일주일동안 1일 1식 다이어트

[@안현우7]

다음 영상
"일주일동안 햄버거 다이어트"
결과는!? 많은 기대 부탁드립니다!
(구독 부탁드려요! 굽신굽신)

[@Cookingtv18]

마지막에 빵터짐 ㅋㅋ

[@lian4409]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다 고민하던 식사방법이었는데 접을게요

[@써니-u4j]

제일 안좋은 다이어트를...최악.
일일 일식 하려면 엄청 균형잡힌 음식을 먹어줘야합니다 근육 늘고 지방 빠져요

[@user-tl9ze8ss5k]

단순하게 몸은 굶으면 기아상태로 변함 즉 흡수모드로 전환하게되는데 굶다가 저렇게 고칼로리 먹으면 지방으로 먼저 저장 하려고하고 폭식은 저렇게 한끼로 한다고 하면 하루 3끼를 고칼로리 먹는거와 다름없음 반대로 하루한끼를 일반식으로 클린하게 먹으면 오히려 지방은 좀 빠짐 거기서 단백질을 좀 더 먹으면 손실은 좀 막을 수 있음

[@개복치언니]

아내분 배때리시는데 샌드백 많이쳐보신듯.
너무 찰지게 때리시네요.😂한참웃었어욬ㅋ

[@ssupbaby]

정말 놀라운 변화에요 마지막 반전이 허를 찌르네요

[@해이맑음]

좋은 교훈을 얻어갑니다 ㅎㅎ

[@차수호-i7i]

와 현우야....ㅋㅋㅋ여기서보게되다니 진짜방갑다잉....애기둘이나 있고 대박!!잘살고있제 ㅋ

[@ppl2280]

이게 그 미소인가 뭔가하는 1일1폭식 다이어트 가수지망생 그거임? ㅋㅋㅋ

[@범죄신고일일이112]

살빠졌다는건줄알고 나도 저렇게해봐야겠다 하다가 반전

[@lhsgood203]

우리는 모두 살빠지는 방법을 알고있다. 그런데 매번 쉬워보이는 걸 찾고 있어...

[@yousunshine3153]

1식을 건강한 단백질 채소 위주로 드셔야죠.....

[@인생-e9u]

단백질 섭취를하셔야 1식을하셔도.:.

[@xuepian9288]

우리몸이 참 생존하기위해 잘 만들어진 시스템인건 확실하네
일주일동안 갑자기 1일1식 하다보니
몸이 죽는 줄알고 기아상태로 들어가서
저런결과 나왔네요❤

[@최신작]

하루 한끼. 영양많은 음식 섭취 하면 뱃살 무조건 빠짐 대신. 점심만 드세요

[@강민우-s8n]

잘먹고 운동하면서 빼는게 답입니다 굶는건 절대 젛은게 아니에요

[@peri4889]

잘먹으면서 빼려면 선수급으로 운동해야 됩니다ㅋㅋ

[@까꿍-b1e7k]

상당히 교육적입니다

[@어이가없네-y8n]

1일1식 단백질 위주로 드시고 웨이트 하시는분들은 체지방 빼는대 도움 됍니다!

[@the_Fundamentalist]

틀렸음... 인바디는 수분량을 근육량으로 인식함. 글리코겐이 줄어들고 수분량이 줄어들었기 때문에 근육량이 줄어든거로 나오고 당연히 상대적으로 체지방률이 올라간거로 나오는거임.
실제로 인바디 측정하고 물 500미리 마시고 다시 측정하면 바로 근육량 0.4kg 이상 증가한거로 나옴
애초에 1주일 다이어트는 다 의미 없음. 그냥 수분량 변화가 전부임. 어떤 다이어트던 최소한 3주는 해야 초반에 수분량이 빠지는 기간을 제외하고 실제로 식단으로 변화하는 경향을 잠깐이라도 볼 수 있음.

