dia a dia e vão te ajudar a melhorar a saúde mental e a qualidade de vida. Então, se você quer saber mais sobre o Detox de dopamina e como aplicar essas dicas na prática, fica ligado no vídeo completo. Afinal, investir na saúde mental é sempre uma boa pedida!
![o seu cérebro já está no limite [o problema das redes sociais]](http://i.ytimg.com/vi/Yo70-zCTrIs/mqdefault.jpg)
⚡ A JOVENS ENTROU NAS ESCOLAS!
O programa Jovens for schools vai levar educação financeira para a educação de base de todas as escolas do Brasil! Tudo de forma didática, lúdica e do jeito que o jovem entende, assim como no vídeo que você acabou de assistir
Atualmente nossa solução é direcionada apenas para as escolas particulares, mas em breve conseguiremos atender todas. Então se você é um gestor/diretor de escola particular, é só entrar neste link, fazer o cadastro e o nosso time entrará em contato 👇🏻
Formulário para For Schools: bit.ly/JovensSchools
Se você não é gestor escolar, mas gostaria de ver a Jovens for schools na escola do seu filho ou na escola que você estuda, nos ajude indicando o programa para o gestor que você conheça, professor ou diretamente para a secretaria da escola preencher o cadastro
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Já estou 4 meses no detox. Hoje, não tenho mais facebook, instagram só 1 vez ao mês, ou nem isso. WhatsApp apenas final do dia, youtube apenas no horário de almoço. Avancei demais nos estudos, já li 9 livros até hoje, perde 4 quilos(algo que era impossível antes, agora tenho tempo de correr e comer melhor). E a vida é uma maravilha minha gente. LIBERTEM-SE
Caraca parabéns!
Uma dica interessante para quem também quer parar com instagram, tiktok, facebook e etc é desativar as notificações do aplicativo, assim tu só vai se dispor aquilo no horário que determinar, sem ser tentado a desviar o foco por uma mensagem, curtida, etc. Eu fiz isso e, para ser sincero, nem vejo mais necessidade em olhar pessoas que curtiram, publicações que me mandaram, etc.
Espero conseguir tmb 😢
Parabéns, mas você não fez detox de dopamina. Muito pelo contrário, você a estimulou. E tá tudo certo. Fico feliz que seu sistema dopaminérgico está mais saudável do que nunca. Continue assim.
@@frezelir_16 Foi assim que comecei, no início vem uma sensação de "será que tem alguém falando comigo, ou será que alguém comentou meu status?" É bem angustiante, mas é ai que você percebe que está em um ciclo vicioso. E vai se policiando e quando percebe para de vez.
Hoje eu senti pela primeira vez prazer nas pequenas coisas, já estava fazendo essas coisas mas não sabia dessas consequências, pensei que era só um dia mais bonito que o normal mas com a explicação agora tudo faz sentido.
De longe o melhor canal que tenho no youtube.
Já disse, muito pra mim mesmo que iria fazer o jejum de dopamina ou até mesmo o modo caverna, mais nunca nem mesmo larguei o celular, então hoje começo realmente o jejum de dopamina no dia 22/02/2024
eai, como ta indo?
UA-cam melhorou mt a minha vida
bruno esses videos sao muito bons. esse e o das 7 piores compras antes dos 30 me ajudam muito. continue fazendo
Voltei hoje dia 09/03/2023 . Eu produzi muito mais no trabalho. Incrível!
Muito bem 👍
inteligente, carismática e bondosa, é linda e tem um corpão... Altas risadas nesta parte! 😅😅😅😅
Dopamina não é sobre prazer, é sobre motivação. 🎈
~ Eslen Delanogare
Foi o que pensei
motivação é baboseira, o importante mesmo é disciplina, vai ter vezes que voce nao vai ter motivação pra malhar por exemplo, a disciplina é fazer independente do estado
“Predição de recompensa “
@@SafoAlex Você está falando de outra coisa. O Cauã fez uma correção sobre a dopamina que produz motivação, não prazer. Inclusive a hormônio do prazer acho que é a endorfina.
🎈🎈🎈
Vídeo ótimo. Até 7 dias.
Eu estou a meses sem redes sociais.
Só uso UA-cam pra estudar e ver vídeos como o do Breno.
Minha meta agora é largar de vez pornografia.
Ameiiii cara !!!!
construir um império não é fácil, reconstruir a sí mesmo acaba sendo o maior desafio.
Começo hoje, 04/06/2024. Volto dia 12/06/2024
Agregou valor demaaais!!!
hoje vou começar o teste, daqui sete dias eu volto para contar como foi.
Vídeo certo na hora certa, estava procurando por isso essa semana .
isso deve ser coisa do diabo o que estao fazendo com a gente com esse negocio de redes sociais etc. Realmente conhecimento tem poder.. Se nao fosse esse conhecimento, capaz que iamos estar presos nesse loop sem saida pra sempre!!
Obrigada por compartilhar 🙏🏻
Esse cara é foda
Kskskskssk estou sendo um procrastinador produtivo, e nem sabia a isso existia🤣🤣. Partiu mudar isso, te vejo em 7 dia meu nobre.
Eu não consigo, trabalho diretamente com vendas pelo Instagram e WhatsApp. E eu já percebi faz tempo que me atrapalha…..
eu vou responder cliente e acabo perdendo minutos no reels sem perceber… tô tentando fugir dos reels todo dia
Video excelente
Hoje é dia 8, volto no dia 15.
E conto a experiência.
Muito bom mano, obrigado 🙏🔱
Nem eu não sei pq baixei as redes sociais, eu não uso e odeio notificação kkkkkk
dia 27 de março eu volto aqui e digo real se isso me faz alguma diferença ou não.
