Grande Venturato, pero' purtroppo non si puo parlare di pura tecnica, serie, recupero, sistema, ecc, se sullo sfondo abbiamo il doping, che per i professionisti o anche per molti agonisti e' la base dei loro risultati(al netto della genetica o resistenza agli stessi) , se parli di Mentzer era gia' grosso si ma non certo per alto, basso volume di allenamento, ma sopratutto (quisquilia) per i cicli (da professionista) di steroidi, se non facciamo questa premessa parlando di campioni, internazionali e nazionali... non possiamo avere punti di riferimento quando parliamo di sistemi, che funzionano, o volume alto, basso ecc
Sarebbe molto interessante partecipare a uno di questi seminari. Finita l emergenza coronavirus, ne saranno fatte altre? Se si dove si potrà vedere un calendario? Se c'è necessità lascio anche la mia mail. Grazie.
@@balbobrut ce un video dove spiega che funziona anche per natural, 20 serie anziché 30, 6/7, ogni gruppo due volte.. Mi sto allenando così da più di un mese e mi sto trovando molto bene.
io non ho capito bene il range di ripetizioni che lui considera.. l'unica cosa che ho compreso è il sistema piramidale un po anche perchè l'audio è basso e lui comunque parla molto veloce e a tratti a bassa voce.. comunque molto interessante
XBastardd Ciao, da quello che ho capito vedendo questo video e scartabellando su Internet, i punti salienti del suo training sono riassumibili in questi punti: 1. Multifrequenza - almeno 2x/wk ogni gruppo muscolare, 2. Cedimento - sempre, ad ogni serie ma non oltre il cedimento, le tecniche speciali vanno usate con parsimonia, 3. Volume di lavoro - qui non saprei quantificarlo, 4. Range di ripetizioni elevato - mai meno di 10-12 e credo non più di 18-20, 5. Recuperi incompleti - plausibilmente più lunghi per i multi-articolari e decisamente brevi (una manciata di secondi) per gli esercizi di isolamento. Se ho detto qualche castroneria spero che intervengano Pier o Mara a fugare ogni dubbio. Ciao!
mi piacerebbe che pier mettesse per iscritto una sorta di routine pratica e completa di questi consigli.. anche per capire bene quanti esercizi per gruppo muscolare e quante serie vanno fatte ad alte reps..
@@andreacentofanti1622 esatto è proprio così, riassumendo :intensità medio alta (carico interno) densità elevata (numero di serie x gruppo muscolare e esercizi) volume di lavoro complessivo alto (frequenza settimanale/numero sedute mensili) in pratica tirare al limite il corpo recuperando in maniera ottimale con il sonno e alimentazione proporzionalmente accurata. Credo sia una via, di sicuro efficace, stimolo =risposta adattamento, sul pratico non semplicissima x via del carico sul SNC sistema nervoso centrale credo inoltre vada sempre contestualizzato da soggetto a soggetto, ovviamente parlo in un natural.
Ripetizioni elevate Sicuramente sopra le 10 Logicamente si usano carichi medi Aggiungo anche che lui non ama tecniche particolari come dropset e cazzi vari semplicemente è un allenamento alla nubret Cercati su internet una scheda alla nubret I suoi concetti sono identici Logicamente se vuoi provare una cosa simile parti con carichi medio-bassi perché sono quasi tutti 6x12
Grande grande esperienza in questa disciplina.... affidabilissimo Pier!!!!
Praticamente è l'anti BIIO.
I tempi di recupero dipendono, dalla qualità dell'alimentazione, del sonno, e dall'età...a 20 anni facevo il 3+1...adesso invece...😭 1 ogni 3 ..
Che Maestro!
Grande Venturato, pero' purtroppo non si puo parlare di pura tecnica, serie, recupero, sistema, ecc, se sullo sfondo abbiamo il doping, che per i professionisti o anche per molti agonisti e' la base dei loro risultati(al netto della genetica o resistenza agli stessi) , se parli di Mentzer era gia' grosso si ma non certo per alto, basso volume di allenamento, ma sopratutto (quisquilia) per i cicli (da professionista) di steroidi, se non facciamo questa premessa parlando di campioni, internazionali e nazionali... non possiamo avere punti di riferimento quando parliamo di sistemi, che funzionano, o volume alto, basso ecc
Eh già
Sarebbe molto interessante partecipare a uno di questi seminari. Finita l emergenza coronavirus, ne saranno fatte altre? Se si dove si potrà vedere un calendario? Se c'è necessità lascio anche la mia mail. Grazie.
Decisamente e assolutamente si: i FATTI parlano....Pier.
Questo discorso funziona anche per soggetti natural?
@@vogliocommentare123 no solo per soggetti non natural.....
@@vogliocommentare123 me lo chiedevo anche io. Sarebbe interessante comunque poter partecipare a uno di questi corsi.
@@balbobrut ce un video dove spiega che funziona anche per natural, 20 serie anziché 30, 6/7, ogni gruppo due volte.. Mi sto allenando così da più di un mese e mi sto trovando molto bene.
BRAVO!!!
IL PESO!! VIENE DOPO!!
ECC.ECC!!!???
.
ciao mara mettine altri:-)
Bravo Pier
io non ho capito bene il range di ripetizioni che lui considera.. l'unica cosa che ho compreso è il sistema piramidale
un po anche perchè l'audio è basso e lui comunque parla molto veloce e a tratti a bassa voce..
comunque molto interessante
XBastardd Ciao, da quello che ho capito vedendo questo video e scartabellando su Internet, i punti salienti del suo training sono riassumibili in questi punti:
1. Multifrequenza - almeno 2x/wk ogni gruppo muscolare,
2. Cedimento - sempre, ad ogni serie ma non oltre il cedimento, le tecniche speciali vanno usate con parsimonia,
3. Volume di lavoro - qui non saprei quantificarlo,
4. Range di ripetizioni elevato - mai meno di 10-12 e credo non più di 18-20,
5. Recuperi incompleti - plausibilmente più lunghi per i multi-articolari e decisamente brevi (una manciata di secondi) per gli esercizi di isolamento.
Se ho detto qualche castroneria spero che intervengano Pier o Mara a fugare ogni dubbio. Ciao!
mi piacerebbe che pier mettesse per iscritto una sorta di routine pratica e completa di questi consigli.. anche per capire bene quanti esercizi per gruppo muscolare e quante serie vanno fatte ad alte reps..
@@andreacentofanti1622 esatto è proprio così, riassumendo :intensità medio alta (carico interno) densità elevata (numero di serie x gruppo muscolare e esercizi) volume di lavoro complessivo alto (frequenza settimanale/numero sedute mensili) in pratica tirare al limite il corpo recuperando in maniera ottimale con il sonno e alimentazione proporzionalmente accurata. Credo sia una via, di sicuro efficace, stimolo =risposta adattamento, sul pratico non semplicissima x via del carico sul SNC sistema nervoso centrale credo inoltre vada sempre contestualizzato da soggetto a soggetto, ovviamente parlo in un natural.
Manca una cosa fondamentale..: dosaggio e prodotti da usare....grazie
Ripetizioni elevate
Sicuramente sopra le 10
Logicamente si usano carichi medi
Aggiungo anche che lui non ama tecniche particolari come dropset e cazzi vari semplicemente è un allenamento alla nubret
Cercati su internet una scheda alla nubret
I suoi concetti sono identici
Logicamente se vuoi provare una cosa simile parti con carichi medio-bassi perché sono quasi tutti 6x12
L’anti mono frequenza