[@크리스마스선물-x6i5k]

나도 1일 1식 해야되나. 간헐적 단식? ... 고민했는데,, 최악의 결과가 나왔네요. 하지말아야 겠어요. 허긴 주변에 이거 한 친구들 보니. 할 때는 빠져보이는데... 요요가 장난 아니더라구여.

[@이이이-k5d7h]

운동하고 균형잡힌식사하면 체지방이 빠짐ㅋㅋ
막굶으니 저런거지

[@ericjung7791]

1일 1식해서 건강하게 살빼는 분들 음식 보면 살빠지는 음식으로 드심 ㅋㅋ 아무거나 막 먹어도 된다는 말은 카더라 입니다.

[@이원석-n5e]

저 ~~사람마다 체질이 다 틀려서 두개 먹어도 살찌는사람 있고 겁나 많이 먹어도 안찌는 사람이 있는데 본인이 그랬다고 다 그런건 아닙니다. 영상을 올리시는건 좋은데 스타트멘트에 사람마다 체질이 다를수있으니 참고하시고 보세요 라고 코맨트 같은거 달아주심 더 좋을듯합니다

[@나뿌리-n7e]

체지방이 늘어? 정말 놀랍습니다 ㅎ

[@Jinrose2]

어린 나이도 아닌데 운동 안하시면 얼굴 축 늘어지는 노인네됩니다. 꼭 운동하세요.

[@dama9860]

얼굴 축 늘어지는거는, 오히려 헬스 열심히 하는 아재들이 더 심해요. 운동하면서 인상 많이 찌푸리거든요. 몸은 몰라도, 헬스한다고 얼굴 좋아지는거ㅜ아니에요

[@user-nj2025]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 답을 가르쳐 주시네
에구 근육 빠지면 안되죠~~

[@the_Fundamentalist]

틀렸음. 글리코겐 줄어서 수분량 줄어든건데 인바디는 수분량은 근육량으로 인식함. 그래서

[@주드-f6n]

그게 전부 근육이 빠진게 아니고 수분이 나간거에요 인바디는 과학이아닙니다. 처음에 붓기빠지면서 4키로는 수분무게로 그냥 빠집니다

[@토비-rich]

배 때리는거 핸드 스피드 미쳤다 ㅋㅋ

[@luna-ej8vg]

업계에선 요런 걸 간헐적 폭식이라고 하더군요...ㅎ

[@elonbro4733]

고기로치면 초이스가 뒷고기로 😂

[@남이-o5u]

생체시험에 깊은 감동을 받았습니다.

[@설스타-z9k]

저는 귀찮아서 수년간 1일1식이 습관이 된사람입니다..
1식은 종류 상관없이 되는데로 먹어요.. 수년간 키162에 46키로 유지상태인데 이번에 종합검진해보니 저근육 과체지방 상태래요.. ㅜ
한끼라도 영양상태 체크해가면서 먹어야하더라고요..

[@znd1znd2]

ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 배때리는거 개웃기네

[@jy-5910]

아 뭐에요😢😢😢 나 진짜 기대했구만..

[@킹왕짱-m8p]

더살찐돼지가 됏다
빵터졌네

[@김으녕-l8p]

스위치온다이어트해주세요 나만할수없지😂

[@jeonguikim]

ㅋㅋㅋㅋ댓글 첨쓰는데 반전에 웃고갑니다

[@보보-j8y]

뭐예요😂 난또 엄청 빠진줄….😢

[@bsjihu1109]

하루 2끼로
몸무게8키로.근육량1키로 감소

[@secretview-td6wv]

좋은걸 드셔야죠 탄수에 인스턴트ㅋㅋ

[@이잉-r3m]

샤브샤브는 살안쪄여 라이스페이퍼 칼국수 죽 이게 문제인거지

[@omyo3522]

일일 일식을
저렇게 먹으라고 하라는게
아닐텐데

[@edwardspiegel4489]

나이들면 운동은 필수에요

[@찐이야-l5u]

배고푸겠다

[@ttroi]

좋은 내용 구독과 좋아요 함
밥대신 두부로 한번 일주일
단 라면 등 밀가루 없 이
실험 부탁

[@소리모녀]

근손실 겁나공포다

[@하루하루-l8i]

나도 해봤는데 4키로찜 그냥
저녁되면 배만고프고 살찜

[@김씨왕비마마마]

운동을 안 하셨나요???

