Öğrencilerime hep sizin bu söylediklerinizi söylüyorum. Kahvaltı yapmayınca bir öğün atladık diye seviniyorlar. Çok haklısınız. Yıllardır dediğiniz gibi besleniyorum ve spor hayatımda da enerji verici performans arttırıcı oluyor bu şekilde beslendiğimde. 🙏🌸
Bende bu güzel insan sayesinde yol aldım hedefime neredeyse ulaştım ümidimi asla bırakmamamı sağladığınızı ve çok güzel şeylere vesile olduğunuzu söylemek istedim görürmüsünüz bilmem ama siz nasıl üzerinize düşen görevin fazlasıyla yerine getirdiyseniz bende bir teşekkürü hakketiğinizi düşünüp üzerime düşen görevi bir miktarda olsa yerine getirmek istedim teşekkür ederim Allah varlığınızı daim etsin Ayça hanım🥰🙏
Hocam gerçektende çok güzel anlatıyorsunuz. Dinlerken motive oluyorum. Hemde tüm detaylara girdiğiniz için aklımızda hiç soru işareti kalmıyor. Çok teşekkürler.
Size ne kadar teşekkür etsem azdır sizi izleyip dinlerken çok şey örendim bir kaç kez deneyip tekrar kilo alıyordum her diyetimde ama artık diyet yapmıyorum yemek şeklini ve yerdiklerini takip ediyorm diyet yapan diyetini ödüyor gerçekten sizin dediyimiz gibi 2 ayda 10 kilo verdim sizi takip ederek şu an istediğim kiloda düzenimi koruyorum ve sağlıklı beslniyorm artık çok teşekkür ediyorum doktorum ayça kaya❤😘🌹
Bu faydalı bilgiler için çok teşekkür ederim hocam. Allah bizleride sizide iyilerle karşılaştırsın.bir ömür boyu ailenizle huzur ve mutluluklar dilerim. Amin.
Hocam söyleyeceğin sabah yumurta salat penir zeytin ustunede iki bagirdak su iç vallah helal olsun uzattinda uzattin uzadida uzadı ama keyifliydi teşekkürler
Salam Ayça abla men sabahları meyve+2kaşık yoğurt+tarçın+ketan toxumu yeyerken çok iyi zayıflıyorum. Üstünden yarım saat keçir sütlü kahve içirem. Super
Sn ayça hanım verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim troid ve panik atak hastasıyım kilo vermem gerekiyor uygulamaya başlıyorum sağlıklı ve sevgiyle kalın
Sevgili Ayça Kaya nasılsınızsürekli izliyorum sizi çok güzel anlatıyorsunuz ve hemen uyacam diyorum ama uyamıyorum yinede izliyorum sürekli evde kayınvalidem eşim ben üçkişiyiz onlara uygun yapıyorum bende azyemeye çalışıyorum yürüyüş yapıyorum ve sizi çok seviyorum
Selam canımın içi Ayça hocam pandömi zamanlarında tesadüfen size youtube kanalınızda rastladım hemen kanalınıza abone oldum.O dönemlerde 61 kiloydum ve şimdi 53 kiloyum sizi çok iyi dinledim, dediklerizi harfiyen uyguladım o güzel değerli bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için şize çok teşekkür ediyorum ve sizi çok ama çok seviyorum. Sonuç harika iyiki varsınız iyiki, bizimlesiniz. Fransadan kucak dolusu selamlar, sevgiler🥰👍🤗🤗🤗🤗🤗🤗
@@rukiyeekici8375 Merhaba Rukiye hanım ben herşeyi yiyorum fakat Ayça hocamın dediği gibi ilaç niyetine yiyorum herşeyden az ve ölçülü önemli ve dikkat ettiğim şey akşam yemeğimi az ve hafif ve akşam 7 den sonra hiç birşey yememeğe özen gösteriyorum bir de her gün düzenli olarak 10 000 adım adıyorum umuyorum ki siz de başara bilirsiniz biraz emek ve sabır gerektiriyor sevgiyle kalın
