7 Tage... rauchfrei | Dokus & Reportagen
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- Die ganze Reportage jetzt schon in der ARD-Mediathek: 1.ard.de/7_Tag...
Es wird wieder mehr geraucht. Rund ein Drittel der in Deutschland lebenden Menschen über 14 Jahren rauchen. Einer davon ist 7 Tage-Reporter Danijel Stanic. Seit er 15 Jahre ist, gehört die Zigarette zu seinem Alltag. Jetzt will er endgültig vom Glimmstängel loskommen. Eine Woche begleitet der Zuschauer seinen Versuch: In einer Spezialklinik in Bad Nauheim nimmt er an einem Rauchentwöhnungskurs teil, lässt sich hypnotisieren, testet Nikotinkaugummis und Pflaster und probiert Akupunktur aus. Wird er es schaffen, von der Zigarette loszukommen?
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎬Alle 7 Tage Dokus der ARD findet ihr hier:
1.ard.de/7Tage...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔔Hier unseren Kanal abonnieren um keine Infos aus Hessen zu verpassen:
1.ard.de/Kanal...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎬Noch mehr spannende Dokus und Reportagen von uns findet ihr hier: 1.ard.de/Dokus...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎬Noch mehr spannende Dokus und Reportagen der ARD findet ihr hier:
1.ard.de/Alle_...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎬Unsere Dokus und Reportagen auf UA-cam zum Kommentieren findet ihr hier:
1.ard.de/Dokus...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔔Hier unseren Kanal abonnieren um keine Infos aus Hessen zu verpassen: 1.ard.de/Kanal...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📺Mehr aktuelle Inhalte des Hessischen Rundfunks findet ihr hier:
1.ard.de/hr_in...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📰Aktuelle Informationen zu Ereignissen in Hessen findet ihr hier:
1.ard.de/hesse...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📰Aktuelle Informationen zu Ereignissen in Deutschland findet ihr hier:
1.ard.de/tages...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📲Ihr wollt nichts verpassen? Folgt unseren Social Media Kanälen:
hessenschau auf Instagram: 1.ard.de/hesse...
hrfernsehen auf Instagram: 1.ard.de/hrfer...
hessenschau auf Facebook: 1.ard.de/hesse...
hrfernsehen auf Facebook: 1.ard.de/hrfer...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🚑Mehr zu Rettern in Hessen findet ihr hier:
1.ard.de/Rette...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🚒Mehr zur Feuerwehr in Hessen findet ihr hier:
1.ard.de/Feuer...
#7tage #rauchfrei #gesundheit
Bin nach 11 Jahren als Raucher seit nun mehr 1 1/2 Jahren rauchfrei. Und der Ausstieg war reibungslos von einen auf den anderen Tag. Ich habe mir 2-3 Monate vor dem rauchstop einen festen Termin gesetzt wann es losgehen soll, habe mir Strategien überlegt wie ich eventuellen rückschlägen und falschen Gedanken entgegenwirken kann und siehe da das ganze war viel einfacher als gedacht.
Habe schon als Raucher viel Kraftsport betrieben, habe dafür jetzt noch mehr Fokus und vorallem mehr Ausdauer, zudem ist mein Alkoholkonsum auf 0 gesunken weil dieser ebenfalls ein Trigger war, 2 fliegen mit einer klappe. Kein ekliger Geruch mehr, tausende von Euros gespart, und zudem gestärktes Selbstbewusstsein durch eine gemeisterte Aufgabe.
Ich wünsche jedem viel Glück und Erfolg auf seinem Weg!
Bei mir hat es mit den festen Terminen nie funktioniert. Erfolgreich war dann ein schneller Entschluss wo ich mir dachte So das war die letzte Kippe, ab jetzt bist du stolzer Nichtraucher. Die Smoke Free App hat mir auch sehr geholfen. Nach 1 Jahr schau ich da vielleicht einmal im Monat nochmal rein.
Sehr geiler Weg! Glückwunsch. Bei mir hatte es auch mit dem Sport zu tun. Mein erster Halbmarathon 💪🏽 allerdings bin ich noch recht jung und hab irgendwie nur aus Gruppenzwang geraucht
Ich habe 23 Jahre geraucht, dann auch 1,5 Jahre aufgehört. Dann kam ein Schub aus heiterem Himmel, und zack bin ich wieder dabei seit 3 Jahren. Naja jetzt höre ich wieder auf, heute ist Tag 5.
Super.
@@grunertee934 Diese späten Rückfälle sind sehr typisch beim Rauchen. Respekt, wer das übersteht. Ich kann nur jedem Empfehlen, aufs Dampfen umzusteigen. *Aber bitte keine Einwegvapes!!!* Dann ist es nicht so schlimm, wenn man mal einen "schwachen" Moment hat, an dem man rückfällig wird.
Der größte Vorteil ist aber. dass man die Entwöhnung in 2 Teile aufspalten kann, die EINZELN viel leichter zu besiegen sind.
1. Die Nikotinsucht bekämpfen, indem man langsam die Nikotinkonzentration im Liquid runter fährt.
2. Die psychische Abhängigkeit vom Akt des Rauchens. Die gesellige Raucherpause, den Lungentorpedo beim Kaffee, der Moment der Ruhe, die Entspannung beim tiefen Atmen... das sind Dinge, die langfristig hängen bleiben, wogegen man die körperliche Nikotinsucht schon nach spätestens nem Monat Geschichte ist. Und das sind alles Dinge, die "schon immer Nichtraucher" bei Rauchstopp-Seminaren einfach nicht verstehen.
Oder man kann einfach weiter dampfen. Denn wenn man >95% der Gesundheitsrisiken (Studie vom britischen NHS) schon damit eliminiert hat, dann ist es auch irgendwo egal. So hatte ich das geplant. Dass ich damit irgendwann auch aufgehört hab, war gar nicht geplant. Das ging dann fast von selbst. Mittlerweile hole ich nur noch sehr selten die Dampfe raus. Wenn ich "schwache" Momente erwarte, wie eine Feier in der alten Raucherclique. Von denen die Mehrheit auch auf dem gleichen Weg aufgehört hat, wie ich.
Die Leute die da mit in der Therapie sind, sind ja mal Mega sympathisch. Nur das beste für alle ❤
Ich habe vor 2,5 Monaten aufeghört, quasi von jetzt auf gleich. Ich habe morgens wie immer die erste Zigarette geraucht und das war die Letzte. Ich habe weder Hilfsmittel gebraucht, noch habe ich zugenommen. Ich bin sehr dankbar dafür, dass ich es so einfach hatte.....
