Eisbaden - gesund für Immunsystem und Psyche oder nutzloser und gefährlicher Trend? | Einstein | SRF
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- Опубліковано 6 лип 2024
- Das Bad im Eiswasser, draussen schwimmen auch im Winter, seit Corona machen es immer mehr Menschen. Es soll Körper und Seele guttun. Adieu Erkältung, tschüss Winterblues. Und abnehmen soll man auch noch. Doch was sagt die Forschung dazu? Und was macht das Eisbaden mit Kathrin Hönegger glücklicher und gesünder?
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Der Boom und seine Versprechen
Die Berichte von Eisbadenden könnten euphorischer nicht sein. Eisbaden mache sie weniger gestresst und glücklicher, sie seien kaum mehr krank oder hätten Gewicht verloren. Doch was kann die Wissenschaft dem Eisbaden zuschreiben und was ist Hoffnung, Placebo oder Einbildung? Klar ist: Das Bad im kalten Wasser löst diverse Hormonausschüttungen aus.
Forschung im Eisbad
Tatsächlich kursieren einige Studien und Berichte zu den Vorteilen des Eisbadens. Doch diese erfüllen selten wissenschaftliche Standards. Der Kälteforscher Erich Hohenauer sagt es so: «Es ist meist eine anekdotische Berichtslage, das heisst: von Einzelpersonen oder sehr kleinen Studienpopulationen.» Er selbst hat bereits Studien durchgeführt und konnte dabei keinen Einfluss auf das Immunsystem feststellen. Ein Ergebnis, das Übersichtsstudie stützen. Doch das spreche nicht gegen das Eisbaden. Wenn es subjektiv guttue, dann sei das auch bereits ein Gewinn für das Wohlbefinden.
Wenn Fett schlank und gesund macht
Säuglinge verfügen über viel aktives braunes Fett. Sie brauchen es als Heizung, weil bei ihnen das Muskelzittern noch nicht funktioniert. Erst seit wenigen Jahren weiss man: Auch beim Erwachsenen aktiviert Kälte wie beim Eisbad das noch vorhandene Braune Fett. Der dadurch entstehende Energieverbrauch kann bei der Gewichtskontrolle helfen und der Zuckerverbrauch der Fettzellen senkt das Risiko für Diabetes Typ 3.
Gefahr im Eiswasser
Der Kälteschock kann den Körper derart belasten, dass er bei Menschen mit Vorerkrankungen bis zum Tod führen kann. Darum ist eine Abklärung beim Arzt zwingend. Doch auch Routiniers müssen aufpassen. Der Körper gewöhnt sich an den Kältereiz. So kann es passieren, dass Routiniers in eine Unterkühlung rutschen, obwohl es sich nicht danach anfühlt. Doch wer sich abklären lässt, nie allein und nicht zu lange badet, muss keine Angst haben.
Alternative Kältekammer?
In einer Kältekammer ist es minus 110 Grad kalt. Und doch ist die Wirkung auf den Körper ähnlich wie beim Eisbaden? Das rührt daher, dass Luft die Kälte 25-mal schlechter leitet als Wasser. In der Kältekammer dringt die Kälte darum weniger tief in die Muskulatur ein. Das machen sich insbesondere Sportlerinnen und Sportler zu Nutzen. Denn Studien zeigen: Werden Muskeln regelmässig gekühlt, hemmt das ihr Wachstum.
Direkt ansehen:
00:00 Intro
01:36 Experiment Eisbaden
03:02 Einstein Chat
03:49 Gesundheitscheck
06:15 Eisbadi Arosa
08:25 Was ist ein Kälteschock?
11:52 Was geschieht nach dem Eisbaden?
17:08 Was heisst Unterkühlung?
19:24 Eisbaden in der Forschung
24:20 Was ist der Kältereflex und was der Tauchreflex?