Vou começar amanhã, dia 10/06/2023. Volto e digo meu resultado❤
Só pra esclarecer: do ponto de vista científico, não existe "detox" de dopamina. A dopamina também faz parte de diversos processos neuroquímicos que não estão relacionados com o prazer em si. E não tem só a dopamina envolvida nesses hábitos viciantes de rede social e outras coisas, já que é é bem mais complexo e tem mais fatores envolvidos. Eu entendo que utilizam isso no sentido figurativo e apelativo e no fim acaba trazendo benefícios, mas acho que é importante deixar claro isso.
É um bom vídeo, só fiz esse comentário pro pessoal não confundir as coisas, pois a desinformação é um dos maiores problemas da internet atual.
Que vídeo phoda
galerinha, vamos aos poucos tlgd
n tem como vcs passarem 7/8 h no celular por dia e de uma hora pra outra querer passar 1h... diminuem 15 min, dps 30, dps 1h e assim vai.. é BEEEMM mais fácil assim
Me quebrou na primeira regra, trabalho com o celular e tô sem computador pra substituir o uso do celular.
Tenho que admitir que to precisando 😢😢
Hj e dia 04/03 então voltarei aqui dia 12/03 para contar ser realmente funciona.. xau galera até lá bom aproveitar a vida.
Comentando pra ver meu resultado dia 08/03
Até daqui 7 dias 🫡
Comecei 20/08, volto 27 me lembrem pf
Volto daqui 7 dias pra contar como foi minha experiência 🚀🚀
Volto aqui dia 9/3 para dizer como foi
E musica ?
Basicamente:
Pare de consumir redes sociais em excesso e pornografia. Medite.
6:24 "Nada de UA-cam nos próximos 7 dias. *Nem mesmo os meus vídeos..."* Essa é uma prova viva que seu conteúdo é focado no benefícios dos inscritos mais do que em seu próprio benefício.😮
Pensei exatamente nisso, o cara quer realmente ajudar e não se promover com isso, canal dele é foda
quando ele falou pensei a mesma coisa, eles são brabos!
oq eu achei meio mentira foi no final "vc pode se interessar nos dois videos do lado" KDKAKSDKA eu so achei engraçado msm, mas o cara é foda
@@davifaiam8270 😂😂😂😂 bela observação
Quando o cara tem paixão e dedicação pelo que faz ele é assim mesmo
Estou no mercado desde 2023, tenho um total de 157 mil USD, com meus 12 mil investidos em ETFs de Bitcoin e outros rendimentos de dividendos fico muito grato por todo conhecimento e informações que vocês me deram.
parabéns, R$795 mil? como você fez isso, por favor, sou novo em investimentos em criptomoedas e ações, você pode me orientar sobre como fazer isso?
Mergulhar no mercado digital é realmente aconselhável, mas é necessária uma orientação especializada e você não pode errar com a Sra. Safim.
A maioria das pessoas continua pobre apenas porque os seus amigos e familiares as desencorajaram de investir em ativos digitais e de negociar criptomoedas, enquanto os ricos continuaram a investir e a crescer financeiramente.
É bom ver como todos vocês vieram aqui para demonstrar grande apreço à Sra. Safim.
Por favor, como posso ter uma conversa privada com Safi sobre investimentos?
Me senti ofendido com o “procrastinação produtiva” kkkkkkkkkk me descreveu. Vendo vídeos de autoajuda para não ter que fazer o que eu deveria estar fazendo.
"Vendo vídeos de auto ajuda..." Que tapa na minha cara heuheue
Se você assistir vídeos de auto ajuda em inglês, pelo menos vai estar praticando o listening! hahaha pega a dica
DETOX DOPAMINA:
4 REGRAS:
1. USAR CELULAR SÓ 1H POR DIA
2. NADA DE UA-cam OU REDES SOCIAIS
3. NADA DE FILMES ADULTOS
4. MEDITAR 10-15 MIN POR DIA
Como foi o seu detox?
@@CanaldoMechanico pelo visto foi bom
Pq ele não respondeu
@@queropicanha NÉ KKKKKKKKKK
Ou
É hoje
06/03 até 13/03. Volto para relatar 👍
MEU RELATO:
1- Nos dois primeiros dias, me senti bem produtiva e sem sdds do celular. Usei só 1h/dia e até que não foi difícil, coloquei alarmes para obedecer os horários.
2- Infelizmente peguei uma gripe forte kk. Então o sentimento de produtividade se foi pq fiquei mais em repouso🤧. Mas continuei obedecendo o pouco uso da tela do celular.
3- O bom disso tudo foi que consegui enxergar o vício e o quão ruim estava até o sentimento de ansiedade pelo uso do celular em excesso. Eu era a tal procrastinadora que ficava consumindo muitos vídeos de autoajuda aqui no UA-cam e não ia na ação.
4- Ah, eu meditei e isso foi bom para controlar os pensamentos infinitos na cabeça.
5- Irei continuar fazendo isso por mais uma semana(quero ter o hábito) é muito bom a sensação de produtividade e menos ansiedade.
Dica: Tentem sempre fazer algo produtivo(nem que seja comprar 3 ovos para fazer um lanche saudável), não fique muito tempo parado, pq fica dando aquela vontade de usar alguma tela. Se vc ficar parado, vai bater tédio.
" Você é aquilo que vc faz, não aquilo que vc acha que deveria fazer".
Uma dúvida, eu uso o notebook pra estudar e eu queria saber se eu também preciso parar de usar o notebook pra ficar menos tempo em tela? por que eu foco em trabalhar na área de TI e quero fazer esse jejum pra poder estudar mais, ler mais livros, me exercitar mais e me tornar alguém melhor.
@@mariapires9868 Também tô nessa de estudar e também TI rs. Mas não, a ideia é se abdicar do que te distrai. Se vc tá no notebook e ta se distraindo nele, então nao abra mais nada do que não for para os estudos. E os outros passos vc segue normalmente
@@brunotorbitoni5575 entendi
Moça comigo foi a msm coisa , olha meu relato a cima , no meu caso nos primeiro dias foi o mais difícil e também no último.