Çok şanşlıyız sizin gibi güzel dünya güzeli doktoru tanıdığımız için ayça hocam sizi sanki ailemizden birisiniz sanki b8lgilerinizden dolayı çok teşekkür ederiz çok yaşayın hayırlı sağlıklı uzun ömürler sevdiklerinizle inşallah🥰🥰🥰❤❤❤❤❤❤❤❤💞💞💞💞💞💞💞
Ayça hocam kavaltı yaptığım zaman aralarda su içiyorum bağarsaklarım düzenlendi tabi günde iki kere yeşil çay ikikere sade türk kafesi içiyorum tabi sizin saynizde kilo vermeye devam ediyorum sizi seviyorum🙏❤️💋
Ben şuan tek öğünle besleniyorum sadece sabah kahvaltısı yapıyorum kahvaltım 2 haşlanmış yumurta 5 zeytin bir küçük domates bir küçük salatalık bir küçük biber biraz bir dilim çavdar ekmeği sonrasın da bol yürüyüş ve bol su günü böyle tamamlıyorum o kadar doyurucu ki tek öğün ne kadar sağlıklı bilmiyorum ama üçüncü günüm de olmama rağmen belim o kadar inceldi ki bu beni hem çok mutlu ediyo Hem de çok motive kesinlik le deneyin kızlar
@@ilaydaates34 11 gibi yapıyorum ben adım sayacı indirdim hergün 10 bin yürümeye çalışıyorum kahvaltı çok doyurucu olduğu için 5 6 Ya kadar hiç acıkmazsın sonra alışıyosun zaten benim bugün 7 günüm ve hiç acıkmıyorum artık
@@tugbagurel1363 Ben bir gün kahvaltı öğünü yapsam ikindine doğru bi kahve yada mısır gevreği yeme isteğim olur ama yarın başliyim bakalım faydasını görürüm umarım çok sağoll
Saglik konusunda bize degerli bilgiler veren , saygi duydugumuz bir cok ismi, gerek sosyal Medyada, gerek tvlerde takip etmekteyiz. Hepsine saygi duyuyor Ve tessekkür ediyoruz. Iyiki varlar... iyiki bu topraklarda yasiyorlar. Yanliz iclerinde birisi varki, o ailemizden biri, bizden birisi..samimiyeti aralardaki tüm mesafeyi kaldiriyor. Tesekkürler ayca ablam...❤️🤗🤗🤗
Ayça hocam özellikle kahvaltıda tere maydanoz roka benim vazgeçilmezim oldu ayrıca tokta tutuyor 😉 o güzel önerileriniz için çok teşekkürler.sizler sayesinde bilinclendikce sucuklu yumurta yerini pazılı, mantarlı, ıspanaklı... omlete veriyo ve doyduğumuzu daha iyi anlıyoruz
Poğaca ile yapilan kahvaltıyı sevmiyorum ..kahvaltida olmazsa olmazim 1yumurta haşlanmis beyaz peynir salatalik domates zeytin nane reyhan ceviz ..2dilim.tam buğday ekmegi ..her sabah bu şekilde kahvalti yapiyorum..saat 16.00 kadar acikmiyorum ..4 lt su iciyorum ..ara saatlerde spor yapiyorum teşekkürler hocam seviyoruz sizi💙🧿🥰
Öğrencilerime hep sizin bu söylediklerinizi söylüyorum. Kahvaltı yapmayınca bir öğün atladık diye seviniyorlar. Çok haklısınız. Yıllardır dediğiniz gibi besleniyorum ve spor hayatımda da enerji verici performans arttırıcı oluyor bu şekilde beslendiğimde. 🙏🌸
Bende bu güzel insan sayesinde yol aldım hedefime neredeyse ulaştım ümidimi asla bırakmamamı sağladığınızı ve çok güzel şeylere vesile olduğunuzu söylemek istedim görürmüsünüz bilmem ama siz nasıl üzerinize düşen görevin fazlasıyla yerine getirdiyseniz bende bir teşekkürü hakketiğinizi düşünüp üzerime düşen görevi bir miktarda olsa yerine getirmek istedim teşekkür ederim Allah varlığınızı daim etsin Ayça hanım🥰🙏
Doğru beslendiğim i sizden duymak çok kıymetli, çok teşekkür ederim 🍀
Hocam gerçektende çok güzel anlatıyorsunuz. Dinlerken motive oluyorum. Hemde tüm detaylara girdiğiniz için aklımızda hiç soru işareti kalmıyor. Çok teşekkürler.