25:25 Schlankmacher «Braunes Fett»
30:41 Die Kältekammer mit Sportlerin Petra Klingler
32:05 Das Resultat von Kathrin Hönegger
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◾ Leitung: Andrea Fischli-Roth
◾ Redaktion: Simon Joller
◾ Moderation: Kathrin Hönegger
© 2024 SRF
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Wir erzählen Geschichten, die informieren, bilden und unterhalten. Dem Themenspektrum sind kaum Grenzen gesetzt. Phänomene und Geheimnisse des Alltags kommen ebenso zum Zug wie komplexe wissenschaftliche Themen. Wir stellen Zusammenhänge her, um den Bogen vom Alltag zur Wissenschaft zu schlagen. Komm mit auf eine faszinierende Reise in die Wissenswelt. Jeden Donnerstag um 17:30 eine neue Folge von «Einstein».
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Viele Fragen von Zuschauern und die Antworten von Experten zum Thema Eisbaden findest du hier:
www.srf.ch/wissen/wissens-chats/eisbaden-hat-kalt-duschen-einen-aehnlichen-effekt-wie-eisbaden
Ich bin der Meinung, dass Eisbaden weiter geht als das, was wir wissenschaftlich aus Blutwerten lesen können. Empfehlenswert ist diesbezüglich sicher die Literatur vom "Ice Man" Wim Hof, welcher die Kälte mit Meditation und Atemübungen kombiniert. Seine wissenschaftlichen Ergebnisse sind faszinierend und gehen auch weiter, als das hier gezeigte.
@oli177 Das haben die in Arosa ja gezeigt das Meditation eine rolle spielt. Doch was ich schade finde dort kannst Du nicht 🏊schwimmen. Wir am Bodensee hocken nicht nur ins 💦Wasser sondern schwimmen auch im 🧊❄Winter. Das längste was ich geschafft habe ist bei 4°C 10 Min. schwimmen und das nur mit Badehose. Was Du schreibst kann ich nur beipflichten 👍
Naja, die Frage ist eben, ob ein normaler Winterspaziergang mit Meditation in Summe nicht fast denselben Effekt hätte. Eisbaden ist halt gerade im Trend und wenn man es vorsichtig angeht schadet es wohl auch nicht, aber man muss es jetzt auch nicht überhöhen und ganz risikofrei ist es auch nicht, wenn man sich nicht vorbereitet. Wem es Spaß macht - warum nicht? Aber man kann auch ohne alt und glücklich werden.
@@florianmeier3186 Eisbaden hat in einigen Ländern eine Tradition seit ❄🧊2500 Jahren. In 🇷🇺Russland gehen Millionen Menschen zum Eisbaden und das zu ganz anderen Minusteperaturen als bei uns.Ich habe das Eisbaden 1980 in 🇮🇸 Island entdeckt, damals war die Insel nicht im Hype wie Heute. Island ist Natur Pur einfach faszinierend 🇮🇸👍Es gibt zwei sachen die ich nie vergessen habe bis Heute, das ist die Isländische Luft, mit nichts anderem zu vergleichen. Und das Schwefelhaltige Wasser auf der Ganzen Insel auch aus einem Wasserhan. Wir waren mit einem 4x4 Camper unterwegs 4 Wochen. Ohne Allrad läuft auf 🇮🇸 Island nichts.
Die 🇮🇸Isländische Sauermilch habe ich noch vergessen Mhhh..........
@@florianmeier3186 Lies' mal das Buch der dänischen Wissenschaftlerin Susanna Sjöberg. Sie forscht seit Jahren am Eisbaden und geht selbst auch mehrmals die Woche in die kalte Ostsee.
Spazierengehen ist sicher gesund, aber man hat eben nicht diese massive Ausschüttung an Dopamin und Noradrenalin, das geht schon nach einer Minute los.
Dann, wenn man länger im Wasser bleibt, sinkt die Kerntemperatur des Körpers und das wiederum bewirkt, dass die Entzündungen aus dem Körper gezogen werden. Ich kann nur für mich sprechen: ich hatte vor 10 Jahren einen Unfall und seitdem war mein rechtes Knie sehr unbeweglich, anfangs habe ich noch Entzündungshemmer genommen, später habe ich es irgendwie gelernt, mit dem (leichten) Schmerz zu leben. Dann habe ich mit dem Eisbaden begonnen. Ich gehe immer 3x die Woche für jeweils 5 Minuten ins Wasser. Nach ca. 10x im Wasser habe ich bemerkt, dass ich überhaupt keine Knieschmerzen mehr hatte. Jetzt war ich diese Saison vielleicht 40x im Wasser und die Schmerzen sind komplett weg. Hätte ich nicht erwartet...