Muito Bom
Já desinstalei meu Instagram e parei de jogar frequentemente. Infelizmente isso já me tirou do foco várias vezes, porém tomei a atitude de me ausentar disso. Não só isso te impede de manter o foco, mas jogos, tiktok, Twitter, e até mesmo música. Sim!! MÚSICA pode te tirar do foco dependo do que vc está fazendo. Enfim, procuro fazer exercícios físicos todos os dias, buscar a Deus com prioridade(melhor escolha possível) e estudar.
Amém amigo
eu escuto musicas so fazendo exercicios tem problema?
@@Kauan739 eu tbm tenho esse costume, mas acho que cansa os ouvidos, sem contar que perde a concentração, por exemplo na hora de contar as repetições do exercício na academia que foi o que aconteceu cmg hj kkkkk
@@Kauan739 não vejo tanto problema irmão, só toma cuidado ora não se desconcentrar😅
Edit: pensando bem, estou querendo adquirir o costume de ouvir músicas que adoram a Deus, pois isso vai me fazer mt bem e aconselho
Estou fazendo as mesmas coisas, acredite tudo mudou.
Amanhã é dia 01/03, então eu voltou dia 08/03 pra dar meu testemunho pra vcs saberem como eu me saí. E pra vcs, eu desejo sucesso.
comentando pra acompanhar
BORA!!!
Podem me cobrar que eu vou dar meu testemunho daqui 7 dias!
*(Depoimento feito após 7 dias, dê uma olhada no fim da conversa)*
Ac
.
Espero que obtenha sucesso. Ate lá...
Vou contar minha história pra vocês, quando eu era criança eu era o menino mais inteligente da classe, fui o primeiro a aprender a ler e a escrever e todas as tarefas que me passassem eu era o primeiro a terminar, eu era um verdadeiro outlier desde criança, um fora da média, tenho vagas lembranças desse tempo e quando eu lembro, era um mundo totalmente diferente do que pra mim é hoje, não sei explicar. Meu maior hobby essa época era ler, eu lia 5 horas por dia, juro, era a coisa que eu mais amava fazer, e assim eu continuei sendo o menino mais inteligente da escola, até que cheguei no sétimo ano, e então, de tanto pedir um smartphone pro meu pai ele acabou me dando e no inicio eu queria pra estudar, queria aquilo pra me ajudar com estudos, leitura, etc, mas ai eu comecei a ver que no celular eu podia ver mais coisa do que isso, eu poderia jogar, assistir filmes, escutar música e assim foi e infelizmente acabei entrando em decadência, eu parei de ler, não queria mais estudar, ficava horas e horas jogando e até que infelizmente pra piorar tudo eu conheci a maldita pornografia, no começo eu achei tudo incrível, tinha todos os prazeres na palma da minha mão, e isso tirou totalmente meu foco nas coisas que realmente importam, eu lembro que até os 11 quando eu não tinha esse maldito aparelho, eu lia, estudava, fazia exercícios, jogava bola me divertia com coisas que são realmente boas, depois disso, nunca namorei, desaprende a jogar bola que eu era muito bom, nunca mais li um livro, nem quando tinha trabalho da escola sobre livro, eu simplesmente ficava sem fazer, virei um mal aluno e fiquei um bom tempo pensando que a vida não tem mais sentido. Até que um dia, eu resolvi mudar, comecei a pensar aonde me perdi, eu tava indo tão bem quando era pequeno, todos a minha volta tinham orgulho de mim, dizia que eu iria ser um homem de grande sucesso e que eu iria ser tão bem sucedido, hoje em dia as pessoas dizem que eu sou preguiçoso e que não vou ser ninguém, então eu comecei a refletir sobre isso. Comecei a lembrar de quando eu era pequeno e o que eu fazia quando era pequeno. Então eu percebi que nessa época eu não tinha um maldito celular pra tirar a minha atenção, então meu tempo era gasto de maneira extremamente produtiva. Então eu decidi fazer as coisas que eu fazia quando criança, comecei a ler denovo, comecei a me exercitar novamente e deixei o celular de lado enquanto isso. Foi horrível no começo, toda hora meu corpo pedia pra pegar o maldito celular e parar de ler, mas eu continuei firme o dia inteiro. O primeiro dia foi péssimo, eu mudei completamente minha rotina e meu corpo ficou totalmente maluco, pois o vício era demais. Depois de uma semana voltando a ser quem eu realmente nasci pra ser, minha vida teve uma melhora de 80 por cento, voltei ao hábito de ler e de me exercitar, e passei a buscar conhecimento, hoje em dia minha vida melhorou totalmente, não totalmente, mas digamos que é como se eu voltasse ao lugar que eu deixei e sinto que estou no lugar certo. A pior coisa do mundo amigos, é quando você se perde e nem se dá conta que se perdeu. Minha vida piorou quando ganhei o celular porque eu não tinha ideia de tempo de uso devido e isso acabou praticamente com meu desenvolvimento. Eu fico me perguntando, e se eu não tivesse tido o celular, ou se tivesse usado ele da maneira correta, eu estaria na mesma situação que me encontro hoje? Eu tenho certeza que não, estaria concerteza muito a frente das pessoas, hoje sou um cara muito inteligente, mas se eu tivesse mantido o ritmo de antes... ahh se eu tivesse...
Não me parece verifico
Meu caso é quase igual ao seu. Sempre fui um prodígio, quando criança era elogiado pela minha inteligente e toda aquela coisa. Mas depois de um tempo me vi perdido e viciado em um maldito celular. Na escola, apesar de tirar notas boas nunca me interessava realmente nas matérias, o que me importava era apenas o maldito celular, ver notificação, ficar horas e horas consumindo conteúdo inútil. Por isso estou aqui, quero mudar, preciso de motivação e preciso de uma vez por todas eliminar esse vício para que outra vez consiga viver melhor e voltar a ser a criança inteligente que era. Se não fosse o celular eu teria tido um desenvolvimento maravilhoso e seria uma pessoa muito superior a que sou hoje.