Das was einzig und alleine wirklich hilft ist von einem moment auf den anderen einfach aufzuhören und die Gefühle die aufkommen wortwörtlich weg zu Ignorieren.
Richtig
Gefühle wahrnehmen hat bei mir sehr geholfen.
Bin seit nem guten halben Jahr rauchfrei. Die Freiheit, die man dadurch zurück erlangt hat, überall hinzugehen ohne ausreichend Kippen mitzunehmen, ist pures leben. Auch Rückfälle gehören dazu und zwingen einem nicht, diese zurückgewonnene Freiheit wieder aufzugeben!
Kopf hoch! Ich habe mit „Endlich Nichtraucher“ von Allen Carr aufgehört. Nachdem ich die letzte Seite des Buchs gelesen und zuvor meine letzte Kippe geraucht habe, hat´s Klick gemacht.Seit 6 Monaten habe ich, nach 18 Jahren rauchen, kein Nikotin in irgendeiner Form zu mir genommen.
Ich auch vor 5 Jahren seitdem keine Kippe mehr berührt
Respekt ihr 2!
Habe jetzt das buch auch durch gelesen rauche gleich meine letzte kippe habe mit 11 angefangen bin gerade 28 einfach kein BOCK mehr. Drück mir die Daumen bitte
Ich bin seit 30 Minuten rauchfrei.
Hat mir so die Augen geöffnet und seitdem ( 8 Tage) rauchfrei . Nicht lang aber für immer
Hi! Also ich bin nach 24 Jahren jetzt 12 Wochen Nichtraucher! Die ersten 4 Wochen waren natürlich die schwersten. Was hab ich getan oder was hat mir geholfen: Habe mir immer wieder Tee gemacht und Nüsse gegessen. Zur Ablenkung sozusagen. Nicht gleich eine Kanne gekocht sondern immer nur eine Tasse. So das wenn wieder so ein 'Anflug' kommt ich schnell eine Akion einleiten kann die mich ablenkt! Natürlich hab ich die Anflüge auch noch, aber es wird schon viel besser! Ihr schafft das! Boxt das Tabakmonster ins Gesicht!!!!
Ich freu mich wirklich aus vollsten Herzen für jeden, der das schafft. Mit deiner Einstellung bin ich mir sicher, dass du nicht mehr rückfällig wirst! 😊 Wünsch dir alles Gute dabei! 🍀
Großartig, bleiben sie stark.
💪💪💪💪💪💪💪
Bin bei Tag 4 nach 45 Jahren starken Rauchens.
Hab mit 13 angefangen zu rauchen, bin 36 und wollte wirklich nicht aufhören. Natürlich drüber nachgedacht und es versucht, aber wollte es nicht. Dann ende Okt. krank gewesen, dass ich es nicht konnte (Halskratzen). Klassische Zigaretten gelassen, aber auf Vapes umgestiegen. Mir ist aufgefallen, dass ich die oft zwar länger geraucht habe, weil sie ja erst ausgeht wenn sie leer ist, aber es war nicht mehr dieser Suchtdruck. Ende Januar war ich wieder krank, dann aber ne richtige Grippe gehabt und Halsschmerzen des Todes. Seitdem gar nichts mehr geraucht und ich vermisse es nicht. Hätte aber auch nie gedacht, dass ich da von wegkomme.
@@MS-dz1di sehr geil
@ronvonbergen3451 Update: Ich vape wieder. Durchgängig und leider viel. Kein Suchtdruck, eher Gewohnheit, denk ich. Weiss leider jetzt auch nicht genau was ich machen kann. Bin trotzdem stolz keine Zigarette mehr seitdem angefasst zu haben. Hab sie auch nie mehr vermisst.
@@MS-dz1di kann dir nikotinfreie Pouches sehr sehr empfehlen
@@MS-dz1di Schon mal mit Vapes ohne Nikotin versucht? So bisschen das Gehirn austricksen?
Ich rauche jetzt seit 5 Wochen nicht mehr (Hab 25 Jahre extrem viel geraucht). Die erste Woche war am schwersten, mittlerweile geht es. Manchmal werde ich noch getriggert. Wenn ich z.B. jemand im Fernsehen rauchen sehe. Manchmal reicht auch ein Kippenstümmel auf der Straße. Dann halte ich mir aber immer vor Augen, dass Rauchen einfach nicht natürlich ist und ich es zum Leben einfach nicht brauche. Dann dauert es ein paar Minuten und das Verlangen geht wieder.
Ich bleibe auf jeden Fall stark. Ich hab echt keine Lust mehr auf den Scheiß ✌️
Nach 30 Jahren bin ich seit 74 tagen rauchfrei .1,4 kg zugenommen aber bin glücklich ohne Hilfsmittel oder sonstiges geschafft habe 💪
Mir geht's ähnlich über 1 Monat rauchfrei zieh durch ! Es ist manchmal hart aber man muss es einfach aushalten die paar Minuten!
Ich hätte an deiner Stelle erstmal richtig deutsch gelernt
Entzug von Nikotin ist vergleichsweise einfach aber dann das ganze Leben abstinent bleiben ist das schwierige
@@superman9693 ich finde es ist von person zu person und unterschiedlich. Es kommt auch auf die lebensphase drauf an
Glückwunsch!
Ich war 12 Jahre lang Raucher, bin vor ca. 3 Jahren auf einen Tabakerhitzer umgestiegen. Dies hatte zur Folge, dass ich mehr rauchte, jedoch war es gefühlt gesundheitlich deutlich besser als normale Zigaretten ( bessere Kondition bei Sport, kein Engegefühl in der Brust usw.). Seit Mitte September vorheriges Jahr verwende ich auch den Tabakerhitzer nicht mehr :). War im Endeffekt alles eine Kopfsache und ist es auch noch immer. Die erste Woche war am schwierigsten, ab dann ging es eigentlich nur bergauf :). Generell war es bei Routine-Sachen eine starke Umgewöhnung nicht instinktiv zur Zigarette zu greifen (z.B. Belohnung, nach einem anstrengenden Tag, in Kombination mit Alkohol). Das hat sich aber auch nach ein paar Wochen eingependelt. Man muss sich halt immer vor den Kopf halten warum man aufgehört hat, irgendwann passiert das dann automatisch :).
Das Geld lege ich Anfang des Monats zur Seite und freue mich jetzt schon dieses Jahr im Sommer einen schönen Urlaub mit dem gesparten Geld machen zu können :D
Für alle die gerade dabei sind aufzuhören, ihr packt das!