Für mich persönlich ist das wichtigste beim Eisbaden die Atmung. Langsames Tiesfes Atmen, sich komplett auf die Atmung Fokussieren.
Auch eine kleine Meditationsatmung vor dem Bad macht es viel erträglicher und entspannter.
Bade ca.10x im Monat im Bergbach auf 1300müm, da optimal zu jeder Jahreszeit.
Danke für den tollen Beitrag ❤
Ich gehe auch 3x in der Woche hier bei uns in den Fluss (derzeit 4,7°C, ich messe es immer vorher).
Wichtig ist, sich langsam daran zu gewöhnen und vielleicht erstmal nur 60 sec. ins Wasser zu gehen. Wenn man das gut verträgt, kann man die Zeit immer mehr ausdehnen. Ich war anfangs eine Minute drinnen, jetzt bin ich schon bei 5min. Für Anfänger würde ich sagen ist es wichtig, nicht allein zu gehen, sondern immer mindestens eine Person als Begleitung.
Ich bin süchtig nach kaltem Wasser. Für mich hat es nur Vorteile: bessere Laune, wirkt antidepressiv (zwar nur an dem Tag, aber besser als gar nichts), ich bin fröhlicher und motivierter.
Ausserdem soll es ja angeblich gut für die Umwandlung von weissem zu braunem Fett sein und die Entzündungen aus dem Körper ziehen.
Also, ich bin schwer begeistert und wünschte, ich hätte das Eisbaden schon früher für mich entdeckt...
Liebe Grüsse aus Österreich,
5-15 sekunden zu beginn, denn dann hat man erstmal auch das empfinden danach sich wieder schnell aufzuwärmen und bekommt langsam das Gefühl dafür, dass es nicht unterkühlt, und Stück für Stück, so oft wie möglich es mit freude möchte und will. Kein innerer Zwang. Manchmal wenn man sich nicht so wohl fühlt genügt das auch den halben Körper einzutauchen. Dann auch ein bisschen ist besser als gar nichts. 😉🌹🍀♥️ Karikaturist Leonardo
Subjektiver Benefit. Genau um das geht es. Auch wenn Eisbaden objektiv nichts Messbares hergibt, könnten placebotechnische Auswirkungen ein gutes und gesundes Körpergefühl hervorrufen. Ich mag und praktiziere es sehr gerne. Indirekt gesagt, in der Kälte friere ich weniger, was somit die Anfälligkeit auf Krankheiten vermindern könnte. 🤗
Vielleicht auch die auuswirkungen von "Disziplin" könnte gut sein
Ich gehe jetzt schon 7 Jahre eisbaden und spüre auch deutlich positive Effekte auf meinen Körpter.
Wenn die Wissenschaft die ganzen positiven Erfahrungen von hunderten oder tausenden Menschen nicht nachweisen kann, muss man sich vielleicht einmal die Frage Stellen wieviel man denn wirklich schon über den Körper weiß.
Wissenschaft wird komplett überschätzt. Wenn die Wissenschaft ehrlich wäre,müssten sie sagen „wir wissen,dass wir nichts wissen „
Mega.....ich gehe seit 40 Tagen jeden Tag ins kalte Wasser , meine Schmerzmittel 80 % reduziert. Arthrose in BEIDEN Schultern und mehr . Mega zur Schmerztherapie ... ich empfehle es 💕
2 Sachen:
1. Der Zeitraum vom Experiment ist viel zu kurz
2. Die Änderungen der Messergebnisse sind signifikant.
Extrapoliere die mal weiter auf 6 bzw. 12 Monate.
Es war eine spannende und lehrreiche Einstein-Sendung zum Thema Eisbaden. Ich habe viel gelernt.