É sério que alguém leu mais que duas frases desse mini nald
Espero que você melhore e se supere ainda mais, Deus te abençoe nessa caminhada❤
Mano pior q e eu era assim tbm,acho q dps da pandemia foi tudo por agua a abaixo tik tok instagram fuderam minha vida e pra piorar a pornografia eu so quero mudar e eu to na luta pra isso eu era mt estudioso hj eu nem consigo prestar atenção em nada
4 meses sem Instagram, Facebook ou Twitter. Apesar de eu ainda ficar muito no UA-cam, agradeço à Deus por ter conseguido.
O bom do UA-cam é que sempre estamos aprendendo coisas novas e úteis para nossa vida.
@@brunainvest Depende MUITO do tipo de vídeo que você assiste...
Alguns estilos de vídeos podem ter deixar até "mais burro" (sem querer ofender nenhum criador de conteúdo)
Eu não consumo pornografia a mais de 1 ano, isso mudou minha vida!
Mudou em que?
Parabéns 👏🏽☺️
@@franciscolopes8069 vícios?
Qual foi a tua experiência e percepção após isso?
realmente muda, mas é extremamente dificil largar essa merda mam
Desativei o Instagram tem 7 meses e é impressionante como meus dias ficaram mais longos.
Irei fazer isso,volto daqui a 7 dias, curte para me lembrar ❤️🗿🍷
Eae?
Conseguiu mano?
~Milionário de Sucesso, a dois meses atrás
@@livino_luca deixa te contar oque aconteceu, o jejum de dopamina foi tão bom que ele se viciou e hoje vive dentro de uma caverna escura sem contato com o mundo exterior 24h por dia no interior do Paraná
Já voltou?
Outra dica para conseguir sair do youtube é deixar ele 'chato'. Eu fico pedindo para não aparecer mais conteudos similares com 'não recomendar o canal' ou 'não tenho interesse'. E ai quando quero me informar ou entreter, eu busco ativamente pela parada.
Da pra fazer isso no Instagram também... É um ótimo jeito de diminuir o vício
o problema é quando você quer procastinar pra tirar um lazer e poderia ter recebido um video muito legal/util/necessario no seu recomendados, mas acaba que ele nao vai aparecer pq voce tirou isso do seu algoritmo
@@coringaomtloko se for parar pra pensar nisso, se você estiver sem o celular na mão na hora que está concentrado, também estará perdendo o vídeo. Então é melhor buscar pelo conteúdo, do que ser fisgado por ele!
As redes sociais já foram boas, mas hoje em dia acho péssimo com tantas recomendações, principalmente pq mal consigo ver as postagens de quem realmente sigo e essas recomendações sempre no mesmo nicho detesto, isso acaba de ajudar na decisão de não querer saber de usar elas... 😂
O 4 Tópico eu faço através da oração! Muito bom conversar com Deus sobre qualquer coisa 🙏🏻🙌🏻.
Amanhã é dia 01/03, então eu voltou dia 08/03 pra falar do meu resultado pra vcs, Desejo sucesso a todos que estao na luta, bora pra cima guerreiros!
te desejo o mesmo, começo amanhã dia 02/03 e volto dia 09/03 para comentar como foi.
@@camera3770 eu tb
Bora la... eu vo ate desinstalar o YT aqui pq ta foda...
Boa!!!!
Adicionei as minhas regras, as do Breno no Jejum de Dopamina:
1. No máximo 1 hora de tempo de celular por dia
2. Nada de UA-cam. Sem ficar consumindo vídeos que não agregam em nada e só fazem perder tempo.
3. Nada de Pornografia.
4. 15 minutos de meditação por dia + 15minutos diários de leitura.
5. Sem celular antes de ir dormir e/ou na cama.
6. Sem refeições livres durante a semana/fugir da dieta.
7. 3 litros de água diários/dia.
Adicionei as minhas regras, escrevi num Post-it, colei no monitor do PC, e valendo os 7 dias! No dia 08/03 volto aqui para comentar o que notei de diferença.
Gosto de ficar no UA-cam, mas só para ver videos como esse sobre investimentos, formas de se tornar uma pessoa melhor, até mesmo para conhecimento como matemtica, português, astronomia ( Gosto muito), antes eu costumava ver muitos vídeos de jogos e entreterimento. Consegui mudar e constante aprendizado todo dia aprender algo novo...
teve dias que chagava do serviço as 18 e deitava e começava a mexer com o celular e eu parava ja era quase 22, ai foi entao que comecei a deletar todos os app de rede social e jogos e comecei a ler livros, que melhorou 100%
NÃO TE FALTA TEMPO, TE FALTA FOCO.
Se vice ficar no emprego que tem por exemplo nao acontece isso ne
Hoje é dia 02/03, irei voltar aqui 09/03, vou fazer fazer o que está no vídeo, e volto pra contar a vocês minha experiência! 🫡
Up
Up
Up
Up
eai qq deu
Hoje completa 1 semana que deletei o app do Instagram e Facebook do meu celular depois de ter crises de ansiedade e posso dizer que me sinto outra pessoa. Nesse tempo consegui foco para terminar leitura de livros, estudar sobre investimentos e investir e principalmente me sinto melhor emocionalmente. Sim, por mais que não pareça as redes sociais são tóxicas demais...
Eu fiz foi desativar minha conta do Facebook e apagar o APP, criei outra conta do insta com apenas perfis de conteúdos úteis e relevantes pra mim , vou estar reduzindo e otimizando o UA-cam agora , é incrível o tanto de tempo de que a gente perde vendo futilidades e inutilidades na Internet , o nosso tempo é a coisa mais importante que temos , estou me livrando de coisas inúteis que tira meu tempo e maximizando minha produtividade diária.
Caraca, um influenciador fazer um material deste é um grande plotwist do universo influencer! Mais uma vez parabéns a Jovens!