Bin seit 5 Monaten und 27 Tage rauchfrei 🎉♥️
Glückwunsch. Ich hab 1 Jahr und 27 Tage
@@divinemothertree6653 Update? Rauchfrei?
@@elcubano1997 Ja!! Seit 1 Jahr 2 Monate und 5 Tage! 😍
Hab über 30 Jahre geraucht und total gern!
Hab vor 3 Monaten aufgehört und es klappt perfekt.
Ich hab 13 Jahre lang geraucht und hab Ende 2017 schon keine Lust mehr aufs Rauchen gehabt und dann kam der Jahreswechsel 2017/2018 und gerade am Silvesterabend ging die Zigarettenpackung zur Neige und so war der Zeitpunkt gesetzt. Auch ich hab nach 2 Wochen wieder zur Zigarette gegriffen, allerdings hatte ich den sogenannten "Nikotin-Flash" mit dem extremen Schwindel, kalten Schweißausbruch und Ohnmachtsgefühl, dass ich mir genau in dem Moment geschworen hab nie wieder eine anzufassen - bis heute, 6 Jahre später. Aber auch für mich war es nicht einfach. Die Gewohnheiten... diese Schübe in denen im Video berichtet wird, werden immer seltener je mehr Zeit vergeht. Aber sogar bis heute kommen noch diese Gedanken. Es ist reine Kopfsache und Willenstärke diesen Gedanken zu widerstehen. An alle, die aufhören wollen: Ihr schafft es!!! 😊
Wie Esoterik (aka bullshit) mit wirksamen Verhaltenstherapien unkritisch auf eine Stufe gestellt wird ist höchst bedenklich.
Fand es schade, dass es zumindest keine Einordnung gab..
Dein Leber Chi scheint sehr stagniert zu sein.
Für mich ist das auch nicht, aber mir haben tatsächlich schon mehrere berichtet dass es bei denen der Weg damals überwachenderweise war, obwohl sie meinten, dass sie sowas immer für Quatsch gehalten haben. Also ist es schon etwas, was man aufführen kann, am Ende ist es der Glaube daran dass man aufhören möchte der, der hilft.
Placeboeffekt
Hä? Esoterik? Wie wäre es mal dich ordentlich zu informieren , statt so einen Müll zu erzählen?
Ich habe 20Jahre geraucht und bin nun seit genau 25 Monaten rauchfrei(Meine Frau hat mich gezwungen).
Ich denke immer noch fast täglich ans rauchen und würde so gern mal wieder eine paffen... es wird einfach nicht besser.
Sobald meine Ehe gescheitert ist oder ich glücklicher Wittwer bin, werde ich sofort zu Tanke fahren und mir 3 Schachteln Gauloises Rot einverleiben. Ich freue mich sehr auf diesen tag
In den 25 Monaten nichts gelernt und noch da zu eine Absolute Lachnummer von Mann und Ehemann.
🤣🤣🤣🤣🤣
Opfer
Ich müsste so lachen haha bester Kommentar
Hallo Frank
Eigentlich solltest du deiner Frau bis ans Ende deiner Tage dankbar sein....
Wahrscheinlich hatte sie dein Leben um einige Jahre verlängert.
Und mit ein bisschen Dankbarkeit Freundlichkeit und Eigenreflektion......könnte es mit der Frau wieder besser laufen.
Ich habe lange viel und gerne geraucht aber es hat mir meine komplette Kraft ausgesaugt. Dann durch verschiedene Videos auf UA-cam einen Stichtag gesetzt bis zu dem ich geraucht habe ohne Rücksicht auf Verluste. Mir hat das nikotinspray geholfen die Anflüge der schmacht ganz gut zu bewältigen und Kaugummi. Wird dann von Tag zu Tag besser und es gibt nichts schöneres als rauchfrei zu leben muss ich sagen … wie viel Zeit , Geld und Gesundheit dadurch einfach flöten geht.
Rauchfrei in einer Raucherbar zu chillen ist als würde ein Abstinenter kiffer mit seinen Bros in der Hotbox chillen
Blödsinn, denn genau das empfiehlt auch Allen Carr in seinem Buch. Sofort unter Raucher zu gehen. Und es bleibt einem nicht aus Raucher zu treffen.
@@Richard_Gregor ja aber in einer bar wo die Nikotin Konzentration in der Luft steigt wie in einer hotbox z.b. in einem coffeshop wo man dann auch high wird kann das Nikotin seine Wirkung beim Abstinenten Raucher entfalten und er kriegt den typisch angenehmen Nikotin Buzz der die meisten Raucher zum Rauchen brachte
Damit nimmt man ja aber wieder nikotin zu sich
@@Richard_Gregor
Im November 2020 musste ich 2 Wochen in Quarantäne da meine Kollegin Corona hatte. Mir fiel es über die Tage immer schwerer zu rauchen. Ich hatte das Gefühl keine Luft mehr zu bekommen. Bei mir hat sich permanent alles zusammen gezogen.
Ich habe mich dann dazu entschieden mit dem Rauchen aufzuhören. Das hat wunderbar geklappt. Hab seit mehr als 3 Jahren nicht mehr geraucht.
Allerdings wenn ich träume dann fast immer davon, dass ich wieder rauche. Auch wenn jemand im tv oder auf der Leinwand raucht ist das schwer für mich auszuhalten. Wenn allerdings jemand neben mir raucht, dann ekelt mich das ziemlich an.
Ich wünsche dir viel Erfolg auf dem Weg zum Nichtraucher.
Ich bin nach 34 Jahren 40+/Tag seit über 14 Jahre rauchfrei - weil ich es wollte und die Neurasan-Methode in Anspruch genommen habe. Wir waren zu viert - alle dachten, ich würde wieder rauchen und alle anderen würden aufhören. Die wollten es aber nicht, alle außer mir haben damit binnen kurzer Zeit wieder und ich frage mich oft, ob meine Fee am 14.11.23 an Lungenkrebs verstorben, wäre, hätte sie es gelassen.
Auch ich habe sehr stark zugenommen und irgendwann war mir mein Gewicht zu viel. Ich begann mit gehen, erst langsam und dann schneller, erst mit 2.500 Schritten/Tag und zu Bestzeiten 25.000/Tag. Ich habe damit, mit einer kleinen Nahrungsumstellung und mit 16/8 Fasten von 106,8 Kilo auf 75 Kilo abgenommen und kann das seither gut halten (+/- 2 Kilo). Aufhören hat zuerst mit dem Willen zu tun. Das zumindest ist meine eigene Erfahrung.
