Evite Oscilações Emocionais na Menopausa!

A menopausa é uma fase marcada por grandes transformações, e as alterações de humor podem ser um dos desafios mais intensos. Felizmente, a nutrição desempenha um papel essencial para amenizar esses sintomas. Alimentos ricos em ômega-3, como salmão e chia, ajudam a estabilizar as emoções, enquanto alimentos integrais, ricos em fibras, promovem o equilíbrio hormonal. Além disso, vegetais verdes e frutas ricas em antioxidantes combatem o estresse oxidativo, contribuindo para o bem-estar mental. Com escolhas alimentares inteligentes, é possível passar por essa fase com mais leveza e serenidade. Cuide-se de dentro para fora!

[@cicerofracisco1951]

Excelente vídeo 👏👏👏👏 parabéns 😂 bom dia ❤😊