Sehr intressante Reportage 💪Für mich wäre es aber noch interssant gewesen , wie das Eisbaden sich auf die Entzündungen im Körper und der Regeneration der Muskulatur . Kurz habt Ihr ja beide Themen angeschnitten. Ein Kompliment an die sympatische Moderation und die kompetente medizinsche Begleitung ☺️🤙💪
Eisbaden hilft auch, den Geist zu beruhigen und in Belastungssituationen psychisch widerstandsfähiger zu sein.
Was ein BS. Eisbaden verursacht Demenz siehe Wimhoff. Hör auf deinen Körper anstatt dich manipulieren zu lassen deine "Komfortzone" zu verlassen und deine weissen Blutkörperchen unnötig zu verbraten. Jedes Tier in der Natur meidet die Kälte und kaltes Wasser. Dieser Trend ist die Spitze der menschlichen Degeneration und hat nichts mit Naturverbundenheit zu tun!
Warum dein Geist sich danach beruhigt anfühlt, ist weil der Körper denkt einer Todessituation entkommen zu sein. Ist genau der gleiche Effekt wie nach hartem Training. Gesund ist beides nicht!
@@kussi4355 Demenzerkrankungen werden nicht durch Eisbaden gefördert, sondern u. a. durch einen Lithiummangel und einem Mangel an aquatischen Omega 3-Fettsäuren.
Mit der Supplementation von Lithium muss man sich allerdings auskennen, weil man nur kleinste Mengen zur Prävention nehmen sollte. Selbst bei einer akuten Demenzerkrankung würde ich nicht über 10 mg elementarem Lithium pro Tag gehen. Zusätzlich würde ich bei Demenz zu Selen (zur Ausleitung von Quecksilber), zu Silizium (zur Ausleitung von Aluminium) und einem sehr guten Vitamin D-Spiegel raten.
Danke für die Option der Untertitel :)
Toller Beitrag! 🤩Danke dafür 🙏 Liebe Grüße von der Kölner Eisbade Community
Vielen Dank SRF! Das Eisbaden verändert Leben, unteranderem unseres, genau deswegen bauen wir seit kurzem kompakte Top Cold-Plunges hier in der Schweiz. Trust the Cold👌
Danke für den tollen Beitrag! 🙂
Ich habe letztes Jahr damit angefangen. Fühle mich danach wie neu und bin fast den ganzen Tag schmerzfrei (leichte Arthrose) ja, es macht leicht süchtig
Seit Monaten mal ein Interessenter und ein hauch von Ehrlichkeit im Titel, fast schon überraschend und erfrischend, ich gehe so weit zu sagen der Titel ist ansprechend.
12:50
Ja die Reaktion des Körpers sieht man an gewissen Stellen besonders gut😳☺️
Brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Danke für die interessante Sendung.
Bin ein extremer Warmblüter. Glaube mein Körper hat sich bereits auf die Klimaerwärmung eingestellt. Das mit der Kälte ist nichts für mich, auch wenn man sicher den Körper und Geist bis zu einem gewissen Punkt an Extrembedingungen abhärten kann.
Fazit ; nach den kalten Szenen und dem Mifrieren 🥶 freue ich mich auf die warmen Sommertagen.🫠
Gruss an denjenigen, der die Musik ausgewählt hat!! Super Coole Lieder!!😃
Bei dieser Berichterstattung stimmt alles.
54:00 aso 20% weniger Cortisol isch doch signifikant… aso fürs Individuum selber au wenns immer no im Referenzberiich isch!
Gute Doku Danke 👍 Was man noch hätte erwähnen können bei welcher Temperatur ist die Grösste 💦 Wasserdichte, diese ist bei 4°C. Die Dichte gibt an welche Masse ein bestimmtes Volumen eines Stoffes bei einer bestimmten Temperatur und einen bestimmten Druck hat.
Da ich am ⛴🐟⚓Bodensee lebe beschäftige ich mich mit solchen Themen😉 Eisbaden ❄🧊in der Gruppe ist herrlich, danach ein 🍷Glühwein das fährt ein wie das Eisbaden selber. Ich kenne Menschen am Bodensee die gehen jeden Tag in den See 365 Tage im Jahr, ausser wenn es Starken 🌬Sturm hat dann ist es gefährlich.