Allen, die es versuchen, drücke ich von Herzen die Daumen 👍
Wow, starke Leistung👍
Hab's auch geschafft nach 8 Jahren rauchen von jetzt auf nachher seitdem ich weiß meine Tochter ist auf dem Weg ❤
❤
Also muss ich mich schwängern lassen damit ich aufhören kann😅
@@marc_el245 ja Safe 😂😂
@@akiyama1358 Darf ich fragen mit wie viel Jahren hast du angefangen zu rauchen?
@@marc_el245 ich tatsächlich erst mit 18 angefangen 😅
Seit dem 13.08.2016 absolut rauchfrei. Im Nachhinein herausgefunden, dass es die Punktmethode war.
Einfach den Vorrat aufbrauchen und sagen, an diesem Tag hör ich auf- ich hab ja auch gar keine Kippen mehr. Hat überraschend gut funktioniert.
Sehr schöner Film! Du schaffst das!!!! Mir hat Sprudeltrinken und Atemübungen geholfen!!
Ich drücke allen die Daumen, das sie rauchfrei werden und bleiben. Ich dachte niemals, das ich aufhören könnte und bin so mega froh es geschafft zu haben. Ich habe gerne geraucht obwohl ich den Geruch und den Geschmack gehasst habe. Selbst die E-Zigaretten mochte ich nicht. Trotzdem war ich so süchtig. Ich bin dankbar es geschafft zu haben. Auch wenn ich es in machen Momenten vermisse. Als info, ich habe nicht zugenommen und meine Blutwerte sind alle besten beim großen Blutbild und den Vitaminen. Ich habe mir einen Monat zeit geben und habe die Anzahl also eine Packung genommen und eine Liste geführt, jeden Tag eine weniger. Bei 8 habe ich dann einfach ganz aufgehört wie meine Erhitzerstäbe leer waren. War mir irgendwie zu blöd dann noch neue zu kaufen. Meinen Kaffee kann ich jetzt auch ohne genießen und das sogar noch mehr.
Ganz toller Bericht! Vielen Dank. Habe seit gestern die Pflaster und hoffe, dass es klappt🙏
@@petrakeil1071 und wie läuft es?
@ hallo, hat bis jetzt leider nicht geklappt. War jetzt einige Male für ca 5 Tage rauchfrei, ohne einen Ersatz. Dann aber wieder zumindest die E Zigarette 🙄😩😩
Habe 10 Jahre geraucht, mir hat es geholfen meine täglichen rauch verhalten ab zu ändern. Habe Zeitgleich angefangen fitness zu betreiben. Nach ner Zeit und
ne gute Cardiorunde schmeckt die Zigaretten einfach nicht. Vieles zum aufhören ist auch Kopfsache. Die Disziplin, habe ich von verschiedenen Podcast gesammelt und
versucht umzusetzen. Wie z.b. jeden Tag Sport, klar ist nicht einfach, aber vieles ist nicht einfach. Arbeite auch Körperlich streng auf dem Bau, macht es zwar nicht einfacher
aber wer will findet immer einen Weg. Bleibt Stark und lässt das Rauchen. :)
Bin seit ca 4,5 jahren Rauchfrei +/- 2 tage und es war wirklich eine schlimme Zeit,aber man kann es schaffen,hoffe das alle durchgehalten haben,es lohnt sich einfach! By the Way,ihr könnt doch öfters solche Beiträge senden,dann würde sich die GEZ wenigstens auf diesem Wege lohnen!
👍👌Respekt ❤ hoffe du bist noch rauchfrei🙏
Bin 4 Tage rauchfrei und kann sowas von mitfühlen was du mitmachst 🫶
Ich glaube ganz fest daran das ich es schaffen kann und tue es auch 🙌😌
Ich habe am 05.12.23 um 18:00 , auch meine letzte geraucht und musste bei der Reportage soooo lachen..... die Sache mit dem Strohhalm und dem zum Filter gerollten Papier, die mach ich seither auch. Dachte sogar, ich hätte was bahnbrechendes damit erfunden 😂. Aber egal, es hilft wirklich 😅
Bei mir wurden die Abstände zwischen dem Rauchen immer größer, bis ich plötzlich feststellte, dass die letzte Kippe mehrere Wochen bzw. Monate her und das Verlangen quasi verschwunden ist. Ich war allerdings auch immer nur phasenweise "echter" Raucher, aber immerhin über einen Zeitraum von ca. 14 Jahren. Habe übrigens einen leichten Crush auf die Psychologin.
+1
Zu meinem 30. Geburtstag hab ich völlig ungeplant aufgehört. Die Idee kam einfach so, ohne Vorankündigung. Ich habe meine letzte Kippe angezündet, sie angeguckt und mir gesagt „Das ist die letzte!“. Seitdem kein Rückfall usw. Aber der Entzug war nicht leicht, anfangs haben Nikotinkaugummis geholfen. Ich bin so froh, dass ich das geschafft habe und es durchhalte
seit 13 Jahren nach einmaliger hypnose rauchfrei ❤
Sympathischer Reporter
Ich habe am 19.7.23 morgens meine letzte Zigarette geraucht, nachdem ich vorher jeden Tag um eine reduziert hatte. Ich habe die Letzte auch richtig zelebriert und mich vom Rauchen verabschiedet. Meine Restbestände (ein paar volle Schachteln) habe ich aufgehoben, um nicht in diese Panik zu rutschen (was ist, wenn das Verlangen zu stark ist und ich nicht rauchen kann). Letztendlich hat mir das geholfen, da ich immer die Kontrolle und Entscheidung hatte, ob ich rauche oder nicht. Mittlerweile ist es für mich völlig normal, nicht zu rauchen und ich könnte mir nicht vorstellen, wieder anzufangen. Anfangs kamen immer mal diese Schübe in gewohnten Situationen, aber die hab ich mit positiven Gedanken schnell in den Griff gekriegt. Ich hab halt an alles positive gedacht, das ich jetzt durch den Rauchstopp gewonnen habe und nicht wieder verlieren will.
Nikotin ist eine schwere Droge, das sollte einem bewusst sein. Solange der Wille nicht da ist, wird es schwer. Und Gewohnheiten ändern, ganz wichtig.
Ich habe 10 Jahre ( von 16 bis 26 ) geraucht und 2 Jahre gebraucht bis ich endlich davon losgekommen bin.