Na real, mó galera já faz isso. Eu já sabia do Detox digital faz um tempo, com duas semanas minha visão sobre o mundo já mudou. Aprendi a aproveitar mais as pequenas coisas, como está entre amigos conversando ou até no colégio estudando.
Pessoal, vou dar o meu relato aqui: Eu não conseguia estudar !! Eu sentava na cadeira e não conseguia estudar e quando me via estava deitado assistindo algo e fazendo qualquer outra coisa sem futuro algum, resolvi fazer o Jejum de Dopamina,não é fácil, mas foi incrível, agora estou conseguindo estudar 6 horas por dia e já algumas vezes consegui 8h !!!! Eu recomendo de verdade. Vou conseguir mudar minha vida com fé em Deus ! 🙌🏻
Na real q a meditação é a oitava maravilha do mundo. Pratico todo santo dia, várias vezes no dia, principalmente quando acordo e antes de dormir, e amo!
Medito desde os meus 14 anos, hoje com 18 ainda ainda não parei. A meditação é incrível! Não é uma obrigação, é uma recompensa meditar.
Quem não medita está é perdendo tempo.
Por onde começo sempre tive essa dívida sobre meditação algum canal ou vídeo que possa me ajudar
@@marcelosilva5093 começa a meditar de manhã logo ao acordar, só cinco minutos pra acostumar seu corpo, depois vai aumentando ao pouco. No início é muito difícil pois sua mente fica tentando te sabotar, mais tenha fé e não desista. Foi assim que comecei, e logo eu, que achava essa coisa de _meditação_ era besteira.
As 4 Regras dos 7 dias p´ra resetar o brain(Jejum de Dopamina:
1 - Usar o phone so uma hora por dia;
2 - Nada de UA-cam;
3 - Nada de conteúdo adulto(porn, instagram, tiktok, etc)
4 - Meditar 10 min por dia.
DETOX DOPAMINA:
4 REGRAS:
1. USAR CELULAR SÓ 1H POR DIA
2. NADA DE UA-cam
3. NADA DE FILMES ADULTOS
4. MEDITAR 10-15 MIN POR DIA
Volto aqui dia 09/03 😎
Resumindo, esses problemas estão todos relacionados ao uso excessivo de tecnologia... As pessoas entram num ciclo que acabam ficando viciadas
Hoje uso twitter e UA-cam e te digo isso me tira bastante tempo!
UA-cam nem pra estudar?
@@samuelnunes9914 Para necessidades claro que pode, mas para lazer tipo shorts e reels nops
@@samuelnunes9914 nos 7 dias não, depois disso; você pode usar para estudar, e um pouco de lazer(controlado é obvio)
Cara, essa "procrastinação produtiva" é o bixo, já tinha percebido isso, realmente se encher de material didático e não praticar é um caminho que QUASE não tem volta.
Eu que o diga
E com o Insta é a mesma coisa
Gostaria de agradecer esse canal, por ter me ajudado a mudar minha mentalidade e por ter me feito fugir da ignorância, antes de assistir a jovens era um aborrecente, viciado em filmes adultos, magro, preguiçoso que não sabia o que queria da vida, mas depois que comecei a assistir a jovens, passei a me cuidar, treinar, ler, e graças a ela trabalho em homeoffice sei gerir o meu dinheiro e ainda ajudo a mainha.
É isso mano, parabéns pela mudança!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk po, na escola ngm quer aprender
@@igorpinto5677 eu diria que a escola não quer que ninguém aprenda ksksksk
Boa mano , eu to em busca de evolução também vou baixar aquele App que mostra uma notificação do que fazer a cada hora
@@frezelir_16 e no UA-cam eles querem ne?! Kkkkkkkkkkkkkkkkk larga de ser otario
1- Usar o celular apenas 1h por dia.
2- Nada de UA-cam.
3- Nada de filmes adultos.
4- Meditar.
- Pessoal, apesar de vocês terem esse compromisso consigo mesmos, de melhorarem de vida, busquem regular o sono de vocês. O sono é principal fator que irá fazer vocês conseguir prestar atenção, reduzir a ansiedade, ter mais foco e disposição. O sono precisa ser regulado todas as noites para ter um alto desempenho e produtividade durante o seu dia.
Eu sigo o Eslen Delanogare, o neurocientista famoso conhecido por falar sobre como a neurociência pode ajudar as pessoas, no aspecto de boa saúde mental. Ele sabe muito bem explicar como regular seu sono. Recomendo muito.
Vale a pena ressaltar que tentem não forçar a barra, todo mundo precisa relaxar de vez em quando, mas quando o tempo de tela e as atividades que praticamos começam a interferir nas outras áreas da nossa vida, aí sim precisamos rever a frequência com que as praticamos. Boa sorte a todos.
Antes desse vídeo eu havia assistido uma aula de 1H sobre neurotransmissores semanas atrás. Comecei o jejum sem celular ou qualquer outro tipo de prazer artificial, e em 1 dia e meio o meu cérebro já estava em um tédio tão grande que era quase inevitável ficar sem fazer nada, então retomei meu projeto e comecei a praticar bons hábitos que regulasse meus neurotransmissores, como alimentação, beber bastante água e exercícios na parte da manhã. Foi uma das semanas mais produtivas e satisfatórias que tive. Obs: Eu já não consumia pornografia a vários meses, e nem tik tok a algumas semanas então foi bem mais fácil me adaptar.
Obrigado pela testemunha 👍
Parabéns, mas você não fez jejum de dopamina. É importante esclarecer isso, porque o que você fez foi estimular seu sistema dopaminérgico. A dopamina não é sua inimiga.
Que legal! Qual era o vídeo?
engraçado q eu nunca instalei o Tik Tok até hj kkkkk uso UA-cam shorts
Vi este vídeo há 7 dias e desde então tenho feito o detox, estou vendo o real valor da vida fora das telas, e perceber que eu estava alienado em uma espécie de matrix virtual destruidora de sonhos.