Vielen Dank!😊
Hm, die Masse ist immer gleich: 1kg Wasser bleibt 1kg Wasser sofern es nicht verdunstet. Das Volumen ändert sich. Das mag Korinthen zählen sein, aber die Masse ist hier die fundamentale Größe.
@@florianmeier3186 Hallo Florian. Ja das könnte man Korinthen zählen nennen, doch das ist in der Physikalischen Wissenschaft so, ich habe das nicht erfunden .Interessant ist es alleweil, wir Wissen viel zuwenig über das Wasser brauchen es einfach. Etwa warum ein 🧊🗻Eisberg schwimmen kann, das Wissen 80 % der Menschen nicht wirklich. Ich kenne ein Wasserforscher der Eawag in Dübendorf, war auch schon dort, ich bin ein Hobby ⚛ Physiker und 🐐Ziegenbauer. Grüsse Gaudenz vom ⛴🐟⚓Bodensee.
Ich hab auf meiner Terrasse eine Regentonne stehen umd geh so 3 - 4 Mal die Woche da rein ins kalte Nass. Zudem Dusche ich seit bald einem Jahr nur noch kalt. Habs mir bei Wim Hof so anlernen lassen, gemeinsam mit den Atemübungen. Meistens vorher keinen Bock aber danach fühle ich mich besser.
Wills nicht mehr missen. Kalt hatte ich diesen Winter so eigentlich noch nie.
Sehr nice, habe ich auch gemacht bis es wärmer wurde und ich die Temperaturen nicht mehr runter brachte. Deshalb haben wir angefangen Cold-Plunges zu bauen in der Schweiz die auch bei warmen Temperaturen kaltes und sauberes Wasser bieten:)
Das mit dem Konflikt zwischen parasymphatischen und sympathischen Nervensystem hab ich vorher noch nie gehört. Macht soweit Sinn.
Ich bin allerdings beim Eisbaden auch schon oft mit dem Kopf unter Wasser und hatte da keine Probleme. Wim Hof taucht doch auch ;)
Eine gute mentale und atemtechnische Vorberitung würde Kathrin hilfreich sein im Einstieg ins Wasser, sie wäre viel ruhiger. Das warm Duschen nach dem Kältetraining finde ich nicht professionell für eine Doc Sendung. Der Körper sollte sich von innen her aufwärmen können. Da gäbe es noch einige Messungen mehr als nur die drei, z.B. der Blutzuckerspiegel....
Genau.
Wer es genauer wissen will, alle Hintergründe zum Eisbaden findet man auch in dem Buch der dänischen Wissenschaftlerin Dr. Susanna Sjoeberg, die selbst mehrmals die Woche ins Eiswasser geht und schon seit Jahren darüber forscht. Nach dem Eisbaden nicht gleich heiss duschen oder baden! Das weisse Fett (wo ja vorwiegend die Entzündungen sitzen) soll ja in braunes Fett umgewandelt werden. Das geht nur, wenn der Körper sich aus sich selbst heraus erwärmt.
Das heisst nach dem Heraussteigen ein paar Übungen machen und Atmen, dann abtrocknen, warme Klamotten anziehen. Ich gehe immer in einen Fluss hier in der Nähe. Danach mache ich leichte Übungen, ziehe mich an und laufe dann nach Hause. Dort trinke ich dann meist eine Tasse warmen Tee. Duschen oder gar baden tue ich dann erst ein paar Stunden später. Mein Körper erwärmt sich jetzt schon schneller als am Anfang. Ich brauchte anfangs 2h zum Aufwärmen, jetzt nur noch 1h....
Oder kurz: die ganze "wissenschaftliche" Seite des Beitrags war tragisch schlecht gemacht. SRF DOK-unwürdig. Bin ziemlich ernüchtert - ganz ohne Kaltbaden.