Ne guzel açıklıyorsunuz neyi niçin yememiz gerektiğini yıllarca listeyi elimize tutuşturdular bize izah etme zahmetinde bulunmadılar
HAYIRLI SABAHLAR HOCAM ALLAH RAZI OLSUN SİZDEN TAVSİYELERİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM
Hocam Allah sizden razı olsun gerçekten çok güzel şeyler bizimle paylaşıyorsunuz
Merhaba dr hanım gülen yüzünüz hiç solmazın insana pozitif enerji veriyorsunuz sizi hep dinlerim ama sadece dinlerim bir türlü diyet yapamiyorum 😩😩
Öyle samimi öyle Güler yüzlüsünüz ki sizi dinlerken gerçekten söylediklerinizi yapmak için heyecanlanıyorum ❤️
Ağzınıza sağlık Ayça doktorum ,sizi çok beğeniyorum ,zevkle izliyorum
Anlatım tarzınız çok enerjik ve sevecen bizlere pozitif enerji gönderiyorsunuz.. Teşekkürler...
Size çook teşekkürler hayırlı sağlıklı gunleriniz olsun
Size ne kadar teşekkür etsem azdır sizi izleyip dinlerken çok şey örendim bir kaç kez deneyip tekrar kilo alıyordum her diyetimde ama artık diyet yapmıyorum yemek şeklini ve yerdiklerini takip ediyorm diyet yapan diyetini ödüyor gerçekten sizin dediyimiz gibi 2 ayda 10 kilo verdim sizi takip ederek şu an istediğim kiloda düzenimi koruyorum ve sağlıklı beslniyorm artık çok teşekkür ediyorum doktorum ayça kaya❤😘🌹
Ne kadar sevecen, samimi güzel bir insansınız hocam iyi ki varsınız 🥰❤❤❤❤🌻🌻🌻🌻🧿🧿
Teşekkür ederim hocam ağzına sağlık çok güzel konuşuyorsunuz siz bir dahisiniz
Ayça hanım çok tatlısınız ,iyi ki varsınız,yorumlarınız çok işe yarıyor,selamlar sevgiler
Bu faydalı bilgiler için çok teşekkür ederim hocam. Allah bizleride sizide iyilerle karşılaştırsın.bir ömür boyu ailenizle huzur ve mutluluklar dilerim. Amin.
Tavsiyeleriniz için size çok teşekkür ediyorum ☺️❤❤❤❤
Ayça hanım kahvaltı yapmadan daha iyi zayıf kalıyorum. Kahvaltı yaptığımda gün içinde daha çabuk acıkıyorum .
Çok güzel kısa ve faydalı bir anlatım olmuş Allah razı olsun işini hakkı ile yapanlardan fazla kilom yok ama sağlıklı olmak için uyacağım
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederiz
Hocam söyleyeceğin sabah yumurta salat penir zeytin ustunede iki bagirdak su iç vallah helal olsun uzattinda uzattin uzadida uzadı ama keyifliydi teşekkürler
Coooxxx sagolun hocan sizi cooooxxx sevirem daha desem bayilorum size sizin o gozel simaniza baxanda insana guc verir Allah sizi qorusun Amin
Püf noktaları için çok teşekkür ederim,çalışmalarınızda başarılar...