Nun bin ich 72 und habe nicht mehr geraucht.
Oh, Gratulation! 🎉 ich bin 26 und habe vor fast 6 Monaten aufgehört, habe also im gleichen Alter wie Sie aufgehört😊. Ich hab allerdings mit 13 angefangen. Merken Sie noch, dass Sie mal geraucht haben? 😊 Liebe Grüsse Jessi
wie habt ihr das geschafft?
und wie fühlt sich die gewonnene Lungenkapazität an?
@@divinemothertree6653 nein, ich merke nicht mehr, habe auch in der Zeit mit saufen aufgehört. War sehr schwierig.
@@cartmaniv9924 geschafft ohne Hilfsmittel. War danach relativ sportlich, kann nicht beurteilen, ob es anders schlechter gewesen wäre, aber wahrscheinlich schon.
Ich habe 4 Jahre geraucht und als ich schwanger wurde, hatte ich genug Power um aufzuhören. Ich könnte niemals neben meinem Kind rauchen!
Es kamen immer mal wieder Lust Stöße aber die halten nur kurz an…
Es wird immer weniger und besser!:)
Mittlerweile kann ich alle 2-3 Monate eine rauchen mit einer Freundin spontan & danach kommen keine Sucht Gedanken, weil ich mir im Klaren darüber bin, wie ungesund Rauchen ist. :)
Rauch Gras
@@Kallas78 kein Interesse 😅
@@JessicasmdtHäh? Dann lass es doch ganz.
Starker Beitrag von Shindy
Aufhören ist super einfach und nach 3 Tagen schon überstanden.
Wer es angeht fühlt sich schon am 1. Tag besser also Finger weg!
Endlich 1 Jahr rauchfrei ❤ 🎉 Ich habe wegen meiner großen Liebe (die selbst nicht raucht) auf den Philippinen während ich mit dem Flugzeug dort hingeflogen bin auch aufgehört 😅 😊
Allen Leuten die ebenfalls aufhören wolle oder bereits aufgehört haben, wünsche ich alles Gute und ein gesünderes und freieres Leben ✨🐞🌈
Ich habe als Ersatz für die Gewohnheit beim Autofahren usw. eine E-Zigarette mit einem CBD-Liquid ohne Nikotin benutzt. War echt eine Hilfe. Nach ein paar Tagen wurde es immer weniger und dann gar nicht mehr. Ohne Nikotinkaugummis etc.
Mega idee!! Danke
Warum muss da cbd drin sein?
@@OldschoolMTB05 Weil es etwas beruhigt.
Ich rauche seit September 2022 nicht mehr (habe vorher ca 9 jahre geraucht). Mir haben die Filter geholfen, wo man sieht was in der Lunge landet, Nikotin-Kaugummis (Nikotin ohne Arbeitspause - MEGA) und zu sehen, wie alt junge Raucher aussehen, weil die Haut schnell grau und faltig wird. Dass mein Aussehen schnell wegen einer Sucht schlimmer wird... Das wollte ich nicht. Wünsche allen Leuten, die aufhören wollen, alles Gute ❤
Mein größter Traum. Ich bin 25 und seit 10 Jahren rauche ich. Nicht durchgängig aber jetzt am Ende schon. Ich habe oft aufhören können mit 23 oder mal mit 19 etc. Seit kurzem ist mein kleiner Bruder gestorben und ich habe durch Rauchen aufgehört zu trinken und kiffen. Jetzt muss nur noch das weg. Aber mit 2 Pflastern am Arm 6 Kaugummis intus und 3 mal gesprüht in 3h sage ich euch.. nehmt euch ne Woche Urlaub und nehmt jede Hilfe mit…
Die Lust auf Schmauch ist schon echt hart. Aber es wird mit jedem Tag besser. Leichter. Mir hat so ein 100Tage Rauchfrei- Kalender sehr geholfen. Und Lollis!
An alle die noch mitten im Entzug stecken, ihr schafft das, selbst wenn es manchmal schrecklich ist.😅💪✌️
21:30: Noch absurder: Es war überhaupt nicht einfach mit dem Rauchen anzufangen. Man musste sich überwinden, bis man gewöhnt/süchtig war!
Das fällt leider heutzutage durch Vapes komplett weg
habe nach 9 jahren von jetz auf gleich das rauchen sein lassen. habe nikotionpflaster, kaugummis, kräuterkippen usw. versucht. hat alle snix gebracht. man muss es einfach sein lassen und gut. mehr ist es nicht
Bin sehr froh, dass sich die Zeiten geändert haben und Rauchen nicht mehr als ,,cool” angesehen wird. In meinem Freundeskreis raucht nur eine Person (hoffentlich bald keiner mehr:)) und das ist wahrscheinlich der entscheide Punkt: kein ,,Mitläuferraucher” zu werden. Viel Kraft an alle die, den Entzug wagen!
Rauchen ist cooler den je!
Auf dem Schulhof bist du nichts ohne eine 11 bar und den passenden Drink (Prime oder GÖNRGY) dazu
Bin seit etwas über 2 Wochen rauchfrei...und das wichtigste hast du am Anfang gesagt: Bisher wollte ich nicht mit dem Rauchen aufhören. Denn genau das ist der Punkt auf den es ankommt.
Bin seit 5 Tagen nicht Raucher.Nicht Raucher in 5 Stunden hat mir dabei sehr geholfen. Gibt es ebenfalls auf UA-cam, kann es nur weiter empfehlen.
Wie passend😊 ich bin heute den 7 Tag rauchfrei.
ICH AUCH.
@@michaelaloos8538 Mega 💪😊Wir können es schaffen
Weiterhin viel Glück! Ihr packt das 😊👍🏻
Ohne euch zu kennen: Ihr schafft das! Haltet euch immer vor Augen, wofür ihr das macht. Das ist das wichtigste!
@@Juleray ❤️Dank für deine Motivation!
cooler Typ. bitte mehr mit dem
Nach 5 Jahren rauchen bin ich heute 5 Tage rauchfrei
Bis jetzt noch aktuell rauchfrei
Bin auch gerade dabei aufzuhören weil ich denke mit den rauchen aufzuhören ist wie eine Superkraft 😂
Danke für deinen ehrlichen Bericht
Drücke dir die Daumen, dass du es schaffst, dir deine Freiheit zurückzuholen 💪🖖
Ich hab 25 Jahre geraucht. 2 Packungen am Tag. Alfred Tonner hat das gerichtet. Alles gut ohne Entzug.