Warm duschen solle man danach nicht, da Gefahr von Herzrhytmusstörungen weil das kalte Blut aus den Extremitäten in den Körperkern geht. Immer von innen aufwärmen
Die Frau war vor dem Eisbaden gesund und ist es danach.
Sollten das Experiment machen,bei welchem die Blutwerte schlecht sind..
kennt jemand den song ab 2.38 ?
Hallo @maxmayer6165, schön gefällt dir unsere Musikauswahl. Der Song ist von Samia Farah, Cool (Hassan Sebah vs Bilkis Mix)
Wie @oli177 ebenfalls sagt, hier finde ich fehlt die Verbindung der Literatur vom "Ice Man" Wim Hof. Hier finden sich ebenfalls kleinere Studien und Ergebnisse die weit aus mehr sagen. Tomatolix hat ebenfalls ein Selbstexperiment gemacht inkl. Arzt und auch diese Ergebnisse sind aussagekräftiger. Aber ist ja alles noch am Anfang.
Das ist geil und gesund
Mir kommt die Frage erst jetzt in den Sinn, aber kann Eisbaden mit Verspannungen helfen?
Hallo @mcending98 danke für deine Frage. Das lässt sich nicht abschliessend beantworten. Es gibt Menschen, bei denen führt Eisbaden wegen der Kälte zu starken Verspannungen. Andererseits entspannt der Körper nach dem Eisbaden auch, wenn man ihm genügend Zeit dazu gibt. Also entweder ausprobieren, wenn die Verspannungen nicht zu schlimm sind, ansonsten aber besser einen Arzt konsultieren.
Braucht es unbedingt eine Kappe? Ich sehe das oft..lgr
Über die Ohren geht viel Wärme verloren.
Auf jeden Fall ein gutes Training vor einem Russlandfeldzug.
Am besten fängt man ab September an, dann kann man sich langsam an das kalte Wasser gewöhnen
Die Forschung hat Wim Hof sehr vorangetrieben . Davon wird hier leider nicht berichtet . Es gibt auch Trainingsmethoden um bewusst ins Eis bad zu gehen. Wird hier auch nicht erwähnt ,dass die Atmung eine wesentliche Rolle spielt . Schade
Ich verstehe nicht, wie man eine Sendung übers Eisbaden machen kann und nicht über Wim Hof sprechen 😮
Habe ich das richtig verstanden: Das Eisbaden kann schlecht für die Muskeln bzw. Muskelaufbau sein?
Hallo @Swisskelb Die Reduktion der Muskeltemperatur und somit des Stoffwechels kann zur Reduktion der Proteinsynthese führen, welche die Grundvoraussetzung für Muskelzuwachs ist.
Erwarten die Leute wirklich nach 4 Wochen und 30-60 Minuten, welche sie in ihrem Leben jetzt im kalten Wasser verbracht haben (also ca. 0.000000001% von ihrem Leben), dass sich Werte signifikant verändern/verbessern?
man muss es ja nicht gleich aufs ganze Leben rechnen, das ist ja das schöne das Veränderung auch schneller passieren kann, würde ich sagen. Aber 4 Wochen ist schon nicht sehr lang, denke es ist ähnlich wie beim sport oder Muskelaufbau, das dauert halt ein paar Monate in denen man Disziplin haben muss
Ich gehe Eisbaden aber eher wegen dem kick. Sollte es gesund sein ist es ein angenehmer Effekt. Wenn nicht, auch ok. Ich habe ADHS und bin dadurch ausgeglichener.
Spaß wird in der Wissenschaft deutlich unterschätzt. LOL
Mein Sohn hat nach seinem ersten Eisbad mit großen Augen gesagt: "Das ist ja wie Speed!" ....."Ist aber kein Dreck drin"
Die Leute kapieren nicht, dass sie eine Angst verlieren, die sie ansonsten ihr ganzes Leben begleitet: "In kaltes Wasser fallen"
@@volkerengels5298 eisbaden ersetzt bei mir Kokain LOL
Syt ca. 1999/2000 gani regumässig o im winter id aare ;) tuet guet u beläbt ✌🏻
Wow ich heti mich nöd det inä gtraut
weiss jemand warum ich mich nach dem Kaltduschen, sehr schwer wieder erwärmen kann, vor allem Hände und Füsse .