08/01 Irei iniciar HOJE esse teste com foco em crescer mais Espiritualmente, profissionalmente e produtivamente!
Volto dia 15/03 com um diário de bordo completo dia a dia!
CURTEM E COMENTEM
POR FAVOR PARA EM LEMBRAR DE VOLTAR?
Força guerreiro, você consegui e confio em você
Eai
Conta aí volta aí
eae cara
Eaí Renzo??
Meditar não significa não pensar, e sim saber que você não é seus próprios pensamentos eles vem e vão embora. Aumentando sua concentração e te deixando relaxado.
Acho que o objetivo de meditar é não pensar / silenciar a mente.
O que você falou sobre pensamentos, vejo como uma instrução da meditação. Se o pensamento vier, deixe que ele venha e vá embora, sem lutar contra isso. Como é impossível silenciar a mente de propósito, a intenção é pensar apenas na meditação, no seu corpo, respiração etc.. Meditar permitindo que a mente seja invadida de pensamentos aleatórios, é uma meditação sem progresso.
No começo, pra um iniciante, é normal, mas com o tempo isso deveria diminuir, até quase não existir.
Isso sim é evolução na meditação. O que você descreveu pra mim é refletir.
O cérebro é feito pra pensar/raciocinar, essa é a função dele. É extremamente difícil simplesmente cortar esse fluxo de pensamentos que vem naturalmente na sua cabeça, isso gera muito esforço/desgaste de concentração que quase sempre não dá certo e faz você ficar perdendo tempo. Meditar não é isso. Os pensamentos vêm naturalmente sem você perceber, isso é super normal, seu cérebro é feito pra isso. Tentar barrar e negar isso já não é natural. Meditar é concentrar-se em algum ponto e focar nele, geralmente de olhos fechados. Elimine as perturbações e preocupações de sua mente, pense coisas leves, principalmente coisas positivas que te elevem ou relaxem. Deixe sua mente nessa sintonia mais calma e harmoniosa, com pensamentos te fortalecendo ou relaxando. Imagine coisas e concentre-se nelas. Você pode se concentrar na sua respiração também, o ar entrando e saindo de suas narinas.
Usar o celular só por 1 HR ( 4:59 )
-Nada de UA-camr ( 6:20 )
-Sem pornogr@fi@ ( 8:22 )
-Tente meditar ( 9:54 )
volto aqui em 7 dias. contarei como foi minha jornada.
edit: seguinte, foi muito bom! me senti realmente melhor. recaí algumas vezes no UA-cam e em jogos, mas o tempo que passei sem, me fizeram refletir bastante acerca de como tenho gastado a minha vida. se abster do celular por um tempo, faz um bem muito grande! pude perceber o valor das coisas simples... ao chegar da escola, invés de ir pegar o celular, fiquei um tempo com minha cachorra, tinha mais tempo pra ler a bíblia e orar, bem como estar nos cultos na igreja. achei, de fato, muito bom! nessa geração de viciados digitais, se desprender faz muito bem. também me dediquei mais na escola (estou finalizando o ensino médio) e pude descobrir que gosto de matemática mais do que pensava que gostava, mesmo eu n sendo tão bom no momento. organizei um ciclo de estudos pra mim e decidi me esforçar pra esse ser o meu melhor ano de ensino médio.
enfim... tenho de fato muitas coisas a falar, mas em resumo foi isso. recomendo demais, façam!
Up
up
Irmão ? Top d+
Mano literal fiz também e tive exatamente tudo oque vc escreveu foi muito bom, que vc consiga continuar com a produtividade deus abençoe
Amigo é oque você fez
Amanhã é dia 03/03, então eu volto dia 10/03 pra dar meu testemunho pra vocês saberem como eu me saí. E pra vocês, eu desejo sucesso
Deixarei meu comentário para comparecer no dia 10/03
Tmb Up
Up
up
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Só tenho uma coisa pra falar... obrigado 🍷
Eu acho q tomar banho de sol todos os dias tbm ajuda, vou fazer isso enquanto eu medito
A dopamina não necessariamente é relacionada ao prazer, e sim ao estimulo de vc ir atrás do prazer, tanto é que muitas vezes vc no impulso liga e pede uma pizza, mas quando ela chega vc olha pra ela e ela olha de volta e vc pensa "po mas eu nem estava com tanta vontade assim" kkkkkk ... muitas vezes vc fica horas e horas nas redes sociais e sente que aquilo nao está te fazendo bem, mas vc continua lá, ou seja, ela nao ta ligada ao prazer, mas ao estimulo de fazer vc estar lá por todo esse tempo! e nao corte tudo de uma vez da sua vida, isso pode acontecer de vc ter abstinência e depois voltar a fazer pior, tente ir reduzindo aos poucos e com o tempo vai ser natural parar com os vicios, se vc fica 5 horas por dia no celular, tenta baixar pra 4 horas e 50 minutos e assim até chegar no ponto de vc ja nao sentir necessidade naquilo, a mesma coisa pra habitos saudáveis, se vc come muita fritura e etc, nao mude os alimentos, comece mudando o preparo, se come batata frita, faz ela ensopara e por ai vai!
Isso mesmo. Veio do RD? 👏🏽👏🏽
@@fehassis8896 vim não, mas eu sempre os videos do eslen, muito bom! Gosto também do Pedro Calabrez!
@@polastreli9402 muito bom 👏🏽👏🏽👏🏽.
O único erro deste vídeo é não ter sido postado antes !!!!!!! Vamos lá guerreiros e guerreiras!!!!!!
DETOX DOPAMINA:
4 REGRAS:
1. USAR CELULAR SÓ 1H POR DIA
2. NADA DE UA-cam OU REDES SOCIAIS
3. NADA DE FILMES ADULTOS
4. MEDITAR 10-15 MIN POR DIA
volto aqui dia 27/03/23.7 dias a partir de hoje, me desejem sorte
Hm
VOU TENTAR A PARTIR DE HOJE (15/03) DAQUI A 7 DIAS (22/03) EU VOLTO COM O RESULTADO!