Nach 50 Jahren als Raucherin bin ich nach einer AKU-LASER-SITZUNG ( 90 min.) seit 3 MONATEN RAUCHFREI ! ! ! Ich danke dem Heilpraktiker Michael Meschede für die SUUUUPER THERAPHIE 👍💓💯 ! ! !
Hallo!.
Ich Rauche 14 Tage schon nicht mehr, nachdem ich 40 Jahre geraucht habe.
Ich klebe mir die Pflaster Nicotinell 21mg die 24 Stunden anhält und noch dazu ,Nicotinell Kaugummi 2mg.
Und ich merke wie sich mein Körper schön langsam erholt, und das ist super!.❤❤❤❤
Von 14 bis 21 Raucher gewesen und jetzt 1 Jahr frei :)
bin immer so angespannt, dass obwohl ich schon immer Nichtraucher bin, dauernd Bock auf ne Kippe hab. selbst dann, wenn ich nichtmal im Entferntesten stress hab.
Na, dann rauch doch eine. Vielleicht wirds besser
Mal richtig Pupsen.
Ich glaube der Fehler beginnt schon beim "die letzte Zigarette genießen" , wenn man da so heran geht wird das nichts. Entweder macht man es, oder man lässt es . Einen bestimmten Zeitpunkt sollte es im besten Fall nicht geben , sondern einfach passieren. Mein Tipp ist ,so blöd es klingt, Studentenfutter . Immer wenn Verlangen nach einer Zigarette kommt sollte man eine Nuss essen . Man kann sich auch 5-8 Nüsse oder Rosinen aus der Tüte nehmen und einzeln genießen. Das dauert etwa genau so lange wie eine Zigarette bis man fertig mit dem essen ist. Steckt man einzeln nach und nach die Nüsse in den Mund imitiert dies das ziehen an der Zigarette . Oft ist es Langeweile die man nur ausgleichen muss . Den Nikotinentzug muss man einfach aushalten . Gut wirkt dabei wenn man sich immer klar macht das es Stück für Stück leichter wird. Nüsse und Rosinen sind zusätzlich sehr gesund . Ich habe es zumindest auf diesem Wege geschafft . Es gab auch keinen Zeitpunkt , sondern es war ein schleichender Übergang. Nüsse und Rosinen wurden immer mehr , und Zigaretten immer weniger , bis die Zigarette keine Rolle mehr spielte.
Ich beneide alle die Mut das Rauchen aufgehört haben 😢❤
Genau mit dem umschalten, habe ich meine Probleme. Für mich ist es auch sehr schwer, weil in der Arbeit jeder raucht und nach der Arbeit bin ich immer alleine. Da fällt es mir doppelt so schwer
Es freut mich ja ungemein, wenn viele Leute, die das Rauchen aufgeben möchten, es auch schaffen! Es gibt aber auch Menschen, mich eingeschlossen, die gerne weiterrauchen möchten und diesen sollte man auch ihr Laster lassen! Lieber hr, nun habt ihr eine Doku über das Aufgeben des Rauchens gedreht. Dreht doch nun mal eine über die Kultur des Pfeifen- und Zigarrengenuss. Das würde mich und einige Andere sicherlich freuen.
Ich verstehe deinen Punkt bezüglich Selbstbestimmung. Wenn man dagegen argumentieren möchte könnte man sagen: dann müssen Raucher ihre Kosten beim Arzt und einer möglichen Erkrankung selbst zahlen und nicht die Krankenkasse. Bin selbst Raucher, sehe es aber etwas anders als Du. Grüße!
Ich bin nach ca 11 Jahren seit 14 Monaten rauch frei.
Wäre es schon viel früher gewesen wenn ich nicht seit fast genauso lange auch Kiffer gewesen wäre.
Kiffen habe ich aber aus gesundheitlichen Gründen schon zwei 1,5 jahre früher aufgehört.
Aber dennoch Rauchen auf zu hören ist in den ersten 2-3 wochen sehr sehr schwer.
Danach wird es immer leichter.
Ich kann nur jeden raten direkt mit fitness wie zum beispiel laufen bezw joggen an zu fangen und/ oder sonstigen aktivitäten und sich immer zu steigern wie zeiten verbessern, mehr strecke zu machen....
so das man erfolgserlebnisse im mentalen und gesundheitlichen hat und daher sein fitness level nicht mehr durch rauchen zurück werfen will.
Hat mir sehr geholfen.
@@DeKu_Musik Kann ich nur bestätigen. Habe vor 8 Jahren mit rauchen aufgehört und gleichzeitig mit Kraftsport angefangen und 50kg abgenommen. Körperliche Sucht war kein Problem. Nur eben die Gewohnheit. Aber es wird mit jedem einzelnen Tag leichter...
Ich hatte auch lange geraucht. 17-18 Jahre schätze ich mal. Vor 5 Jahren bin ich dann aufs Dampfen umgestiegen. Gesünder ist das bestimmt auch nicht viel, aber mir gehts besser. Ich hab keine Kopfschmerzen mehr, bin nicht mehr kurzatmig.
Und das hat mittlerweile so einen unregelmäßigen Charakter entwickelt, dass ich vermutlich kaum noch eine Sucht mehr nach Nikotin habe. Ich kann das Dampfen mittlerweile tagsüber über Stunden nach hinten schieben ohne dass ich irgendwelche Suchtgedanken habe, und raus zum Dampfen geh ich dann meißt nur um eine Pause einzulegen, weniger zum Dampfen an sich.
Lust auf eine Zigarette habe ich gar nicht mehr. Ich kann es auch irgendwie nicht mehr so gut riechen. Wenn jemand neben mir raucht empfinde ich das als unangenehm.
Rauche seid 12 Jahren mein Rekord ohne waren 5 Tage. Heute nächster Versuch schon Tag 3. Dies mal kalt ohne nikotinersatztherapie. Irgendwann hab ich das hinter mir gelassen ich kämpfe dagegen weiter an so lange
Die ersten 2 Wochen rauchfrei sind die schlimmsten!
Allerdings habe ich festgestellt, dass der Schmacht für die Zeit einer Zigarettenlänge anhält.