Weil dein Körper noch nicht adaptiert hat. Es ist ein Traning für das ganze Durchblutungs systhem. Nach Monaten von regelmässigem Traning wird dein Körper fähig sein.
Würde moch auch interessieren da ich dasselbe problema habe.
Ich denke, dass das mit einer eher schlechten Durchblutung zu tun haben könnte. Als ich noch geraucht habe, hatte ich praktisch durchgehend kalte Hände und Füsse. Seit ich aufgehört habe, besteht das Problem nicht einmal mehr im Winter 😊.
Vielleicht mal beim Arzt ansprechen, denke wenn sonst keine Beschwerden sind, ist sicher alles gut.
@@divinemothertree6653 Was ich von mir weiss ist, dass ich seit jahren einen tiefen Blutdruck habe. Ansonsten bin ich eher sportlich unterwegs, rauche und trinke nicht... Von dem her könnte es vielleicht am Bludruck liegen oder vielleicht ist es halt einfach so.☺️
I hob koane Probleme mehr domit, hob am 11 November 2023 ongfongen und dusche seitdem nua no koilt. Duschn is allwei no unangenehm, owa wonn i außekum is ma glei worm
12:45 Sie hat vorher keine Atem-/Entspannungsübungen gemacht, was das eintauchen einfacher macht.
Richtig, vor dem Bad langsam atmen (evtl. noch eine Atemmeditation machen), dann reingehen und das langsame Atmen beibehalten. Das ist wichtig, weiß es aus eigener Erfahrung (Baden zwischen 8 und 14 Grad)
Alles was die Wissenschaft diesbezüglich nicht nachweisen kann nennt man Placeboeffekt und das ist dann "Metawissenschaft".
Hat jemand Erfahrung mit Eisbaden trotz eines Reynaud Syndroms?
Danke Gott für die Untertitel 😅
Wir spielen gerne "Gott" ;-)
Des is do a Österreicha der si bemüht soan österreichischn Okzent obzulegn und schwitzadütsch onnehma wuill oda?
David Knittel: ich bin viel weniger krank. Hallo? Du bist noch keine 50 und offenbar regelmässig krank gewesen und jetzt viel weniger. Da stimmt doch was nicht!
Nippel !
Was soll immer dieses : Es versetzt den Körper in STRESS. Isch kann dat nimmie höre
Mano, ich verstehe kein Wort
Ja, die Schweizer reden ein furchtbares Deutsch.
Ich bin aus Österreich... bei manchen Passagen habe ich auch Untertitel gebraucht, sonst ging es eigentlich. ;-)
@@---115Es ist einfach eine andere Sprache, die nicht immer leicht zu verstehen ist.
Sind nur männer in der kontrollgruppe?
Iisbade eich nur fürd bei meh wege verletzige vom fuessball😂😅
Nein Danke
Chas nümme gseh ich mach s sit 6 jahr und ohni yogaohni film
was ist mit den männlichen Genitalien
Die englischen Untertitel sind verständlicher als die Sprache. 🙂
Man kann die Untertitel auch auf Hochdeutsch umschalten.
@@Dirk_Schroeder muss ich mal ausprobieren
Ja die Schweizer und ihre Dialekte 😅
Grüße aus der Schweiz 🇨🇭
So schlechtes experiment.. das experiment ist verfälscht.... was fûr ein lebestyle haben diese personen?
Naja, für ein echtes Experiment bräuchte es viel mehr Probanden, aber der Experte sagte ja, dass es sich mit der Literatur deckt also so verquer vermutlich nicht ist. Das erscheint mir auch plausibel. Dass etwas Abhärtung nicht schadet und sich der Körper mit Training an einiges anpassen kann, ist keine ganz neue Erkenntnis. Dass exzessive Aktionen durch den Stress für den Körper manchen Benefit auch wieder zerstören können, weiß man allerdings auch und das viele auf Hausmittel schwören, die gar nicht so wirksam sind, aber die Leute halt glücklich machen, weil sie sich als aktiv Handelnde wahrnehmen, ist auch nicht so neu.