Hayırlı sabahlar Ayça hanımcım size çok çok teşekkür ederiz lütfen öğlen ve akşam yemekleri içinde bize püf noktaları verirmisiniz
Ayça hanım bizlere vermiş olduğunuz degerli bilgiler için çok teşekkürler ...❤❤❤❤
Tesekkürler ögütleriniz icin 👍🏿👍🏿👍🏿🌹❤
Tewekur edirem verdiyiniz melumatlara gore
Salam Ayça abla men sabahları meyve+2kaşık yoğurt+tarçın+ketan toxumu yeyerken çok iyi zayıflıyorum. Üstünden yarım saat keçir sütlü kahve içirem. Super
Anlatim tarziniz harika ....
Teşekkür ederim ayça hanım sayenizde sağlıklı beslenip sağlıklı yaşamanın keyfini sürüyoruz💕
Sn ayça hanım verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim troid ve panik atak hastasıyım kilo vermem gerekiyor uygulamaya başlıyorum sağlıklı ve sevgiyle kalın
Allah sizden razı olsun çok güzel bilgilendiriniz
Helal olsun cokgüzel anlatiyorsunuz
Iyi bir diyetiysyen her zaman saglikli beslenir..Ayça hanmn yüzünden belli sağlklı ve fit oldugu masallahh..ay gibi yüzü var🥰🥰
Birincisi kadin diyetisyen degil, ic hastaliklari uzmani, ikincisi gobek bolgesine bakarsaniz masallah sagi solu simitlenmis hicte fit degil. Soyledikleriyle yaptiklari tutmuyo demekki🤣🤣
@@camdankalp5926 şakamisin sen?? Bide madde madde yazmiş işin yok galiba😀😀
Teşekkür Ayça hanım gene çok güzel bilgiler ben bunları hergün uyguluyorum hayırlı geceler dilerim
Ne güzel ah ne güzel bilgilendirmeniz.. Sağol canım benim.Iyiki varsın.. Hollandadan sevgiler ve selamlar 🌹🌺🌸🌼😍😍🏡🏡🌴🌳🍀☘🌿💐💐💐
Ayça hanım tavsiyelerinize aynen uyguluyorum ve sağlıklı kilo veriyorum çok teşekkürler
Çok tşk ederim öyle güzel anlatiyorsunuzki mutlaka bundan sonra anlattığımız gibi yapacagim
Ayça hanım çok iştahlı konuşuyoruz 🥗🥗🥗
Ayça hocam çok güzel anlatmışsınız yüreğine sağlık olsun bende yapcam
Ayça hanım teşekkùr ederim.
Ne güzel Bilgiler. Tesekkürler Dr. Hanım 😊
Sevgili Ayça Kaya nasılsınızsürekli izliyorum sizi çok güzel anlatıyorsunuz ve hemen uyacam diyorum ama uyamıyorum yinede izliyorum sürekli evde kayınvalidem eşim ben üçkişiyiz onlara uygun yapıyorum bende azyemeye çalışıyorum yürüyüş yapıyorum ve sizi çok seviyorum
Teşekkürler sayarak diyet tarifi verirmisiniz dr hanım 🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️😍😍😍
nihayet kahvaltıyla ilgili doğru bilgi edineceğim bir video buldum
Allahrazı olsun çok faydalı bilgiler veriyorsunuz ömür boyu sağlıklı olun inşaallah çok iyisiniz
Çok teşekkür ederim Ayça hanım ❤️
Ayca hanim gercektende altin degerinde bilgiler veriyirsunuz Allah razi olsun sizden sayenizde vidyolarinizi dinkeyerek dogru beslenmeyi ogrendim tesekurker
Çok güzel anlatıyorsun hocam ağzına sağlık
Çok güzel anlatıyorsun vermiş olduğunuz bilgiler için çok teşekkürler Ayça hanım 💜💜💜
Ayça hanım harikasınız benim sürekli midem kıyılıyor diyet yapamıyorum acaba ne yapmam gerekiyor kıyılmaması için
Cok teşekkür ediyorum. Harika bilgiler veriyorsunuz ayça hanım 😊👍
Merhaba Ayça Hanım, bizim klasik kahvaltimizdan bahsettiniz teşekkürler 😘🙏❤
Selam canımın içi Ayça hocam pandömi zamanlarında tesadüfen size youtube kanalınızda rastladım hemen kanalınıza abone oldum.O dönemlerde 61 kiloydum ve şimdi 53 kiloyum sizi çok iyi dinledim, dediklerizi harfiyen uyguladım o güzel değerli bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için şize çok teşekkür ediyorum ve sizi çok ama çok seviyorum. Sonuç harika iyiki varsınız iyiki, bizimlesiniz. Fransadan kucak dolusu selamlar, sevgiler🥰👍🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Çocukluğumdan beri görüyor ve dinmiyorum ki sizi çok tatlısınız 🙈🌺🦋
Allah razı olsun iyiki varsinizzzz
Sagolun Ayça hanım vermiş olduğunuz değerli bilgiler için size teşekkür ederim
Bu güzel bilgi ler için çok teşekkür ederiz
Hayran hayran dinledim insallah uygulamayida yapariz
Hocam teşekkür ederim önerilerinizi dikkate alacağım.