[@안현우7]

유산소 한 시간씩 했습니다!

[@토끼-s6z]

@@안현우7헐 그런데도 근육이 빠지네요..

[@정-t2d3h]

유산소는 원래 근육 빠저요 운동후 단백질 섭취 해주셔야..

[@슈슈9]

넘 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅌ

[@정환진-n3j]

헬스운동해야죠

[@이니하오]

한끼먹으면 영양생각해서잘했어야지

[@sjsknight1]

컥!충켝!

[@Tofubro645]

1일 1폭식 같은데요 😂😅

[@vnpsy]

❤❤❤❤❤

[@러블리-b7d]

헐ᆢ대박

[@soyl201]

망했네요...최악의 다이어트...

[@Gangnamgu_Zerg]

난 저렇게해서 6개월동안 8키로빼고 잘유지중임 운동X

[@user-lz5wn5ql7l]

다이어트 요령? 피울려면 1일1식 보단 저탄고지가 나은듯

[@이혜경-t5u]

저두시작

[@안현우7]

저처럼 아무거나 드시지 마시고 고기+야채위주로 많이 드세요! 탄수화물이 악의 영양소임 ㅠㅠ

[@당성회]

반전은 업었다

[@홍무지-h2q]

이왕 1일1식 하시는 거 건강한 식단으로 하셨으면 건강하게 살이 내리셨을텐데

[@Negacthed]

무엇을 먹어도 위를 1/3만 채우도 그것이 완전히 소화되어 배고픔을 느낄때 먹어야 건강하고 날씬하게 살 수 있고 먹는 음식은 어떤 음식이든 괜찮습니다
물론 나쁜 음식들은 다
안됩니다

[@미소조아]

몸 건강생각하세요.
아이도 있으신데

[@슈슈9]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@__Dimanche__]

늙어라 그냥 이유없이 빠진다 ㅜㅜ

[@안현우7]

😭

[@nakyungkim1085]

ㅋㅋㅋㅋ헛웃음이 나오는 현실 씁쓸~

[@zoo121]

좋은걸 먹어야지 인스턴트를 먹고 이러고있네

[@블리츠크랭크-e2e]

결과 ㅈㄴ웃기네ㅋㅋ

[@윤아-w2t]

하핫😂

[@18족]

오마이갓 ㅋㅋㅋㅋ

[@bori4606]

품 😂😂😂

[@동물모음영상]

힘내세요

[@김애숙-l6j]

😂😂😂😂😂

[@vgdubynkdxbjijbvd]

마지막 반전 몬데? 넘 웃겨요 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@이상칠-p4k]

다이어트
망했어요

[@살아온기적]

골다공증.

[@김샤벳]

ㅋㅋㅋ

[@장용철-p4m]

ㅋㅋㅋ 더 돼지가 되었음ㅋ

[@메타버스2세계로]

헉

[@chrismin5264]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@터푸가이-l1b]

돼지가 체지방 12~13%입니다!!

[@안현우7]

ㅠㅠ돼지라고 하면 안 되겠네요 ㅠㅠ

[@정오집]

운동을 병행해야죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@최병구-y2l]

ㅋ

[@dslee5120]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@정임-l9o]

돼지의 소형화

[@정임-l9o]

품종개량 성공

[@janec8166]

ㅋㅋ

[@Qweras-k1n]

😂😂😂😂😂😂

[@김현우-j7q7n]

형님 개웃겼슴니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@mom21749]

최악이다

[@무안양파-f3f]

배창시보소

[@fg-jc2ue]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이게뭐얔ㅋㅋ

[@user-st8cq2wn2v]

일안하고 뭐하노 가장이

[@PrabuWetan]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂😢

[@sunflower-hx1ki]

안해야겠다

[@김원-z6d]

ㅋㅋㅋㅋ