@@florianmeier3186 es wurde neben bei noch ein fast food experiment gemacht.. das ist das gleiche als wúrdest du ein experiment ûber sport machen ist sport gesund?
Und gleichzeitig machst du noch ein drogen und alcohol experiment.
Das sagst du natûrlich nicht in der doku.. es heisst dan nur sport ist nicht gesund, das es wegen den drogen (lebestyle) ist wird nicht erwähnt..
Bald kommt die doku einstein fast food experiment...
Wie gesagt seht schlechte doku. Super tehma sehr schlecht gemacht....
Man solte leute nehmen die sich mit der sache auch tatsächlich beschäftigen. und nicht 30 tage jemand kopieren.. die frau wusste ja nicht mal wie man richtig atmet...
...zu jedem beliebigen Datensatz kann ich eine Studie oder meist mehrere finden, mit der/denen sich mein Datensatz schön "deckt". Das war eine Nullaussage von einem Wissenschaftler/Arzt - sehr traurig.
Er sagte nicht eine Studie sondern "die Literatur", was eher eine Zusammenfassung allen Wesentlichen wissenschaftlichen Materials entspricht. Das ist keine Nullaussage sondern eine sehr harte Aussage. Inwiefern das stimmt kann man natürlich nur entscheiden, wenn man selbst entsprechend recherchiert.
Ich habe den Arzt kritisiert für die * Art* von Aussage, die er gemacht hat angesichts der Blutanalysedaten der Moderatorin, und _nicht_ *worüber* er gesprochen hat. Vielleicht habe ich das nicht klar/ausführlich genug formuliert. - Und danke für den völlig grundlosen persönlichen Angriff, Herr Meier.
E go ame an Chlauseschwumm. Isch für ne guete Zweck und mal en Abwechslig i eusere langwiliige, verwöhnte Ziit :p
weiss jemand warum ich mich nach dem Kaltduschen, sehr schwer wieder erwärmen kann, vor allem Hände und Füsse .
Vielleicht etwas zu exzessiv? Wenn man lange genug kalt duscht, dann unterkühlt man schlicht und ist im Extremfall tot und friert sich vorher nur den Ast ab. Es geht ja eigentlich nur um einen kurzen Reiz um die Körperreaktion zu provozieren. Ansonsten können noch Durchblutungsprobleme oder Nervenleiden oder anderes für ein seltsames Empfinden sorgen. Das kann aber nur ein Arzt entscheiden und den sollte man in dem Fall, dass es einem wirklich ungewöhnlich vorkommt, auch fragen. Informationen in einem Internetchat sind da zu unzuverlässig.
Das ist eine natürliche, gesunde Reaktion deines Körpers: während dem Kaltduschen versucht der Körper die inneren Organe, genauer gesagt vorallem das Herz, zu schützen, bzw auf der Kerntemperatur zu halten und deswegen "pumpt" er quasi das ganze Blut richtung innerer "core". Die Extremitäten spielen beim reinen Überleben eine untergeordnete Rolle, heisst, es ist nicht so wichtig, ob du dir z.B. einen Finger "abfrierst"; deswegen stirbst du nicht. Hingegen wenn die inneren, überlebenswichtigen Organe zu wenig Blut etc. bekommen, dann wird's gefährlich!
Ich habe das selbe "Problem" und nehme seit Langem schon Eisbäder; mit einwenig Bewegung danach und gezieltes Ausschütteln der Hände gelangt relativ schnell wieder Blut in die Finger. Bei den Füssen helfen warme Socken.
Es ging hier aber nicht ums Eisbaden sondern ums kalt Duschen. Normalerweise stoppt man da bevor die Unterkühlung beginnt.
Mir ging es anfangs auch so... versuch mal, dich danach nicht sofort abzutrocknen und warm anzuziehen, sondern einfach noch so lange frierend und nass stehen zu bleiben (nicht vor der Heizung), bis dir von selbst warm wird... erst dann trocknest du dich gründlich ab und ziehst dich wieder an. Mir hat das total geholfen.