Es ist auf jeden Fall machbar! Ich rauche seit drei Jahren nicht mehr.. zuvor war ich Kettenraucher
Ich habe nicht wirklich lange geraucht. Seit ich 16 bin hin und wieder auf Partys usw. Ab einem Alter von 22 dann immer häufiger. Meine Freundin raucht seit sie 16 ist täglich. Dementsprechend wurde es bei mir auch mehr bis ich zuletzt ca. ein Jahr lang im Alter von 24-25 täglich mehrere Zigaretten geraucht habe. Da mir extrem schlecht davon wurde und ich es meiner Familie nicht sagen wollte, bin ich schnell auf iqos umgestiegen (riecht man nicht). Zuletzt eine Packung iqos (20) pro tag. Am Samstag habe ich abends aus Überzeugung aufgehört. Das Iqos weggeschmissen und alle kippen auch. Es hat mich angeekelt wie ich zum iqos gegriffen habe obwohl mir total schlecht davon war. Ich konnte meist bis mittags Nix essen weil mir kotzübel war. Jetzt frühstücke ich jeden Morgen mit Genuss 😎
Ich bin froh dass mein Körper sich gegen das Zeug gewährt hat, so fällt mir das aufhören leichter.
Und 200-250€ pro Monat mehr zur Verfügung ist einfach Mega geil 😎 bin sehr stolz und hoffe meine Verlobte hört auch bald auf 😊
1,5 Jahre Nichtraucher und hatte überhaupt keine Probleme dabei gehabt . Hätte ich das gewusst hätte ich schon früher aufgehört . Hab 28 Jahre geraucht
Ich habe einfach einen Film angesehen "Catch me if you can". Gleich am Anfang ist eine Szene mit einem Kind in der Küche voller Zigarettennebel. Dazu die Eltern am Rauchen.
Film pausiert. Alles weggeworfen was da war zum drehen stammt dem Tabak. Nie wieder habe ich danach eine Zigarette geraucht. Ich wollte einfach nicht so enden im schlimmsten Fall
Rauche jetzt 1 1/2 jahre nicht mehr und freue mich jeden tag darüber. Für Weicheier ist der kalte Entzug aber nix 😅💪
Er geht passiv rauchen und sagt war klasse nicht zu rauchen...naja trotzdem respekt und viel erfolg
28:59 was denkst du dass das Leben easy ist, zieh durch man!
Suchtdruck (Verlangen nach der Droge) zu haben ist nicht schlimm. Das Wichtige ist, dass man dem Suchtdruck nicht nachgibt. Denn Suchtdruck hört auch auf, ohne das man die Droge konsumiert.
Hey, denkt dran, dass in der Reportage viele verschiedene Möglichkeiten gezeigt wurden, um möglichst viel Material zu haben. Ihr braucht das alles nicht um aufzuhören ihr schafft das. Und wenn ihr doch zu einem Hilfsmittel greift ist das nicht schlimm aber keine Sorge ihr braucht nicht das Komplettpaket wie hier dargestellt :)
Habe vor 14 Jahren aufgehört zu rauchen. Damals hatte ich meine Arbeitsstelle verloren und saß dann nachmittags um 17 Uhr in meinem Bett und kontemplierte meine kümmerliche Existenz. Das Rauchen assoziierte ich stark mit dem alten Arbeitsplatz, weil dort jeder rauchte, selbst im Innenraum. Irgendwie war ich froh, da weg zu sein, denn wirklich gefallen hatte mir die Arbeit nicht. Da beschloss ich, mit dem Rauchen aufzuhören, um einen symbolischen Übergang in mein neues Leben zu vollziehen. Es fiel mir ganz leicht, ich hatte keine Cravings, sondern fühlte mich nur immer besser. Zunächst zählte ich auf einer Strichliste die rauchfreien Stunden, die bald so viele wurden, dass ich mir die Mühe sparte. Ich trank zunächst Tee statt Kaffee, weil ich Kaffee und Zigarette miteinander assoziierte. Ich ging häufiger Joggen, was ich zuvor nie tat. Meine Atmung hatte sich verbessert. Zuvor hustete ich morgens einen gelbbraunen Eiterballen hoch, das blieb weg. Innerhalb von zwei Wochen hatte ich die doppelte Ausdauer. Ich bekam das Gefühl, leistungsfähiger zu sein, bekam mehr Selbstbewusstsein. Da ich zuvor sehr viel rauchte, aber ein kleines Budget hatte, musste ich mir Zigaretten stopfen. Das Stopfen war mir immer lästig und hinderte mich daran, mal eben schnell aufzubrechen. Jetzt fühlte ich mich sehr angenehm befreit, konnte einfach Jacke und Schuhe anziehen, ging und musste mich um die Versorgung mit Zigaretten nicht mehr sorgen. Auf der Arbeit wurde ich ebenfalls gelassener. Wo ich mir zuvor Gedanken gemacht hatte, wann ich wohl wieder rauchen gehen könnte, konnte ich jetzt ruhig und entspannt weiterarbeiten und dachte gar nicht mehr daran. Heute spüre ich natürlich gar kein Verlangen mehr. Im Gegenteil, der Geruch widert mich an. Schaut man sich die meisten Raucher, denen man in der Öffentlichkeit begegnet, an, kann man auch nicht umhin, das Rauchen mit Unterschicht, Bildungsferne und manchmal leider auch asozialem Verhalten zu verbinden. Immerhin steigt der Raucheranteil an der Bevölkerung, je weiter man die soziale Leiter nach unten steigt. Da will man natürlich nicht dazugehören. Der Rauchstopp war eine der besten Entscheidungen meines Lebens.
Danke, dass du deine Geschichte teilst, ich habe nun auch vor mit dem Rauchen aufzuhören ❤️
Super , vielen Dank für ihre Geschichte ,wie geht es ihn heute,? Ich hoffe immer noch ohne Zigarette ,.
Ich habe mir nicotinpflaster gekauft ,nicht das erste mal ,aber hoffe dieses mal Klappt es bei mir .
Seid 8 Tagen rauchfrei ohne Hilfe. Was mir sehr geholfen hat, war ein Buch mit dem Titel : Endlich Rauchfrei ! Kann ich nur empfehlen. Öffnet einen die Augen
Ich habe 8 Jahre geraucht und bin seit dem 14.01. 10 Jahre rauchfrei. 🙏
Nochmal Lust auf eine Zigarette gehabt?
Nochmal Lust auf eine Zigarette gehabt?
Nochmal Lust auf eine Zigarette gehabt?
Nochmal Lust auf eine Zigarette gehabt?
Durchhalten! Klappt schon.
Die Idee mit dem Strohhalm is mega 😳😳😳😳😳😳
Ich habe mit dem Rauchen aufgehört weil ich deswegen Einschlafprobleme hatte. Magnesium hat auch ein Teil dazu beigetragen denn das sorgt für mehr Entspannung.
