Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
🙏🙏影片详情如下，文字版便于大家学习：朋友们好，我是李医师。土豆是家庭餐桌上最受欢迎的食材之一，营养丰富又好吃，素有“地下苹果”的美誉。最近正是采挖春土豆的季节，大量土豆新鲜上市，价格很实惠，对身体也是好处多多，尤其是广大的中老年朋友们，一定要经常吃起来。我们先来了解一下。一，补钾护心。钾元素被称为“生命元素”，它对于维持心肌正常律动、稳定血压有重要的作用。而且还可以增强肌肉力量，让腿脚更有力气。最近天热，我们出汗增多，钾元素也流失严重， 好多人总感觉身上没有力气，还经常心慌，这可能就是缺钾了。土豆的钾元素含量高达到每一百克347毫克，在蔬菜中名列前茅，对保护心脏、控压都有帮助。二，保护血管。夏天是心脑血管疾病的高发季节，土豆中富含一种特殊的抗性淀粉，能够阻止胆固醇的合成和利用，可以清理胆固醇、降低血糖水平，有助于防止心血管疾病。三，调节肠道。好多朋友一到夏天就有肠胃问题，不是经常便秘就是经常拉肚子。因为天热，身体水分易蒸发，更容易导致大便干结。而且很多人夏季饮食不当，生冷、刺激性的食物容易导致肠道功能紊乱，也更容易便秘或者腹泻。土豆中的抗性淀粉有助于增殖益生菌，从而改善肠道环境，它具有双向调节作用，既能缓解腹泻，又能缓解便秘。四，补充维生素C。夏天补充维生素C，有助于提高免疫力，帮助皮肤抵御紫外线伤害。土豆含有其他禾谷类粮食所没有的维生素C和胡萝卜素，而且维生素C含量非常高，是苹果的10倍！夏天常吃，保护皮肤、增强抵抗力。土豆的淀粉含量较高，最佳吃法是代替部分主食食用，更加符合健康膳食的原则。如果是当蔬菜吃，建议减少主食的摄入。最简单的吃法就是直接蒸着吃，营养流失少，升糖指数也比较低。其次，李医师推荐蜂蜜土豆泥，可以帮助缓解胃炎肚腹隐痛。首先土豆煮熟去皮，接着压成泥，然后用面粉筛细腻过滤，最后倒入适量蜂蜜拌匀，就可以吃了。第三个推荐，黑椒土豆粒。首先青红椒洗净切片，杏鲍菇和土豆切粒，接着锅中油热后，倒入土豆和杏鲍菇粒，翻炒至金黄色，盛出备用。然后青红椒炒香盛出，最后在锅里加入黑胡椒汁爆香，倒入土豆杏鲍菇、生抽，再放青红椒，一起大火翻炒入味即可。黑胡椒汁独特的香味，加上软糯的土豆，味道口感都非常棒。好了，今天的影片就到这里了，希望大家看完记得分享给亲朋好友，让更多的人关注健康，我们明天见，感谢大家的支持。
感謝李醫師詳細解說与分享教學影片❤❤❤
土豆皮非常有益、應該連皮一起吃😃😅🤣😂
感謝李醫生的解說與分享。
感謝李醫師❤❤❤
謝謝李醫生
👍🏻
钾伤肾
你好，朋友，凡过量都伤身。如果身体内的钾含量过高，可能会增加肾脏的负担，出现排尿异常的情况，比如尿频、尿急等等。
🙏🙏影片详情如下，文字版便于大家学习：
朋友们好，我是李医师。
土豆是家庭餐桌上最受欢迎的食材之一，营养丰富又好吃，素有“地下苹果”的美誉。
最近正是采挖春土豆的季节，大量土豆新鲜上市，价格很实惠，对身体也是好处多多，尤其是广大的中老年朋友们，一定要经常吃起来。我们先来了解一下。
一，补钾护心。
钾元素被称为“生命元素”，它对于维持心肌正常律动、稳定血压有重要的作用。而且还可以增强肌肉力量，让腿脚更有力气。
最近天热，我们出汗增多，钾元素也流失严重， 好多人总感觉身上没有力气，还经常心慌，这可能就是缺钾了。
土豆的钾元素含量高达到每一百克347毫克，在蔬菜中名列前茅，对保护心脏、控压都有帮助。
二，保护血管。
夏天是心脑血管疾病的高发季节，土豆中富含一种特殊的抗性淀粉，能够阻止胆固醇的合成和利用，可以清理胆固醇、降低血糖水平，有助于防止心血管疾病。
三，调节肠道。
好多朋友一到夏天就有肠胃问题，不是经常便秘就是经常拉肚子。
因为天热，身体水分易蒸发，更容易导致大便干结。而且很多人夏季饮食不当，生冷、刺激性的食物容易导致肠道功能紊乱，也更容易便秘或者腹泻。
土豆中的抗性淀粉有助于增殖益生菌，从而改善肠道环境，它具有双向调节作用，既能缓解腹泻，又能缓解便秘。
四，补充维生素C。
夏天补充维生素C，有助于提高免疫力，帮助皮肤抵御紫外线伤害。
土豆含有其他禾谷类粮食所没有的维生素C和胡萝卜素，而且维生素C含量非常高，是苹果的10倍！夏天常吃，保护皮肤、增强抵抗力。
土豆的淀粉含量较高，最佳吃法是代替部分主食食用，更加符合健康膳食的原则。如果是当蔬菜吃，建议减少主食的摄入。
最简单的吃法就是直接蒸着吃，营养流失少，升糖指数也比较低。
其次，李医师推荐蜂蜜土豆泥，可以帮助缓解胃炎肚腹隐痛。
首先土豆煮熟去皮，接着压成泥，然后用面粉筛细腻过滤，最后倒入适量蜂蜜拌匀，就可以吃了。
第三个推荐，黑椒土豆粒。
首先青红椒洗净切片，杏鲍菇和土豆切粒，接着锅中油热后，倒入土豆和杏鲍菇粒，翻炒至金黄色，盛出备用。然后青红椒炒香盛出，最后在锅里加入黑胡椒汁爆香，倒入土豆杏鲍菇、生抽，再放青红椒，一起大火翻炒入味即可。
黑胡椒汁独特的香味，加上软糯的土豆，味道口感都非常棒。
好了，今天的影片就到这里了，希望大家看完记得分享给亲朋好友，让更多的人关注健康，我们明天见，感谢大家的支持。
感謝李醫師詳細解說与分享教學影片❤❤❤
土豆皮非常有益、應該連皮一起吃😃😅🤣😂
感謝李醫生的解說與分享。
感謝李醫師❤❤❤
謝謝李醫生
👍🏻
钾伤肾
你好，朋友，凡过量都伤身。如果身体内的钾含量过高，可能会增加肾脏的负担，出现排尿异常的情况，比如尿频、尿急等等。