Çok güzel açikladiniz tesekur ederim annem sizi çok seviyor
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler
Çok teşekkür ederim🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Maddeleri aşağıya yazarsanız. Daha kalıcı olur. Dil prblemi olanlarda izleyebilir.😘🤗 bence kimse mahrum kalmasın söylediklerinizden.
Sevgili Ayça hocam sizin önerileriniz ve tariflerinizi uygulayarak bir yılda tam 30 kilo verdim sizi seviyorum iyi ki varsınız sevgiyle kalın
Merhabar nasıl kilo verdiniz herseyi deniyorum olmuyor kilo veremiyorum aksine alıyorum
107 kiloyum çok üzülüyorum
😔😔
@@rukiyeekici8375 Merhaba Rukiye hanım ben herşeyi yiyorum fakat Ayça hocamın dediği gibi ilaç niyetine yiyorum herşeyden az ve ölçülü önemli ve dikkat ettiğim şey akşam yemeğimi az ve hafif ve akşam 7 den sonra hiç birşey yememeğe özen gösteriyorum bir de her gün düzenli olarak 10 000 adım adıyorum umuyorum ki siz de başara bilirsiniz biraz emek ve sabır gerektiriyor sevgiyle kalın
Bilgileriniz için teşekkur ederim.
Çok şanşlıyız sizin gibi güzel dünya güzeli doktoru tanıdığımız için ayça hocam sizi sanki ailemizden birisiniz sanki b8lgilerinizden dolayı çok teşekkür ederiz çok yaşayın hayırlı sağlıklı uzun ömürler sevdiklerinizle inşallah🥰🥰🥰❤❤❤❤❤❤❤❤💞💞💞💞💞💞💞
Hayirli sabahlar hocam Teşekkurler tavsiyeleriniz icin
Ayça hocam kavaltı yaptığım zaman aralarda su içiyorum bağarsaklarım düzenlendi tabi günde iki kere yeşil çay ikikere sade türk kafesi içiyorum tabi sizin saynizde kilo vermeye devam ediyorum sizi seviyorum🙏❤️💋
Hayirli Gunler Hocam size Cok tesekkur ederim .
