부딧히는 소리가 나거나 뚝뚝 거리는 느낌이 드는건 여러가지 이유가 있어요~ 어깨 관절이나 신경등이 불안정 하거나 수행하는 중 어깨 관절이 계속 다른 방향으로 움직이고 회전되는 경우 (고립되지 않음) 보동 운동 초보자분들, 자세를 잘 못잡으시는 분들이 소리가 많이 나세요. 자세를 잘 잡고 어느정도 수행능력이 생기거나 가동범위를 잘 설정해주면 소리가 안나죠. 만약 통증이 있으신 상태에서 소리가 난다면 정밀한 검사가 필요할것 같고요 통증이 없으시다면 운동 자세나 수행능력에 따른 문제일 수 있어요.
![[ENG] Sexy Toned Shoulder Workout For women | Dumbbell Workout](http://i.ytimg.com/vi/zmRRuvNAKGo/mqdefault.jpg)
![Chest workout routine for ladies to puff their chests! Follow the order! [Chest fly/dumbbell press]](http://i.ytimg.com/vi/TuqxAV6lzfg/mqdefault.jpg)
샘😍설명은 언제나 귀에 팍팍!!!👍👍👍
한번 더 짚어보고 운동할께용😊😊
이미 운동 잘~ 하시면서 매번 제 영상 잘 봐주시고~~
최고 주희님!! ^^
어깨 딱 하려고 켰는데 이런 영상이라니,, 타이밍 굿굿😍♥️
타이밍 맞게 업로드 되었다니 뿌듯합니다~
간결한 설명 최고!
감사 합니다 이런 영상👍🏿👍🏿
시청 감사합니다 ^^
누나 몸 너무 멋있어요!!
완전 쌩초보자에요.
영상 자세 넘 심플명료해서 도움 많이 되네요
엇 이거 배웠는데 잘 안되더라구요 이거 보고 계속 연습해야겠어요
이영상이 피드온하고 연동되는 거죠??? 피드온 프로그램 시작할때 이영상으로 하는거죠??
선미님~ 아니에요!! 새로운 영상 올려드릴거에요~!!^^
정말 감사핮니다!!!!
어깨안에 관절이 부딪히는 느낌이 들면서 소리가 나는듯하기도 하는데 뭐가 문제일까요 ㅠㅠ
부딧히는 소리가 나거나 뚝뚝 거리는 느낌이 드는건 여러가지 이유가 있어요~
어깨 관절이나 신경등이 불안정 하거나 수행하는 중 어깨 관절이 계속 다른 방향으로 움직이고 회전되는 경우 (고립되지 않음)
보동 운동 초보자분들, 자세를 잘 못잡으시는 분들이 소리가 많이 나세요.
자세를 잘 잡고 어느정도 수행능력이 생기거나 가동범위를 잘 설정해주면 소리가 안나죠.
만약 통증이 있으신 상태에서 소리가 난다면 정밀한 검사가 필요할것 같고요
통증이 없으시다면 운동 자세나 수행능력에 따른 문제일 수 있어요.
이런 영상 너무 유익합니다. 부위별로 기초 자세를 알려주시면 감사하겠습니다. 감사합니다.❤️
부위별로 차근차근 하나씩 쭉~~ 꾸준하게 올려드리겠습니다^^ 감사합니다~~
0:24 허리 적당한 아치
팔꿈치가
몸통 옆쪽이 아니라
앞쪽으로 나와도 되나요?
낼 어깨 갑니다!!
왼쪽 어깨만 아플때는 어떻게 해야될까요 ㅠㅠㅠ
선생님 바닥에 앉아서 하면안되나요..??
어깨보다 삼두에 자극이 가는데 맞는건가요?
프레스 운동은 (가슴,어깨) 보조근육으로 삼두가 많이 개입됩니다~
hola son muy cortos
와 진짜 감사합니다