Eu estou muito F*D1DO!
Me dá uma angústia ao final do dia quando vejo que passei 8~9 horas no celular e não fiz absolutamente nada o dia todo!
Estou sem trabalhar e estou muito viciado no instagram, meus dedos já abrem o aplicativo sozinho, quando vejo já se foram 2 horas vendo reels/stories.
Como foi a experiência mano?
Esse é o Felipe Neto que deu certo
Bah, sou viciado em conteúdo de auto ajudo, e conhecimentos variados kkk, e pior que somos hipnotizados e sempre assistimos cada vez mais
Vc só fica vendo vídeos de conhecimento ?
Completei os sete dias e Breno muito obrigado, seu vídeo mudou minha vida. É incrível como apenas sete dias podem mudar uma trajetória
Quais diferenças você percebeu ?
1° Regra: Usar o celular apenas 1 hora por dia.
2° Regra: Nada de UA-cam nesses 7 dias.
3° Regra: Nada de filmes adultos.
4° Regra: Tente meditar.
ISSO AE! ;)
Adorei as dicas Breno, embora não sei se eu vou conseguir usar celular só por 1 hora por dia kkkkk, mas vou tentar.
Seja forte, irmão
cara, comecei a fazer isso no primeiro dia de 2023, e até hj me sinto invencível, isso muda vidas LITERALMENTE!!
Cledson, quais foram as principais mudanças que você percebeu ?
@@danilloo2861 você começa a sentir mais prazer no "AGORA", a busca por conhecimento se torna um hábito quando vc elimina coisas que sabe que n vai agregar nada nada na sua vida, E seu crescimento começa a valorizar mais do que qualquer coisa. PARE DE RECLAMAR, NÃO REAJA A SITUAÇÕES QUE VC PODE CONTROLAR SOBRE SÍ MESMO. "O mundo muda, quando você muda".
@@cledsonyagami eu estou me sentido não desmotivado, mas preguiçoso... parece que não vejo graça nas coisas mais simples. Irei mudar meu comportamento e reduzir as redes sociais. Meu tempo de tela está, EM MÉDIA, 6 horas. Absurdo!
Esse video é uma verdadeira tapa na cara, pois estou pensando nisso há tempo faz 3 dia que estou meditando e isso é maravilhoso, mas o vício em pornografia é de mais e quero muito acabar com isso.
Hoje 01/03/2023 porei em prática!
Irei iniciar meu detox Hoje, dia 23/09/23 até o dia 31
Vou deixar alguns detalhes para caso você se identifique comece também:
Sou viciado em masturbação e pornografia (Estou tentando parar )
Estou com matéria acumulada na faculdade
Minha rotina e sono estão uma bagunça
Esse é um dos passos que irei tomar rumo ao progresso, desejo boa sorte e força a todos!
Dia 31 volto para relatar
Eai meu amigo, deu tudo certo?
Sou muito viciado em jogos, uso o celular com uma certa frequência, mas jogos é o meu maior vicio (no celular e no PC) e hoje 1/3/2023 vou iniciar o Detox de dopamina. Que Deus me ajude.
Literalmente ouro líquido. Conteúdo sensacional, vou começar o jejum de dopamina agora, quando terminar volto nesse comentário e conto os resultados.
Como foi o seu detox?
Curiosidade: seu cérebro não descarta seus maus hábitos quando você os substitui por hábitos melhores. É por isso que muitos alcoolatras e fumantes tem recaídas em suas vidas. RESUMINDO: quando você cria novos hábitos você não deleta os anteriores, você os sobrepõe, por isso cuidado e tenha sempre a constância como sua prioridade.
Fonte: Livro, O Poder do Hábito, Charles Duhigg.
Então, o que eu devo fazer?
@@thiagomendonca1525 como eu disse no comentário, priorize sempre a Constância. Não é fácil, na verdade é dificílimo, mas ter consciência acerca dos fatos ajuda a lidar com ele. Tenta comprar o livro "O Poder do Habito" vai abrir sua mente.
Pro tdah 10min sem pensar em nada é o pior kkk
Hoje é 23.03.23
Várias vezes no dia eu me sinto exausto por não conseguir parar de pensar em todas as atividades que tenho que fazer
Hoje é 28.03.23
Se passaram apenas 5 dias seguindo as regras do vídeo, vou contar como foi..
Nos primeiros 3 dias eu me senti mais estressado que o normal (geralmente sou muito calmo), mas no 4° e 5° dia meu estresse voltou a se estabilizar.
Percebi que tenho muito mais tempo do que sempre achei que tivesse, acredito que eu estava em um looping de *procrastinação produtiva* a praticamente 1 ano.
Consegui estudar mais de 2h todos os 5 dias sem me sentir exausto (obs.: eu não conseguia estudar nem 2h por semana direito)
Agora quando eu estiver sentindo que não tenho tempo, vou prestar mais atenção no que eu realmente estou fazendo.. Obrigado Jovem de negócios
Dia 12/04 até dia 18/04!! 🙏🏽 que todos tenham forçam e sucesso para superar esse desafio !
Oi, como foi a experiência?
Fui ver só hoje 6 horas e 57 min de tiktok e UA-cam, vou começar com isso amanhã 20/03, dia 26/03 volto, se eu lembrar pq desativei notificações do UA-cam kkk
Fim do teste hoje 26.03.2023, para quem estiver com interesse em fazer, vale a leitura!