Ich habe bestimmt an die 20 Anläufe gebraucht aber jetzt seit 3 Jahren Nichtraucher
Ich habe vor fast 11 Jahren aufeghört. Ich war Kettenraucherin (etwa 50 pro Tag) und habe in der Tabakindustrie an der Quelle gearbeitet.
Trotzdem habe ich es geschafft. Das wichtigste ist der eigene Wille!
Bleibt dran! Es lohnt sich. Mittlerweile kann ich nicht mehr verstehen weshalb ich mir das 24 Jahre lang angetan habe.
Holt euch eure Freiheit zurück! Und mit dem gesparten Geld könnt ihr nen tollen Urlaub nachen oder euch sonst was gönnen!
Bin erst bei Minute 5:36 aber was macht man wenn der Partner raucht u das noch mehr als man selbst u hier keine Einsicht? Wie soll da das aufhören funktionieren? Reduzieren logisch u kein Problem aber ganz aufhören, wäre ja nur möglich, wenn man auch die Partnerschaft beendet.Ich hoffe Danijel hat es geschafft und hat sich den Druck mal genommen. Denn mir kommt es immer so vor, als wenn man sich selbst bestraft, wenn man etwas aufgeben will. Daher sollte man sich so oft es geht sagen, ich will - möchte es und nicht, ich darf-soll nicht mehr.
Es ist eine tolle Video
Ich bin jetzt seit August 2022 rauchfrei. Einerseits ist es super, andrerseits habe ich soviel an Gewicht zugelegt und das ist für mich nicht gut 😢
Glückwunsch zum rauchfrei.
Mit der Zunahme ginh es mir auch, aber ich bin dabei die überflüssigen Kilos wieder loszuwerden. Und wer mit dem Rauchen aufgehört hat, schafft auch den Rest. 💪
Ich bin nach 34 Jahren 40+/Tag seit über 14 Jahre rauchfrei - weil ich es wollte und die Neurasan-Methode in Anspruch genommen habe. Wir waren zu viert - alle dachten, ich würde wieder rauchen und alle anderen würden aufhören. Die wollten es aber nicht und so ist meine Fee am 14.11.23 an Lungenkrebs verstorben.
Auch ich habe sehr stark zugenommen und irgendwann war mir mein Gewicht zu viel. Ich begann mit gehen, erst langsam und dann schneller, erst mit 2.500 Schritten/Tag und zu Bestzeiten 25.000/Tag. Ich habe damit, mit einer kleinen Nahrungsumstellung und mit 16/8 Fasten von 106,8 Kilo auf 75 Kilo abgenommen und kann das seither gut halten +/- 2 Kilo. Aufhören hat zuerst mit dem Willen zu tun. Das zumindest ist meine eigene Erfahrung.
Allen, die es versuchen, drücke ich von Herzen die Daumen 👍
Hey, das mit dem Gewicht reguliert sich automatisch nach einem Jahr langsam aber sicher. Ich spreche aus eigener rauchfreier Erfahrung und es war die beste Entscheidung, die ich für mich und mein Umfeld getroffen habe. Viel Glück beim Aufhören👌
Das ist doch klar, du vergiftest dich nicht mehr permanent und befeuerst durch die Schadstoffe nicht mehr den Stoffwechsel. Ich rauche seit 24 Jahren nicht mehr und kann dir sagen, dass es sich einpendeln wird, solange du keine Suchtverlagerung hast auf Essen oder Süßigkeiten oder Alkohol.
@@saschareinhard6713
Ich hab 21% Gewicht zugenommen 😅
Zum Glück vorher Untergewicht gehabt
7 tage rauchfrei! Wie niedlich 😅
Dampfen und langsame Nikotin absenkung dabei haben mich nach über 20 Jahren vom
rauchen befreit! Bin jetzt 4 jahre rauchfrei und hab ein neues besseres Leben! Es lohnt sich!
Warum stellen die meisten Raucher ihre Entscheidung eigentlich mit der Arbeit in Verbindung? Wer das Gefühl hat Zuviel Stress zu haben, und deswegen Rauchen zu müssen kann sich auch einfach Krank Schreiben lassen und so seiner Gesundheit etwas gutes tun. So hat man auch genug Zeit darüber nachzudenken.
1 jahr rauchfrei. 2t beste entscheidung in meinem leben. Viel glück allen, schmeisst den scheiss weg
Was war die Beste ?
@@Cashfoo wahrscheinlich das anfangen 🤣
Ich hab von heut auf morgen aufgehört....für mich hat es sich nciht schwer angefühlt..muss aber gestehen manchmal rupft es mich trotzdem noch :)
Hatte jetzt noch auf Globuli und Klangschalen gehofft, um mein Leber-Chi wieder in Einklang zu bringen.
Ich kann mir noch gar nicht vorstellen mit dem Rauchen aufzuhören denn ich bin leider noch Opiat abhängig aber werde substituiert damit aufzuhören kommt vor dem Rauchen
Wenn aufhören dann ihne Ersatzprodukte.. es wird sogar davon ausgegangen das man es mit Ersatz noch weniger schafft. Disziplin ist das wichrige und der Wille, dann ein zwei moante vor dem Rauchstopp ein termin machen und da aufhören, davor einige gedanken dazu machen.
Statt der der Pflaster und Nikotin Kaugummis könnte man sich auch mit rauchenden Freunden in ein Auto sperren und die sollen möglichst viel rauchen und einen noch anpusten, voll clever gerade das Suchtgift nicht aus den Körper zu vertreiben um möglichst dauerhaft „draufzubleiben“ 😅
Denn ist’s klar das man auch weiterrauchen möchte.
Ich bin vor Jahren von Zigaretten aufs Dampfen umgestiegen, ich sag mal so, eine Zigarette würde ich im Leben nicht mehr anfassen aber das Dampfen würde ich bisher nicht aufgeben wollen
7 Monate rauchfrei. 🥰 Zusammen mit meinem Mann aufgehört.
Schade,das er es nicht ganz geschafft hat und dieses "ich brauch noch ein bisschen mehr Zeit" ..... voll die Floskel in meinen Ohren. Er bescheisst sich grad selber. Sorry. 😢
habe von einen auf den anderen Tag aufgehört, man muss nur wirklich wollen. Vom ersten Tag an hat mir Nikotin nie gefehlt, habe 35 Jahre 20 Stück Täglich geraucht