Günaydınlar çok sağolun teşekkürler 😊❤️🌹
Çok teşekkůr ederim Ayça hanım
emeğinize sağlık
Allah razı olsun hocam sizden❤❤❤❤❤❤
Teşekkürler Ayça hocam🙏👏🏼👏🏼 iyi ki varsınız, güzel doktorum💕💕💕🧿
Harika bilgiler nasıl yiyeceğimi sizden öğreniyorum
Allah razı olsun doktorcum 😘❤️❤️❤️
Ben şuan tek öğünle besleniyorum sadece sabah kahvaltısı yapıyorum kahvaltım 2 haşlanmış yumurta 5 zeytin bir küçük domates bir küçük salatalık bir küçük biber biraz bir dilim çavdar ekmeği sonrasın da bol yürüyüş ve bol su günü böyle tamamlıyorum o kadar doyurucu ki tek öğün ne kadar sağlıklı bilmiyorum ama üçüncü günüm de olmama rağmen belim o kadar inceldi ki bu beni hem çok mutlu ediyo Hem de çok motive kesinlik le deneyin kızlar
Deniyeceğim ama dışarı çıkma isteği gelmiyor onu nasıl yapsam ki
Birde saat kaçta yapıyorsunuz kahvaltı öğününü
@@ilaydaates34 11 gibi yapıyorum ben adım sayacı indirdim hergün 10 bin yürümeye çalışıyorum kahvaltı çok doyurucu olduğu için 5 6 Ya kadar hiç acıkmazsın sonra alışıyosun zaten benim bugün 7 günüm ve hiç acıkmıyorum artık
@@tugbagurel1363 Ben bir gün kahvaltı öğünü yapsam ikindine doğru bi kahve yada mısır gevreği yeme isteğim olur ama yarın başliyim bakalım faydasını görürüm umarım çok sağoll
@@ilaydaates34 kahve ben de içiyorum zaten türk kahvesi falan ama öyle mısır gevreği falan yemiyorum
Çok tşkler sevgili doktorum iyiki varsınız
teşekkūrler bu önemli bilgiler için
Teşekkürler hocam hergun 1 saat yürüyüş yapıyorum....❤❤❤🥰🥰🥰
İyi ki varsınız selamlar
Çok tatlı ve şirin bir insansınız, teşekkür ederiz.
Saglik konusunda bize degerli bilgiler veren , saygi duydugumuz bir cok ismi, gerek sosyal Medyada, gerek tvlerde takip etmekteyiz. Hepsine saygi duyuyor Ve tessekkür ediyoruz. Iyiki varlar... iyiki bu topraklarda yasiyorlar. Yanliz iclerinde birisi varki, o ailemizden biri, bizden birisi..samimiyeti aralardaki tüm mesafeyi kaldiriyor. Tesekkürler ayca ablam...❤️🤗🤗🤗
Emeklerinize sağlık
Ayca hocam vidyo nun gelmedigini gorunce hayal kirikligina ugrayan bir ben var burda ,vidyonuzu yayinlandigi ani merakla bekliyor olucam😘😘😘
Bizde seni seviyoruz canım piskoloji ilacı kullanırken nasıl kilo verebiliriz????????????? lütfen cevap veriniz
Ayça hocam özellikle kahvaltıda tere maydanoz roka benim vazgeçilmezim oldu ayrıca tokta tutuyor 😉 o güzel önerileriniz için çok teşekkürler.sizler sayesinde bilinclendikce sucuklu yumurta yerini pazılı, mantarlı, ıspanaklı... omlete veriyo ve doyduğumuzu daha iyi anlıyoruz
Hocam 4 ünü yapıyormuşum tek yapmadığım 2 bardak su bu videodan sonra onu da yapıcam Allah ın izniyle teşekkürler hocam
Teşekkürler çpk faydalı açıklamalar yapıyorsunuz
Çok güzel reçeteler. Teşekkürler
Seni çok beğeniyorum bilgilendiriyor sun teşekkürler şeker kız allaha emanet ol
Poğaca ile yapilan kahvaltıyı sevmiyorum ..kahvaltida olmazsa olmazim 1yumurta haşlanmis beyaz peynir salatalik domates zeytin nane reyhan ceviz ..2dilim.tam buğday ekmegi ..her sabah bu şekilde kahvalti yapiyorum..saat 16.00 kadar acikmiyorum ..4 lt su iciyorum ..ara saatlerde spor yapiyorum teşekkürler hocam seviyoruz sizi💙🧿🥰
Allah razı olsun 🥰🥰
Hayırlı sabahlar hocam
Selam Doktor hanım çok tatlı zarifsin iyi ki varsın güzel insan Rabbim sayınızı artırsın selam ve dualarla kal ❤️
Çok teşekkür önerileriniz için.
çok teşekkür ederim ❤️
Sizi çok severek izliyorum çok teşekkür ediyorum sağolun
Teşekürler ağzınıza sağlık
Harikasınız Ayça hanım tşkrler😊