Segunda-Feira 01 = Bom, coloquei o celular com um modo de bloqueio com aplicativo próprio dele, ou seja, quando eu tentasse abrir o Tiktok, instagram, youtube ou telegram que seja, o celular automaticamente entraria em modo avião e fecharia o aplicativo. Fiz isso e levei ao pé da letra, realmente fiquei o dia todo sem mexer no celular (Claro mexi só por motivos profissionais) a media de uso foi de 30 minutos, 6 horas e 20 minutos a menos que ontem, talvez eu tenha levado muito ao extremo, mas tudo bem, o que percebi? meu foco estava melhor, cheguei em casa do trabalhado, almocei e não me deu sono, consegui estudar na hora do almoço sem sono nenhum, com total foco, nem me deu vontade de mexer no celular.
cheguei em casa do serviço a noite, consegui estudar também, nem pro celular não olhei, tanto que os aplicativos estão basicamente bloqueados então nem adianta tentar.
Uma ou outra vez consegui espiar o instagram mas só por curiosidade porque depois dos 7 dias vou começar dar unfollow na galera irrelevante para meu crescimento e bloquear uns stories. o Que comentar de hoje? foi melhor que eu esperava e o tempo demorava mais para passar.
Terça- Feira 02 = Mesmo com o celular em modo bloqueio de aplicativos dei umas espiadas no instagram, mas literalmente espiadas, não consumiram nada do meu tempo e nem foco. gastei mais de 1 hora no celular, por conta de trabalho, whatsapp, etc. Não acessei UA-cam e nem Tiktok, o que percebi até agora? bom, me sinto "livre" literalmente isso, eu chego cansado do trabalhado, to com pique pra ir pra academia, quando volto, estou ainda no pique para estudar, enquanto estudo é foco na tela, não me da vontade de mexer no celular e mesmo se eu mexer a maioria dos aplicativos que consumiam meu foco estão bloqueados, então de nada adianta. O tempo continua demorando para passar, eu me sinto virando uma "money machine" maquina de dinheiro, só pensando em ideias para empreender, sem assistir videos nem nada disso e ontem (segunda-feira) consegui ir dormir as 10 da noite. geralmente após me deitar ficava de 2 a 3 horas vendo tiktok. Uma coisa de diferente que estou sentido é que está começando a me dar vontade de conversar com pessoas, coisa que geralmente me dava tédio e eu não me interessava por nada do que eu ouvia de outras pessoas, agora parece que está mudando, vamos ver até domingo.
Quarta-Feira 03 = Bom, tem pontos positivos e pontos negativos, ponto positivo é o foco e determinação, realmente eu executo todas tarefas e quando termino ainda busco mais tarefas para fazer, por exemplo, chegar do trabalhado cansado, ir pra academia, quando voltar já estudar, a mente fica pensando em várias formas de se entreter, o problema é quando já trabalhei, estudei e fui pra academia, chegar em casa e ainda é cedo, é dificil, cortei tudo até o Spotify, ou seja, nem músicas estou escutando, hoje passei ded 1H do celular, utilizo para trabalho, dei umas fuçadas no instagram também, só de relance, mas não abri nenhum video, nem stories, nem tiktok e nem youtube. Nada que gere distrações, O que posso dizer, o foco ta melhor, determinação nas alturas e logo depois do almoço sempre me dava sono, agora consigo almoçar e estudar até a hora de ir trabalhar de novo, sem sono nenhum. (para ajudar tudo isso cortei açucar do café, tem ajudado bastante), acho que um entretenimento precisamos ter, nem que seja só uma espiada no instagram, ah e a mente continua uma máquina de fazer dinheiro, é a única coisa que passa por ela, inventando idéias.... mas nenhuma estou buscando conhecimento porque não vou acessar o youtube nem nada disso, continuo nos meus estudos normais e vamos pra frente.
Atualização : Não tinha nada pra fazer, fui limpar meu carro e quando terminei de limpar voltei para estudar.
Quinta-Feira = Horrível em questão de tédio, direto buscando coisas para entreter, enquanto estou trabalhando tudo certo, depois vira um CAOS, estou dando uns pulos no instagram mas só olho e saio sem ver stories sem nada, foco hoje estava baixo, mas ai foi por conta do trabalho pesado, o que dizer? estou acostumando sem tiktok nem youtube, continuo só pensando em fazer grana.
Sexta-Feira = Mesma coisa, hoje normal, cansado por conta do trabalho, não usei youtube nem tiktok e continuo assim, por enquanto tudo certo.
Sábado = O dia mais díficil da semana porque depois de academia, não tinha mais nada para fazer, como estava com pensamentos livres dei continuidade a minha loja e antecipei vários anuncios online e lavei meu carro por completo coisa que não fazia a tempo por preguiça.
Domingo = Ultimo dia, pontos finais, a mente ficou clara e limpa, liberei todos aplicativos mas não me da mais vontade de acessar nenhum, instagram só pra espiar e já sair, não vejo mais stories nem nada, tiktok não abro mais pq sei que é perca de tempo atoa, youtube só abri pra relatar isso e vou abrir tela minimizada para estudos ou baixar a extensão para não ser recomendado a nada.
O que achei disso > Único arrependimento que eu tive ao fazer esse detox de dopamina foi não ter feito antes! estou com novos projetos, vontade de sair, vontade de fazer novas amizades e interagir, coisas que não tinha antes, espero ter me livrado desses vícios, tiktok tinha aberto antes mas no primeiro video me senti mal e já sai, com certeza vou deletar ele do celular, você já começa sentir que está fazendo algo errado. Quem estiver na dúvida para fazer isso, FAÇA! não tenha dúvidas!
Relato foi grande mas, espero que sirva para alguém! Pode fazer esse detox que é uma das melhores coisas da vida! recuperei a vontade de viver! COMO É BOM VIVER, COMO É BOM ESTAR VIVO!
@@CuriosaAventura Muito obrigado pelo belo relato! Estava a procura de algo assim. Completo e detalhado. Parabéns pela determinação!
Hoje é de certa forma complicado ficar sem celular. Mas sinto falta de quando não tinhamos celular fácil.
De certa forma é uma benção virando maldição